Դիաբետի հակացուցումները իմանալը հնարավորություն է տալիս հիվանդությունից տառապող հիվանդին ունենալ արյան գլյուկոզի մակարդակի կայունություն:
Յուրաքանչյուր մարդու համար կա մեկ շատ կարևոր հարց, որը տառապում է շաքարախտով: Այն բաղկացած է այն բանի մեջ, ինչը հնարավոր է, և որն է ավելի լավը հրաժարվել սննդից: Օրինակ ՝ բոլորը գիտեն, որ նմանատիպ հիվանդություն ունեցող մարդիկ պետք է ձեռնպահ մնան չափազանց ճարպոտ սնունդ ուտելուց, ինչպես նաև քաղցր կերակուրներից:
Բայց սա միայն հիմնական տեղեկատվությունն է, որպեսզի ճշգրիտ հասկանանք, թե ինչն է հնարավոր և ինչը հնարավոր չէ շաքարախտով, պետք է սովորել մի քանի կարևոր կանոն:
Առաջին հերթին, դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են ինչպես ճարպեր, այնպես էլ ածխաջրեր, մասնավորապես.
- Ոչխարի ճարպ:
- Մարգարին
- Բեկոն:
Կարևոր է հասկանալ, որ այս ապրանքները ցանկացած դեպքում պետք է բացառվեն սննդակարգից, անկախ նրանից, թե դրանք օգտագործվում են տապակելիս կամ ավելացնել խմորին:
Արգելքը տարածվում է բոլոր ճարպային մսի վրա, սա է.
- Խոզի միս
- Սագի միս:
- Բադ
Ի՞նչ է նշանակում ինչպես ապխտած միս, այնպես էլ պահածոյացված պահածոներ:
Որոշ հիվանդներ կարծում են, որ բանջարեղենը միայն օգուտ է բերում և, իհարկե, չի վնասի առողջությանը: Որոշ չափով դա ճիշտ է, բայց միայն այն դեպքում, եթե խոսքը մարինադների և թթուների մասին չէ: Սա վերաբերում է նաև ձկնամթերքին: Հարկ է հիշել, որ շաքարախտով տառապող մարդիկ անցանկալի են ուտել շատ աղ, ինչպես նաև թթվային սնունդ: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ խաշած կերակուրներին կամ շոգեխաշելուն: Դիաբետիկների համար հիանալի տարբերակ է շոգեխաշած մթերքները:
Հակացուցումներ 1-ին տիպի շաքարախտի համար
Հարկ է նշել, որ դիետայի 1-ին տիպի դիետայի հակացուցումները մի փոքր տարբերվում են այն արգելումներից, որոնք առկա են երկրորդ տիպի հիվանդությամբ տառապող հիվանդների համար:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ առաջին դեպքում հիվանդը միանշանակ ներարկումների միջոցով վերցնում է մարդու ինսուլինի անալոգը, այս կերպ նա նորմալացնում է շաքարի մակարդակը արյան մեջ: Դրա շնորհիվ նրանք կարող են փոքր-ինչ թուլացնել դիետայի պահանջները, քանի որ մարմնում արհեստականորեն ներդրված հորմոնը նորմալացնում է շաքարը, այնուամենայնիվ,: Միակ բանը, որ անհրաժեշտ է հասկանալ, այն է, որ սննդերը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր, կարող են պահանջել ճշգրտված կառավարվող հորմոնի քանակությունը:
Բայց, իհարկե, հիվանդների այս կատեգորիան, ինչպես բոլորը, ովքեր տառապում են այս հիվանդությունից, պետք է պահպանեն որոշ կանոններ: Եվ ավելի լավ է, եթե նրանց համար այդ կանոնները կազմվեն անհատապես: Հետևաբար առավել արդյունավետ է դիմել բուժող էնդոկրինոլոգի խորհրդին, որը կներկայացնի ճիշտ սննդակարգը, ինչպես նաև որոշակի հիվանդի համար ֆիզիկական գործունեության անհրաժեշտ մակարդակը: Հաշվի են առնվում բազմաթիվ ցուցանիշներ ՝ սկսած հիվանդի մարմնի քաշից, նրա տարիքից, սեռից և ավարտվում են միաժամանակյա հիվանդություններով, ինչպես նաև առողջության այլ ակնհայտ խնդիրներ:
Դիաբետը պետք է ուտի առնվազն քսան, իսկ ցանկալի է ՝ քսանհինգ տոկոս սպիտակուցներ ՝ ճարպի նույն քանակությամբ, բայց ածխաջրերը պետք է կազմեն ընդհանուր սննդակարգի առնվազն հիսուն տոկոսը: Շատ մասնագետներ ասում են, որ պետք է ուտել առնվազն չորս հարյուր գրամ ածխաջրեր, հարյուր տաս գրամ միս և ընդամենը ութսուն գրամ ճարպ մեկ օր:
Դիետայի հիմնական առանձնահատկությունը, որին պետք է հավատարիմ մնան տիպի 1 տիպի շաքարախտով, այն է, որ նրանք պետք է հրաժարվեն սննդից, որոնք պարունակում են արագ ածխաջրեր:
Նման ախտորոշմամբ հիվանդին արգելվում է սպառում տարբեր հրուշակեղեն, շոկոլադ (նույնիսկ պատրաստված իր ձեռքերով), ջեմ և այլ քաղցրավենիք:
Հակացուցումները երկրորդ տիպի շաքարախտի համար
Ինչպես վերը նշվեց, առաջին և երկրորդ տիպի շաքարախտի համար կան առանձին հակացուցումներ: Եթե խոսենք այն մասին, թե ինչն է անհնարին 2 տիպի շաքարախտով, ապա հարկ է հասկանալ, որ դիետայի հիմնական նպատակը հիվանդի չափազանց մեծ քաշի նվազումն է, ինչպես նաև ենթաստամոքսային գեղձի վրա բեռի նվազեցումը:
Այս սննդակարգը սահմանվում է անհատապես ՝ կախված մի շարք գործոններից, ներառյալ հիվանդի տարիքը, սեռը, մարմնի քաշը և այլ կարևոր տվյալներ:
Հիմնական կանոնները հետևյալն են.
- Հավասարակշռված սնուցում. Սպիտակուցները կազմում են առնվազն 16%, ճարպեր ՝ 24%, ածխաջրեր ՝ 60%:
- Ինչ վերաբերում է արտադրանքի կալորիականությանը, սննդաբանը որոշում է այն ապրանքները, որոնք առավելագույնս հարմար են այս հիվանդի համար (հաշվի են առնվում տարիքը, էներգիայի սպառումը և այլ ցուցանիշներ):
- Զտված ածխաջրերը ամբողջությամբ վերացված են:
- Արգելքի տակ կենդանական ճարպեր, կամ գոնե ձեզ հարկավոր է նվազագույնի հասցնել դրանց սպառումը:
- Լիովին վերացրեք արագ ածխաջրերը և դրանք փոխարինեք ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի պարունակությամբ սնունդով:
- Շաքարախտի երկրորդ տեսակը պահանջում է լիակատար բացառություն բոլոր տապակած, կծու, չափազանց աղի և ապխտած մթերքների սննդակարգից, ինչպես նաև կծու ուտեստներից:
Ներառյալ կան հակացուցումներ տապակած, ապխտած, աղի, կծու և կծու ուտեստներ ուտելու համար:
Կա որոշակի աղյուսակ `բոլոր ապրանքների ցանկով, որոնք պետք է ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից, և որոնք ավելի լավ են փոխարինվել նմանատիպերով, բայց ավելի քիչ ճարպերով և արագ ածխաջրերով:
Այս աղյուսակը կարելի է հեշտությամբ գտնել ինտերնետում կամ ձեռք բերել ձեր տեղական էնդոկրինոլոգից:
Ինչ անել ալկոհոլի և տարբեր դեղամիջոցների հետ:
Հայտնի է, որ շաքարախտը հակացուցումներ ունի տարբեր տեսակի ալկոհոլային խմիչքների օգտագործման համար: Բայց այս հակացուցումները վերաբերում են ալկոհոլի դեղաչափին: Պետք է հասկանալ, որ միայն ալկոհոլը որևէ ազդեցություն չունի արյան շաքարի վրա: Հետևաբար, դրա սպառումը բավականին անվտանգ է:
Բայց հիմա, եթե մենք խոսում ենք ալկոհոլի ավելորդ սպառման մասին, ապա այս դեպքում կարող է առաջանալ լյարդի արգելափակում: Եվ այս մարմնի աշխատանքի ձախողումները, իր հերթին, հանգեցնում են նրան, որ մարմնում գլյուկոզայի քանակը կտրուկ նվազում է, ինչի արդյունքում կարող է սկսվել հիպոգլիկեմիան: Պետք է հիշել, որ ըմպելիքների բաղադրությունը ներառում է այլ բաղադրիչներ, որոնք կարող են նվազեցնել ազդեցությունը շաքարի վրա:
Կարևոր է հիշել, որ ալկոհոլը ընդունելի է դիաբետի համար: Բայց դուք պետք է ուշադիր հետևեք դեղաչափին և բարեկեցության վատթարացման դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ նման դեղաչափին.
- 150 գրամ չոր գինի (թույլ):
- 50 գրամ ցանկացած ուժեղ ըմպելիք (օղի, ռոմ կամ վիսկի);
- 300 գրամ գարեջուր (թեթև գարեջուր):
Եթե մենք խոսում ենք այն հիվանդների մասին, ովքեր ենթամաշկային ներարկում են անում ինսուլին, ապա նրանց համար ավելի լավ է նախքան խնջույք սկսելը նվազեցնել ներարկման դեղաչափը:
Ինչ վերաբերում է այն դեղամիջոցներին, որոնք ավելի լավ է հրաժարվել շաքարախտի առկայությունից, ապա դա, առաջին հերթին, ցանկացած ցավազրկողներ են, որոնք կառավարվում են ներգանգային:
Նման հիվանդների մարմնում տեղի ունեցած որոշակի փոփոխությունների հետ կապված, նման դեղամիջոցի ցանկացած ներարկում կարող է առաջացնել թարախակույտ կամ նպաստել ինֆիլտրատի զարգացմանը: Սա հատկապես ճիշտ է այն հիվանդների համար, ովքեր տառապում են 1-ին տիպի շաքարախտով:
Բոլոր ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը պետք է ընդունվեն միայն հաբի կամ մածուկի տեսքով:
Ո՞ր մարզաձևը հակացուցված է:
Ինչ վերաբերում է սպորտի ընտրությանը, ապա պետք է հիշել, որ հիվանդները, ովքեր տառապում են 1-ին տիպի շաքարախտով, պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեն չափազանց ծայրահեղ հոբբիներից, ինչպես նաև նրանցից, ովքեր ունեն վնասվածքների ավելի մեծ ռիսկ:
Նույնիսկ հաշվի առնելով այն փաստը, որ նման հիվանդները ցանկացած պահի կարող են ավելի վատ զգալ, մասնավորապես, սկսվում է հիպոգլիկեմիան, ավելի լավ է ընտրել վարժության այն տեսակը, որում նրանք կարող են ինքնուրույն վերահսկել իրենց բարեկեցությունը: Օրինակ, դա կարող է լինել սովորական ֆիթնես, բուժական վարժություններ, լողավազանում լողալ կարճ տարածությունների համար, յոգա դիաբետիկների համար և այլն:
Պետք է հասկանալ, որ եթե կա այդպիսի ախտորոշում, ցանկացած պահի կարող է անհրաժեշտ լինել անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը նորմալացնելու համար, և եթե մարդը բարձր է լեռներում կամ ջրի տակ խորը, և նույնիսկ ավելին `երկնքում, ապա դա անելը չափազանց դժվար կլինի:
Բայց սովորական մարզվելակերպով նույնպես այդքան էլ պարզ չէ: Դասերի ընթացքում դուք կարող եք փոքր նախուտեստներ պատրաստել, դրանք պետք է լինեն ածխաջրեր պարունակող ապրանքներ:
Սպորտի վերաբերյալ հատուկ սահմանափակումներ չկան, անհրաժեշտ է հասկանալ, որ այս հիվանդությամբ հիվանդ մարդը ցանկացած պահի կարող է դրսի օգնության կարիք ունենալ, այնպես որ պետք է լինեն մոտակայքում մարդիկ, ովքեր տեղյակ են այս հիվանդության մասին:
Ինչպես ուտել դիաբետիկների մասնագետները, այս հոդվածում կպատմեն տեսանյութում:
