Մարդու մարմնում գոյություն ունի ընդհանուր խոլեստերին, որը բաժանված է LDL ՝ ցածր խտության նյութ և HDL ՝ բարձր խտություն: Դա վատ խոլեստերին է, որը հանգեցնում է անոթներում աթերոսկլերոզային սալերի ձևավորմանը:
Երբ արյան անոթի ներքին պատին խոլեստերինի պլա է ձևավորվում, թրոմբոզի համար բարենպաստ պայմաններ են ստեղծվում: Անոթի լուսավորությունն աստիճանաբար նվազում է, ձևավորվում է ձևավորված արյան խառնուրդը, ինչը հանգեցնում է սրտամկանի ինֆարկտի, հեմոռագիկ ինսուլտի, թոքային էմբոլիայի, հանկարծակի կորոնար մահվան:
Խոլեստերինը այրելու համար առաջարկվում է առողջ ապրելակերպ `ռացիոնալ և հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ խոլեստերին, օպտիմալ ֆիզիկական գործունեություն: Եթե պարզ միջոցները չեն օգնում, դեղահատեր նշանակեք:
Պլանշետները վերցվում են անընդհատ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարմնում LDL- ի մակարդակը նորմալացել է: Դրանք օգնում են միայն դիետայի հետ միասին: Եկեք պարզենք, թե ինչն է այրում խոլեստերինը: Ի՞նչ ապրանքներ պետք է ներառվեն ցանկի մեջ այն չեզոքացնելու համար, և ինչից հրաժարվել:
LDL իջեցնող սնունդ
Նույնիսկ ամենաբարդ դիետան ցանկալի արդյունք չի տա, եթե հիվանդը սպորտ չի խաղում: Physicalիշտ ֆիզիկական վարժությունները `համապատասխան սննդի հետ միասին, օգնում են հասնել վատ խոլեստերինի իջեցման թերապևտիկ ազդեցությանը:
Առաջատար դիրքը ապրանքների մեջ, որոնք կարող են չեզոքացնել վնասակար խոլեստերինը, ավոկադոն է:
Պտուղը պարունակում է շատ վիտամիններ և օգտակար բաղադրիչներ, չի ազդում արյան շաքարի վրա, հետևաբար այն հարմար է շաքարախտի օգտագործման համար: Մեկ շաբաթ ուտեք կես ավոկադո:
Սա օգնում է իջեցնել LDL- ը 10% -ով, իսկ HDL- ն 20% -ով բարձրացնել:
Ձիթապտղի յուղը պարունակում է 22 միլիգրամ ֆիտոստերոլներ, ինչը բարենպաստորեն ազդում է ընդհանուր խոլեստերինի կոնցենտրացիայի վրա: Նավթը կարող է օգտագործվել որպես այլընտրանք կենդանական ճարպեր: Մեկ ամսվա ընթացքում սպառման դեպքում LDL- ն իջեցվում է 18% -ով:
Խոլեստերին այրվող արտադրանք.
- Հապալաս, ազնվամորի, լոռամրգի, lingonberry, aronia. Նրանք կարող են ուտել անհատապես կամ պատրաստել մրգերի աղցան: Առավելությունն այն է, որ դրանք դրականորեն ազդում են դիաբետիկների մեջ գլիկեմիայի վրա: Երկու ամսվա կանոնավոր սպառման դեպքում լավ խոլեստերինը նախնական մակարդակից բարձրանում է 10% -ով;
- Վարսակի ալյուր և ամբողջական ձավարեղեն ուտելը առողջ միջոց է արյան մեջ վնասակար նյութերը այրելու համար: Առաջարկվում է ուտել հնդկացորենի և գարու շիլա, թույլատրվում է սպառում կորեկ, տարեկան, ցորեն: Նման ապրանքները նպաստում են ստամոքս-աղիքային տրակտի նորմալացմանը.
- Կտավատի սերմերը հարմար են դիաբետիկների համար `LDL- ն իջեցնելու համար: Դրանք ավելացվում են փոշու տեսքով ցանկացած սննդի;
- Արքայախնձորը պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ ասկորբինաթթու, B վիտամիններ, հանքային բաղադրիչներ և այլ օգտակար նյութեր: Օգնում է չեզոքացնել վտանգավոր խոլեստերինը, նպաստում է քաշի կորստին, ինչը կարևոր է 2-րդ տիպի շաքարախտի համար.
- Սխտորը կարելի է անվանել ամենաուժեղ բնական ստատին: Այն արգելափակում է ցածր խտության լիպոպրոտեինների արտադրությունը: Թերապևտիկ արդյունքի հասնելու համար կպահանջվի համեմատաբար երկար ժամանակահատված: Բանջարեղենը ամեն օր թարմ ուտում են առնվազն երեք ամիս:
Դա բավարար չէ ցածր խտության լիպոպրոտեինների նվազեցման արտադրանքները դիետայում ներառելու համար: Անհրաժեշտ է նաև բացառել խոլեստերինով հարստացված սնունդը: Այս ճարպը, խոզի և տավարի ճարպը, երշիկեղենը, բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը: Անհրաժեշտ է, որ մարդը օրվա ընթացքում ուտի ամբողջ ճաշացանկի բույսերի պտուղների 60% -ը:
Խոլեստերին նորմալացնելու համար դիաբետիկները պետք է ուտեն պիստակ, քնջութի սերմեր, սոճին ընկույզ, նուշ, ցորենի մանր կտոր և շագանակագույն բրնձի թեփ:
Կապույտ, կարմիր և մանուշակագույն գույնի բոլոր պտուղները հարստանում են պոլիֆենոլներով, քանի որ դրանք խթանում են բարձր խտության լիպոպրոտեինների արտադրությունը:
Խոլեստերին իջեցնող ըմպելիքները
Նախքան LDL- ն իջեցնող խմիչքների անցնելը, եկեք մի քանի խոսք ասենք ալկոհոլային խմիչքների մասին: Ալկոհոլային խմիչքները բացասաբար են անդրադառնում ամբողջ մարմնի վրա, նրանց արգելվում է շաքարային դիաբետով օգտագործման համար, քանի որ խանգարում են ենթաստամոքսային գեղձը:
Ոմանք կարծում են, որ 50 գրամ օղի կամ չոր կարմիր գինի իջեցնում է խոլեստերինը, մյուսները ասում են, որ այդպես չէ: Կարծիքը հակասական է, ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել, բայց ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ ալկոհոլ պարունակող արտադրանքներից:
LDL- ը այրելու համար հարկավոր է հրաժարվել սուրճից: Կանաչ թեյը առաջարկվում է որպես այլընտրանք `այն նվազեցնում է խոլեստերինը 15% -ով` բուն մակարդակից:
Բայց ոչ փաթեթավորված, այլ միայն չամրացված արտադրանք: Խմիչքն ունի շատ ֆլավոնոիդներ, որոնք ամրացնում են արյան անոթներն ու մազանոթները, ինչը մեծացնում է արյան մեջ HDL- ն:
Խմիչքները խորհուրդ են տրվում բարձր խոլեստերին ունեցող դիաբետիկների համար.
- Արյան ճարպերը տանը նվազեցնելու համար պատրաստեք տարբեր հյութեր ՝ բանջարեղենի և մրգերի հիման վրա: Համադրությունները, ինչպիսիք են նեխուրը և գազար հյութը, օգնում են հեռացնել ավելորդ վնասակար խոլեստերինը; ճակնդեղի, վարունգի և գազար հյութի համադրություն; հյութ խնձորից, նեխուրից և գազարից; թարմ նարնջագույն:
- Լոլիկի թարմը դրականորեն ազդում է արյան անոթների վիճակի վրա, ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Այն պատրաստվում է տանը հասած լոլիկից, խորհուրդ է տրվում խմել օրական 200-300 մլ խմիչք:
- Կակաոն պարունակում է ֆլավոնոլ, նյութ, որն ակտիվացնում է ուղեղի գործունեությունը, ուժեղացնում է ինսուլինի զգայունությունը, ինչը արժեքավոր է դիաբետիկների համար: Այն նաև մաքրում է արյան անոթների սալիկապատ պատերը: Դուք կարող եք խմել տաք խմիչք ցանկացած տարիքում, թույլ չի տալիս յուղազերծված կաթ:
- Խմեք Երուսաղեմի արտիճուկից: Այն օգնում է բուժել շաքարային դիաբետը, զարկերակային հիպերտոնիան, սրտի կորոնար հիվանդությունը, աթերոսկլերոզը `իր ուրույն կազմի պատճառով: Նվազեցնում է LDL- ը, մաքրում է արյան անոթները և ուժեղացնում զարկերակները:
Տանը պատրաստվում է Երուսաղեմի արտիճուկի խմիչք: Դա անելու համար արմատային բերքը չորանում է ջեռոցում, այնուհետև մանրացված է փոշու մեջ: Մեկ թեյի գդալ լցվում է 250 մլ եռացող ջրով, պնդեք հինգ րոպե: Դուք կարող եք խմել այն: Արձագանքները նշում են, որ խմիչքը հիշեցնում է սուրճի համը:
Սպիտակ կաղամբի հյութը LDL իջեցնելու բնական միջոց է: Մի օր անհրաժեշտ է խմել 100-150 մլ թարմ ըմպելիք: Բուժման ընթացքը 2 ամիս է:
Մեկ շաբաթ ընդմիջումից հետո թերապիան կրկնվում է:
Խոլեստերին նորմալացնելու այլընտրանքային մեթոդները
Անկախ նրանից, թե ինչպես կցանկանայիք, այն չի աշխատի արագորեն նվազեցնել ցածր խտության լիպոպրոտեինները: Նախևառաջ, դիաբետիկ անհրաժեշտ է փոխել ընտրացանկը. Սնունդը պետք է համապատասխանի խոլեստերինի և հիմքում ընկած հիվանդության պահանջներին, որպեսզի կանխվի հիպոգլիկեմիկ պետության զարգացումը:
Կան այլընտրանքային բժշկության հիանալի շատ բաղադրատոմսեր, որոնք օգնում են մաքրել զարկերակների պատերը, նորմալացնել նյութափոխանակության և ածխաջրածնի գործընթացները: Բայց ժողովրդական միջոցները հարմար չեն բոլոր մարդկանց համար: Դուք պետք է համոզվեք, որ բաղադրատոմսի մեջ առկա մեկ կամ մեկ այլ բաղադրիչի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա չկա:
Հիշեցնենք, որ բժշկական սեղաններում մարդու արյան մեջ ընդհանուր խոլեստերինի նորմը 5.2 միավորից կամ 200 մգ / դլ-ից ավելին չէ: Դիաբետիկների մոտ նորմը նույնիսկ ավելի ցածր է, քանի որ արյան մեջ շաքարի անբավարար կլանման ֆոնի վրա մեծանում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
Բաղադրատոմսերը կօգնեն հեռացնել LDL խոլեստերինը արյունից.
- Կես բաժակ սամիթ սերմեր, վալերիանական ռիզոմ `10 գ, մի ճաշի գդալ կիտրոնի մեղր: Բոլոր բաղադրիչները մանրացված են, խառնել: Լցնել խառնուրդը 1000 մլ եռացող ջրով, պնդել 24 ժամ: Վերցրեք մի ճաշի գդալ օրական երեք անգամ ՝ կերակուրից կես ժամ առաջ: Բուժման ընթացքը առնվազն երկու ամիս է: Պատրաստի դեղը պահվում է սառնարանում;
- 500 մլ ձիթայուղ, 10 մեխակ սխտոր: Օգտագործելով այս բաղադրիչները, նրանք պատրաստում են սխտորի յուղ, որը ավելացվում է ցանկացած սննդի `միս, սեզոնային աղցաններ: Սխտորը կլեպ է, աղացած, որքան հնարավոր է մանր (միայն դանակով): Լցնել յուղը, պնդել մեկ շաբաթ:
Վնասակար խոլեստերինի իջեցումը օգնում է սխտորի թուրմը օղի վրա: Մի քանի գլուխ սխտոր թեքեք մսաղացով, ավելացրեք 500 մլ ալկոհոլ: Համառեք երկու շաբաթ, այնուհետև ֆիլտրացված: Բուժումը սկսվում է երկու կաթիլով ՝ աստիճանաբար բերելով շաբաթվա ընթացքում մինչև 20 կաթիլ. Թուրմը կաթնաթթվային կաթի մեջ նոսրացվում է նախքան օգտագործումը:
Ինչպե՞ս իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինը, այս հոդվածում տեսանյութին կասի փորձագետը:
