Մանրաթելը խոռոչ մանրաթել է, ցանկացած օրգանական բուսական զանգված բաղկացած է դրանցից, եթե այն տեղադրվում է հեղուկի մեջ, մանրաթելերն աստիճանաբար այտուցվում են ՝ աճելով ծավալով: Սա մանրաթելերի և ցանկացած սննդի հիմնական օգուտն է, որում այն առկա է:
Բժիշկները օգտագործում են մանրաթելերով հարուստ արտադրանք ՝ մարսողական տրակտը մաքրելու, դրա աշխատանքը նորմալացնելու և շաքարային դիաբետում մարմնի քաշը նվազեցնելու համար: Մանրաթելերի առանձնահատկությունն ու յուրահատկությունն այն է, որ այն ի վիճակի չէ մարսել և փչացնել, այդ պատճառով այն շատ արդյունավետ է որպես կրող զանգված `աղիքային շարժունակությունը խթանելու համար:
Մանրաթելերի օգտագործումը օգնում է արագորեն ազատել մարսողական տրակտը սննդի բեկորներից, մանրաթելերի շարժումը վերացնում է օրգանական կեղտաջրերի կուտակումը, մաքրում է վիլլիի էպիթելիան, որը գծեր է աղիքներ:
Շաքարախտով մանրաթելի կանոնավոր սպառումը նորմալացնում է խոլեստերինը, նյութափոխանակության գործընթացները, մեծացնում է արյան մեջ ինսուլինի քանակը: Մանրաթելով սնունդը լավ աճում է ծավալով, արագ և ընդմիշտ հագեցնում է հիվանդին, և այդպիսի սննդի մեջ կա նվազագույն քանակությամբ կալորիա:
Հայտնի փաստ է, որ բավական է օրական ուտել մոտ 20 գրամ մանրաթել: Այժմ, առանց խնդիրների, դուք կարող եք գնել դեղահատեր, որոնց մեջ մանրաթելն առկա է անհրաժեշտ քանակությամբ: Այո, դա շատ հարմար է, բայց ավելի լավ է ուտել թարմ մանրաթելային սնունդ:
Մանրաթելերի տեսակները
Մանրաթելը երկու տեսակի է `լուծելի և անլուծելի, դրանցից յուրաքանչյուրը տարբեր ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնի վրա: Solրի հետ միասին լուծվող մանրաթելը աղիքներում դոնդող է ստեղծում: Այսպիսով, այս տեսակի արտադրանքը ի վիճակի է դանդաղեցնել ճարպային մթերքների կլանումը և գլյուկոզայի կլանումը: Եթե 2-րդ տիպի շաքարախտով շաքարի նվազեցման անհրաժեշտություն կա, բժիշկը խորհուրդ է տալիս լուծվող մանրաթել:
Վարսակի թեփը, ամբողջական հացահատիկի վարսակի ալյուրը, մրգերի, հատապտուղների, կտավատի սերմերը, ոլոռը, լոբին և ընկույզը, լուծելի մանրաթելից իդեալական աղբյուր կլինեն: Այս ապրանքների համակարգված օգտագործումը արդյունավետորեն կնվազեցնի շաքարը և մեղմելու է շաքարախտի բացասական հետևանքները:
Անլուծելի մանրաթելը չի մարսվում աղիքներում, հակառակ դեպքում այն կոչվում է խոզանակ: Այն օգնում է սնունդն ավելի արագ անցնել մարսողական համակարգի միջոցով, ինչը կարևոր է ավելաքաշի և ճարպակալման համար: Մարդու մարմինը չունի հատուկ ֆերմենտներ, որոնք կարող են մարսել այդպիսի մանրաթելերը, ուստի այն դառնում է բալաստ:
- չի մարսվում;
- ենթակա չէ փոփոխության:
Դիաբետիկների համար օպտիկամանրաթելերը մղում են սննդի բեկորներ, որոնք կուտակվել են երկար ժամանակ և կարող են հանգեցնել մարմնի թունավորմանը: Անլուծելի մանրաթել կարելի է գտնել ամբողջական ձավարեղենի, մրգերի և բանջարեղենի սերմեր, ցորենի թեփ:
Բույսերի մանրաթելն ազդում է գլյուկոզայի կլանման վրա, ինչի արդյունքում գլիկեմիայի և հորմոնալ ինսուլինի մակարդակը նորմալ է դառնում:
Այս դեպքում ավելի լավ է ուտել լուծվող մանրաթել, այն շատ ավելի անլուծելի է:
Ինչ է սիբիրյան մանրաթել (հակադաբիտ)
Սիբիրյան մանրաթելում չկան անուշաբույր նյութեր և վնասակար քիմիական հավելումներ; այս ապրանքը բացարձակապես անվտանգ և բնական է: Ապրանքը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներ, այն անպայման պարունակում է ցորենի և տարեկանի կորեկի կեղևներ, մրգային հավելումներ (խնձոր, ծիրան), հատապտուղ հավելումներ (հապալաս, լեռնային մոխիր), ընկույզներ (սոճու ընկույզ միջուկ):
2-րդ տիպի շաքարախտի համար նախատեսված բազմամշակութային արտադրանքն օգնում է նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող հիվանդներին կորցնել քաշը և կայունացնել այն: Բացի այդ, դուք կարող եք ապավինել աղիքային շարժունակության բարձրացմանը, մաքրել այն չծնված սննդի բեկորների կուտակումից:
Ապրանքի կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է լավ աղիքային միկրոֆլորայի զարգացմանն ու պահպանմանը, արյան գլյուկոզի համակենտրոնացման կայունացմանը և արյան խոլեստերինի ցածր խտության նվազմանը: Հակադիաբետերը կկազմեն միկրոէլեմենտների և վիտամինների անբավարարությունը, կբարելավեն մաշկի երանգը և կդառնան բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելման միջոց, այդ թվում `սրտի և արյան անոթների վնասը:
Օգտագործելուց առաջ արտադրանքը նոսրացվում է տաք մաքուր ջրի մեջ, կառավարումից հետո արտադրանքը լվանում է փոքր քանակությամբ ջրով.
- ամենօրյա նորմը բաժանվում է 3-4 անգամ.
- վերցնել ուտելուց 30 րոպե առաջ:
Եթե դիաբետիկը պարբերաբար օգտագործում է սիբիրյան մանրաթելի ամենօրյա մակարդակը, նրա մարմինը այրում է մոտ 120 կալորիա:
Սիբիրյան մանրաթելերի դեմ շաքարախտի վերաբերյալ ակնարկները ցույց են տալիս, որ ավելի լավ է չօգտագործել արտադրանքը աղեստամոքսային տրակտի ծանր հիվանդություններով շաքարախտ ունեցող դիաբետիկների համար, մասնավորապես ՝ տասներկումատնյա աղիքի պեպտիկ խոցով, ինչպես նաև կոլիտով, գաստրիտով:
Ստամոքսի մեջ մտնելիս մանրաթելը ստեղծում է լիարժեքության զգացում, կանխում է սովի արագ զարգացումը, ինչը օգնում է հեշտությամբ նվազեցնել կալորիականությունը: Այսպիսով, հնարավոր է վերացնել ստամոքսի քաղցած հորդորները ուղեղում, ցանկալի չէ բարձրորակ մի բան ուտել:
Երբ հիվանդը հավասարակշռված դիետայի առկայության դեպքում մանրաթել է ուտում, նրա համար շատ ավելի հեշտ է նիհարել, և ձեռք բերված արդյունքը կսահմանվի երկար ժամանակ: Մանրաթելերի համակարգային սպառումը մարմինը հագեցած է արժեքավոր նյութերով, միաժամանակ քաշի կորուստը հաճելի բոնուս է լինելու 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդի համար:
Ինչը կարող է փոխարինել մանրաթելից:
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով հնարավոր չէ մանրաթել սպառում, բայց շատ բանջարեղեն չեք կարող ուտել, այս ապրանքների փոխարեն կարող եք օգտագործել ուրիշներ: Բարակ կտավատի սերմերը, թեփը, psyllium- ը և բջջանյութը շատ նման են մարդու մարմնի վրա իրենց ազդեցություններին:
Կեղտոտված կտավատի սերմերը բյուջեի արտադրանք են, այն կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել ցանկացած սուպերմարկետի կամ դեղատան շղթայում: Վաճառվում են նաև կտավատի ամբողջ կտավները, դրանք նույնպես լավ պիտանի են դիաբետիկների օգտագործման համար, միայն թե դրանք նախ պետք է մանրացված լինեն սուրճի սրճաղացով:
Հիմնական պայմանն այն է, որ սերմը օգտագործումը նախքան հողը պետք է լինի: Եթե հետագա օգտագործման համար սերմեր եք հավաքում, չհագեցած ճարպաթթուները բավականին արագ են գոլորշիանում, ինչի արդյունքում օքսիդացված արտադրանք է, որը օգտակար չի լինի:
Կտավատի կտավը նշում է, որ այն պարունակում է շատ ածխաջրեր, բայց պետք է հասկանալ, որ մեր երկրում սովորական չէ ածխաջրերը առանձին նշել:
- մարսվող;
- ոչ մարսվող:
Իրականում, կտավատի յուղում գործնականում չկա մարսողական ածխաջրեր, ապրանքի յուրաքանչյուր 100 գրամի համար դրանցից ընդամենը 5-7 գրամ կա, և մնացած ամեն ինչ բուսական մանրաթել է:
Հետաքրքիր ապրանք է psyllium- ը, ոչ բոլորն էլ գիտեն, թե ինչ է դա: Psillium- ը տնկարկ բույսի սերմից պարզապես կեղև է, այն կարելի է ձեռք բերել թեփի կամ ալյուրի տեսքով: Ապրանքը հազվադեպ է վաճառվում դեղատներում, այն հաճախ գնում է ինտերնետի միջոցով: Մանրաթելերի շուրջ 75% -ը լուծելի է, ջրի ավելացման շնորհիվ այն վերածվում է դոնդողի:
Psillium- ը սնձան ազատ է և չունի կալորիաներ:
Վարսակի մանրաթել, բջջանյութ
Մեկ թեյի գդալ վարսակի մանրաթելից անմիջապես հետո մատչելի է 3 գրամ մանրաթել, այսինքն ՝ արտադրանքը չունի կեղտազերծում, այն պարունակում է ճարպեր և սպիտակուցներ, կալորիականությունը ՝ զրոյական: Վարսակի մանրաթելը չի մշակվում դիաբետի մարմնի կողմից, այն հիանալի խոզանակ կլինի աղիքների համար:
Օպտիկամանրաթելերը չեն քորում մարսողական համակարգի պատերը, նրբորեն և ցավազերծում են արտաքինից ավելցուկը, մարդը կորցնում է քաշը երկու անգամ ավելի արագ: Ալյուրի փոխարեն մանրաթել կարելի է ավելացնել խոհարարական ուտեստներին, կեֆիրին, աղանդերին: Փաստորեն, կան շատ բաղադրատոմսեր, որտեղ օգտագործվում է մանրաթել, այն կարող է լինել հաց տորթեր, նրբաբլիթներ, խմորեղեն:
Մեկ այլ հայտնի գործակալ է մանրադիտակային բջջանյութը: Օգտագործման հրահանգները ցույց են տալիս, որ այս ապրանքը պետք է ներառված լինի սննդակարգում ոչ միայն շաքարախտի, այլև հետևյալի համար.
- արյան անոթների աթերոսկլերոզ;
- թունավորումներ;
- ճարպակալման տարբեր աստիճաններ:
Cellելյուլոզը դիետիկ մանրաթել է, դրանք ձեռք են բերվում բամբակյա բջջանյութի մանրակրկիտ մաքրման արդյունքում: Դուք կարող եք ապրանքը գնել փոշու, պլանշետների տեսքով:
Ներթափանցելով ստամոքսի մեջ, արտադրանքը անմիջապես կլանում է հեղուկը, այտուցվում և լցնում օրգանի տարածությունը: Ստամոքսային ընկալիչները ուղեղին տալիս են հագեցվածության ազդանշան, ինչի արդյունքում ախորժակը կրճատվում կամ ամբողջովին ճնշվում է:
Պետք է տեղյակ լինեք, որ այտուցված ցելյուլոզը կարող է նաև կլանել սննդանյութերը, ինչը կհանգեցնի միկրոտարրերի անբավարարության, վիտամինների: Հետևաբար լրացուցիչ պահանջվում է նաև վիտամինային բարդույթներ վերցնել:
Առաջարկվում է օգտագործել արտադրանքը շատ մաքուր ջրով, հակառակ դեպքում փորկապությունն ու մարսողական այլ խնդիրներ անխուսափելիորեն կսկսվեն: Հեղուկի պակասը կհանգեցնի այն բանին, որ բջջանյութը չի կարողանա նորմալ այտուցվել, այն պետք է ընդունվի 20-30 րոպե հետո սնունդից առաջ: Միկրոկրիստալային բջջանյութի շատ արտադրողներ համոզված են, որ արտադրանքի ազդեցությունը նկատելի է կանոնավոր օգտագործման սկսվելուց հետո 7-10 օրվա ընթացքում:
Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ անհնար է կտրուկ սկսել մեծ քանակությամբ մանրաթելեր սպառում, քանի որ կսկսվի գազի ավելցուկ ձևավորումը, փչելը, սրտխառնոցը, փորկապությունը կամ դիաբետիկ լուծը: Շատ մանրաթել կհանգեցնի սննդանյութերի, կալիումի, մագնեզիումի, ցինկի, երկաթի և B վիտամինների կորստին:
Շաքարախտի համար մանրաթելի օգուտները նկարագրված են այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
