Բոլորը չգիտեն, թե ինչպես է ինսուլինը ազդում մարմնի վրա: Բայց շատ մարդիկ գիտեն, որ սա հորմոն է, որի անբավարարությունը նպաստում է շաքարախտի զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, ոչ միայն անբարենպաստությունը, այլև նյութի ավելցուկը վնասակար է մարդու համար:
Բարձր ինսուլինը ենթաստամոքսային գեղձի անսարքության արդյունք է, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի կոնցենտրացիայի ավելացման և հիպոգլիկեմիայի տեսքի: Սա ազդում է քաշի վրա, և այն արագորեն աճում է: Դուք կարող եք կանխել ճարպակալման և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացումը դեղորայքային թերապիայի և հատուկ սննդակարգի միջոցով:
Բարձրացված ինսուլինով ճիշտ սնունդը նորմալացնում է հորմոնի մակարդակը նույնիսկ առանց դեղերի օգտագործման: Դիետիկ թերապիան կօգնի կանխել հիպոգլիկեմիայի և ածխաջրածին նյութափոխանակության անհաջողությունների առաջացումը: Բայց նախքան սովորելը սննդակարգի կանոնների մասին, դուք պետք է հասկանաք հիպերինսուլինեմիայի զարգացման մեխանիզմը:
Ինչու է ինսուլինը բարձրանում:
Ինսուլինը ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտանետվող հորմոն է: Դրա հիմնական խնդիրն է մարմնի բջիջների կողմից գլյուկոզի մակարդակի կարգավորումը:
Բայց որքան ինսուլինը պետք է արտադրվի: Հորմոնի ծավալը որոշվում է 2 մեխանիզմով: Ինսուլինի արտադրությունը վերահսկող բջիջները արձագանքում են արյան հոսքի շաքարին և այն արագությանը, որով փոխվում է գլյուկոզան:
Եթե արյան շաքարը չափազանց բարձր է, ինչը տեղի է ունենում ուտելուց հետո, ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ինսուլին: Այնուհետև այն գնահատում է, թե որքան արագ է շաքարի մակարդակը նվազում:
Հորմոնների արտադրության արագությունը կախված է արյան գլյուկոզի նվազման արագությունից: Այսպիսով, որքան դանդաղ է ներծծվում շաքարավազը, այնքան ավելի մեծ քանակությամբ ինսուլին կծախվի ենթաստամոքսային գեղձի միջոցով:
Հետևաբար, առաջատար գործոնը, որի պատճառով արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը բարձրանում է, մարմնի բջիջների կողմից շաքարի դանդաղ կլանումն է, ինչը բնորոշ է 2-րդ տիպի շաքարախտի համար: Այս հիվանդության հետ կապված ածխաջրերի նյութափոխանակությունը խանգարում է.
- Ինսուլինի ընկալիչները դադարում են ընկալել հորմոնը, ինչի պատճառով ինսուլինը լիովին չի կատարում իր գործառույթը:
- Դիաբետիկ ուտելուց հետո արյան հոսքի մեջ շաքարի բարձր կոնցենտրացիան շատ դանդաղ է նվազում:
- Արյան գլյուկոզի դանդաղ անկման պատճառով ենթաստամոքսային գեղձը սկսում է արտադրել հորմոնի լրացուցիչ մասը, և դրա կոնցենտրացիան դառնում է շատ բարձր:
Կա ևս մեկ հավանական պատճառ, որը ազդում է ինսուլինի ավելացման վրա:
Սրանք ուռուցքային նման կազմություններ են, որոնք ձևավորվել են բջիջներից, որոնք պատասխանատու են հորմոնի արտադրության համար: Չնայած նման խախտումները զարգանում են ծայրահեղ հազվադեպ:
Ո՞րն է դիետայի կարևորությունն ու օգուտը:
Պրեգիաբետով և հիվանդության զարգացման սկզբնական փուլում ցավի ախտանիշները հաճախ բացակայում են: Շաքարախտի վտանգավոր բարդությունները (ռետինոպաթիա, արթրոպաթիա, նևրոպաթիա) երկար ժամանակ դանդաղ են զարգանում ՝ հիվանդին չհանգեցնելով ծանր անհանգստության:
Եթե դիետան չի հետեւում արյան մեջ ինսուլինի ավելացմանը, ապա մարդը պետք է պատրաստ լինի մի շարք հետևանքների զարգացմանը: Առաջին «կողմնակի ազդեցությունը» `ինսուլինից անկախ ձևի հոսքը դեպի ինսուլին կախված:
Ենթաստամոքսային գեղձը անընդհատ չի կարող աշխատել ուժեղացված ռեժիմով: Արդյունքում տեղի է ունենալու բջիջների քայքայում, և արյան մեջ հորմոնի կոնցենտրացիան կնվազի: Սա կհանգեցնի ինսուլինի ցմահ կառավարման անհրաժեշտության, ինչը կկառավարի ածխաջրերի նյութափոխանակությունը:
Դիաբետիկները, ովքեր չեն ցանկանում ճիշտ ուտել, ստիպված կլինեն միանգամից մի քանի դեղեր խմել, այդ թվում ՝ սուլֆոնիլյուրաներ, որոնք ակտիվացնում են հորմոնի գաղտնիքը ՝ ավելացնելով դրա կոնցենտրացիան արյան հոսքում: Նման դեղամիջոցները փոխհատուցում են ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, բայց դրանք արագացնում են հիվանդության հոսքը ծանր ինսուլինից կախված ձևի մեջ:
Եթե դիետան չի հետևվում, դիաբետիկը կզարգացնի ուշ բարդություններ.
- ցանցաթաղանթի ատրոֆիա;
- վերջույթների վնասը, որը հաճախ ավարտվում է անդամահատմամբ.
- երիկամային անբավարարություն;
- կյանքի տևողության նվազեցում;
- հաճախակի հարվածներ և սրտի կաթվածներ, որոնք հանգեցնում են մահվան:
Բարձրացված ինսուլինով դիետան չի կարող լիովին բուժել շաքարախտը: Բայց դա հիվանդության բուժման հիմքն է, քանի որ պատշաճ սնունդը օգնում է իջեցնել արյան գլյուկոզան և նվազեցնել ինսուլինի արտադրությունը:
Եթե դուք շաքարային դիաբետով կերակուր եք ուտում, կարող եք նիհարել: Ի վերջո, ածխաջրածին նյութափոխանակության խանգարումները տեղի են ունենում ճարպակալման հետ: Նիհարող անձը ինքնաբերաբար բարելավում է բջիջների ինսուլինի դիմադրությունը:
Մեկ այլ դիետա թույլ է տալիս նվազեցնել դիաբետիկ բարդությունների զարգացման ռիսկը և բարելավել մարմնի ընդհանուր վիճակը:
Թույլատրված և արգելված արտադրանք
Դիաբետիկները կարող են մեկ շաբաթվա ընթացքում պատրաստել իրենց ընտրացանկերը: Բայց նրանք պետք է իմանան, թե արգանակում ինչ ապրանքներն են աճում կամ նվազում: Կարևոր է նաև ապահովել, որ դիետան հավասարակշռված և ամբողջական լինի:
Անհրաժեշտ է հրաժարվել մեծ քանակությամբ աղ վերցնելուց: Թույլատրելի նորմը մինչև 10 գրամ է:
Արգելված սննդամթերքները շաքար և քաղցրավենիք են, որը պարունակում է տապակած և ճարպային սնունդ: Դուք չեք կարող ուտել համեմունքներ և սնունդ ՝ համեմունքների ուժեղացուցիչներով:
Այլ ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են արյան ինսուլինը.
- Հրուշակեղեն
- ալկոհոլ
- քաղցր մրգեր (բանան, խաղող, չամիչ);
- մեղր;
- թխում, խմորեղեն, սպիտակ հաց;
- հյութեր փաթեթների մեջ, քաղցր սոդա և խմիչքներ:
Որպեսզի ինսուլինը չբարձրացնեք և ավելորդ քաշ չստանաք, անհրաժեշտ է ապահովել, որ տղամարդու համար ամենօրյա մենյուի առավելագույն կալորիականությունը մինչև 2300 կկալ է, կանանց համար `մինչև 1500 կկալ, երեխայի դեպքում` 1200-ից մինչև 1950 կկալ:
Դիետայում արյան մեջ ինսուլինը նվազեցնելու համար ներառեք ցածր կալորիականությամբ և ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի պարունակությամբ սնունդ: Ինչ ապրանքներ կան այս կատեգորիայում:
Սրանք ձվեր են, որոնք կարող են եփվել կամ դրանցից եփվել գոլորշու ձվածեղ: Նման սնունդ թույլատրվում է խմել շաբաթական 2-3 անգամ:
Ձկների և մսի առանց մաշկի դիետիկ տեսակները նույնպես օգնում են նիհարել: Յուղոտ ձուկ ուտելը նույնպես թույլատրվում է, բայց շաբաթական երկու անգամ:
Ինսուլինի մակարդակը իջեցնող այլ մթերքներ.
- գրեթե բոլոր բանջարեղենները, բացի օսլայից;
- թթվասեր;
- հացահատիկային ապրանքներ ամբողջ հացահատիկից (հնդկացորեն, շագանակագույն բրինձ, ցորեն, վարսակ);
- արեւածաղկի սերմեր, սոյա, ցորեն (ծիլ):
- ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
Բարձր ինսուլինը և ճարպակալումը սերտորեն կապված են հասկացությունների հետ, ուստի մնացած արտադրանքները կարող են սպառվել, բայց սահմանափակ քանակությամբ: Ավելի լավ է հրաժարվել ուշ ընթրիքից, և քնելուց առաջ ձեզ թույլատրվում է խմել մի բաժակ կեֆիր:
Առանձին-առանձին, արժե առանձնացնել այն ապրանքները, որոնք պարունակում են բնական ինսուլին: Դրանք ներառում են Երուսաղեմի արտիճուկ, դդմիկ և դդում: Հապալասի տերևները հարուստ են նաև բնական ինսուլինով: Նման սնունդը մեծապես մեծացնում է արյան մեջ հորմոնի մակարդակը, ուստի այն պետք է օգտագործվի զգուշությամբ և փոքր մասերում:
Իմանալով թույլատրված և արգելված արտադրանքների ցանկը, կարող եք ինքնուրույն ստեղծել օրվա ընտրացանկ: Այն մոտավորապես նման է հետևյալին.
- Առաջին նախաճաշ - մի քանի սպիտակ կոտրիչ, վարսակի ալյուր կաթով առանց շաքարի, թեյ `ստեվիայով:
- Unchաշ - թխած կանաչ խնձոր:
- Unchաշ - ցածր յուղայնությամբ բանջարեղեն կամ մսով արգանակ, շոգեխաշած հավի կամ տավարի կոտլետներ, բեկոն, թխած բանջարեղեն:
- Կեսօրից հետո խորտիկ - 200 մլ կեֆիր ՝ թխվածքաբլիթների թխուկներով, մրգերով ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:
- Nerաշ - շագանակագույն բրինձ և ձկան ֆիլե, բանջարեղեն, լոլիկի հյութ:
Սննդառության և կենսակերպի առաջարկությունները հիպերինսուլինեմիայի համար
Երբ մարդը մեծացրել է ինսուլինը, նա իրեն վատ է զգում, նրա արտաքին տեսքը վատանում է, և մարմնի ծերացման գործընթացը արագանում է: Հիպերինսուլինեմիայի մեկ այլ բնորոշ ցուցանիշ է զարկերակային հիպերտոնիան:
Վերը նշված ախտանիշների առաջընթացը կանխելու համար անհրաժեշտ է սովորել դիետիկ թերապիայի երեք կարևոր կանոն. 18 00-ից հետո ընթրիք չուտեք, ուտեք ածխաջրածին և ճարպային սնունդ միայն ճաշից առաջ, և միայն ցածր յուղայնությամբ սնունդ թույլատրվում է ընթրել ճաշի ժամանակ:
Հիպերինսուլինեմիայի զարգացումը խթանող հզոր գործոնը սովն է: Ուտեստների միջև ընդմիջումները պետք է լինեն ոչ ավելի, քան 3 ժամ: Հետևաբար, միշտ պետք է սնունդ տաք թեթև խորտիկի համար (խնձոր, դիետիկ բլիթներ):
Ոչ միայն սնունդը խթանում է ինսուլինը: Այն նաև նպաստում է սուրճի, ալկոհոլային խմիչքների և ծխելու կանոնավոր սպառմանը: Այս ամենը խանգարում է նյութափոխանակության գործընթացներին և մեծացնում գլիկեմիկ ինդեքսը:
Այնուամենայնիվ, ցածր ինսուլինը նույնպես բացասական ազդեցություն է թողնում մարմնի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել հիպերգլիկեմիայի և հիպոգլիկեմիայի, որի երեխաները հատկապես ենթակա են, քանի որ դրանք շատ ակտիվ են և արագ օգտագործում են էներգիան: Մարմնում հորմոնի կոնցենտրացիայի կտրուկ նվազման զարգացումը կանխելու համար մեծահասակները և երեխաները նախքան ֆիզիկական գործունեությունը պետք է ուտեն ածխաջրածին սնունդ ՝ չափավոր կալորիաներով:
Շաքարի մակարդակը կայունացնելու համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար ուտել օմեգա -3 ճարպերով հարուստ սնունդ: Սա դդմի սերմ, ձկան յուղ և կտավատի յուղ է:
Քրոմը ևս մեկ կարևոր բաղադրիչ է, որը կանխում է հիպերինսուլինեմիայի զարգացումը: Այս հետքի տարրը հանդիպում է մրգերի, ծովամթերքների, բանջարեղենի և ընկույզների մեջ:
Դիետայից բացի, երբ օրգանները մեծ քանակությամբ ինսուլին են արտադրում, բժիշկները նշանակում են Duphaston: Դեղամիջոցի ազդեցությունը նման է պրոգեստերոնի ազդեցությանը: Դեղը վերցնելիս քաշը արագորեն կորչում է:
Հղիության դիաբետով հիվանդ ունեցող այս հիվանդը պնդում է, որ կորցրել է շաբաթական 4 կիլոգրամ: Գործիքի մասին այլ ակնարկներ հիմնականում դրական են:
Բուժումը հաճախ ներառված է բարդ թերապիայի մեջ: Պլանշետները խմում են օրական 2 անգամ 10 մգ-ով 3-6 ամսվա ընթացքում: Բայց Դուֆաստոնն ընդունելիս կարող է հայտնվել գլխացավ, սակավարյունություն, ծայրամասային այտուց և այլ կողմնակի բարդություններ, ուստի բուժումը պետք է իրականացվի խստորեն բժշկական հսկողության ներքո:
Ինչպե՞ս իջեցնել ինսուլինը դիետայի միջոցով, նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
