Carbածր ածխաջրերի բաղադրատոմսերը միշտ չէ, որ պետք է լինեն շատ բարդ: Տարբեր գույների սուր լեչոն պատրաստվում է շատ արագ և լրացուցիչ խթանում է նյութափոխանակությունը խստության պատճառով:
Բացի այդ, ածխաջրածիններից բաղկացած այս բաղադրատոմսը կատարյալ է Vegan կամ բուսական խոհանոցի սիրահարների համար: Լեչոն հարմար է որպես խորտիկ կամ որպես կողմնակի ուտեստ:
Խոհանոցային պարագաներ
- Գրանիտե թավա
- Սուր դանակ
- Բամբուկե կտրող տախտակ
- Կոկոսի յուղ
Բաղադրիչները
- Դեղին, կարմիր և կանաչ գույնի 3 պղպեղ;
- 3 լոլիկ;
- 1 պտղունց աղ;
- 1 պտղունց պղպեղ;
- 3-5 կաթիլ տաբասկո;
- տապակելու համար կոկոսի յուղ:
Բաղադրությունը նախատեսված է 2 սպասքի համար: Պատրաստման ժամանակը, ներառյալ խոհարարության ժամանակը, մոտ 20 րոպե է:
Խոհարարություն
1.
Լվացեք պղպեղը հոսող ջրի տակ, հանեք ցողունը և միջուկը և կտրեք դանակով կտրատված կտրվածքով կտրուկ դանակով: Քսեք տապակը մի քիչ կոկոսի յուղով և արագ տապակել պղպեղը բարձր ջերմության վրա:
Դրանից հետո կրճատեք ջերմությունը միջին և շարունակեք տապակել:
2.
Լվացեք լոլիկները, կտրեք 4 մասի և ավելացրեք թավայի մեջ: Բանջարեղենը պետք է միայն լավ տաքանա, պետք չէ դրանք եռացնել: Նրանք պետք է պիտանի պահեն:
3.
Աղ և պղպեղ բանջարեղեն համտեսել: Հաճելի բծախնդրության համար ավելացնել մի քանի կաթիլ Tabasco: Ավելացնել ձեր քանակի սոուս, որը կարծում եք, որ անհրաժեշտ է, քանի որ համեմության ընկալումը կախված է ձեր համից:
Կարող եք նաև ավելացնել համեմունքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Դա կարող է լինել կարի, աղացած պղպեղ կամ օրեգանո. Դրանք այս պարզ ուտեստին պայծառություն կավելացնեն: Դուք կարող եք լրացնել բաղադրատոմսը `ավելացնելով այլ բանջարեղեն:
Փորձ է տրամադրությամբ: Այսպիսով, հաճախ դուք կարող եք գալ հիանալի բաղադրատոմս, որը ոչ միայն զվարճալի կլինի, այլև կլինի շատ համեղ: Մաղթում ենք ձեզ բարի ախորժակ:
