Այս ցածր ածխաջրածնային արևածաղկի սերմերի թխման համար խմորը կարճ ժամանակով եփվում է և պատրաստվում է ընդամենը 5 րոպեի ընթացքում միկրոալիքային վառարանում:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ պատրաստել նախաճաշը, ապա արևածաղկի հետ այդպիսի հոյակապ հացը օգտակար կլինի: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց: Իհարկե, այս հացը չի համեմատում հացաբուլկեղենի իրական սպիտակ հացի հետ, բայց դա այնքան էլ վատ չէ:
Եթե նախընտրում եք առավոտյան մի քաղցր բան, մենք կարող ենք ձեզ խորհուրդ տալ մեր վանիլ և շոկոլադե թխիկներ: Նրանք իսկական հիթ են, որը աներևակայելիորեն տարածված է մեր ընթերցողների շրջանում:
Մեկ այլ ցածր ածխաթթու բաղադրատոմսը, որը դուք չեք կարող բաց թողնել, մեր դարչինի գլորներն են: Թխեք դրանք կիրակի օրը, որպեսզի դարչինով թարմ խմորեղենի հրաշալի բույրը տարածվի ամբողջ բնակարանում: Ձեզ դուր կգա:
Բաղադրիչները
- 100 գ կաթնաշոռ 40%;
- 30 գ արեւածաղկի սերմեր;
- 40 գ վարսակի թեփ;
- 2 ձու
- 1/2 թեյի գդալ սոդա:
Բաղադրատոմսերի բաղադրիչները նախատեսված են 2 հատի համար:
Էներգետիկ արժեք
Կալորիականության պարունակությունը հաշվարկվում է պատրաստի արտադրանքի 100 գրամի դիմաց:
| Կկալ | kj | Ածխաջրեր | Ճարպեր | Սկյուրիկներ |
| 229 | 958 | 11,7 գ | 14,2 գ | 12,8 գ |
Խոհարարություն
1.
Խմորը պատրաստելու համար պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտորեն և թողեք 5 րոպե, որպեսզի այն շատ հեղուկ չլինի:
2.
Պատրաստելու համար խմորի կեսը դնել միկրոալիքային վառարանում օգտագործելու համար հարմար կոնտեյներով, տեղադրել ջեռոցում և 5 րոպե թխել 650 վտ-ով: Դուք արագ նախաճաշելու համար մի փունջ եք ստանում առանց մեծ ջանքերի:
3.
Հուշում. Եթե ուզում եք, որ հացը փխրուն լինի, թխուկները դրեք տոստերի մեջ և մի քիչ շագանակագույն:
Այսպիսով, վաղ նախաճաշը նույնիսկ ավելի համեղ կլինի: Դրան ավելացրեք մի բաժակ լավ ուժեղ սուրճ և հաճույքով սկսեք նոր օր: Կամ նախընտրում եք առավոտյան թեյը:
