Հայտնի է, որ բարձր խոլեստերինը հաճախ նպաստում է ճարպակալման զարգացմանը ՝ հանգեցնելով լիպիդային նյութափոխանակության խանգարմանը: Այս երկու պաթոլոգիաները միասին նպաստում են բազմաթիվ լուրջ հիվանդությունների առաջացմանը:
Խոլեստերին մարմինը մտնում է որպես կենդանական արտադրանքի մաս: Հատկապես դրա մեծ մասը ձվի դեղնուցի և լյարդի մեջ: Եթե արյան խոլեստերինը բարձրացված է, ապա դա կարող է հանգեցնել անոթային հիվանդության, խոլելիտիասի, աթերոսկլերոզի: Խոլեստերինի ավելցուկի դեմ պայքարելու համար ավելի լավ է ոչ թե դեղահատերը, այլ դիետայի օգնությամբ:
Ձեզ պաշտպանվելու համար սրտի կաթվածների, հարվածների, աթերոսկլերոզի առաջացումից նախ անհրաժեշտ է իջեցնել խոլեստերինը: Մարմինը նախատեսված է այնպես, որ եթե մենք խոլեստերին ենք ստանում սննդի հետ, ապա այլ սննդատեսակների օգնությամբ մենք կարող ենք մարմնից հեռացնել դրա ավելցուկը:
Ինչ վերաբերում է մանդարինի ճշգրիտ քիմիական կազմին, ապա դա դժվար է նշել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մանդարինների շատ տեսակներ զգալիորեն տարբերվում են միմյանցից: Բացի այդ, «մանդարին» անվանումը հաճախ օգտագործվում է նարնջի հետ հիբրիդ նշանակելու համար:
Մանդարինները ցածր կալորիականությամբ արտադրանք են: Մանդարինի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց կազմում է 53 կկալ: Սա նշանակում է, որ մեկ պտուղի մեջ առանց կեղևի և կախված դրա չափից, պարունակվելու է 40-64 կկալ:
Մրգերը ածխաջրերի հիանալի աղբյուր են, ուստի շաքարախտով տառապող մարդկանց համար դրանք կարող եք համարել ածխաջրերի խորտիկ, որը չպետք է ներառի ավելի քան 30 գրամ ածխաջրեր: Բարձրացված շաքարով խորհուրդ է տրվում ուտել ոչ ավելի, քան մեկ կտոր յուրաքանչյուր խորտիկի համար, և մեկ օրում: առավելագույնը 3:
100 գրամ ցիտրուսում առկա է.
- 6 գ շաքար, որից կեսը `ֆրուկտոզա;
- Բույսերի մանրաթելերի ամենօրյա փոխարժեքի 7%;
- 44% վիտամին C;
- 14% վիտամին A;
- 5% կալիում;
- 4% թիամին (B1), ռիբոֆլավին (B2), ֆոլաթթու և կալցիում:
Բացի այդ, մանդարինների կազմը ներառում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ, որոնք օգտակար են մարդու առողջության համար և բացատրում են այս մրգերի ժողովրդականությունը:
Բացի C և A վիտամիններից, դրանք ներկայացված են ֆլավոնոիդներով (նարինգին, նարինգին, հեպերտին) և կարոտինոիդ միացություններ (քսանթիններ, լուտեին):
Այլ ցիտրուսային մրգերի նման, մանդարինն ունի մի շարք բուժիչ հատկություններ և օգտակար հատկություններ.
Վիտամին C.- ի մեծ պարունակություն մանդարիններում դրա կոնցենտրացիան կարող է գերազանցել որոշ այլ ցիտրուսային մրգերի պարունակությունը: Դրանից բացի, մեծ քանակությամբ մանդարինները պարունակում են A, B1, D, K. վիտամիններ: Բոլորն անփոխարինելի են մարմնի համար: Այսպիսով, վիտամին A- ն դրականորեն է ազդում մաշկի, աչքերի և լորձաթաղանթների վիճակի վրա: Վիտամին B1- ն ամրացնում է նյարդային համակարգը, վիտամին D- ն օգնում է կանխել ռախիտը, ուստի այն հատկապես կարևոր է երեխաների և հղի կանանց համար: Վիտամին K- ը բարելավում է անոթային առաձգականությունը: Այս ամենը թույլ է տալիս խորհուրդ տալ մանդարիններ, որոնք օգտագործվում են մարմնում վիտամինների սուր պակասության ժամանակահատվածներում.
Բացի վիտամիններից, մանդարինի պտուղները պարունակում են բազմաթիվ հանքանյութեր, պեկտիններ, կարոտիններ և եթերայուղեր: Կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ այս ցիտրուսային մրգերը պարունակում են կիտրոնաթթու, ինչը կանխում է նիտրատների կուտակման հավանականությունը: Սա թույլ է տալիս անհանգստանալ այն փաստից, որ վնասակար նյութեր կմտնեն մարմն;
Մանդարինները օգնում են հաղթահարել բազմաթիվ հիվանդություններ: Նրանք ապահովում են ցրտահարության ավելի հեշտ ընթացքը, նպաստում են ծարավը քամել այն դեպքերում, երբ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում կա: Decongestant գործողության շնորհիվ նրանք օգնում են բուժել բրոնխիտը և ասթման, օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի թիթեղների քանակը և օգնում են բարձրացնել մարմնի ընդհանուր երանգը;
Մանդարինները օգնում են բարձրացնել ախորժակը, դրականորեն ազդել աղեստամոքսային տրակտի վրա և ուրախացնել: Այս մրգում պարունակվող եթերայուղերը հանգստացնում են իրենց բույրով և էներգիա հաղորդում: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում առավոտյան լոգանք ընդունել մանդարինի յուղով;
Նրանք ունեն phytoncidal ազդեցություն: Մանդարինները հաջողությամբ պայքարում են մանրեների և սնկերի դեմ: Վիտամին C- ի հետ համատեղ անկայուն օգնում է հաղթահարել սովորական ցրտերը;
Ոչ ծանր արյունահոսության առկայության դեպքում, մանդարինները կարող են արյուն հավաքել;
Մանդարինի հյութը համարվում է դիետիկ, քանի որ խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն նրանց համար, ովքեր ձգտում են նվազեցնել իրենց սեփական քաշը:
Մանդարինները լայնորեն օգտագործվում են որպես ժողովրդական միջոցներ գրեթե բոլոր հիվանդությունների բուժման մեջ: Շատ լավ վերականգնող և հակատիպային միջոց է մանդարինի կեղևի կեղևը և դրա ներարկումն է: Այս ապրանքը նույնպես օգտագործվում է որպես հակաէթետիկ և դեզինգենտ: Coldրտահարության ժամանակ մանդարինների օգուտներն ու տապը ուղեկցող այլ հիվանդությունները անհերքելի են, քանի որ մանդարինի հյութը հեշտացնում է տենդի ընթացքը:
Մանդարինի կեղևից պատրաստեք թուրմ, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողության վրա: Բացի այդ, օգտակար է արյան գլյուկոզի մակարդակի իջեցման համար: Մանդարինի յուղը օգտագործվում է հղիության ընթացքում ձգվող նշանները կանխելու և լարվածությունը թեթևացնելու համար:
Մանդարինի մի կտոր կարող է նվազեցնել ալկոհոլի ազդեցությունը մարմնի վրա:
Բացի ակնհայտ օգուտներից և դրական կողմերից, կան մի շարք հակացուցումներ, որոնց դեպքում այս մրգերի օգտագործումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու մարմնի վիճակի վրա.
- Քանի որ մանդարինները նյարդայնացնում են ստամոքսի, աղիքների և երիկամների լորձաթաղանթը, խորհուրդ է տրվում հրաժարվել դրանց օգտագործումից ստամոքսի խոց և տասներկումատնյա աղիքի խոցից, սուր պանկրեատիտով տառապող մարդկանց համար:
- Մանդարինները հակացուցված են գաստրիտում, ուղեկցվում է թթվայնության մակարդակի բարձրացմամբ.
- Դուք չեք կարող մանդարինները ներառել սննդակարգում `կոլիտի, enteritis- ի համար;
- Այս մրգերի օգտագործման համար կարևոր հակացուցում են հեպատիտը, խոլեցիստիտը և սուր նեֆրիտը.
- Սահմանափակել մանդարինների օգտագործումը պետք է լինեն փոքր երեխաներ, և մարդիկ հակված են ալերգիկ ռեակցիաներին:
Սրտի կաթվածներն ու ինսուլտները կազմում են աշխարհում մահվան դեպքերի գրեթե 70% -ը: Գրեթե բոլոր դեպքերում դա բարձր խոլեստերինի հետևանք է:
Ըստ շատ գիտնականների, մանդարինները օգնում են կանխել աթերոսկլերոզը `խոլեստերինը քայքայելու ունակության պատճառով, քանի որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս մանդարիններ սպառում` բարձր խոլեստերինով: Մանդարինները իջեցնում են խոլեստերինը և կանխում են աթերոսկլերոտիկ սալերի տեսքը:
Բացի այդ, որպես բուսական ծագման արտադրանք, մանդարինները իրենց կազմի մեջ վատ խոլեստերին չեն ունենում, քանի որ դրանց օգտագործումը արյան մեջ նրա մակարդակի բարձրացում չի հրահրում:
Դիաբետիկի համար մանդարինների օգուտները նկարագրված են այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
