Շաքարային դիաբետի հայտնաբերումից հետո մարդու կյանքի որակը և ռիթմը մեծապես տարբերվում է, բայց քրոնիկ հիվանդության առկայությունը ամենևին էլ պատճառ չէ ֆիզիկական գործունեությունից և սովորական կյանքի գործունեությունից հրաժարվելու համար: Հնարավոր և անհրաժեշտ է սպորտով զբաղվել էնդոկրին պաթոլոգիայի միջոցով. Հիմնական պայմանը ձեր բժշկի հետ միասին ընտրել սպորտի համապատասխան տեսակներ, որոնք չեն կարող բացասական ազդեցություն ունենալ շաքարախտի ընթացքի վրա:
Դիաբետ. Հիվանդությունն ինչպես է ազդում մարմնի վրա
Physicalանկացած ֆիզիկական գործունեություն միշտ ազդում է մարդու մարմնում ֆիզիոլոգիական պրոցեսների վրա: Սպորտի ընթացքում հիմնական բեռը ընկնում է սրտանոթային համակարգի և նյութափոխանակության վրա: Նորմալ պայմաններում բոլոր օրգանները և համակարգերը հաղթահարվում են առանց հատուկ դժվարությունների պահանջների ավելացման, բայց շաքարախտի ֆոնի վրա առաջանում են հետևյալ խնդիրները.
• փոքր անոթների պաթոլոգիական փոփոխություններ (անգիոպաթիա) ՝ նպաստելով մարդու մարմնի ցանկացած վայրում արյան հոսքի խանգարմանը.
• արյան ճնշման բարձրացում;
• արյան խցանումներով անոթները խցանելու միտում `սրտի կաթվածի և ինսուլտի բարձր ռիսկով:
• ածխաջրերի, ճարպերի և ջրային հանքային նյութափոխանակության խախտումներ ՝ անվերահսկելի քաշի բարձրացման մեծ հավանականությամբ:
Բարդ շաքարախտը կտրուկ սահմանափակում է մարդու սպորտի ընտրությունը, բայց փոխհատուցվող վիճակի և արյան շաքարի պարբերաբար մոնիտորինգի ֆոնին, դուք կարող եք սպորտ խաղալ, ընտրելով չափավոր վարժություն:
Սպորտը հակացուցված է շաքարախտով
Շաքարախտով սպորտը և վարժությունը, որոնք ունեն մեծ վարժություններ և մեծ վնասվածքներ ստանալու վտանգ, հակացուցված են: Սահմանափակումները հատկապես խիստ են բարդությունների առկայության դեպքում (ռետինոպաթիա, նեպրոպաթիա, էնցեֆալոպաթիա, պոլինևիրոպաթիա): Հետևյալ մարզաձևերը խիստ անընդունելի են.
- Մոլեխաղեր (ֆուտբոլ, հոկեյ, բասկետբոլ, հանդբոլ, բեյսբոլ);
- Իշխանություն (ծանրամարտ, բոդիբիլդինգ, ցանկացած մարտարվեստ);
- Մրցակցային (միջքաղաքային վազք կամ խաչաձև երկրի լեռնադահուկային սպորտ, միջքաղաքային լեռնադահուկային սպորտաձևեր, արագընթաց հեծանվավազք, նետվելով և մարմնամարզական սպորտաձևեր, ցանկացած տեսակի համապարփակ, արագ սահադաշտ):
Բուժման տարբերակի զննման և ընտրության փուլում անհրաժեշտ է խորհրդակցել էնդոկրինոլոգի հետ ՝ վարժության տարբերակի ընտրության վերաբերյալ, քանի որ 2-րդ տիպի շաքարախտով մարզական վարժությունները կօգնեն կարգավորել արյան գլյուկոզի մակարդակը:
Ընտրանքներ սպորտի համար դիաբետիկների համար
Ֆիզիկական գործունեության մի տեսակ ընտրելիս նախ պետք է կենտրոնանաք բժշկի խորհուրդների և առաջարկությունների վրա: Անհրաժեշտ չէ հետապնդել գրառումները և հերոսաբար հաղթահարել դժվարությունները: Օպտիմալ է զբաղվել հետևյալ մարզաձևերով.
Վազքի, քայլելու, դահուկավազքի և հեծանվավազքի համար առողջության ընտրանքներ (քարտի բեռնման լավագույն տարբերակները);
• ձիասպորտ;
• լող;
• թիավարում;
• խաղի ընտրանքներ (վոլեյբոլ, թենիս, բադմինտոն, գոլֆ);
• սահադաշտ;
• պարել;
• ֆիթնեսի խմբային տեսակներ (յոգա, Պիլատես):
Չափավոր վարժությունների ֆոնին նյութափոխանակության գործընթացների էական դրական ազդեցությունը ենթակա է հետևյալ պայմանների.
• կանոնավորություն (դասընթացներ առնվազն 3 անգամ շաբաթական);
• Յուրաքանչյուր դասընթացի տևողությունը չպետք է լինի 30 րոպեից պակաս.
• շաքարի կանոնավոր հսկողություն;
• հետևել ձեր բժշկի առաջարկած դիետային:
Զորավարժություններ. Շաքարախտի առավելությունները
Ածխաջրածինների նյութափոխանակության խախտմամբ ՝ չափավոր արտահայտված սպորտային գործունեությունը կօգնի լուծել հետևյալ խնդիրները.
• ինսուլինի դիմադրության բարձրացում (մարմնի բոլոր բջիջները ֆիզիկական գործունեության ֆոնին ավելի լավ և արագ են արձագանքում ինսուլինի փոքր չափաբաժիններին);
• նյութափոխանակության գործընթացների բարելավում `մարմնի քաշի նվազեցման և նյութափոխանակության խանգարումների վերականգնման հնարավորությամբ;
• աջակցել սրտի և արյան անոթների աշխատանքին `սրտանոթային մարզման ազդեցությամբ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս:
Diabetesիշտ ընտրված մարզական վարժությունները շաքարախտի համար օգնում են վերահսկել արյան շաքարը, բարձրացնել կենսունակությունը և դրականորեն ազդել մարդու հոգե-հուզական վիճակի վրա:
Քննության ընթացքում հայտնաբերված շաքարային դիաբետը կյանքի սովորական ռիթմից հրաժարվելու պատճառ չէ: Յուրաքանչյուր հատուկ իրավիճակում ֆիզիկական գործունեության ընտրությանը պետք է մոտենալ անհատապես. Շատ դեպքերում հատուկ ընտրված և չափավոր ուժգնությամբ սպորտային վարժությունները կարող են նշանակվել շաքարախտի դասընթացի թերապիայի կարևոր և արդյունավետ մաս:
