Գեստացիոն շաքարախտը հղի կանանց մարմնում նյութափոխանակության խանգարում է: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ նման խանգարում ախտորոշվում է արգանդի բռնկման դեպքերի 5% -ում: Գեստացիոն շաքարախտը պահանջում է հատուկ մոնիտորինգ հաճախող բժշկի կողմից, քանի որ այն հեշտությամբ կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների զարգացման:
Դիետան հղի կանանց համար gestational շաքարախտով կարող է նվազագույնի հասցնել հիվանդության բացասական հետևանքները:. Այն թույլ է տալիս իջեցնել արյան շաքարը և բարելավել նյութափոխանակությունը:
Պատշաճ սնուցման անհրաժեշտությունը անտեսելը կարող է ծննդաբերության ընթացքում պտղի վնասվածքներ պատճառել, նրա նյարդային, կմախքի համակարգի անբավարար զարգացումը և ներքին օրգանների ձևավորման բացակայությունը:
Ո՞ւմ է պետք դիետան:
Հղի կանանց gestational շաքարախտի համար դիետան կարող է զգալիորեն նվազեցնել հղիության ընթացքում նյութափոխանակության խանգարումների ռիսկը: Պատշաճ սնուցման միջոցով դուք կկարողանաք նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները, որպեսզի երեխան կարողանա նորմալ և լիարժեք զարգանալ:
Հիշեք, որ շաքարային դիաբետով գեստացիոն դիետան չի ապահովում 100% երաշխիք անբարենպաստ հետևանքներից:
Հավատարիմ պահեք իր սկզբունքներին այն կանայք, ովքեր.
- Հղիությունից առաջ ավելաքաշ ունեցեք;
- Մայրենի ամերիկացի, իսպանական և ասիական. Այս էթնիկ խմբերը շատ ավելի մեծ ռիսկ են ունենում գլյուկոզի բացասական հետևանքների համար հղիության վրա:
- Ունեն մեզի մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակ;
- Տառապում է շատ պտղի ջրից;
- Նախորդ հղիության ընթացքում մեծ պտուղ է ծնվել.
- Արգելափակել գլյուկոզի հանդուրժողականությունը;
- Ունեն գենետիկ և ժառանգական նախատրամադրվածություն;
- Նախկինում մահացած պտուղ էր ծնել.
- Նախկին հղիություններում ունեցել է գեստացիոն շաքարախտի ախտորոշում:
Հիմնական սնունդը
Շատ կարևոր է անընդհատ հետևել հետևյալ կանոններին, որոնք թույլ չեն տա լուրջ բարդությունների զարգացում.
- Դուք պետք է առնվազն 5-6 անգամ ուտեք օրական: Միևնույն ժամանակ, 3 կերակրատեսակները պետք է լինեն հիմնական, իսկ մնացածը ՝ որպես խորտիկ:
- Փորձեք հրաժարվել քաղցրավենիքից, կարտոֆիլից, հրուշակեղենի մեջ հայտնաբերված թեթև ածխաջրերից:
- Լիովին բացառել վերամշակված կերակուրները դիետայից:
- Փորձեք ապահովել, որ դիետայի քիմիական կազմը հետևյալն է. 40% - բարդ ածխաջրեր, 30 - առողջ ճարպեր, 30 - սպիտակուցներ:
- Համոզվեք, որ ամեն նստաշրջանում ուտում եք թարմ բանջարեղեն և մրգեր. Դրանք օգնում են մարսողություն հաստատել:
- Ուտելուց 2 ժամ անց ստուգեք ձեր արյան գլյուկոզան:
Հաշվարկեք ձեր անհատական կալորիականության կարիքները. Մեկ կիլոգրամ քաշի համար անհրաժեշտ է մոտ 30 կկալ:
Հիշեք, որ հղիության ընթացքում քաշի ձեռքբերումը լիովին նորմալ է: Միջին հաշվով, կանայք ավելացնում են մոտ 10-15 կգ: Այդ իսկ պատճառով, օրական կալորիաների ընդունումը կարող է ժամանակ առ ժամանակ փոխվել:
Փորձեք ավելացնել սննդի մեջ ամբողջական ձավարեղենի, մանրաթելերի և այլ օգտակար բաղադրիչների քանակը: Այս բաղադրիչները բարենպաստորեն ազդում են գեստացիոն շաքարային դիաբետ ունեցող կանանց վիճակի վրա, դրանք նպաստում են նյութափոխանակության նորմալացմանը:
Դիետայի քիմիական կազմը
Գեստացիոն շաքարախտում առանձնահատուկ նշանակություն ունի հղի կնոջ սննդակարգի քիմիական կազմը: Նա պետք է սպառի հնարավորինս շատ կաթնամթերք, որոնք մարմինը լցնում են կալցիումով և կալիումով, որոնք անհրաժեշտ են պտղի ձևավորման համար: Եթե այս հետքի տարրերը սննդակարգում բավարար չեն, նշանակվում են հատուկ դեղամիջոցներ: Հղի կանայք պետք է օրական սպառում առնվազն 1200 մգ կալցիում:
Գեղագիտական դիաբետ ունեցող կանանց սննդակարգում կարևոր դեր ունի երկաթը, որը պատասխանատու է արյան քիմիական կազմի համար: Առանց դրա, սակավարյունությունը կարող է զարգանալ, ինչը հանգեցնում է թթվածնի սովի: Այս տարրերի անբավարարությունը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ ուտել միս, ձուկ, հավի ձու և բանջարեղեն:
Նաև մի մոռացեք վիտամին C- ի մասին, որը հարուստ է բոլոր ցիտրուսային մրգերով, ինչպես նաև լոլիկով և ծաղկակաղամբով: Այս տարրը պատասխանատու է մարմնի իմունային հնարավորությունների համար:
Հղի կանանց համար շատ կարևոր է ստանալ ֆոլաթթվի ամենօրյա չափաբաժինը, որը հանդիպում է բանջարեղենի և մրգերի, գազարների և հորթի մսի մեջ: Առանց այս տարրի նա կարող է զարգացնել մկանների ցավ և մշտական թուլություն: Պարբերաբար սպառում վիտամին A, որը հայտնաբերվում է սեխ, սպանախ և կարտոֆիլ:
Հղիության շաքարախտով հիվանդ կնոջ համար խստիվ արգելվում է ամբողջովին հրաժարվել ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներից: Հեռացրեք նաև կոֆեինը և կաթնային շոկոլադը, քանի որ դրա մեջ առկա է նաև այս նյութը: Անհրաժեշտ է սահմանափակել շաքարի քանակը, այն կարելի է փոխարինել ասպարտամով: Բացարձակ արգելքի տակ `սախարին, որը ծայրաստիճան բացասական ազդեցություն է ունենում արգանդում պտղի զարգացման վրա:
Ո՞ր պետք է լինի գեստացիոն շաքարախտի սնունդը:
Հղի կանանց մոտ շաքարախտով սնուցումը պետք է լինի սննդարար, արժեքավոր և բարձր հավասարակշռված:
Նախևառաջ անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հրաժարվել պաղպաղակի, շաքարի, մեղրի, ջեմի և պահածոների, գործարանային մրգահյութերի, տորթերի, խմորեղենի, խաղողի, բանանի, թուզի և ամսաթվերի, գազավորված և ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումից:
Նաև հղիության ժամանակ փորձեք հրաժարվել բրնձից և սեմալարի շիլայից, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր: Մի կերեք սնունդ, որը պարունակում է քաղցրացուցիչներ: Անհրաժեշտ է նաև սահմանափակել կենդանական ցորենից կենդանիների ճարպերի և մակարոնեղենի քանակը:
| Ի՞նչ կարող եմ ուտել: | Ի՞նչ չուտել: |
| Ալյուրի կոպիտ թխում Բոլոր տեսակի բանջարեղեններ Լոբազգիներ և սնկով Հացահատիկային ապրանքներ Հավի ձու Lowածր յուղայնությամբ միս, ձուկ և հավ Մրգեր, բացառությամբ բանանի և խաղողի Fatածր յուղայնությամբ կաթնամթերք Բուսական ճարպեր Կոմպոտներ, մրգահյութեր, դոնդող | Յուղոտ միս ՝ հորթի միս, գառ, նապաստակ Տապակած կարտոֆիլ Տապակած հավի ձու Հարուստ ապուրներ Սեմոլինա և բրնձի շիլա Յուղի կաթնամթերք Կենդանիների ճարպեր Գազավորված ըմպելիքներ Ալկոհոլային խմիչքներ Կաթնային շոկոլադ Տորթեր, կարագ թխում |
Approachիշտ մոտեցմամբ, հղի կանանց մոտ gestational շաքարախտի համար դիետան կարող է նորմալացնել արյան գլյուկոզի մակարդակը: Սա դրականորեն է ազդում զարգացող պտղի և մոր առողջության վրա: Փորձեք անընդհատ պահպանել պատշաճ սնուցման սկզբունքները, դա կօգնի ձեզ կրել և ծնել առողջ երեխա:
Սննդառության առաջարկություններ
Եթե ձեր բժիշկը ձեզ ախտորոշել է գեստացիոն շաքարախտով, ապա նախ պետք է նշանակեք հատուկ դիետա:
Propիշտ և հավասարակշռված սնունդը կօգնի նվազագույնի հասցնել նյութափոխանակության խանգարումների հետևանքները: Բացի այդ, դա կօգնի նորմալացնել մարմնի քաշը, որը կարող է արագորեն աճել ՝ փոխված հորմոնալ ֆոնի պատճառով:
Հիշեք, որ երեխան չպետք է զգա սննդանյութերի և կալորիաների պակաս, հետևաբար դիետայի ցանկացած փոփոխություն պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ:
Անհրաժեշտ է նաև հետևել հետևյալ առաջարկություններին.
- Կերեք փոքր բաժիններով, այնպես որ մարմինը ավելի հեշտ կլինի մարսել սնունդը: Նա նույնպես ավելի քիչ գումար կծախսի այս էներգիայի վրա: Գիշերային ժամերին ծանր սնունդ չուտեք, ավելի լավ է դրանք լանչի թողնել:
- Փորձեք ամբողջովին հրաժարվել ճարպային, տապակած, բարձր կալորիականությամբ և այլ անօգուտ սնունդից:
- Շարունակեք հետևել սպառված մրգերի քանակին. Դրանք պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ գլյուկոզա, ինչը կարող է բացասաբար անդրադառնալ շաքարախտի ընթացքի վրա:
- Առավոտյան հիվանդությունից ազատվելու համար փորձեք ուտել անմիջապես քաղցրության մի փոքր կտոր անմիջապես: Սա կօգնի խթանել ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի արտադրությունը:
- Հիշեք, որ ձեր սննդակարգը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 10% հագեցած ճարպեր, ինչը ստիպում է լյարդին ավելի ակտիվ աշխատել: Այդ պատճառով ձեր սննդակարգում սահմանափակեք տավարի, հորթի, ձկների և թռչնաբուծության քանակը:
- Բացի այդ, ձեր բոլոր ուտեստները պետք է թխվեն, խաշած կամ շոգեխաշած լինեն - ոչ մի դեպքում մի տապակեք:
- Փորձեք կերակուր պատրաստել ջրի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ, այնպես որ զգալիորեն կնվազեցնեք սպառում պարունակող քաղցկեղածին նյութերի և վատ խոլեստերինի քանակը:
- Փորձեք սպառել հնարավորինս շատ մանրաթել:
- Հրաժարվեք արագ և հարմարավետ սնունդից:
- Օրական առնվազն 2 լիտր հեղուկ խմեք, դա դրականորեն կանդրադառնա մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների վրա:
Կենդանական ճարպերը ամբողջությամբ հեռացրեք ՝ կարագ, մարգարին, թթվասեր: Անհրաժեշտ է նաև ձեր սննդակարգում նվազագույնի հասցնել սուսների և սերմերի քանակը: - Առանց սահմանափակումների, դուք կարող եք ուտել ցանկացած բանջարեղեն: Դրանք նույնպես լավագույնս օգտագործվում են որպես խորտիկ:
- Խստիվ արգելվում է ալկոհոլային խմիչքներ խմել, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում: Նաև ալկոհոլը շատ կալորիա ունի:
Պարբերաբար արյան ստուգում անցկացրեք միկրո և մակրո տարրերի քանակի համար: Սա կօգնի վերահսկել արյան մեջ օգտակար տարրերի կոնցենտրացիան, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Ինսուլինը կառավարվում է բացառապես ներարկման միջոցով: Այս սպիտակուցի պլանշետային ձև չկա, քանի որ կերակրատեսակ մտնելուց հետո այն ամբողջությամբ կփլուզվի: Անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել անձնական հիգիենայի բոլոր կանոնները:
Արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման պատճառով մաշկի բնականոն վիճակը քանդվում է, ինչի պատճառով մարդը բախվում է բորբոսների հաճախակի գրգռումներին և սրացմանը:
Շաքարախտի հետևանքները հղիության վրա
Հղիության ընթացքում զարգացող շաքարախտը բավականին վտանգավոր երևույթ է: Արյան մեջ գլյուկոզի համակենտրոնացման բարձրացման պատճառով պտղի մոտ լուրջ բարդությունների ռիսկը զգալիորեն մեծանում է: Շաքարը պլասենտայի միջով անցնում է շատ արագ ՝ բացասական հետևանքներ բերելով երեխային:
Նաև գլյուկոզի թույլ հանդուրժողականության ֆոնին կարող է առաջանալ մակրոզոմիա - երևույթ, որի դեպքում երեխան հասնում է բավականին մեծ չափի. Գլուխը մնում է նորմալ, ուսի հոդերը և մարմինը զգալիորեն մեծանում են չափերով:
Սա ծայրաստիճան բացասաբար է անդրադառնում հղիության ամբողջ ընթացքի վրա, ինչը կարող է լուրջ բարդությունների պատճառ դառնալ: Ներքին օրգանների և ուղեղի թերզարգացման հավանականությունը մեծ է:
Այս դեպքում բժիշկը անում է հնարավոր ամեն ինչ ՝ վաղաժամ ծնունդ զարգացնելու համար: Սա դրական ազդեցություն է ունենում ոչ միայն երեխայի, այլև հենց մայրիկի վրա: Հիշեք, որ այսքանից հետո երեխան զգալիորեն մեծացնում է հետծննդյան դեղնախտի զարգացման հավանականությունը, ինչը հետագայում մեծացնում է շաքարախտի հավանականությունը:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Գեստացիոն շաքարախտը բավականին տարածված խնդիր է, որն ամեն տարի ավելի ու ավելի հրատապ է դառնում: Շատ կանայք, ովքեր երբեք գլյուկոզի մակարդակի հետ խնդիրներ չեն ունեցել, հղիության ընթացքում ունենում են նյութափոխանակության խանգարումներ:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խստորեն խորհուրդ է տալիս հետևել հետևյալ ուղեցույցներին.
Հետևեք ձեր սննդակարգում սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի հարաբերակցությանը.- Կերեք շատ կենդանական սնունդ;
- Ամբողջովին հրաժարվել արագ ածխաջրերից;
- Կպչեք ցածր ածխածնի դիետաներին
- Հրաժարվեք վնասակար արտադրանքներից ՝ թխում, քաղցրավենիք, արագ սնունդ և հարմարավետ սնունդ;
- Արգելեք ինքներդ ձեզ ալկոհոլային խմիչքներ:
Հետևեք ձեր սննդակարգում սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի հարաբերակցությանը.
