Քառասուն տարի անց տղամարդիկ պետք է վերահսկեն պլազմային խոլեստերինի մակարդակը: Սովորաբար, այս տարրի բարձր մակարդակը որևէ կերպ չի դրսևորվում, այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք վերահսկում գործընթացը, մոտ ապագայում կարող են զարգանալ վտանգավոր անոթային և սրտի հիվանդություններ, և նույնիսկ սրտի կաթված կարող է առաջանալ:
Դուք պետք է հասկանաք, թե արյան խոլեստերինի որ ցուցանիշներն են նորմայում որոշակի տարիքում տղամարդկանց համար, ինչ անել նյութի բարձրացած / նվազած մակարդակի հետ և ինչ կանխարգելիչ միջոցներ կարող են ձեռնարկվել:
Բարձր խոլեստերինի պատճառները
Կան մի շարք դասական պատճառներ, որոնք նպաստում են տղամարդկանց մարմնում վատ խոլեստերինի աճին:
LDL- ի տղամարդու մարմնում աճի պատճառները կարող են լինել նստակյաց աշխատանքը և ֆիզիկական գործունեությունից հրաժարվելը:
Բացի այդ, խոլեստերինի աճը նկատվում է վնասակար, ճարպային մթերքների և վերամշակված սննդի չարաշահման միջոցով:
Վատ խոլեստերին բարձրացնելու լրացուցիչ գործոնները կարող են լինել.
- ճարպակալում
- շաքարային դիաբետ
- ալկոհոլի չարաշահման;
- ծխելը
- արյան բարձր ճնշում;
- ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդություններ;
- ժառանգականություն;
- սթրեսը, հոգեբանական սթրեսը:
Բոլոր տղամարդիկ 40-ից հետո, և ամենից լավը 30 տարի անց ՝ անկախ հիվանդությունների առկայությունից կամ բացակայությունից և աթերոսկլերոզի հակումից, խորհուրդ է տրվում արյան ստուգում անել ՝ խոլեստերինը ստուգելու համար: Հիմնական պատճառն այն փոփոխություններն են, որոնք տարիների ընթացքում մարմնում սկսում են տեղի ունենալ: Օրինակ ՝ քառասուն տարվա շեմն անցնելուց հետո ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները մեծապես նվազեցնում են տեստոստերոնի արտադրությունը: Այս գործընթացը կոչվում է տարիքի հետ կապված androgen- ի անբավարարություն: Հորմոնալ խանգարումները մարմնում նպաստում են քրոնիկ պաթոլոգիաների առաջացմանը, ճարպակալման և արյան պլազմայում վնասակար լիպոպրոտեինների մակարդակի բարձրացմանը:
Կանոններից բացառություններ կան, սրանք դեպքեր են, երբ թեստերը կարող են բացահայտել ոչ թե բարձր, այլ իջեցված խոլեստերինը: Այս երևույթի պատճառները ներառում են.
- Վահանաձև գեղձի կամ լյարդի պաթոլոգիաների առկայությունը:
- Վիտամինի անբավարարությունը `սննդի վատ պատճառով;
- Անեմիա `սննդանյութերի թուլացմամբ կլանմամբ:
Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, որոշակի տարիքում տղամարդիկ ունենում են խոլեստերինի նյութափոխանակության խանգարումներ, վերակազմավորման արդյունքում առաջացած հորմոնալ փոփոխություններ, և, ցավոք, մարմնի ծերացումը: Ամբողջ մարմնի վիճակից և 35 տարվա տարիքային շեմն անցնելուց հետո մեծանում է քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:
Յուրաքանչյուր հինգ տարին մեկ անգամ բժիշկները խորհուրդ են տալիս չափել խոլեստերինը, իսկ հիսունից հետո ՝ նույնիսկ ավելի հաճախ:
Խոլեստերինի նորմը կախված տարիքից
Տղամարդկանց մոտ երեսուն տարի անց նորմայից շեղումներ գրեթե չեն լինում: Մետաբոլիկ գործընթացները դեռ ակտիվ են, հետևաբար պահպանվում է բարձր և ցածր խտության լիպոպրոտեինների օպտիմալ համապատասխանությունը: Այս տարիքում տղամարդկանց մոտ արյան խոլեստերինի նորմը չպետք է գերազանցի 6.32 մմոլ / լ նշանը:
30-ից 40 տարեկան հասակում չպետք է ստուգվել, քանի որ այս պահին հիպերխոլեստերեմիայի առաջացմանը շատ մեծ նախատրամադրվածություն կա: Ինչպե՞ս վերահսկել տղամարդկանց առողջությունը այս պահին: Կարևոր է վերահսկել ճնշումը և նորմալ պահել շաքարի մակարդակը: Երրորդ տասնյակից հետո սկսվում է նյութափոխանակության վատթարացումը և վերականգնողական գործընթացների գործունեության անկումը: Շարժունակության պակասը, աղքատ և ժամանակին սնունդը, կախվածությունների առկայությունը, որոնք բացասաբար են անդրադառնում արյան անոթների վիճակի վրա, այս պահին կնպաստեն խոլեստերինի աճին: Նորմալը խոլեստերինի ընդհանուր ցուցանիշ է `3.39-ից 6.79 մմոլ / Լ միջակայքում:
40-45 տարեկան հասակում սկսվում է արական մարմնի հորմոնալ վերակառուցման փուլը: Նվազում է տեստոստերոնի արտադրությունը, որը պատասխանատու է մարմնի ճարպերի համար: Ֆիզիկական ակտիվության նվազեցմամբ և անօգուտ սնունդ (օրինակ ՝ արագ սնունդ) չարաշահման ձևը նպաստում է ավելորդ քաշի կուտակմանը, ինչը չի ազդում զարկերակների վիճակի և սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա: Քառասուն տղամարդուց հետո երեք-հինգ տարվա ընթացքում պետք է առնվազն 1 անգամ անցնեն կենսաքիմիա: Եթե ճնշման ավելաքաշի հետ կապված խնդիրներ կան, առնվազն 1 անգամ երկու-երեք տարվա ընթացքում: 40-50 տարվա ընթացքում ընդհանուր խոլեստերինի նորմը գտնվում է 4,10-ից 7,15 մմոլ / լ միջակայքում:
Կես դար ապրելուց հետո մարդը պետք է մտածի այն մասին, որ անոթների վրա խոլեստերինի դեպոզիտների ռիսկը և սրտանոթային պաթոլոգիաների զարգացումը գրեթե կրկնապատկվում են: 50-60 տարեկան հասակում դուք պետք է պարբերաբար անցնեք ֆիզիկական հետազոտություններ և վարեք առողջ ապրելակերպ. Ուտեք լավ առողջ սնունդ, մոռանաք վատ սովորությունների մասին և ավելի շատ շարժվել:
Երբ տղամարդը դառնում է 60 տարեկան, HDL- ի և LDL- ի քանակը պետք է նույն մակարդակի վրա պահվի: Indicatorsուցանիշների փոփոխությունները կարող են նպաստել ապրելակերպի և ձեռք բերված քրոնիկ պաթոլոգիայի: Ամեն տարի, 60-65 տարեկան հասակում, պետք է իրականացվեն կանխարգելիչ հետազոտություններ, պարտադիր է էլեկտրասրտագրություն և արյան գլյուկոզի մոնիտորինգ: Այս ժամանակահատվածում ընդհանուր խոլեստերինի թույլատրելի ցուցանիշը մնում է նույն սահմաններում, ինչ նախորդ տաս տարվա ընթացքում:
70 տարվա պատմությունը հատելուց հետո վնասակար լիպոպրոտեինների կոնցենտրացիան նվազում է: Բայց տվյալ տարիքի համար սա համարվում է նորմ: Այնուամենայնիվ, սրտի հիվանդությունների և աթերոսկլերոզի ռիսկը մեծանում է:
Անհրաժեշտ է ավելի ուշադիր վերահսկել ձեր առողջությունը, քան նախկինում, հետևեք դիետային և արյան անալիզ վերցնեք OX- ին ՝ յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:
Ինչպե՞ս վարվել բարձր խոլեստերինի հետ:
Խոլեստերինը վերահսկելու համար շատ կարևոր է, տղամարդկանց մոտ այս նյութի նորմը հաշվարկվում է ըստ տարիքի: Indicatorsուցանիշների աղյուսակը պետք է մոտ լինի:
Ավելի լավ և կանոնավոր մոնիտորինգի համար դուք կարող եք ձեռք բերել խոլեստերին չափելու սարք, որը կարող է նաև ցույց տալ տրիգլիցերիդներ և շաքար: Եթե թեստերը ցույց են տալիս նորմայից փոքր շեղումներ, ապա այս փուլում բավական է կարգավորել դիետան և ապրելակերպը:
Քանի որ սովորաբար լիպոպրոտեինների բարձր մակարդակը արտաքին տեսքով չի երևում, դուք կարող եք տեղեկանալ պաթոլոգիայի առկայության մասին `իշեմիայի, աթերոսկլերոզի և այլ հիվանդությունների ախտանիշներով: 53 տարի անց և ավելի ուշ, նյութի բարձր մակարդակը դրսևորվում է տախիկարդիայով և ոտքերի ցավով, ինչը կարող է հայտնվել քայլելիս:
Եթե LDL- ի բարձր մակարդակը դեռ չի հանգեցրել լուրջ բարդությունների, դուք կարող եք նվազեցնել դրա մակարդակը դիետայի միջոցով: Այլ դեպքերում, ավելի լուրջ հետևանքներից խուսափելու համար բժիշկը դեղեր է նշանակելու:
Օգտագործեք դիետիկ թերապիայի բուժման մեջ
Դուք կարող եք նորմալացնել խոլեստերինը ՝ փոխելով ձեր սննդակարգը:
Դուք չեք կարող տանջել մարմինը խիստ դիետաներով կամ սովից:
Առողջ ուտելը և այս ցուցումներին հետևելը կարող են մեծապես բարելավել ձեր արդյունքը:
Դա անելու համար պահպանեք հետևյալ կանոնները.
- Անհրաժեշտ է սահմանափակել կենդանիների ճարպեր պարունակող սննդի սպառումը: Դրանք ներառում են `մարգարին, կարագ, կաթ, ճարպային միս:
- Առողջ ընտրացանկում պետք է ներառվեն թարմ բանջարեղենով պատրաստված աղցաններ: Առաջարկվում է դրանք լցնել ձիթայուղով:
- Դուք պետք է ուտեք դրանցից ավելի թարմ բանջարեղեն, տարբեր մրգեր և հյութեր, պատրաստեք մրգական ըմպելիքներ և խառնուրդներ, մինչդեռ դրանք չպետք է պարունակեն շաքար:
- Բոլոր քաղցրավենիքները, խանութներից խմորեղենը, հարմարավետ սնունդ, կաթնաշոռ և ապխտած միս պետք է հանվեն սննդակարգից:
- Խոհարարությունը ավելի լավ է կրկնակի կաթսայում, կարող եք նաև թխել ջեռոցում, բայց թույլ մի տվեք ընդերքի տեսքը:
Սննդառության մեջ կարևոր դեր է խաղում օրվա ճիշտ ռեժիմը: Meաշը պետք է ընդունվի ամեն օր նույն ընդմիջումներով: Ծառայությունները պետք է լինեն փոքր:
Հում բանջարեղենը, թարմ մրգերը, յոգուրտները և կեֆիրը լավ են ընդունում որպես նախուտեստներ:
Դեղորայքի օգտագործումը
Եթե դիետայի նորմալացումը չօգնեց խոլեստերինի իջեցմանը, ապա պետք է սկսել բուժում հատուկ դեղերով:
Մարմնում կա խոլեստերինը իջեցնելու համար օգտագործվող դեղերի մի ամբողջ ցանկ:
Բուժման ընթացքում օգտագործված դեղամիջոցները պատկանում են բժշկական սարքերի մի քանի խմբերի:
LDL- ի իջեցման համար օգտագործվող դեղամիջոցները ներառում են ստատիններ, ֆիբրատներ և իոնափոխանակող խեժեր.
- Ստատիններ Սա խոլեստերինի իջեցման ամենատարածված գործակալն է: Դրա հետևանքն է `ճնշել LDL խոլեստերինի սինթեզի համար պատասխանատու ֆերմենտի արտադրությունը: Երբեմն այս գործիքը օգտագործվում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները կանխելու համար: Իշտ է, նա ունի հակացուցումներ և կողմնակի բարդություններ, ուստի անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն: Ամենից հաճախ ստատինները պետք է անընդհատ ընդունվեն, քանի որ երբ դադարում եք օգտագործել խոլեստերին, այն վերադառնում է նույն մակարդակի:
- Թրթռում է: Դրանք օգտագործվում են ստատինների հետ համատեղ `լիպիդային նյութափոխանակությունը շտկելու համար: Ֆիբրատները խանգարում են լյարդում տրիգլիցերիդների առաջացումը և ավելի արագացնում են դրանց արտազատման գործընթացը:
- Իոնի փոխանակման խեժեր: Այս նյութերը գործում են լեղու թթուների վրա, դրանք դրանք կապում են փոքր աղիքի մեջ և նվազեցնում լյարդը մտնող քանակությունը: Արդյունքում մարմինը սկսում է ծախսել LDL թթուների սինթեզի համար, ինչը նվազեցնում է դրանց արագությունը:
- Նիկոտինաթթու Այն ազդում է վնասակար խոլեստերինի արտադրության արագության վրա և նվազեցնում է դրա ընդունումը մարդկային ճարպային հյուսվածքից:
Որպես լրացուցիչ թերապիա, A, C, E խմբերի վիտամինները կարող են օգտագործվել, դրանք նպաստում են զարկերակների վիճակի վերականգնմանը:
Բուժման այլընտրանքային մեթոդներ
Բնական միջոցները կարող են նաև արդյունավետ լինել արյան խոլեստերինի իջեցման գործում, բայց միայն այն դեպքում, եթե վերջերս հայտնաբերվի հիվանդությունը:
Ավանդական բժշկությունը մշակել է մեծ քանակությամբ բաղադրատոմսեր: Ավանդական բժշկություն օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Ամենից հաճախ կանաչ թեյը, կոճապղպեղի և սխտորի հավելումով ավելացված թեյը օգտագործվում են բուժման համար:
Կանաչ թեյի մեջ, համը բարելավելու համար, շաքարավազի փոխարեն կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր Ginger թեյ: 100 գրամ կոճապղպեղի արմատը պետք է կտրել բարակ շերտերով և լցնել մեկ բաժակ սառը մաքրված ջրի մեջ:
Եռացրեք կաթսայի մեջ մոտ 20 րոպե: Այնուհետև հարկավոր է լարում և սպասել, մինչև խմիչքը հովանա: Կիտրոնն ու մեղրը կարող են ավելացնել համտեսել: Թեյն ունի տոնիկ ազդեցություն, ուստի ավելի լավ է այն օգտագործել վաղվա և ճաշի համար, բայց ոչ թե դատարկ ստամոքսի վրա, այլ ուտելուց հետո:
Սխտոր: Մեծահասակ տղամարդը պետք է ներառի այս ապրանքը իր ամենօրյա սննդակարգում: Որքան սխտոր պետք է ուտեմ `էֆեկտ ստանալու համար: Յուրաքանչյուր օր մեկ ամսվա երկու կամ երեք մեխակ բանջարեղենը բավարար կլինի:
Խոլեստերինի վերլուծությունը նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
