Վատ և լավ խոլեստերին, ընկեր և թշնամի `ինչպես դա պարզել:

Օ,, այդ վատառողջ խոլեստերինը: Արդեն գրվել է, արտագրվել է նրա մասին: Եվ այս տողերի հեղինակը չէր կարող դիմադրել `այնտեղ էլ: Նա ոչ միայն մարդկության գրեթե հիմնական թշնամին է, այն խոլեստերինի մասին է, այլև թալանում է մեզ համարյա բոլոր երկրային հաճույքներից:

Խորոված խրթխրթան հավի, քյաբաբի, կարմիր խավիարի տակ կոնյակի, կծու սալյամի, դոնդողի մեջ «շաքարավազ» աճառ, ծովախեցգետիններ սառը գարեջուրով - նետեք այն բոլորը և մոռացեք այն:

Բայց մենք այնքան կատեգորիկ չենք լինի: Ամեն ինչի մեջ պետք է լինի միջոց, և ամենակարևորը ՝ ներդաշնակություն և հավասարակշռություն: Այս գաղափարին մենք կվերադառնանք ավելի քան մեկ հոդված:

Asիշտ այնպես, ինչպես կա արծաթե ծածկույթ, ինչպես մի գիշեր չի կարող «ապրել» առանց իր ուղեկիցի `մի օր, մարտկոց« գումարած », չի սկսվի մեքենա առանց« մինուս », և ահա` կա վատ և լավ խոլեստերին:

Եկեք այն դասավորենք ըստ կարգի:

Ինչ է խոլեստերինը:

Խոսելով խոլեստերինի մասին սովորական մարդու մասին, դժվար է դիմակայել անպարկեշտ տերմինների և բառերի օգտագործմանը ՝ կորտիկոստերոիդ և սեռական հորմոններ, լեղու թթուներ, վիտամին D:

Բացատրելով «մատները» ՝ հարկ է նշել խոլեստերինի հիմնական նպատակը. Սա կենսաբանական ծագման եզակի շինանյութ է: Նրա նորմը պատկերում է պայծառ, լեցուն դրական հույզերի կյանք:

Ինչու է դա ընդհանրապես անհրաժեշտ, կամ հնարավոր է առանց դրա անել:

Անմիջական պատասխանը ոչինչ չանելն է.

1. Անհրաժեշտ է վերականգնել բջջային մեմբրանը: Վերջինս բջջի պարունակությունը առանձնացնում է արտաքին միջավայրից և պաշտպանում է դրա ամբողջականությունը:
2. Խոսելով հորմոնների մասին, հասկանալու համար արժե նշել, որ տեստոստերոնը արական հորմոն է, էստրոգենը `կին: Նրանց հիմնական նպատակը սեռական գործառույթներն են: Եվ ահա խոլեստերինի առկայությունը չափազանց կարևոր է:
3. Նա ուղղակիորեն ներգրավված է այնպիսի կարևոր և բարդ գործընթացում, ինչպիսին է նյութափոխանակությունը (նյութափոխանակությունը):
4. Խոլեստերինը հաստատվել է որպես ակտիվ «ծանր աշխատող» `լեղաթթվի արտադրության մեջ: Նա է, որ ճարպերի մասնատման հիմնական բաղադրիչն է:
5. Վնասակար տոքսինների և թունավոր նյութերի մարմինը մաքրելու գործընթացում խոլեստերինի դերը դժվար է գերագնահատել: Հենց նա է, ով ժամանակին «առաքում» է հակաօքսիդիչներ արյան մեջ:

Նյութի սերունդը (արտադրությունը) տեղի է ունենում լյարդի մեջ `դա կազմում է մոտ 80%: Մեկ այլ մասը գալիս է սնունդով:

Լյարդը կարևոր դեր է խաղում ինչպես խոլեստերինի արտադրության գործընթացում, այնպես էլ դրա գումարի կարգավորման մեջ:

Եթե ​​դուք «ծանրաբեռնեք» լյարդը, այսինքն ՝ պարբերաբար և անսահման սպառում եք հոդվածի սկզբում բարձրաձայնված արտադրանքները, ապա տեղի է ունենում դրա դիսֆունկցիան:

Դա լիովին անհավասարակշռված կլինի և «ներարկվելու» է արյան մեջ հսկայական քանակությամբ խոլեստերին, որը մարմինը չի կարող հաղթահարել:

Գոյություն չի կարող ինքնաբացարկ ստանալ ինքնուրույն: Նրանք տեղավորվում են արյան անոթների պատերին, ինչպես ճարպային նստվածքները խոհանոցային լվացարանի ջրահեռացման խողովակի վրա, որտեղ անփույթ տնային տնտեսուհին ամեն ինչ անտարբեր է լցնում:

Արդարության համար հարկ է նշել, որ խոլեստերինն ինքնին չի արտագաղթում արյան մեջ, սպիտակուցը դրա համար «փոխադրամիջոց» է: Նրա հետ միասին նա իրականացնում է իր շարժումը անոթների միջով:

Հենց այս կենսաբանական միացությունն է, որը կոչվում է լիպոպրոտեինային լիպազա: Ուղին շատ առումներով կախված է նրա գործունեությունից. Ճարպերն ուր կգնան «հետագա»: Այս բարդ օրգանական «բանաձևը» այլ անուն ունի ՝ լիպոպրոտեիններ: Նրանց մեջ սպիտակուցների քանակով, դրանց օգտակարությունը աստիճանականացվում է:

Աստիճանաբար մենք անցանք այս հատկությունը բնութագրող հատկություններին:

Խոլեստերին և փոխադրող սպիտակուց

Ո՞րն է լավը, և ինչը վատը:

Առանց մտնելու բարդ կենսաբանական գործընթացներ, որոնք տեղի են ունենում մարդու մարմնում և դրանց վրա խոլեստերինի ազդեցությունը, ամենապարզ ձևով, հարկ է նշել հետևյալը.

• Լավ - այն պարունակում է բարձր խտության լիպոպրոտեիններ (HDL):
• Վատ, համապատասխանաբար, սրանք ցածր խտության լիպոպրոտեիններ են (LDL):

Նրանք պատահաբար ստացան իրենց անունը: Նրանց բոլոր դրական և վնասակար հետևանքների պատճառը մարդու ներքին օրգանների վրա:

Սա հեշտ է հիշել.

1. Եթե ​​ցածր խտության արյան լիպոպրոտեինները բարձրացված են (վատ), ապա դա նպաստում է արյան անոթներում սկլերոզային թիթեղների ձևավորմանը և, որպես արդյունք, սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացմանը:
2. «Դրական» բնութագրությամբ խոլեստերինը, ընդհակառակը, ամեն կերպ ոչնչացնում է այս ճարպային պատնեշները ՝ մաքրելով արյան ուղին: Դա տեղի է ունենում վատ «ընկերոջը» ափսեներից հանելուց և այն լյարդին փոխանցելիս, որտեղ այն հետագայում մաքրվում է:

Ինչպես հասկանում եք, այս երկու «հակոդները» ապրում են սարսափելի ամենօրյա անտագոնիզմի մեջ:

Նորմալ լիպիդային արժեքներ

Լիպիդային պրոֆիլը անհրաժեշտ է ճարպային նյութափոխանակության գործընթացները ուսումնասիրելու համար, ներքին օրգանների գործունեության օբյեկտիվ գնահատման, անոթային համակարգի, սրտի, լյարդի, լեղապարկի հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Սա արյան նման կենսաքիմիական թեստ է:

Հիվանդություններ, որոնց դեպքում անմիջապես կատարվում է լիպիդային պրոֆիլ.

• սրտամկանի ինֆարկտ;
• շաքարային հիվանդություն տիպ 1 և 2;
• արտաբուժիչ դեղնախտ;
• պանկրեատիտ
• գեղձ
• sepsis
• ալկոհոլային թունավորումներ;
• հիպոթիրեոզ;
• այրման հիվանդություն;
• անգինա պեկտորիս և այլն:

Ի՞նչ է ասում առողջ մարդու լիպիդային պրոֆիլը և ինչ է այն բնութագրում:

Եթե ​​առողջ անձի հղման արժեքի ցուցանիշները գտնվում են նվազագույն և առավելագույն թույլատրելի սահմաններում, այսինքն `նորմալ, ապա դա ցույց է տալիս բոլոր ֆրակցիաների հավասարակշռությունը:

Նորմալ լիպիդային պրոֆիլի աղյուսակ (առողջ մարդ), մմոլ / լ:

Աղյուսակը ցույց է տալիս, որ արյան ստուգման որոշ արժեքներ տարբեր են տղամարդկանց և կանանց շրջանում. Սա պետք է իմանա և հաշվի առնվի ձեր առողջությունը սուբյեկտիվորեն գնահատելու ժամանակ:

Լիպիդային ֆրակցիաների հարաբերակցությունը և աթերոգենության գործակիցը

Ինչպես նշվեց վերևում, աթերոգեն գործակիցը որոշ չափով լիպիդային պրոֆիլի ընդհանրացված արդյունք է: Այն հաշվարկվում է պարզ մաթեմատիկական գործողություններով `հիմք ընդունելով տարբեր խտությունների խոլեստերինի թվային արժեքները` բարձր (HDL) և ցածր (VLDL և LDL), ինչը այդ արժեքների միջև հարաբերությունն է:

Եզրակացություն.

• եթե հաշվարկի արդյունքը 3-ից պակաս արդյունք է, ապա սա ցույց է տալիս «լավ» խոլեստերինի արյան մեջ զգալի պարունակություն և աթերոսկլերոզի զարգացման նվազագույն հեռանկարներ.
• եթե պարզվում է այս գործակիցի 3-ից 4-ի արժեքը, վստահության բարձր աստիճանով մենք կարող ենք խոսել սրտի հիվանդությունների և աթերոսկլերոզի զարգացման զարգացման նախադրյալների առկայության մասին.
• եթե արժեքը 5-ից բարձր է, ապա սա արդեն ազդանշան է, որը կոչ է անում անմիջապես հնչեցնել բոլոր զանգերը, - հիվանդությունն ամբողջ թափով է ընթանում:

Վերլուծության պաթոլոգիական փոփոխությունների պատճառները

Լիպիդային պրոֆիլը իրականացնելուց հետո բժիշկը շարունակում է վերծանել այն: Առաջին փուլում նա ուսումնասիրում և գնահատում է օբյեկտիվ թվային ընդհանուր արժեքները, ինչպես նաև VLDL, LDL և չեզոք ճարպերը (TG):

Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, աթերոսկլերոզի ռիսկը ավելի մեծ է, այնքան ավելի մեծ է այդ ցուցանիշների գերազանցումը նորմայից:

Պաթոլոգիական աննորմալությունների մասին եզրակացություններ կարելի է անել աթերոգեն գործակիցով և բարձր խտության լիպոպրոտեինների արգելողականորեն ցածր պարունակությամբ:

Ատերոգեն բարձր ցուցանիշի վրա ազդող պաթոլոգիական գործոնները.

• ցիռոզ և հեպատիտ;
• միզուղիների հիվանդություն;
• վահանաձև գեղձի անսարքությունը կապված դրա հիվանդության հետ.
• պանկրեատիտ և շաքարային հիվանդություն - որպես ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության միաժամանակյա հանգամանքներ.
• ճարպի, մարգարինի, կարագի (տապակած ձուկ, միս), տապակած, երշիկեղենի, հատկապես ծխախոտի և խոզի մսով տապակած և օգտագործմամբ պատրաստված մթերքների ավելորդ սպառումը.
• ավելորդ քաշի սահմանները և ժառանգականությունը.
• ծխախոտի և ալկոհոլային խմիչքների, այդ թվում `գարեջրի չարաշահում

Ի՞նչ կասի ձեզ LDL- ի բարձր մակարդակը:

Սա ահազանգ է, որը դուք կարող եք ունենալ.

• աթերոսկլերոզին բնորոշ գործընթացները.
• անգինա պեկտորիս;
• հիպերլիպիդեմիա;
• վահանաձև գեղձի հորմոնալ բաղադրիչի անհավասարակշռությունը.
• հիպոֆիզի բորբոքում;
• լյարդի և երիկամների լուրջ խնդիրներ;
• նախածննդաբերական պայման;
• նյութափոխանակության խանգարում (նյութափոխանակություն);
• ծանր ալկոհոլային թունավորում:

Պատճառները, որոնք ազդում են նորմալ HDL արժեքների իջեցման վրա.

1. Դեղեր ընդունելով: Խրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդիկ ստիպված են վերցնել առողջության բարելավման արտադրանք, բայց զգալիորեն խանգարում են լիպիդային նյութափոխանակությանը: Դրանք ներառում են `անաբոլիկ ստերոիդներ և diuretics:
2. Քրոնիկ հիվանդություններ: Հիվանդություններ, ինչպիսիք են տարբեր ուռուցքաբանությունը, լյարդի խորը վնասը (ցիռոզ և հեպատիտ):
3. Նստակյաց և «նստակյաց կյանք»: Հեռուստատեսության և համակարգչի վրա երկար ժամանակ ծախսելը 100% հավանականությամբ երաշխավորում է ընդհանուր խոլեստերինի և լիպոպրոտեինների արյան մակարդակի չափազանց մեծ աճ:
4. Սխալ և վտանգավոր է առողջ ապրելակերպի համար, որը կշռադատված է վատ սովորությունների հետևանքով `ճարպակալում, ծխելը, ալկոհոլը, թմրանյութերը:

Ախտանիշները, որոնք սուբյեկտիվորեն հաստատում են «լավ» խոլեստերինի արյան համակենտրոնացման նվազումը.

1. Անկանոն սրտի բաբախում (առիթմիա): Այս դեպքում մարդը իսկապես ֆիզիկապես լսում է անկանոն աշխատանք, նրա սրտի ծեծը:
2. Շնչառություն Սթրեսից կամ ավելորդ բեռից հետո հիվանդը դրսևորում է «ձկան ազդեցություն» `օդի բացակայություն կամ հաճախակի խորը, ծանր շնչառություն:
3. Մատների և ոտքերի ցավոտ այտուցվածություն:
4. Xanthoma- ի մաշկի վրա հայտնվելը վարդագույն-դեղին լիպիդային ավանդներ են:

Վերոհիշյալ բոլոր ախտանիշները կապված են արյան մատակարարման լուրջ խախտման հետ ՝ անոթներում ձևավորված աթերոսկլերոզային սալերի պատճառով:

Տեսանյութ խոլեստերինի և դրա գործառույթների մասին.

Ինչպե՞ս բարձրացնել լավ խոլեստերինը և նվազեցնել վատ խոլեստերինը:

Կասկած չկա, որ մեկ տեսակը չի կարող կրճատվել ուրիշի հաշվին և հակառակը:

Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է լինի իր օպտիմալ ցուցանիշի շրջանակներում:

Կարծում ենք, որ մենք առանձնահատուկ գաղտնիք չենք բացահայտելու և չենք թողնի, որ սենսացիոն լուրերը գան, եթե ասենք, որ լավ խոլեստերինի ճիշտ մակարդակը (HDL) կարելի է պահպանել ամեն օր «կանաչ» խոտ ուտելուց `կաղամբ, բրոկկոլի, նեխուր, գազար, գազար, ռեհան, ռեհան: Դրանք պարունակում են շատ հակաօքսիդիչներ, որոնք նպաստավոր կերպով նպաստում են մարմնում HDL- ի նորմալ մակարդակի պահպանմանը:

Վատին դեմ պայքարում ձեր դաշնակիցներին վերցրեք գազար, ընկույզ, սխտոր և սոխ:

Գազարը LDL- ի համար թշնամի թիվ 1ն է, և այն կարող է լինել ցանկացած «տեխնոլոգիական» վիճակում `խաշած, հում, հյութ, խյուս, ամբողջական կամ քերած: Դրա կարևոր բաղադրիչը պեկտինն է: Դա պեկտինն է, որը կապում է թունավորումները և տոքսինները ՝ դրանք հեռացնելով մարմնից:

Կանոնադրություն դարձրեք օրական երկու գազար ուտել: Մեկ ամիս անց արյուն նվիրեք վերլուծության համար `արդյունքը ձեզ ցնցելու է և ձեզ ցնցելու ուրախությամբ:

Խոսելով ընկույզների օգտակար հատկությունների մասին, արժե ընդգծել դրանցում չհագեցած ճարպաթթուների առկայությունը, որոնք կարող են քայքայվել ճարպեր: Բուսական յուղը, հատկապես ձիթապտղի յուղը, նույն հատկություններն ու հատկություններն ունեն:

Dinnerաշի ժամանակ երկու կամ երեք մեխակ սխտոր կամ քառորդ սոխ - սա այն նորմն է, որը կհաղթի վատ խոլեստերինին: Ուրիշների համար հաճելի հոտ չէ՞: Ձեզ համար ի՞նչն է ավելի կարևոր, քան հոտը կամ առողջությունը: Պատասխանը ակնհայտ է. Իհարկե, առավել կարևոր է ամենօրյա դրական կյանքը:

Խոսելով սոխի մասին, այն բարձրացնում է HDL- ի մակարդակը գրեթե 30% -ով:

Փոքր-ինչ պակաս ՝ 20% -ով, հատիկները աճեցնում են լավ խոլեստերինի մակարդակով ՝ սոյա, ոլոռ, լոբի, ոսպ: Սպառման մակարդակը `մի բաժակ խաշած լոբի կամ լոբի: Համեղ է, բայց չարժե խոսել օգտակարության մասին, և այսպիսով ամեն ինչ պարզ է:

Մի քիչ ձկան պարադոքսի մասին: Պարզվում է, որ յուղոտ ձուկը նույնպես շատ, շատ օգտակար է ՝ սաղմոն, սաղմոն, չում սաղմոն, իշխան, վարդագույն սաղմոն, կոդ:

Յուղոտ ձկների օգտակար հատկությունները ներառում են օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթու: Այն ձկան յուղի բաղադրիչ է: Ձկան յուղը և հակաօքսիդանտը գրեթե հոմանիշ են: Իհարկե, այս ձուկը զգալիորեն հարվածում է դրամապանակին: Բայց ավելի լավ է մեկ անգամ ևս չգնալ սրճարան և գումարը ծախսել առողջության ամրապնդման համար:

Վարսակի ալյուր, ցորեն և տարեկանի թեփ, այս հացահատիկի ամբողջ ալյուրից պատրաստված խմորեղեններն անփոխարինելի արտադրանք են վատ խոլեստերինի դեմ պայքարում:

Ամենայն հավանականությամբ, ավելորդ է խոսել պտուղների օգտակարության մասին: Բայց այստեղ չպետք է մոռանալ գլիկեմիկ ինդեքսի մասին:

Արժե հիշել, թե որն է դա: Ինչպես միշտ, մենք մատների վրա բացատրում ենք. Սա թվային ցուցիչ է, որը բնութագրում է սպառված արտադրանքի, այս դեպքում `մրգերի ազդեցությունը մարդու արյան մեջ գլյուկոզի (շաքարի) կոնցենտրացիայի վրա:

Այսինքն, որքան արագ և ինչքա՞ն արյան շաքար է բարձրանում պտուղը ուտելուց հետո:

Մեր հոդվածի թեմայի համատեքստում առավելագույնս օգտակար են ցիտրուսային մրգերը `նարինջ, մանդարիններ, թուրինջներ, կիտրոններ:

Բայց մի մոռացեք մեր սիրելի և սիրելի խնձորների մասին: Դրանցից ամենաթանկը կանաչ գույնն է:

Բացի վերը նշված ապրանքներից, խոլեստերինը իջեցնելու պայքարում, անկասկած, օգտակար են.

1. Թեյ Դրա մեջ պարունակվող տանը շատ արդյունավետորեն նվազեցնում է արյան մեջ վատ LDL- ի մակարդակը:
2. Ծովամթերք, սպիրուլինա ջրիմուռներ, գարու, բրնձի թեփ, ակտիվացված ածխածնի `սրանք բոլորն են ձեր օգնականները մարմինը մաքրելու գործընթացում:

Բայց մի վերցրեք դրանք որպես պանիր, որպես բացարձակ բաղադրատոմս բոլոր առիթների համար:

Ամեն ինչ պետք է լինի բարդ, չափավոր և ներդաշնակ ձեր մարմնի հետ:

Բացի այդ, պետք է ասել, որ այս հոդվածը միայն վերանայման նպատակով է և չի պահանջում բժշկական խորհրդատվություն:

Բուժման ալգորիթմն ինքնին կարող է սահմանվել միայն որակավորված բժշկի կողմից `հիվանդի խորը և համակողմանի հետազոտության հիման վրա: