Ինչպե՞ս կարող եք արդյունավետ և առանց լրացուցիչ ծախսերի իջեցնել «վատ» խոլեստերինի ցուցանիշը: Սննդաբանները վաղուց ճանաչել են ձկների և ձկան յուղերը ՝ որպես խոլեստերին իջեցման գերազանց և անվտանգ միջոց:
Omega 3 պոլիհագեցած թթուները, որոնք ձկան յուղի մի մասն են, ունեն գերազանց հատկություն. Դրանք կարող են նորմալացնել արյան պլազմայում խոլեստերինի մակարդակը: Այս օգտակար թթուների մեծ քանակությունը հայտնաբերվում է ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, կոճը և թունան:
Ձկնամթերքի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա
Կա մեկ օրինաչափություն. Մարդիկ, ովքեր ապրում են ցուրտ ծովի մերձակայքում, ամեն օր ծովամթերք ուտում, սրտի կաթվածից շատ ավելի քիչ են ունենում, քան այն մարդիկ, ովքեր ապրում են երկրներում, որտեղ ծովը տաք է: Բացի այդ, նրանց տեսողությունը մնում է ավելի երկար, և հիշողությունը լավն է, նյարդային համակարգը և հոդերը առողջ են:
Նման բազմազան և ուժեղ բուժիչ հատկությունները ունեն ձկան յուղ: Միացյալ Նահանգներում այս ապրանքը գրանցվել է որպես դեղամիջոց:
Այս երկրում կա ձկան յուղի իսկական պաշտամունք:
Այս ապրանքը համարվում է արդյունավետ միջոց ծերության համար, քանի որ այն աներևակայելի դրական ազդեցություն է ունենում տարեցների մարմնի վրա, օրինակ.
- Նա կանխում է Ալցհայմերի հիվանդության առաջացումը և, այսպես կոչված, սեռական թուլացումը: Մարդկային մարմնում ձկան յուղի օգտագործման շնորհիվ խթանում է մի նյութի ՝ սերոտոնինի արտադրությունը, որը հանդիսանում է նյարդափոխադրող: Մարդիկ դա անվանում են լավ տրամադրության հորմոն: Այսպիսով, ճարպի օգտագործումը դրականորեն է ազդում ուղեղի գործունեության և մարդու տրամադրության վրա:
- Ձկան յուղը լավ օգնում է հոդերի բորբոքային գործընթացներին: Նրա մեջ պարունակվող Omega 3 պոլիհագեցած ճարպաթթուները ավելի երկար են պահում հոդերը և զգալիորեն նվազեցնում բորբոքային գործընթացը: Նա կարողանում է թեթևացնել մեղմ ցավը:
- Այս ապրանքը կանխում է առիթմիաներ և արյան խտացում: Բոլոր նույն Omega 3 թթուները ի վիճակի են իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի և ճարպի մակարդակը, նվազեցնել խոլեստերինի թիթեղների քանակը, ինչը արդյունքում հանգեցնում է սրտամկանի ինֆարկտի հիվանդության զարգացման ավելի ցածր ռիսկի:
Մարդկային մարմինը միայնակ ի վիճակի չէ արտադրելու թթուներ, ինչպիսիք են Omega 3-ը, որոնք անհրաժեշտ են դրա բնականոն գործունեության համար, ուստի այդքան կարևոր է սննդակարգում ներառել ոչ միայն ձկան յուղը, այլև որոշակի սորտերի ձկներ:
Ձկան յուղի հատկությունները
Սրտի պատշաճ գործունեությունը կախված է արյան մեջ տրիգլիցերիդների նորմալ պարունակությունից: Երբ դրանց մակարդակը բարձրանում է, սրտանոթային համակարգի լուրջ հիվանդությունների հավանականությունը մեծանում է: Ներսում ձկան յուղի օգտագործումը օգնում է նվազեցնել տրիգլիցերիդները 20-ից 50 տոկոսով:
Դեղատներում ձեռք բերված ձկան յուղը պատրաստված է կոդային լյարդից: Ձուկը բռնում են Նորվեգիայում: Բժշկության մեջ օգտագործվում են դեղին և սպիտակ ճարպեր: Այսօր վաճառքում հիմնականում կա սպիտակ ճարպ պարունակող պարկուճ:
Ձկան յուղը խոլեստերինը իջեցնելու համար կարող է արեւածաղկի յուղի տեսք ունենալ: Շատերն այս ապրանքը հիշում են մանկության հիշողություններից, երբ այն հարկադրաբար ստիպված էր հեղուկ ձևով վերցնել: Այս նյութի համն ու հոտը տարիների ընթացքում չեն փոխվել, բայց ազատման ձևը փոխվել է: Շնորհիվ այն բանի, որ ճարպը տեղադրվել է հատուկ ժելատինային պարկուճներում, այս օգտակար ապրանքի ընդունումը շատ ավելի հաճելի է դարձել:
Դեղատան ճարպը պարունակում է 70 տոկոս օլենաթթու և 25 տոկոս պալմիթաթթու: Այլ օգտակար բաղադրիչներից `վիտամին A, վիտամին D, Omega 3 և 6 թթուներ: Երեխաները, արյան խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման դեպքում, նշանակվում են վիտամինների դասընթաց:
Խոլեստերինի համար ձկան յուղ վերցրեք, պետք է դեղաչափվի: Հակառակ դեպքում, դա կարող է հանգեցնել նրան, որ արտադրանքը կբարձրացնի ինսուլտի հավանականությունը ՝ փոխարենը ճարպի մակարդակի նվազում առաջացնելու փոխարեն: Ինչպե՞ս վերցնել ձկան յուղի պարկուճներ `բարձր խոլեստերինով: Դոզան սահմանվում է զուտ անհատապես `հիմնվելով մարմնի բնութագրերի վրա և որոշակի փորձարկումներ անցնելուց հետո:
Սովորաբար, 1-2 պարկուճ օրական երեք անգամ նախատեսված է «վատ» խոլեստերինը նվազեցնելու համար:
Ձկան յուղի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները
Չնայած այն բանին, որ ձկնամթերքը օգնում է նվազեցնել խտության ցածր խտության խոլեստերինը, դրա անվերահսկելի օգտագործումը կարող է վնաս հասցնել մարդու առողջությանը: Դրա պատճառը կայանում է յուղի մեջ պարունակվող մեծ քանակությամբ վիտամին A- ի մեջ: Վտանգը հիմնականում հղի կանանց համար է:
Չի կարելի թույլ տալ, որ այս վիտամինի պարունակությունը ակնկալվող մոր արյան մեջ գերագնահատվի, հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել երեխայի մոտ սրտի խնդիրների, մասնավորապես շրջանառության համակարգի արատների զարգացման:
Կարիք չկա նախանձախնդիր լինել ձկան յուղի ընդունմամբ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել որոշակի հորմոնների համակենտրոնացման բարձրացման, ինչը կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ հղիության վրա:
Մարդիկ, ովքեր ինսուլտ են ունեցել, պետք է խստորեն հետևեն բժշկի կողմից սահմանված կենսաբանական հավելանյութի դեղաչափին, քանի որ վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան կարող է նպաստել նեվրալգիկ հիվանդությունների զարգացմանը:
Մարդկանց ավագ սերունդը հիշում է, թե ինչպես են ծնողները ստիպել նրանց մանկության մեջ ձկան յուղ խմել: Այնուհետև երեխաները մտածեցին դրա օգուտների մասին, և ինչու ոչ, քանի որ դա համն էր զզվելի: Այժմ կան տարբեր սննդային հավելումներ, որոնք պարունակում են այս ապրանքը: Դրանք կիրառելիս պետք է հիշել, որ էֆեկտը անմիջապես չի երևում, բայց աստիճանաբար: Հետևաբար կարևոր է լրացնել դիետիկ հավելանյութ ընդունելու ամբողջ ընթացքը:
Ամենից հաճախ թմրանյութեր ընդունելու նման ընթացքը տևում է մեկ ամիս:
Սպառողի ակնարկներ
Նրանք, ովքեր դեռ կասկածում են ՝ խոլեստերինից ազատվելու համար պարկուճներում ձկնամթերք գնելու, թե ոչ, կարող են գտնել ակնարկներ այն մարդկանց մասին, ովքեր փորձել են օգտագործել այս ապրանքը:
Դատելով մարդկանց ակնարկներից ՝ մեծ գումարածն այն է, որ այսօր կարող եք ձկնամթերք վերցնել առանց զզվանքի զգացման: Դա աներևակայելի օգտակար է մարմնի համար, և հատկապես արյան անոթների և մեր հիմնական օրգանի `սիրտը: Վաճառքում դուք կարող եք գտնել այս ապրանքը նարնջի համով:
Երեսուն տարի անց բոլորը պետք է ձկնամթերք վերցնեն: Դասընթացն ավարտելուց հետո ոչ միայն հնարավոր է խոլեստերինը նորմալ վերադարձնել, այլև ճնշումից ազատել: Բացի այդ, մաշկը դառնում է ավելի լավ, իսկ մազերը ավելի առողջ են թվում:
Հազվադեպ չէ, երբ խոլեստերինի բարձր ցուցանիշը ժառանգական գործոն է: Fatարպը անսահմանափակ քանակությամբ, ճարպային միս և մեծ քանակությամբ ձու ուտելիս խոլեստերինը կարող է անցկացվել ավելի ցածր տեմպերով ՝ մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների բնութագրերի շնորհիվ: Բայց կան մարդիկ, ովքեր պակաս բախտավոր չեն և խոլեստերինը բարելավելու համար անհրաժեշտ է որոշակի միջոցներ ձեռնարկել: Կարևոր է, որ LDL- ը բարձրացված չէ, և եթե HDL- ն նորմալ է: Որպեսզի այդ ֆրակցիաները հավասարակշռված լինեն, անհրաժեշտ է ներառել սկումբրիա, կարմիր ձուկ, հնարավորության դեպքում ՝ ճարպային ծովատառեխ, վերջինս պետք է լինի թեթև աղած և ոչ թե տապակած: Լավ արդյունքի կարելի է հասնել ձկնամթերք վերցնելու միջոցով: Այն վաճառվում է պարկուճներում, ինչը շատ հարմար է:
Այս հոդվածում տեսանյութը պատմում է, թե ինչպես վերցնել ձկան յուղ:
