Ինսուլինի դիմադրության հայեցակարգը և դրա զարգացման պատճառները

Ինսուլինի կարևորությունը մարդու մարմնի նյութափոխանակության գործընթացներում շատ դժվար է գերագնահատել: Ի՞նչ է տեղի ունենում ինսուլինի դիմադրության հետ: Ինչու է այն հայտնվում և ինչպես կարող է այն վտանգավոր լինել: Ավելին կարդացեք այս մասին, ինչպես նաև տարբեր իրավիճակներում ինսուլինի զգայունության խախտում և այս պաթոլոգիայի բուժման մասին:

Ի՞նչ է ինսուլինի դիմադրությունը:

Ինսուլինի դիմադրությունը նյութափոխանակության ռեակցիաների խախտում է ՝ ի պատասխան ինսուլինի գործողության: Սա մի պայման է, որում գերակշռող ճարպային, մկանային և լյարդային կառուցվածքների բջիջները դադարում են արձագանքել ինսուլինի էֆեկտներին: Մարմինը շարունակում է ինսուլինի սինթեզը նորմալ տեմպերով, բայց այն չի օգտագործվում ճիշտ քանակությամբ:

Այս տերմինը կիրառելի է սպիտակուցների, լիպիդների նյութափոխանակության և անոթային համակարգի ընդհանուր վիճակի վրա նրա ազդեցության վրա: Այս երևույթը կարող է վերաբերել կամ որևէ նյութափոխանակության գործընթացին, կամ բոլորը միևնույն ժամանակ: Գրեթե բոլոր կլինիկական դեպքերում ինսուլինի դիմադրությունը չի ճանաչվում մինչև նյութափոխանակության պաթոլոգիաների տեսքը:

Օրգանիզմի բոլոր սննդանյութերը (ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր) ՝ որպես էներգիայի պաշար, օգտագործվում են օրվա ընթացքում փուլերով: Այս ազդեցությունը տեղի է ունենում ինսուլինի գործողության շնորհիվ, քանի որ յուրաքանչյուր հյուսվածք իր համար տարբեր զգայուն է: Այս մեխանիզմը կարող է արդյունավետ կամ ոչ արդյունավետ աշխատել:

Առաջին տիպի մարմնում ATP մոլեկուլները սինթեզելու համար մարմինը օգտագործում է ածխաջրածին և ճարպային նյութեր: Երկրորդ մեթոդը բնութագրվում է նույն նպատակով սպիտակուցների ներգրավմամբ, որի պատճառով գլյուկոզայի մոլեկուլների անաբոլիկ ազդեցությունը նվազում է:

Գործընթացները խանգարվում են.

1. ATP- ի ստեղծում;
2. շաքարի ինսուլինի էֆեկտ:

Զարգացման պատճառները

Գիտնականները դեռ չեն կարող նշել այն ճշգրիտ պատճառները, որոնց պատճառով մարդը հայտնվում է ինսուլինի դիմադրություն: Հասկանալի է, որ այն հայտնվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր վարում են պասիվ ապրելակերպ, ավելաքաշ են, կամ պարզապես գենետիկորեն հակված են: Այս երևույթի պատճառը կարող է լինել նաև որոշակի դեղամիջոցներով դեղորայքային թերապիայի անցկացումը:

Եթե ​​հետևյալ կետերից մեկը ձեզ բնորոշ է, ապա ձեզ ամենայն հավանականությամբ տուժում է ինսուլինի զգայունության խախտումը.

• 40 տարեկանից բարձր;
• Դուք 103 սմ-ից ավելի գերեզմանով տղամարդ եք, 88-ից ավելի գերեզման ունեցող կին.
• Ձեր ոչ հեռավոր հարազատներից ոմանք տառապում են շաքարախտով, աթերոսկլերոզով կամ հիպերտոնիկ հիվանդություններով;
• Ծխելը
• Հիստոլոգիական շաքարախտի փոխանցում;
• Աթերոսկլերոզ;
• Տրիգլիցերիդի մակարդակի բարձրացում;
• Բարձր խտության լիպոպրոտեինների մակարդակի իջեցում;
• Պոլիկիստական ​​ձվարանների համախտանիշ:

Երևույթի ախտանիշները

Ինսուլինի զգայունության խախտումը կարող է ուղեկցվել որոշ ախտանիշներով: Այնուամենայնիվ, դժվար է ախտորոշել այս երևույթը միայն իրենց կողմից:

Ինսուլինին դիմակայելու դեպքում մարդն ունի հետևյալ ախտանիշները.

• Հիվանդի համար դժվար է կենտրոնանալ, նրա գիտակցությունը անընդհատ ամպամած է.
• Արյան մեջ կա շատ շաքար;
• Արյունահոսություն: Աղիքային գազերի մեծ մասը գալիս է ածխաջրածին սնունդով: Քանի որ դրանց մարսողականությունը թույլ է, մարսողական համակարգի գործունեությունը տառապում է.
• Ուտելուց հետո անմիջապես ուզում եք քնել;
• Արյան ճնշման ուժեղ ցատկում;
• Հաճախակի urination;
• Վերջույթների կծկումի զգացում;
• Հաճախակի թմրություն;
• Մշտական ​​ծարավ;
• Կապտուկների անխոհեմ տեսքը;
• Վնասի երկար վերականգնում;
• Քաշի ձեռքբերում և դժվարությամբ այն նետելը: Fatարպի ավանդները տեղայնացված են հիմնականում որովայնի շրջանում: Բժիշկները նաև կարծում են, որ ավելորդ քաշը հետագայում խթանում է ինսուլինի դիմադրության զարգացումը.
• Անընդհատ սոված;
• Արյան ստուգումը ցույց է տալիս բարձրացված տրիգլիցերիդները.
• Դեպրեսիվ պայմաններ: Ինսուլինի էֆեկտի և նյութափոխանակության խանգարումների բացակայության պատճառով հիվանդը կարող է առաջանալ տարբեր հոգեբուժական խանգարումներ, ներառյալ դեպրեսիան:

Ավելաքաշ և ինսուլինի դիմադրություն

Ավելաքաշը ինսուլինի դիմադրության զարգացման հիմնական նախադրյալ գործոններից մեկն է: Ինսուլինի և ընդհանրապես նյութափոխանակության սինդրոմի թույլ տեսողություն ունեցողների նախազգուշացման նախադրյալները որոշելու համար հարկավոր է իմանալ ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Այս թիվը նաև օգնում է բացահայտել ճարպակալման փուլը և հաշվարկել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացման ռիսկերը:

Theուցանիշը դիտարկվում է ըստ բանաձևի ՝ I = մ / ժ 2, մ ՝ ձեր կշիռը կիլոգրամներով, ժ է ձեր հասակը մետրերով:

Վտանգավոր է այս խախտումը:

Այս պաթոլոգիան վտանգավոր է հետագա հիվանդությունների առաջացման միջոցով: Առաջին հերթին, դա տիպի 2 շաքարախտ է:

Դիաբետիկ պրոցեսներում հիմնականում ներգրավված են մկանային, լյարդի և ճարպային մանրաթելերը: Քանի որ ինսուլինի զգայունությունը մթագնում է, գլյուկոզան դադարում է սպառվել այն քանակներով, որոնցում պետք է: Նույն պատճառով լյարդի բջիջները սկսում են ակտիվորեն արտադրել գլյուկոզա ՝ կոտրելով գլիկոգենը և շաքարախտը ամինաթթուների միացություններից սինթեզելով:

Ինչ վերաբերում է ճարպային հյուսվածքին, ապա դրա վրա հակատիպային ազդեցությունը նվազում է: Առաջին փուլերում այս գործընթացը փոխհատուցվում է ենթաստամոքսային գեղձի մեջ ինսուլինի սինթեզը ուժեղացնելու միջոցով: Առաջատար փուլերում ճարպային պաշարները բաժանվում են ազատ ճարպաթթուների և գլիցերինի մոլեկուլների, մարդը կտրուկ կորցնում է քաշը:

Այս բաղադրիչները մտնում են լյարդը և այնտեղ դառնում են ցածր խտության լիպոպրոտեիններ: Այս նյութերը կուտակվում են անոթային պատերի վրա և հրահրում են աթերոսկլերոզի զարգացումը: Այս բոլոր գործընթացների պատճառով մեծ քանակությամբ գլյուկոզա է արտազատվում արյան մեջ:

Գիշերային ինսուլինի դիմադրություն

Առավոտյան մարմինը առավել զգայուն է ինսուլինի նկատմամբ: Այս զգայունությունը օրվա ընթացքում ձանձրալի է դառնում: Մարդու մարմնի համար գոյություն ունի էներգիայի մատակարարման 2 տեսակ ՝ գիշերային և օրվա ռեժիմ:

Երեկը էներգիայի մեծ մասը վերցվում է հիմնականում գլյուկոզայից, ճարպային խանութները չեն ազդում: Ընդհակառակը, դա տեղի է ունենում գիշերը, մարմինը իրեն ապահովում է էներգիա, որն ազատվում է ճարպաթթուներից, որոնք ճարպը բաժանելուց հետո արտազատվում են արյան մեջ: Դրա պատճառով ինսուլինի զգայունությունը կարող է արժեզրկվել:

Եթե ​​հիմնականում երեկոյան եք ուտում, ապա ձեր մարմինը կարող է պարզապես չկարողանալ հաղթահարել դրա մեջ մտնող նյութերի քանակը: Սա կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ խնդիրների:

Որոշ ժամանակ կանոնավոր ինսուլինի պակասը փոխհատուցվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջներում նյութի սինթեզով: Այս երևույթը կոչվում է հիպերինսուլեմիա և շաքարախտի ճանաչելի նշան է: Ժամանակի ընթացքում բջիջների ավելցուկային ինսուլին արտադրելու ունակությունը նվազում է, շաքարի կոնցենտրացիան մեծանում է, և մարդը զարգացնում է շաքարախտ:

Նաև ինսուլինի դիմադրությունը և հիպերինսուլինեմիան խթանող գործոն են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացման համար: Ինսուլինի գործողության շնորհիվ առաջանում են հարթ մկանային բջիջների տարածում և արտագաղթ, ֆիբրոբլաստների տարածում և ֆիբրինոլիզի գործընթացների արգելակումը: Այսպիսով, անոթային ճարպակալումը տեղի է ունենում բոլոր հաջորդող հետևանքներով:

Հղիության դիմադրություն

Գլյուկոզայի մոլեկուլները էներգիայի հիմնական աղբյուրն են ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի համար: Երեխայի աճի տեմպի բարձրացման ընթացքում նրա մարմինը սկսում է ավելի ու ավելի շատ գլյուկոզա պահանջել: Կարևորն այն է, որ հղիության 3-րդ եռամսյակից սկսած, գլյուկոզի պահանջները գերազանցում են առկայությունը:

Սովորաբար, նորածիններն ավելի ցածր արյան շաքար ունեն, քան մայրերը: Երեխաների մոտ սա մոտավորապես 0,6-1,1 մմոլ / լիտր է, իսկ կանանց մոտ ՝ 3,3-6,6 մմոլ / լիտր: Երբ պտղի աճը հասնում է գագաթնակետային արժեքի, մայրը կարող է զարգացնել ինսուլինի նկատմամբ ֆիզիոլոգիական անզգայունություն:

Բոլոր գլյուկոզաները, որոնք մտնում են մոր մարմինը, ըստ էության չեն ներծծվում դրա մեջ և վերահղվում են պտղին, որպեսզի զարգացման ընթացքում սննդարար նյութերի պակաս չլինի:

Այս ազդեցությունը կարգավորվում է պլասենցայի կողմից, որը TNF-b- ի հիմնական աղբյուրն է: Այս նյութի 95% -ը մտնում է հղի կնոջ արյունը, մնացածը մտնում է երեխայի մարմնում: Դա TNF-b- ի աճն է, որը հղիության ընթացքում ինսուլինի դիմադրության հիմնական պատճառն է:

Երեխայի ծնունդից հետո TNF-b- ի մակարդակը արագորեն իջնում ​​է, և զուգահեռաբար, ինսուլինի զգայունությունը վերադառնում է նորմալ: Խնդիրներ կարող են առաջանալ ավելորդ քաշ ունեցող կանանց մոտ, քանի որ դրանք ավելի շատ TNF-b են արտադրում, քան նորմալ քաշ ունեցող կանանց մոտ: Նման կանանց մոտ հղիությունը գրեթե միշտ ուղեկցվում է մի շարք բարդություններով:

Ինսուլինի դիմադրությունը սովորաբար չի վերանում նույնիսկ ծննդաբերությունից հետո, կա շաքարային դիաբետի առաջացման շատ մեծ%: Եթե ​​հղիությունը նորմալ է, ապա դիմադրությունը օժանդակ գործոն է երեխայի զարգացման համար:

Պատանիների շրջանում ինսուլինի նկատմամբ զգայունության խախտում

Սեռահասակ տարիքում ինսուլինի դիմադրությունը շատ հաճախ արձանագրվում է: Հետաքրքիր փաստ է, որ շաքարի կոնցենտրացիան չի ավելանում: Սեռական հասունությունից հետո պայմանը սովորաբար նորմալանում է:

Ինտենսիվ աճի ընթացքում անաբոլիկ հորմոնները սկսում են ինտենսիվորեն սինթեզվել.

1. Ինսուլին
2. Աճման հորմոն:

Չնայած դրանց հետևանքները հակառակն են, ամինաթթուների նյութափոխանակությունը և գլյուկոզի նյութափոխանակությունը որևէ կերպ չեն տուժում: Փոխհատուցող հիպերինսուլինեմիայով, սպիտակուցների արտադրությունը ուժեղանում է, խթանում է աճը:

Ինսուլինի նյութափոխանակության էֆեկտների լայն տեսականի օգնում է համաժամեցնել սեռական հասունության և աճի գործընթացները, ինչպես նաև պահպանել նյութափոխանակության գործընթացների հավասարակշռությունը: Նման հարմարվողական գործառույթը էներգիայի խնայողություն է ապահովում անբավարար սննդով, արագացնում է սեռական հասունությունը և սերունդ ունենալու և սերունդ տալու ունակությունը `սննդի լավ մակարդակով:

Երբ սեռական հասունությունը ավարտվում է, սեռական հորմոնների կոնցենտրացիան մնում է բարձր, իսկ ինսուլինի անպաշտպանությունը անհետանում է:

Ինսուլինի դիմադրության բուժում

Նախքան ինսուլինի դիմադրության դեմ պայքարը սկսելը, բժիշկները հետազոտում են հիվանդին: Նախաբաբետիկ պետության և 2-րդ տիպի շաքարախտի ախտորոշման համար օգտագործվում են մի քանի տեսակի լաբորատոր թեստեր.

• A1C թեստ;
• Պլազմային գլյուկոզի ծոմ պահող քննություն;
• Գլյուկոզի բերանի հանդուրժողականության ստուգում:

2-րդ տիպի շաքարախտը A1C թեստում բնութագրվում է 6,5% -ով, շաքարի մակարդակը `126 մգ / դլ-ից, իսկ վերջին փորձարկումից ստացված արդյունքը` ավելի քան 200 մգ / դլ: Նախնական դիաբետիկ վիճակում 1 ցուցանիշը 5.7-6.4% է, երկրորդը `100-125 մգ / դլ, վերջինս` 140-199 մգ / դլ:

Դեղերի թերապիա

Այս տեսակի բուժման հիմնական ցուցումները մարմնի ավելի քան 30 զանգվածի ինդեքսն են, անոթային և սրտի հիվանդությունների զարգացման մեծ ռիսկը, ինչպես նաև ճարպակալման առկայությունը:

Գլյուկոզի զգայունությունը բարձրացնելու համար օգտագործվում են հետևյալ դեղերը.

• Բիգուանիդս
  Այս դեղերի գործողությունը ուղղված է գլիկոգենեզին զսպելուն, լյարդում գլյուկոզի միացությունների արտադրության կրճատմանը, փոքր աղիքներում շաքարի կլանումը արգելակելուն և ինսուլինի սեկրեցումը բարելավելուն:
• Ակարբոզ
  Առավել անվտանգ բուժումներից մեկը: Acarbose- ը վերին ստամոքս-աղիքային տրակտի մեջ շրջելի ալֆա-գլյուկոզիդազի արգելափակում է: Այն խաթարում է պոլիսաքարիդների և օլիգոսախարիդների քայքայման գործընթացը և այդ նյութերի հետագա կլանումը արյան մեջ, իսկ ինսուլինի մակարդակը նվազում է:
• Թիազոլինեդիոնեսը
  Բարձրացնել ինսուլինի զգայունությունը մկանների և ճարպային մանրաթելերի մեջ: Այս գործակալները խթանում են գեների զգալի քանակը, որոնք պատասխանատու են զգայունության համար: Արդյունքում, բացի դիմադրության դեմ պայքարից, արյան մեջ շաքարի և լիպիդների կոնցենտրացիան նվազում է:

Դիետա

Ինսուլինի դիմադրությամբ շեշտը դրվում է ցածր ածխաջրերի սննդակարգի վրա, բացառությամբ սովից: Առաջարկվում է կոտորակային տիպի սնունդ, պետք է լինի օրական 5-7 անգամ ՝ հաշվի առնելով նախուտեստները: Կարևոր է նաև խմել բավարար քանակությամբ ջուր ՝ ոչ պակաս, քան օրական 1,5 լիտր:

Հիվանդին թույլատրվում է ուտել միայն դանդաղ ածխաջրեր: Դա կարող է լինել.

1. Շիլա
2. Թխած արտադրանք `տարեկանի ալյուրի հիման վրա;
3. Բանջարեղեն
4. Որոշ մրգեր:

-Ածր ածխաթթու դիետայով հիվանդը չպետք է.

• Սպիտակ բրինձ;
• Ճարպային միս և ձուկ;
• Բոլոր քաղցր (արագ ածխաջրեր);
• Մանկու;
• Կարտոֆիլ;
• Ապխտած արտադրանք;
• Կարագ;
• Հյութեր
• Կարագ և ալյուր;
• Թթվասեր:

Բոլոր կերակուրները, որոնք հիվանդը ուտում է, պետք է ունենան ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Այս տերմինը մարմնին մուտք գործելուց հետո ածխաջրածնային արտադրանքների տրոհման տեմպի ցուցանիշ է: Որքան քիչ է արտադրանքի այս ցուցանիշը, այնքան ավելի շատ է այն պիտանի հիվանդին:

Ինսուլինի դիմադրության դեմ պայքարի դիետան ձևավորվում է այն սննդամթերքից, որոնք ցածր ցուցանիշ ունեն: Շատ հազվադեպ է միջին GI- ով ինչ-որ բան ուտելը: Արտադրանքի պատրաստման եղանակը սովորաբար քիչ ազդեցություն ունի GI- ի վրա, բայց կան բացառություններ:

Օրինակ ՝ գազար. Երբ հում է հացը, դրա ցուցանիշը 35 է և կարելի է ուտել, բայց խաշած գազարը շատ մեծ GI է, և ուտելն այն բացարձակապես անհնար է:

Մրգերը նույնպես կարելի է ուտել, բայց հարկավոր է սպառում օրական ոչ ավելի, քան 200 գրամ: Անհնար է նրանցից տնական հյութ պատրաստել, քանի որ երբ ճկուն ճզմում են փափկամիսը, մանրաթելը անհետանում է, և հյութը ձեռք է բերում շատ մեծ GI:

GI- ն կարելի է բաժանել մի քանի կատեգորիաների.

1. Մինչև 50 - ցածր;
2. 50-70 - միջինը;
3. 70-ից ավելին մեծ է:

Կան որոշ մթերքներ, որոնք ընդհանրապես չունեն գլիկեմիկ ինդեքս: Հնարավոր է ուտել դրանք ինսուլինի դիմադրությամբ: - ոչ: Գրեթե միշտ, այդպիսի կերակուրը ունի շատ բարձր կալորիականություն, և ինսուլինի զգայունության խախտմամբ չեք կարող ուտել:

Կան նաև փոքր ցուցիչ և մեծ կալորիականությամբ պարունակող սնունդ.

• Արեւածաղկի սերմեր;
• Սիսեռի միջուկներ;
• Ընկույզ

Հիվանդի համար սնուցումը պետք է բազմազան լինի: Այն պետք է ունենա միս, մրգեր, բանջարեղեն: Գլյուկոզայով սնունդը խորհուրդ է տրվում խմել մինչև 15:00: Ապուրները լավագույնս եփում են բանջարեղենի արգանակում, երբեմն ընդունելի է օգտագործել երկրորդական մսով արգանակներ:

Carbածր ածխաջրային դիետայի վրա դուք կարող եք ուտել այս տեսակի միս.

1. Լյարդ (հավ / տավարի միս);
2. Թուրքիայի թռչնամիս;
3. Հավ
4. Հորթի;
5. Նապաստակի միս;
6. Լորի միս;
7. Լեզուներ:

Ձկներից դուք կարող եք խարխլել, փոթորկ ու փորել: Նրանք պետք է ուտեն շաբաթական առնվազն 2 անգամ: Զարդարի շիլայի համար առավել հարմար է: Նրանք խաշած են ջրի մեջ, չեն կարող համեմվել կենդանական ծագմամբ:

Դուք կարող եք ուտել այդպիսի հացահատիկային ապրանքներ.

• Շագանակագույն բրինձ;
• Հնդկացորեն
• Մարգարիտ գարի;
• Յաչկա:

Երբեմն կարող եք ինքներդ ձեզ բուժել դիմացկուն ցորենից պատրաստված մակարոնեղենի հետ: Սպիտակուցից առաջ կարող եք ուտել օրական 1 ձվի դեղնուց: Դիետայի վրա դուք կարող եք սպառում գրեթե ամբողջ կաթը, բացառությամբ այն ճարպի պարունակության մեծ տոկոսի: Այն կարող է օգտագործվել ցերեկային ժամերին ուտելու համար:

Կանաչ ցուցակում կան հետևյալ ապրանքները.

• Կաթնաշոռ;
• Կաթ
• Կեֆիրներ;
• Կրեմ մինչեւ տասը%;
• Չմոռացված մածուներ;
• Տոֆու;
• Ռյազենկա:

Սննդի առյուծի բաժինը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից: Դրանցից կարող եք պատրաստել աղցան կամ կողային ուտեստ:

Նման բանջարեղենի ցածր գլիկեմիկ ինդեքսը.

1. Սխտոր և սոխ;
2. Սմբուկ
3. Վարունգ
4. Լոլիկ
5. Տարբեր տեսակի պղպեղ;
6. Ucուկկինի;
7. Anyանկացած կաղամբ;
8. Թարմ և չորացրած ոլոռ:

Հիվանդը գործնականում սահմանափակված չէ համեմունքներով և համեմունքներով: Oregano, ռեհան, քրքում, սպանախ, մաղադանոս, սամիթ կամ ուրց կարելի է ապահովորեն դիվերսիֆիկացնել ճաշատեսակների մեջ:

Լավագույնն է ձեր սննդակարգում ներառել.

• Հաղարջ;
• Սալոր;
• Տանձ
• Ազնվամորի;
• Հապալաս
• Խնձոր
• Ծիրան
• Նեկտարիններ:

-Ածր ածխաջրային դիետայի վրա դուք կարող եք ուտել շատ տարբեր սնունդ: Մի վախեցեք, որ ձեր սննդակարգը կդառնա անհետաքրքիր և միջակ:

Սպորտով խաղալը

Սպորտային ֆիզիոլոգները կարծում են, որ ֆիզիկական ակտիվությունը ինսուլինի դիմադրության դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ մեթոդն է: Մարզման ընթացքում ինսուլինի զգայունությունը մեծանում է մկանային մանրաթելերի սեղմման ընթացքում գլյուկոզի փոխադրման ավելացման պատճառով:

Բեռից հետո ինտենսիվությունը նվազում է, մինչդեռ սկսվում են մկանային կառուցվածքների վրա ինսուլինի անմիջական գործողության գործընթացները: Անաբոլիկ և հակաբեղմնավորիչ ազդեցությունների շնորհիվ ինսուլինը օգնում է կազմել գլիկոգենի անբավարարությունը:

Ավելի պարզ ասած, ծանրաբեռնվածության պայմաններում մարմինը հնարավորինս կլանում է գլիկոգեն (գլյուկոզա) մոլեկուլները, և մարզվելուց հետո մարմինը դուրս է գալիս գլիկոգենից: Ինսուլինի զգայունությունն ավելանում է այն պատճառով, որ մկանները էներգիայի պաշար չունեն:

Սա հետաքրքիր է. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կենտրոնանալ մարզում 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող անձանց համար:

Աերոբիկ մարզումները ինսուլինի դիմադրության դեմ պայքարի լավ միջոց են: Այս բեռի ընթացքում գլյուկոզան շատ արագ սպառվում է: Չափավոր կամ բարձր ինտենսիվությամբ սրտանց մարզումները կարող են բարձրացնել զգայունությունը առաջիկա 4-6 օրվա ընթացքում: Տեսանելի բարելավումներն արձանագրվում են առնվազն 2 բարձր ինտենսիվությամբ սրտանոթային վարժանքներից հետո մեկ շաբաթվա մարզումից հետո:

Եթե ​​դասընթացները երկարաժամկետ են անցկացվում, դրական դինամիկան կարող է պահպանվել բավականին երկար ժամանակահատվածով: Եթե ​​ինչ-որ պահի մարդը կտրուկ լքում է սպորտը և խուսափում է ֆիզիկական ուժերից, ինսուլինի դիմադրությունը կվերադառնա:

Էլեկտրաէներգիայի բեռը

Ուժի մարզման առավելությունը ոչ միայն ինսուլինի նկատմամբ զգայունության բարձրացումն է, այլև մկաններ կառուցելը: Հայտնի է, որ մկանները ինտենսիվորեն կլանում են գլյուկոզայի մոլեկուլները ոչ միայն բեռի բեռի պահին, այլև դրանից հետո:

4 ուժային մարզումից հետո, նույնիսկ հանգստի ժամանակ, ինսուլինի զգայունությունը կբարձրանա, և գլյուկոզի մակարդակը (պայմանով, որ չափելուց առաջ չես ուտել) կնվազի: Որքան ավելի ուժեղ են բեռները, այնքան ավելի լավ է զգայունության ցուցանիշը:

Ինսուլինի դիմադրությունը լավագույնս վերացվում է ֆիզիկական գործունեության ինտեգրված մոտեցմամբ: Լավագույն արդյունքը գրանցվում է այլընտրանքային աերոբիկայի և ուժային մարզումների միջոցով: Օրինակ ՝ մարզադահլիճ եք գնում երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ և կիրակի օրերին: Երկուշաբթի և ուրբաթ օր սրտանոթ եղեք (օրինակ ՝ վազք, աէրոբիկա, հեծանվավազք) և չորեքշաբթի և կիրակի օրերին ծանրաբեռնվածությամբ վարժություններ կատարեք:

Եզրակացություն

Ինսուլինի դիմադրությունը կարող է անվտանգ լինել, եթե այն զարգանում է այնպիսի գործընթացների ֆոնին, ինչպիսիք են սեռական հասունությունը կամ հղիությունը: Այլ դեպքերում, այս երևույթը համարվում է վտանգավոր նյութափոխանակության պաթոլոգիա:

Դժվար է անվանել հիվանդության զարգացման ճշգրիտ պատճառները, այնուամենայնիվ, ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ դրան շատ հակված են: Այս դիսֆունկցիան առավել հաճախ չի ուղեկցվում վառ ախտանիշներով:

Եթե ​​չի բուժվում, ինսուլինի զգայունության խախտումը կարող է առաջացնել շաքարային դիաբետ և սրտանոթային համակարգի տարբեր հիվանդություններ: Դիսֆունկցիայի բուժման համար օգտագործվում են դեղամիջոցներ, ֆիզիկական ակտիվություն և հատուկ սնուցում: