Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ապրանքներ:
- չորս միջին լոլիկ;
- երկու միջին վարունգ;
- սխտոր - չորս մեխակ;
- թարմ թակած ռեհան (կանաչ կամ մանուշակագույն) - 4 tbsp. լ.;
- քնջութի յուղ - 2 tbsp. լ.;
- բալզամիկ քացախ - 4 tbsp. լ.;
- շաքարի փոխարինիչ - համարժեք 1 tbsp. լ.;
- աղացած սև պղպեղ և ծովային աղ:
Խոհարարություն.
- Սկսեք վերալիցքավորել: Մանրացրեք սխտորը կամ մանր կտրատածը, խառնեք հարմար ամանի մեջ, ռեհանով: Ավելացնել քաղցրացուցիչ, քացախ և յուղ: Լավ ծեծեք, մի կողմ դրեք:
- Լվանալ վարունգը և լոլիկը: Կտրեք փոքր խորանարդի մեջ, դրեք ամանի մեջ, լցնել հագնվելու համար և խառնել:
- Ծածկեք ամանը, կես ժամ պահեք սենյակային ջերմաստիճանում, կրկին խառնել: Եվս կես ժամ հետո աղը և պղպեղը լցրեք աղցանը, որից հետո պատրաստ է մատուցել:
Ստացեք 6 կերակրատեսակ վիտամին, թեթև սնունդ: Մեկ սպասարկման համար ՝ 94 կկալ, 2 գ սպիտակուց, 5,5 գ ճարպ, 9 գ ածխաջրեր:
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
