Արյան բարձր շաքարը միշտ չէ, որ այնպիսի համակարգային հիվանդության ախտանիշ է, ինչպիսին է շաքարախտը: Բարձր արժեքները կարող են լինել որոշ այլ էնդոկրին պաթոլոգիաների ցուցանիշներ, արյան նմուշի նախօրեին սթրեսը, ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսը:
Հղի կանանց մոտ շաքարն աճում է. Բավականին հաճախ արգանդի ժամանակահատվածում արյան մեջ այս ցուցանիշը անսովորորեն ավելանում է, բայց ծննդաբերությունից հետո բոլոր արժեքները վերադառնում են նորմալ: Բայց, այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում, շաքարավազը բարձր տուբերկուլյոզի ուղիղ սուրհանդակ է, ոչ թե դեռ հիվանդություն, այլ դրա ուղղակի սպառնալիք:
Ի՞նչ է նախաբիաբետը:
Ենթադրենք, որ հիվանդը պլանավորում է փորձարկել: Եվ «գլյուկոզա» սյունակում արդյունքների տեսքով նա ունի 10. նշան: Սա բարձր արժեք է ՝ հաշվի առնելով, որ նորմը կազմում է 3,3-5,5 մմոլ / Լ միջակայք: Իհարկե, ոչ ոք անմիջապես չի ախտորոշի շաքարախտը:
Եվ հաճախ արժեքների աճը ցույց է տալիս նախաբիաբետ: Անունը պերճախոս է. Սա այն պայմանի անվանումն է, որը նախորդում է հիվանդության զարգացմանը: Սա սահմանամերձ պետություն է, շաքարային դիաբետը դեռևս հնարավոր չէ դնել, բայց արդեն անհնար է իրավիճակը թողնել անփոփոխ:
Հանգստություն ախտորոշելու համար անցկացվում են մի շարք հետազոտություններ: Նախ, հիվանդը արյուն է վերցնում դատարկ ստամոքսի վրա `գլյուկոզի կոնցենտրացիան ստուգելու համար: Այնուհետև պարտադիր է գլյուկոզի հանդուրժողականության ստուգում (GTT): Այս թեստը ներառում է արյան կրկնակի նմուշառում: Սկզբում նմուշը վերցվում է դատարկ ստամոքսի վրա, այնուհետև հիվանդը խմում է լուծված գլյուկոզի լուծույթը մեկ ժամ անց:
Արյան ծոմ պահող նմուշը ստուգելուց հետո շաքարի ընդունելի մակարդակը չպետք է գերազանցի 5,5 մմոլ / Լ շեմի արժեքը: Երակային արյուն վերցնելիս 6.1 կետը կխոսի նորմայի մասին (բայց ոչ ավելի բարձր):
GTT- ի վերլուծությունը վերծանվում է հետևյալ կերպ.
- Մինչև 7,8 մմոլ / լ շաքարի պարունակությունը նորմ է.
- 7,8-11 մմոլ / լ միջակայքը համարվում է նախաբիաբլիթների ցուցիչ;
- 11-ից բարձր արժեքներն արդեն շաքարախտ են:
Ո՞վ է ռիսկի դիմում կանխատեսի հիվանդության համար:
Մտահոգիչ տեղեկություններ. Վիճակագրության համաձայն, հիվանդների երկու երրորդը չգիտի իրենց ախտորոշման մասին, կամ պարզապես չի դիմում բժիշկներին `ժամանակին համարժեք թերապիա ստանալու համար: Մարդիկ ստուգվում են ՝ հաճախ անտեսելով բժշկի դիմումը արյան ստուգման, եթե շաքարի արժեքները ահազանգում են:
Փաստն այն է, որ որոշ ժամանակ հիվանդությունը ասիմպտոմատիկ է, կամ դրա ախտանիշներն այնքան էլ արտահայտված չեն, որ մարդն իսկապես սկսում է անհանգստանալ իր առողջության համար:
Այնպես որ, պարզվում է, որ հիվանդը պարզապես բաց է թողնում նախաբաբրերի դեռևս հետադարձելի փուլը: Ժամանակը, երբ վիճակի շտկումը հնարավոր է առանց բժշկական բուժման, կորչում է: Եվ շատ դեպքերում, նախնական շաքարախտի ախտորոշումը, սննդի շտկումը և քաշի նորմալացումը բավարար են, որպեսզի շաքարավազը վերադառնա նորմալ:
Միանշանակ կարելի է ասել, որ հետևյալը ռիսկի վտանգ է ներկայացնում.
- Մարդիկ, որոնց հարազատներին ախտորոշվել է շաքարային դիաբետ;
- Ավելաքաշ հիվանդներ;
- Զարկերակային գերճնշում ունեցող մարդիկ;
- Կանայք, ովքեր հղիության ընթացքում ախտորոշվել են գեստացիոն շաքարախտով:
Հնարավոր հիվանդության առաջին նշանի ժամանակ անհրաժեշտ է շտապել բժշկի: Ինչպես արդեն նշվեց, սա շրջելի վիճակ է, բայց միայն այն դեպքում, եթե դա ժամանակին նկատես:
Ինչպե՞ս է դրսևորվում prediabetes- ը
Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ, ովքեր հակված են ֆիզիկական անգործությանը, ավելի շատ հակված են շաքարախտի: Հնարավոր հիվանդները որոշ ախտանիշներ չեն համարում որպես հիվանդության նախազգուշացում կամ պարզապես չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ արձագանքել դրանց: Հետևաբար, այնքան կարևոր է տարեկան բժշկական հետազոտություն անցնելը, որպեսզի սովորական փորձաքննության ընթացքում կարողանաք ստանալ փորձագիտական խորհրդատվություն:
Նախաբախտի ախտանիշները.
- Քնած խնդիրներ: Դրանք առաջանում են գլյուկոզի նյութափոխանակության մեխանիզմների արատների, ինչպես նաև ենթաստամոքսային գեղձի գործողության խախտումներով ՝ ինսուլինի արտադրության անկմամբ:
- Մեծ ծարավ, անսովոր չոր բերան: Շաքարավազի ավելացումը հանգեցնում է արյան թանձրացմանը, մարմնին պետք է ավելի շատ ջուր `այն հեղուկացնելու համար, ուստի հայտնվում է ծարավը: Եվ ի պատասխան `առատ խմիչք և հաճախակի հորդոր դեպի զուգարան:
- Սուր քաշի կորուստ: Գլյուկոզան ինսուլինի անբավարարության դեպքում կուտակվում է արյան մեջ և չի մտնում հյուսվածքային բջիջներ: Սա հանգեցնում է էներգիայի պակասի և քաշի կորստի: Բայց այս ախտանիշն անհրաժեշտ չէ, որոշ մարդիկ հակառակն են նկատում `քաշը մեծանում է:
- Քոր առաջացնող մաշկ, տեսողության խնդիրներ: Եվ այս երևույթը կապված է արյան թանձրացման հետ, նրա համար ավելի դժվար է դառնում փոքր անոթների միջով անցնելը:
- Մկանային ցավեր: Սննդառիկները չեն կարող լիովին մտնել հյուսվածքներ, և մկաններն արձագանքում են այս ցնցող համախտանիշով:
- Միգրեն և գլխացավեր տարբեր ինտենսիվությամբ: Փոքր անոթների վնասը հանգեցնում է շրջանառության խանգարումների:
- Պոլիկիստական ձվարան: Կանանց վերարտադրողական համակարգի նման առանձնահատուկ հիվանդությունը հաճախ նախաբաբրերի բնորոշ նշանն է, հետևաբար, նման ախտորոշմամբ կանայք պետք է շաքարի համար արյուն ստուգեն:
Նշանները պարտադիր չէ, որ բոլորը միանգամից և միասին հայտնվեն: Երբեմն դրանք այնքան էլ արտահայտված չեն, որ մարդը լուրջ տագնապ է զգում: Եվ ընկալման, ցավի և անհանգստության շեմն տարբեր է բոլորի համար: Հետևաբար, այնքան կարևոր է տարեկան փորձաքննություն անցնել, առանց որևէ պատճառաբանության սպասելու բժշկին տեսնելու:
Ինչ անել, եթե կանխաբաբախտը հայտնաբերվի
Եթե բոլոր թեստերը ավարտված են և կրկնօրինակվում են, ապա հիվանդը պետք է դիմի էնդոկրինոլոգին `խորհրդատվություն ստանալու համար: Նա կտա որոշակի կանխատեսում կանխատեսի բուժման համար, անպայման նրան կուղեկցի առաջարկություններով: Եվ եթե հիվանդը լսի նրանց, ապա նվազագույնի կհասցվի պաթոլոգիայի զարգացման ռիսկը:
Ինչ վերաբերում է թմրանյութերի գործողություններին, ապա դրանք բնորոշ չեն նախաբաբրերին: Սննդառության նորմալացումը, չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, քաշի շտկումը. Սրանք երեք հիմնասյուն են, և դրանց հիման վրա շաքարախտի կանխարգելումն է: Դա սովորաբար բավական է, որպեսզի նենգ ախտորոշումը չվախեցնի դրա զարգացման հեռանկարը:
Ավելին, Միացյալ Նահանգների գիտնականների կողմից իրականացված փորձերը ցույց են տվել.
- Դեղամիջոցները, որպես շաքարախտը կանխելու հիմնական միջոց, նվազեցնում են դրա զարգացման ռիսկը 31% -ով;
- Սննդառության շտկումը, ֆիզիկական ակտիվության ավելացումը քաշի նորմալացմամբ նվազեցնում են շաքարախտի զարգացման հավանականությունը 58% -ով:
Դիաբետ դիետա
Առաջին բանը, որ էնդոկրինոլոգը շեշտը դնում է սննդի վրա: Պրեգիաբետ հայտնաբերելու պահից այն պետք է լինի թերապևտիկ: Որոշ մարդիկ վախենում են այս բնորոշումից և իրենց ողջ կյանքի ընթացքում համեղ թարմ սնունդ ուտելու հեռանկարից: Բայց սա, իհարկե, մեծ նախապաշարում է:
Կլինիկական սնունդը կարող է լինել համեղ, մեկ այլ հարց է, որ մարդը պարզապես չի ցանկանում կորցնել իր նախկին ուտելու սովորությունները, չնայած առողջական խնդիրներից հեռու:
Որո՞նք են պրոտիաբետով հիվանդ ունեցող պատշաճ սնուցման նպատակները.
- Գլյուկոզայի արժեքների նորմալացումն ուտելուց առաջ և հետո.
- Ինսուլինի արժեքների նորմալացումը սնունդից առաջ և հետո;
- Քաշը նորմալացնելու միջոցառումներ.
- Արյան ճնշման նորմալացում;
- Մեղմ բարդությունների վերացում (եթե այդպիսիք արդեն հայտնվել են), խիստ դրանց կանխարգելում:
Յուրաքանչյուր ապրանքային խումբ ունի իր մոտեցումը: Շատ հիվանդներ զարմացած են, որ էնդոկրինոլոգի առաջարկությունները զգալիորեն տարբերվում են շաքարավազի բարձր մակարդակ ունեցող մարդու սննդի վերաբերյալ իր սեփական գաղափարներից:
Այս ապրանքները ավելացնում են ենթաստամոքսային գեղձի ծանրաբեռնվածությունը, բառացիորեն ստիպում են այն աշխատել իր ուժերից վեր, և, ինչպես հիշում եք, այն ենթաստամոքսային գեղձերն են, որոնք պատասխանատու են բնական ինսուլինի արտադրության համար:
Մասնավորապես, prediabetes- ը բնութագրվում է ինսուլինի սեկրեցիայի պահպանմամբ (երբեմն սեկրեցումը նույնիսկ ավելորդ է), բայց բարձր GI- ով արտադրանքները խթանում են հորմոնի ազատումը: Արդյունքում, ինսուլինի դիմադրությունը սրվում է, մարդու կշիռը մեծանում է, և վերականգնման համար կանխատեսումը այլևս այդքան էլ բարենպաստ չէ:
Ինչ կարող եք ուտել նախաբիաբետերով
Կարող եք բանջարեղեն ուտել, բայց ոչ բոլորը: Կերեք այն, ինչ աճում է երկրի մակերևույթի վրա `կաղամբ, լոբի, սմբուկ: Դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն, որոնք աճում են ստորգետնյա, բայց միայն հում (բողկ և շաղգամ): Բայց մուրաբա, կարտոֆիլը և ճակնդեղը բացառվում են կամ հնարավորինս քիչ ներառված են մենյուի մեջ:
Թթվային արտադրանքները կարող են սպառվել, բայց ոչ միայն օրական 150-ից ավելին: Մի՛ խմիր կաթ: Ավելին, ցանկացած ճարպ պարունակությամբ կարող եք ուտել կաթնաշոռ և թթվասեր: Ազատ զգալ ուտել կանաչի և աղցաններ, պարզապես դիտեք այս ապրանքների որակը: Օգտակար կլինեն նաև ավոկադոն, սալորը, խնձորը և տանձը (բայց ոչ ավելի, քան 100 գ մեկ օրում):
Importantարպի շատ կարևոր տեղեկատվություն ՝
- Չի արգելվում պանիր, թթվասեր և կաթնաշոռ, բնական ճարպ պարունակությամբ.
- Ձիթապտղի, կրեմի և կոկոսի յուղ;
- Արժե հրաժարվել արևածաղկի, բռնաբարության և եգիպտացորենի յուղից;
- Դուք կարող եք ուտել ձվեր օրական ոչ ավելի, քան 3 կտոր;
- Կենդանիների ճարպը և խոզապուխտը արգելված չէ (բայց առանց չարաշահման);
- Միսը, ցանկացած ձուկ և ցանկացած թռչուն ոչ միայն ցածր յուղայնությամբ սորտեր են (չնայած դրանք գերադասելի են):
Այժմ գիտնականները վստահեցնում են, որ մոլեռանդությունը չպետք է բացասական լինի կենդանիների սննդի համար: Միսը և կենդանական ճարպերը, բնական ճարպ պարունակությամբ, վնասակար չեն, եթե մարդը գիտի, թե ինչպես ճիշտ մուտքագրել այդ ապրանքները ցանկի մեջ: Այսինքն, եթե միսը ամեն օր սննդի մեջ է, և նույնիսկ մի քանի ուտեստների մեջ, այստեղ լավ բան չկա: Բայց նույն կարմիր միսից հրաժարվելն արժանի չէ: Կերեք այնպես, որ ձեզ լիարժեք զգաք, բայց մի չափազանցեք գերտաքացումից:
Մեկ այլ հարց `ինչպես պատրաստել: Աղերը `հնարավորինս քիչ, տապակած, կծու և ապխտած - հեռացնում են դիետայից: Եփել, շոգեխաշել, թխել, փորձել նոր առողջ բաղադրատոմսեր և սովորել վայելել պատշաճ պատրաստված սննդի համը:
Ինչու է պրուդիաբետում այդքան կարևորը սպիտակուցը չթողնել
Սպիտակուցը եղել է, և, ըստ ամենայնի, կմնա բջջային պատի հիմնական շինանյութը: Կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր և հորմոններ նույնպես մեծ մասամբ բաղկացած են սպիտակուցից: Եվ ձեզ հարկավոր է պարբերաբար սպիտակուցներ, քանի որ ամեն օր մարմինը անցնում է վերածննդի գործընթացներ:
Առանց սպիտակուցի անհնար է պատկերացնել առողջ և պատշաճ դիետա: Որտե՞ղ է ծագում այս կարևորագույն տարրը, ինչպիսի՞ սնունդ է պարունակում:
Սպիտակուցներ.
- Ծովամթերք;
- Միս, թռչնաբուծություն և ձուկ (ցանկացած);
Սերմեր և ընկույզներ (հստակ սահմանափակումներով);- Ընկույզի ալյուր;
- Ձու
- Կաթնաշոռ
Սերմեր և ընկույզներ (հստակ սահմանափակումներով);Մարդիկ հակված են հիպոքոնդրիային ՝ սովորելով նախաբաբրերի մասին, նստել խիստ և անիմաստ սննդակարգի վրա: Նրանք ուտում են միայն խաշած հավ, բանջարեղենային ապուրներ և աղցանների տերևներ: Իհարկե, նման սնունդը չի կարելի անվանել կամ բազմազան կամ ամբողջական:
Առաջին անգամ դժվար է. Մեկ շաբաթվա համար պետք է կազմեք մոտավոր մենյու, երեք տեսակ (որպեսզի այլընտրանքին հավատարիմ մնաք), որից հետո դիետան ծանոթ է, ավտոմատ գործընթացները ակտիվանում են: Խելամիտ քայլ է `դիմել սննդաբան, մասնագետը, իմանալով ձեր ախտորոշման մասին, կկատարի իսկապես ճիշտ, լիարժեք ընտրացանկ:
Զորավարժություններ նախաբաբրերում
Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը ևս մեկ բժշկական առաջարկություն է, որը պարտադիր է: Propիշտ սնունդը + ֆիզիկական անգործության դեմ պայքարը միանշանակ արդյունավետ կլինի:
Դուք կարող եք սկսել ակտիվ զբոսանքներից: Քայլեք ավելին, քայլեք բավականին արագ տեմպերով: Ինքներդ ձեզ համար արդարացումներ մի՛ դարձրեք, նման միջոցառումները անհրաժեշտ են և կետ: Աստիճանաբար բարձրացրեք բեռը: Այսօր նույնիսկ նրանք, ովքեր հնարավորություն չունեն մարզվել ֆիթնես կամ մարզադահլիճ, կարող են ներառել դասընթացների դասընթացներ Ինտերնետում և լիարժեք մարզում կազմակերպել լավ օդափոխվող սենյակում:
Հիշեք, որ վարժության ընթացքում և նաև մարզման ավարտին գլյուկոզան վերածվում է էներգիայի աղբյուրի: Հյուսվածքները մեծացնում են ինսուլինի նկատմամբ նրանց զգայունությունը, և շաքարախտի ռիսկը, բնականաբար, նվազում է:
Ալգորիթմը շատ պարզ է. Եթե արյան մեջ շաքարի մակարդակը հասնում է 10-ի, անպայման վերցրեք վերլուծությունը: Այնուհետև այցելեք էնդոկրինոլոգ, անցեք լրացուցիչ հետազոտություններ, և մասնագետը նրանց արդյունքների հիման վրա կտա անհատական դեղատոմսեր:
Prediabetes- ը միայն նախազգուշական, հետադարձելի վիճակ է `նպաստավոր կանխատեսմամբ և ինքնին հիվանդի բարձր պատասխանատվությամբ:
Տեսանյութ - Ինչ անել, եթե կանխաբաբախտը ախտորոշվի:
