Անցյալ տարվա ընթացքում շատերը մտադիր են մեկնել ոչ միայն բողոքների, խնդիրների և բոլոր այն վատ բաների բեռը, որոնք տեղի են ունեցել այս ընթացքում, այլև գոնե մի քանի լրացուցիչ (կամ նույնիսկ ավելին!) Լրացուցիչ ֆունտեր, արձակուրդից առաջ նստած լինելով հստակ դիետայի վրա: Էնդոկրինոլոգ, սննդաբան Վադիմ Կռիլովից իմացանք, թե արդյոք 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող անձինք պետք է իրենց այդպիսի «նվեր» տան:
Դուք կարող եք մի կողմ դնել «ավելի ուշ», բացի Նոր տարուց: Հետևաբար, տարվա վերջին շաբաթվա ընթացքում, կան շատ անհավատալիորեն անհրաժեշտ բաներ, որոնք անհրաժեշտ է շտապ կատարել (կամ նույնիսկ հիմա ավելի լավ): Եթե դուք մեկն եք այն մարդկանցից, որոնց նվերներ գնելուց և տոնածառը զարդարելուց հետո ցուցադրել անելիքները, հայտնվում է «էքսպրես դիետա» կետը, ուշադիր կարդացեք մեր նյութը:
Իհարկե, արձակուրդներից առաջ ժամանակ կունենաք նիհարել, բայց եթե ունեք տիպ 2 շաքարախտ, ապա ավելի լավ է շտապել դանդաղ: Հակառակ դեպքում, դուք ռիսկի եք դիմում ձեր երազած արդյունքները չստանալու համար: Անկեղծ ասած, նրանք ոչ միայն հաճույք չեն պատճառի ձեզ, այլ, ամենայն հավանականությամբ, մեծապես կվրդովեն ձեզ:
Մեզ համոզեց այս մասին Վադիմ Կռիլով, էնդոկրինոլոգ, էնդոկրինոլոգ վիրաբույժ, սննդաբան KDC MEDSI Կրասնայա Պրեսնիայի վերաբերյալ:
էնդոկրինոլոգ, էնդոկրինոլոգ վիրաբույժ,սննդաբան Վադիմ Կռիլովը
Հիմնական մասնագիտացում `սննդարարներ / էնդոկրինոլոգիա
Կրթություն: Առաջին Մոսկվայի պետական բժշկական համալսարանը: I.M.Sechenova,
2011 թվական
Աշխատանքային փորձ ՝ 5 տարի:
Կասկածելի հաճույք
Նախ և առաջ Դիետա գնալուց առաջ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդները պետք է խորհրդակցեն մասնագետի հետ: Նույնը վերաբերում է ցանկացած պաշտոնի համապատասխանությանը:
Երկրորդ բոլոր դժվար էքսպրես դիետաները սխալ են: Դիտարկելով դրանց, իհարկե, կարող եք կորցնել 5-8 կգ, բայց հետո ամենից հաճախ քաշը վերադառնում է և նույնիսկ ավելանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կոշտ ցածր կալորիականությամբ դիետաների դեպքում մկանային զանգվածը հիմնականում սպառվում է, իսկ հակառակ քաշի ավելացումը տեղի է ունենում մարմնի ճարպի քանակի բարձրացման պատճառով:
Երկրորդ տիպի շաքարային դիաբետով, եթե այն փոխհատուցվում է, ժամանակակից, ճիշտ ընտրված թերապիայի դեպքում հնարավոր է տարբեր դիետաների պահպանում:
Այնուամենայնիվ, ամբողջ աշխարհում, մի միտում այժմ ձևավորում է դիետայից անցում դեպի պատշաճ սնուցման սովորության ձևավորում:
Հանրաճանաչ դիետիկ դիետան, որը հիմնված է նույն հնդկացորենի կամ կեֆիրի և խնձորների վրա ուտելու վրա, ճիշտ չի կարելի անվանել, քանի որ այս ապրանքները գրեթե չունեն սպիտակուց և շատ ածխաջրեր, որոնք կբարձրացնեն արյան մեջ գլյուկոզան: Նման դիետայի ֆոնի վրա մկանների զանգվածը կարող է նվազել, և առողջական խնդիրներ են հայտնվում:
Շաքարային դիաբետով հարկավոր չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ածխաջրերից, բայց սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված. Սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճիշտ հարաբերակցությամբ: Համամասնությունն ընտրվում է անհատապես `կախված հիվանդի մոտ լյարդի և երիկամների գործառույթներից:
Եթե դեռ փորձեք ընդհանրացնել, ապա շաքարախտի սկզբնական փուլում.
- Դիետայի մոտ 50-60% -ը պետք է լինի ածխաջրեր, դրանց 80% -ը պետք է մարսվի;
- Մոտավորապես 15-18% -ը սպիտակուցներ են (եթե երիկամների գործառույթը չի թուլացել, այս պարամետրը բժիշկը գնահատում է փորձաքննության, բժշկական պատմության, ինչպես նաև արյան և մեզի թեստերի արդյունքների հիման վրա, և ոչ թե ինքը ՝ հիվանդը: Եթե երիկամների հետ կապված խնդիրներ կան, սպիտակուցների քանակը խստորեն սահմանափակ է);
- Մնացած ամեն ինչ (մոտ 20% -30%) ճարպեր են:
Կշռված որոշում
Այժմ Նոր տարուց առաջ դեռ քիչ ժամանակ է մնացել, և շատ ուշ է դիետա վարելը, բայց հնարավոր է և անհրաժեշտ ձևավորել ճիշտ սննդի սովորություններ և հետագայում դրանց հետևել:
Էնդոկրինոլոգների և սննդաբանների միջազգային ասոցիացիաների տվյալների համաձայն ՝ ինչպես ամերիկյան, այնպես էլ եվրոպական, քաշի կորստի ճիշտ ցուցանիշը և լավ արդյունքը վեց ամսվա ընթացքում առկա քաշի 10% -ի կորուստ է:
Փաստորեն, քաշի կորստի մեկնարկից վեց ամիս անց սննդի փոփոխությունները, նյութափոխանակությունը միշտ դանդաղում են, ինչը չի ազդում հետագա արդյունքի վրա լավագույն ձևով: Հետևաբար, չպետք է կտրուկ նիհարել կտրուկ, սպազմոդիկորեն, այլ իրավասու, քանի որ միայն մասնագետի հսկողության ներքո միայն ճիշտ ձևավորված ուտելու սովորությունները կօգնեն պատշաճ կերպով ուտել և շարունակաբար վերահսկել քաշը:
Գնի սխալ
Եթե 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդները հնացած թերապիա են անցնում ՝ օգտագործելով հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք ինսուլինը «սեղմում են» ենթաստամոքսային գեղձից, ապա երբ նրանք սովամահ են կամ հրաժարվում են ածխաջրերից, նրանք կարող են առաջանալ այնպիսի լուրջ պայման, ինչպիսին է հիպոգլիկեմիան, այսինքն ՝ արյան գլյուկոզի նվազում, որը կարող է հանգեցնել: դեպի կոմա:
Եվ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի դեպքում դրա կտրուկ անկումը կարող է առաջացնել անդառնալի տեսողության խանգարում: Հետևաբար, միշտ, եթե ցանկանում եք նիհարել, 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն էնդոկրինոլոգի հետ: Բժիշկը, անշուշտ, կհավաքի անամնեզ, և, ձեռք բերված տվյալների հիման վրա, անձնավորված առաջարկություններ կտա սննդի վերաբերյալ: Դրանք կախված կլինեն սեռից, տարիքից, համբերություններից և նույնիսկ հիվանդի մրցավազքից: Հավանական է, որ դիետայի բնույթի փոփոխությամբ, արյան շաքարի մակարդակի չափման հաճախականությունը `ինչ-որ մեկը ստիպված կլինի դա անել ավելի հաճախ, ինչ-որ մեկը` ավելի հաճախ, կախված է նրանից, թե ինչպես է սկզբում շաքարախտով հիվանդը կերել:
Պարզ ճշմարտություններ
Նիհարելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.
- Անհրաժեշտ է լիովին քնել `առնվազն 6-8 ժամ:
- Համոզվեք, որ սննդակարգին ավելացրեք թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Օրվա ընթացքում պետք է ուտել 5 բանջարեղեն և 3 մրգեր (կամ մոտ 1 կգ), բացառությամբ բանանի, խաղողի և չոր մրգերի:
- Համոզվեք, որ մի բաժակ ջուր խմեք ուտելուց առաջ և հետո:
• Նախաճաշ հացահատիկային և հացահատիկային ապրանքներով, ցանկալի է մրգերով, բայց առանց ավելացված շաքարի և կարագի: Մեկ անգամ ևս շեշտում եմ, որ շաքարախտի համար որոշակի արտադրանքի օգտագործման հետ կապված բոլոր խորհուրդները ընդհանուր բնույթ են կրում, և յուրաքանչյուր հատուկ դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Շոգեբաղնիքն ու լոգանքը թույլատրվում են, եթե սրտանոթային համակարգից հակադրություններ չկան: Միայն ավելի լավ է այցելել նրանց ոչ թե քաշի կորստի համար, այլ բարելավել արյան միկրոշրջանառությունը և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Իրականում սաունան, բաղնիքը, փաթաթաները, մերսումը չեն նպաստում քաշի կորստին: Դրանք միայն օգնում են ժամանակավորապես ազատվել ավելորդ հեղուկից: Բայց մերսումը երբեք ավելորդ չի լինի, եթե չկան հակացուցումներ նյարդաբանությունից:
