Ավելաքաշ ունեցող մարդկանց ավելի քան 70% -ը օրական սպառում է մոտ 60 գ շաքար (12 թեյի գդալ): Ավելին, նրանց յուրաքանչյուր վայրկյան չգիտի կամ չի կարևորում, թե որքան վնասակար է այս ածխաջրածին մարմինը:
Բայց բացի տգեղ գործիչից, շաքարի ավելցուկը հանգեցնում է վտանգավոր հիվանդության ՝ շաքարային դիաբետի զարգացմանը, որը, եթե անհապաղ բուժվի, նույնիսկ կարող է հանգեցնել մահվան: Շաքարախտը ուռուցքաբանությունից և սրտանոթային պաթոլոգիաներից հետո երրորդ տեղում ամենատարածված հիվանդությունն է:
Դիաբետիկների քանակը տարեկան ավելանում է 2 անգամ: Բայց նախնական փուլում հիվանդության երկրորդ տիպը հնարավոր է բուժել, բայց ավելի լավ է կանխել դրա զարգացումը `պահպանելով պատշաճ ապրելակերպ, մասնավորապես` օգտագործելով այնպիսի սնունդ, որն օգնում է չեզոքացնել արյան շաքարը:
Հիպերգլիկեմիայի պատճառները և նշանները
Գլյուկոզի մակարդակը իջեցնելուց առաջ անհրաժեշտ է պարզել, թե այն իսկապես շատ բարձր է: Ի վերջո, որոշակի սննդամթերքների անվերահսկելի օգտագործմամբ, կարող է զարգանալ հիպոգլիկեմիա, ինչը նույնպես վտանգավոր է: Գլիկեմիկ ինդեքսի որոշման առավել հուսալի մեթոդը արյան ստուգումն է:
Սկզբից սկսելու համար արժե ծանոթանալ հիպերգլիկեմիայի ախտանիշներին: Սա հաճախակի urination, չոր բերան և ինտենսիվ ծարավ է:
Նաև հիվանդը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը, քանի որ մեծ քանակությամբ հեղուկի սպառման պատճառով երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել իրենց հիմնական գործառույթները:
Բացի այդ, հետևյալ ախտանշանները ուղեկցվում են շաքարային դիաբետով.
- Ինսուլինի անբավարարության պատճառով քաշի անհիմն կորուստ, հետևաբար գլյուկոզան չի ներծծվում, և մարմինը զգում է էներգիայի սով:
- Վերքերը և մաշկի այլ թերությունները, որոնք հայտնվում են արյան մածուցիկության բարձրացման պատճառով:
- Քնկոտություն, գլխացավ, հոգնածություն: Հիպերգլիկեմիան նույնպես բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի աշխատանքի վրա:
Բարձր գլյուկոզի պատճառ դառնալու հավանական պատճառներն են ՝ անբավարար սնունդը, որը հարուստ է արագ ածխաջրածիններով սնունդով: Նաև հիպերգլիկեմիայի զարգացման ռիսկը մեծանում է վնասների և ուղեղի վնասվածքների, սթրեսի և էնդոկրին պաթոլոգիաների հետ:
Բացի այդ, շաքարախտի հավանականությունը մեծանում է նստակյաց կենսակերպի կամ ավելորդ գործունեության, մարսողական օրգանների վրա վիրահատությունների և վարակիչ և քրոնիկ հիվանդությունների հետ:
Ինչպե՞ս վերահսկել ձեր շաքարի մակարդակը:
Ոչ միայն դիաբետիկ, բայց բոլորը պետք է իմանան, թե ինչ գլիկեմիկ ցուցանիշներ են համարվում նրա համար նորմալ: Շաքարի մակարդակը տարբերվում է տարիքից: Նորածինների մոտ նորմալ կոնցենտրացիան 2,8-ից 4,4 է, 14 տարեկանից ցածր երեխաների մոտ `3.33-5.55, 14-ից 50 տարեկան` 3.89-ից մինչև 5.83, իսկ ավելի բարձր տարիքում `3.89-ից մինչև 6.7:
Կան արյան գլյուկոզի փորձարկման նմուշների տարբեր խմբեր: Հիմնականում ուսումնասիրությունն արվում է դատարկ ստամոքսի սուտրայի վրա: Համակցված թեստերը կարող են իրականացվել նաև կերակուրից մի քանի ժամ անց և դատարկ ստամոքսի վրա:
Բացի այդ, նմուշը կարող է պատահական լինել, այսինքն ՝ անկախ սննդի ընդունումից: Նմանատիպ ուսումնասիրություններն իրականացվում են այլ թեստերի հետ միասին: Դրանք անհրաժեշտ են նյութի նորմայի ընդհանուր գնահատման և շաքարախտի ընթացքը վերահսկելու համար:
Շաքարախտի առկայության դեպքում գլիկեմիայի չափումը կատարվում է գլյուկոմետր օգտագործելով: Դա անելու համար մատը քսեք լանկետով, իսկ արդյունքում ստացված արյան կաթիլը փոխանցվում է սարքին, ինչը մի քանի վայրկյանում արդյունք է տալիս:
Բայց ավելի հուսալի ուսումնասիրությունների թվում են այն, ինչը կատարվում է բժշկական հաստատություններում: Հաճախ կլինիկաներում գլյուկոզի հանդուրժող բանավոր փորձարկում է իրականացվում, բայց առավել ճշգրիտ պատասխանները կարելի է ստանալ, եթե երկու վերլուծություն համատեղվի: Առաջինը իրականացվում է դատարկ ստամոքսի վրա `երեք օրվա դիետայից հետո, իսկ երկրորդը` 5 րոպե հետո, երբ հիվանդը խմում է գլյուկոզի լուծույթ, իսկ մի քանի ժամից հետո կրկին արյուն է տալիս:
Եթե հաստատված է քրոնիկ հիպերգլիկեմիայի առկայությունը, ապա դիաբետիկը պետք է հաշվի առնի, թե ինչպես վերացնել այն, և դա չեզոքացնում է արյան շաքարը:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դիետա, հիպոգլիկեմիկ միջոցներ վերցնել և վարժություն իրականացնել: Բայց հնարավո՞ր է իջեցնել գլյուկոզի մակարդակը որոշակի մթերքների և ըմպելիքների հետ:
Շաքարավազի իջեցնող սնունդ
Քանի որ գլյուկոզան պատշաճ կերպով չի ներծծվում շաքարային դիաբետի մեջ, այդպիսի հիվանդությամբ արժե իմանալ, թե ինչ կարող է նպաստել շաքարի նորմալ կլանմանը և նվազեցնել դրա կոնցենտրացիան: Նախևառաջ, սննդակարգով հարուստ դիետան, որը կանխում է գլյուկոզի աղիքային պատի միջոցով արյան մեջ ներծծումը, պետք է ներառվի դիաբետի դիետայի մեջ:
Մանրաթելերով հարուստ մթերքները ներառում են մի շարք բանջարեղեններ, ներառյալ Երուսաղեմի արտիճուկը, դդմիկը, դդումը, լոլիկը, վարունգը, կաղամբը, պղպեղը և սմբուկը: Նաև շատ դիետիկ մանրաթելեր են հայտնաբերվում վարսակի ալյուրի և ամբողջական ձավարեղենի մեջ: Կանաչի մեջ կա նաև մանրաթել (սամիթ, գազար, մաղադանոս, սպանախ) հատապտուղներ և մրգեր (ցիտրուսային մրգեր, ավոկադո, խնձոր), որոնց մեջ կան նաև շատ վիտամիններ և հանքանյութեր:
Ավելին, գլիկեմիկ ինդեքսով ցածր շաքարախտով սնունդը անհրաժեշտ է: Ի վերջո, բարձր GI- ով սնունդը հանգեցնում է շաքարի մակարդակի արագ աճի, իսկ ավելի ցածր GI- ն թույլ չի տալիս գլյուկոզի հանկարծակի ցատկում: Այս կատեգորիան ներառում է ցածր կալորիականությամբ սնունդ, որը չի պարունակում շատ ճարպեր և ածխաջրեր:
Բացի վերը նշված ապրանքներից շաքարախտի համար, օգտակար կլինի.
- ծովամթերք - հարուստ սպիտակուցներով և ունեն ցածր GI;
- համեմունքներ - ակտիվացնել ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, նպաստել գլյուկոզի կլանմանը (պղպեղ, դարչին, քրքում, մեխակ, սխտոր, կոճապղպեղ);
- ընկույզ - հարուստ սպիտակուցներով, մանրաթելերով, բարդ ածխաջրերով, նրանց կանոնավոր օգտագործման շնորհիվ 30% -ով նվազում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը;
- սոխ և սխտոր - խթանել ենթաստամոքսային գեղձի գործառույթը, պարունակում ֆլավոնոիդներ, ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները և նպաստել շաքարի կլանմանը:
- legumes - շատ սպիտակուցային և դիետիկ մանրաթելեր են, բարձրացնում են ինսուլինի սեկրեցումը;
- սնկով - պարունակում են մանրաթել, ունեն ցածր GI;
- tofu պանիր - ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս:
- բուսական ճարպեր - կտավատի յուղ հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, հատկապես օգտակար է:
Ժողովրդական միջոցներ, որոնք չեզոքացնում են արյան գլյուկոզան
Շաքարի համակենտրոնացումը արագ և անվտանգ նվազեցնելու համար օգտագործվում են հապալասի տերևներ: Նրանց հիման վրա ապրանքներ պատրաստելու համար `1 հատ: լ Հումքը լցվում է մի բաժակ եռացող ջրով և ներծծվում 30 րոպե: Արգանակի խմիչք 3 հատ: Հինգ օրվա ընթացքում օրական 250 մլ:
Երկու tbsp. ճաշի գդալ ասպենի կեղևը լցվում է կես լիտր եռացրած ջրի մեջ և կրակի վրա դրվում 30 րոպե: Բուժումը ներարկվում է 2-4 ժամվա ընթացքում, զտված և հարբած է 0,5 դանակով: նախքան սնունդ 2-4 հատ: օրական 2-3 օրվա ընթացքում:
Մեկ գդալով տապակած երեքնուկի ծաղիկները լցվում են 250 մլ եռացրած ջրով և պնդում են 3 ժամ: Decoction- ը խմում է օրական երեք անգամ stack- ի համար: 4 օրվա ընթացքում:
Բացի այդ, շաքարային դիաբետով խորհուրդ է տրվում օգտագործել Մումիեի օգտագործումը: Սա հնդկական հանքանյութ է, որում կան դիբենզո-ալֆա պիրոններ, ֆուլվիկ թթուներ և պեպտիդներ, ինչը զգալիորեն իջեցնում է արյան շաքարը և խոլեստերինը: Բժշկությունը պատրաստված է հետևյալ կերպ. 4 գ Մումիեն լուծարվում է Արվեստում: լ եռացրած ջուր և վերցրեք 3 հատ: ամեն օր 2-3 օր անընդմեջ սնունդով:
Բացի այդ, երբ հիպերգլիկեմիան զարգանում է 2-րդ տիպի շաքարախտով, հաճախ օգտագործվում է ասիական դառը վարունգ, որն արագացնում է ածխաջրերի նյութափոխանակությունը: Գլիկեմիան կայունացնելու համար 2-3 օրվա ընթացքում կերակրի ընթացքում վերցվում է բույսի 20 հյութ:
Կոնյակի գործարանում կան շատ լուծելի մանրաթելեր, որոնք նորմալացնում են արյան գլյուկոզան և խոլեստերինը: Ալյուրը պատրաստված է կոնյակի պալարներից, որոնցից 1 գ խառնվում է 1 դեզի հետ: լ խաշած ջուր: Նշանակում է խմել 1 հատ: օրական երկու օր:
Ginseng- ը խոտաբույս է, որն ապահով և արագ իջեցնում է գլյուկոզի մակարդակը, բարելավում է ինսուլինի սեկրեցումը, սահմանափակում է տրի-կարբոքսիլաթթվի ցիկլը, ուժեղացնում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջի աշխատանքը և կանխում է սրտի նոպաների զարգացումը: Մի օր բավական է բույսի արմատներից 25 մգ փոշի վերցնել, իսկ հետո 3 օր հետո հիպերգլիկեմիան կվերանա:
Գլյուկոզի մակարդակի հանկարծակի ցատկով դուք կարող եք օգտագործել հետեւյալ ժողովրդական բաղադրատոմսը: Մեկ կիտրոնի և 1 հում ձվի հյութը խառնվում է և վերցվում դատարկ ստամոքսի վրա: Դուք կարող եք նախաճաշել 1 ժամ հետո: Բուժումն իրականացվում է 3 օրվա ընթացքում, իսկ 10 օր հետո թերապիան կրկնվում է:
Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ շաքարի չարաշահումը վնասակար է ոչ միայն դիաբետիկների համար: Ի վերջո, այս ապրանքը բացասաբար է ազդում մաշկի, եղունգների, մազերի վրա, այն վատթարանում է տրամադրությունը, խանգարում է նորմալ քունին, նպաստում է ծերացմանը և առաջացնում է կախվածություն `ինչպես ծխախոտը, այնպես էլ ալկոհոլը:
Այս հոդվածում տեսանյութը տալիս է առաջարկություններ արյան շաքարը իջեցնելու համար:
