Արյան խոլեստերինի իջեցման հավելումներ. Արդյունավետ դեղերի ցուցակ

Համաճարակաբանական ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ընդհանուր խոլեստերին և կորոնար ռիսկ կա: Այն շատ ավելի ուժեղ է սրտանոթային հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ (CHD), քան մարդկանց մոտ, առանց այդպիսի հիվանդության դրսևորման:

Նաև վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել մի շարք լուրջ հիվանդություններ:

Այդ իսկ պատճառով, այս խնդիրը պարզելիս բժիշկները խորհուրդ են տալիս սկսել անհապաղ բուժում: Այդ նպատակով օգտագործվում են հատուկ դեղեր, և նրանք նաև խորհուրդ են տալիս դիտարկել որոշակի ֆիզիկական գործողություններ:

Ահա ձեր խոլեստերինի մակարդակը առողջ պահելու 10 եղանակ.

1. Միշտ պետք է իմանաք ձեր խոլեստերինի մակարդակը, և եթե այն բարձր է, ձեր երեխաներին խնդրեք կատարել այս վերլուծությունը:
2. Դուք պետք է հետևեք մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով հարուստ սննդակարգով:
3. Ընտրեք մի շարք սպիտակուցային սնունդ, ներառյալ նիհար միս և թռչնամիս, ձուկ, ընկույզ, լոբի, ոլոռ և սոյայի արտադրանք:
4. Սահմանափակեք խոլեստերինի և հագեցած տրանս ճարպերի ընդունումը: Առաջարկվում է ճարպի ընդունում: Դիետայում դրանք պետք է լինեն 30% -ից մինչև 40% 1-3 տարեկան երեխաների համար, իսկ 4-18 տարեկան երեխաների մոտ 25% -ից 35%, ճարպերի մեծ մասը գալիս է չհագեցած ճարպերի աղբյուրներից (ինչպիսիք են ձուկ, ընկույզ և բուսական յուղեր):

2 տարեկանից բարձր երեխաների և դեռահասների համար.

• խոլեստերինը սահմանափակել օրական 300 միլիգրամից պակաս;
• պահպանել հագեցած ճարպերը կալորիականության ավելի քիչ քան 10% -ով.
• Հնարավորինս խուսափեք տրանս ճարպերից:

Կեղև կաթ և կաթնամթերք: Խուսափեք ծանր ճարպերից: Օգտագործեք բուսական յուղեր և ցածր յուղայնությամբ մարգարին:

Սահմանափակեք խմիչքների և սննդի սպառումը ավելացված շաքարով: Հնարավորինս բացառեք հացաբուլկեղենը և ընտրեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են.

1. Թարմ մրգեր:
2. Fatածր յուղայնությամբ բանջարեղեն:
3. Թեթև ադիբուդի
4. Fatածր յուղայնությամբ մածուն:

Պարբերաբար վարժությունն օգնում է բարձրացնել արյան մեջ HDL մակարդակը: Երեխաները և դեռահասները պետք է ֆիզիկապես ակտիվ լինեն առնվազն 60 րոպե մեկ օրում:

Բացի վերը նշված խորհուրդներից, խոլեստերինը իջեցնելու համար կարող եք օգտագործել սննդային հավելումներ: Selectedիշտ ընտրված սննդակարգը կօգնի բարելավել ցուցանիշները և կայունացնել առողջության վիճակը:

Ինչ պետք է իմանաք սննդային հավելումների մասին:

Չնայած այստեղ թվարկված բոլոր նյութերին աջակցում են որոշ կլինիկական տվյալներ, դրանցից ոչ բոլորն են հաստատել իրենց արդյունքները հետագա ուսումնասիրություններում: Մի խոսքով, հետազոտության որոշ տվյալներ, չնայած խոստումնալից են, նախնական են:

Ենթադրելով, որ այս լրացումները վերացնում են Lipitor- ի և Crestor- ի նման դեղամիջոցների անհրաժեշտությունը, դա կլինի ոչ բարոյական և անազնիվ: Այնուամենայնիվ, ճիշտ համադրությունը կարող է նվազեցնել հիվանդի կախվածությունը վերը նշված դեղերից և, հնարավոր է, վերացնել ավելի բարձր դեղաչափի անհրաժեշտությունը: Ասոցացված կողմնակի բարդությունները (մկանների ցավ, հիշողության կորուստ և այլն) նույնպես կարող են կրճատվել:

Միշտ պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին հավելանյութերի օգտագործման մասին: Երբեմն խոլեստերինի հավելումը պարունակում է ակտիվ քիմիական բաղադրիչներ, որոնք կարող են փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք մարդը վերցնում է: Չնայած հետևյալներից ոմանք սննդամթերք են և կարող են առանց անհանգստանալու դիետային ավելացնել, մյուսների օգտագործումը պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ:

Համոզվեք, որ նախքան տպումը տպեք և ծանոթանաք դրա հետ:

Ո՞ր լրացումն ընտրել:

Ասվածի համաձայն, դուք պետք է մանրամասն դիտեք յուրաքանչյուր գործիք: Օրինակ ՝ սոյայի սպիտակուցի ընդունումը իջեցնում է LDL խոլեստերինը (այսինքն ՝ «վատ»): Այնուամենայնիվ, կան սպիտակուցային և սոյայի խմիչքներ սպառելու այլ կողմ և դեմ: Ընդհանուր առմամբ, այս գործիքը ոչ միայն ապահովում է վատ խոլեստերինի մակարդակի իջեցում, այլև ամրացնում է արյան անոթները, մաքրում դրանք և նորմալացնում մարմնում արյան շրջանառությունը:

Մեկ այլ արդյունավետ միջոց է TokominSupreBio- ն: Այն տոքոտրիենոլն է (տոկոտրիենոլները Վիտամին E ընտանիքի անդամ են), որը ստացվում է թարմ արմավենի յուղից: Հետազոտության որոշ տվյալներ ենթադրում են, որ այս նյութը կարող է օգնել կարգավորել լյարդի խոլեստերինի արտադրությունը: Այլ տվյալները ենթադրում են, որ 300 մգ / օր ավելացում: 4 ամսվա ընթացքում կարող է հանգեցնել LDL- ի 15% անկման:

Կարմիր խմորիչ բրինձը նույնպես բավականին տարածված է: Սա ծիրանագույն կարմիր ֆերմենտացված բրինձ է: Այն ձեռք է բերում իր գույնը `մշակելով« Monascuspurpureus »կոչվող կաղապարով: Հետաքրքիր է, որ Monarket- ն օգտագործվում է խոլեստերինը, լովաստատինը կամ Mevacor- ը իջեցնելու համար: Պատշաճ վերամշակված կարմիր խմորիչ բրինձը իրականում ապահովում է դեղամիջոցի բնական փոքր դոզան `Լոստաստատինը:

Լրացումները ցույց են տվել, որ արդյունավետ են բուժել նրանց, ովքեր չեն կարողանում հանդուրժել ավանդական ստատինները:

Ինչ պետք է փնտրեմ դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս:

Դիետիկ լուծվող մանրաթելերը կօգնեն հաղթահարել բարձր խոլեստերինը:

Հավանաբար, շատերը ծանոթ են այս բաղադրիչի գործողությանը `որպես հավելում, որը իջեցնում է խոլեստերինը:

Այն նաև ուժեղացնում է ծծողները:

Այն բնականաբար հանդիպում է մրգերի մեջ, ինչպիսիք են մրգերը; բանջարեղեն ամբողջական ձավարեղեն; ընկույզ լոբի; ոսպը ոլոռ:

Չնայած մանրաթելը կարող է լինել ինչպես լուծելի (ջրի մեջ լուծելի), այնպես էլ անլուծելի (մնում է անձեռնմխելի), առաջին տարբերակն ավելի արդյունավետ է խոլեստերինի իջեցման գործում: Լուծվող մանրաթելը խանգարում է մարսողական համակարգում խոլեստերինի վերականգմանը ՝ այն դուրս բերելով մարմնից:

Մեծ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն ուտելը և Metamucil- ի նման դեղամիջոց օգտագործելը կօգնի հասնել ցանկալի արդյունքի:

Շատ մասնագետներ պնդում են, որ դուք կարող եք իջեցնել վատ խոլեստերինը նիասինի հետ: Սա վիտամին B խումբ է, որը բավականին ընդարձակ ուսումնասիրվել է: Այն հաճախ ընդունվում է ի լրումն սովորական ստատինային դեղամիջոցների (օրինակ ՝ Lipitor, Crestor և այլն) կամ դրա հայեցողությամբ:

Տվյալները ցույց են տալիս, որ երբ սահմանվում է օրական 1000-2000 մգ դեղաչափով, հնարավոր է հասնել վնասակար խոլեստերինի նվազեցման և շահավետ ցուցանիշների բարձրացման: Niacin- ը, հատկապես ցածր դոզաներում, ուշադրության է արժանի որպես էժան գործիք, հատկապես օգտակար է HDL խոլեստերին բարձրացնելու և ընդհանուր խոլեստերին / HDL խոլեստերինի հարաբերակցությունը փոխելու համար:

Իհարկե, նախքան այս կամ այն ​​միջոցը վերցնելը, վերլուծության համար հարկավոր է արյուն նվիրել: Եվ պարզեք արյան մեջ CLP- ի մակարդակը: Ավելի լավ է ընտրել դիետիկ հավելանյութ փորձառու բժշկի խորհրդով:

Որոնք են ամենատարածված հավելումները:

Ամենատարածված հավելումների ցանկը ներառում է Coenzyme Q10 (CoQ10): Դա այն է, որ CoQ10- ը շատ կարևոր է սրտի պատշաճ գործունեության համար: Մկանների գործառույթի բացակայությունը կարող է հանգեցնել սրտի հիվանդության նոր ռիսկերի: Բարեբախտաբար, դա կարելի է հեշտությամբ և առանց կողմնակի բարդությունների բուժել ՝ օգտագործելով մի CoQ10 հավելյալ հավելանյութ: Որոշ կլինիկական ապացույցներ ենթադրում են, որ CoQ10- ով լրացնելը կարող է նվազեցնել մկանների ցավը, երբեմն կապված է ստատինների հետ:

Հաճախ օգտագործվում է և շիճուկ սպիտակուցը: Այն կաթնամթերքից ստացված սպիտակուց է: Նրա դերը ՝ որպես խոլեստերին իջեցնող միջոց, դրսևորվել է կենդանիների և մարդու ուսումնասիրություններում:

Նոր սերնդի հավելումը վարսակի թեփն է: Լուծվող մանրաթելերի հսկայական աղբյուր: Վարսակի թեփը պարտադիր է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իջեցնել խոլեստերինը սննդակարգով: Այս արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ վարսակի ճյուղը ստանալու համար կպահանջվի 3, 28 գրամ վարսակի ալյուր: Եթե ​​ալյուրի փոխարեն օգտագործում եք հաբեր, ապա 4 պարկուճը բավարար է ամենօրյա սպառման համար:

Pantestin- ը վիտամին B5 կենսաբանորեն ակտիվ ձև է: Դուք պետք է այն պահեք սառնարանում `դրա պահպանման ժամկետը առավելագույնի հասցնելու համար:

Բետա-սիտոստերոլ: Ստերոլները և ստանոլները նյութեր են, որոնք հայտնաբերված են սննդի մեջ, ինչպիսիք են որոշակի ձավարեղեն, բանջարեղեն, մրգեր, legumes, ընկույզ և սերմեր: Իհարկե, դրանք սովորաբար առկա են միայն սննդի մեջ փոքր քանակությամբ, ուստի երբեմն անհրաժեշտ է լրացնել հատուկ սննդային հավելումներ:

Բետա-սիստոստերոլը ցույց է տվել, որ աշխատում է խոլեստերինի իջեցման ավանդական մեթոդների հետ միասին (օրինակ ՝ Լիպիտորի պես դեղեր օգտագործելով) `հավելանյութերի ազդեցությունը խթանելու համար: Ուսումնասիրության մեջ թմրամիջոցների ստանդարտ ռեժիմից բացի, սուբյեկտները ամեն օր սպառում էին 2 գ (2000 մգ) բույսերի ստերոլներ:

Բավական է օրական 4 պարկուճ վերցնել նյութի կրկնակի կրկնօրինակման համար, որը օգտակար կլինի այս ուսումնասիրության մեջ:

Դիետիկ հավելումներ ընտրելու վերաբերյալ խորհուրդներ

Բարձր խոլեստերինի հետ կապված խնդիրները կարող են սկսվել մարդու առողջության մեջ մի շարք բացասական փոփոխությունների արդյունքում: Երբեմն բավական է մարմինը մաքրել, և արյան քանակությունը դեպի լավը կփոխվի: Բայց այս պարագայում կարևոր է իմանալ, թե ինչ միջոցներով կարող եք մաքրել արյան անոթները, և դրանով իսկ ավելին չվնասել ձեր առողջությանը: Օրինակ ՝ պրոբիոտիկները «բարեկամական» մանրէներ են, որոնք ապրում են մարդու աղիքներում և հանդիպում են նաև կաթնամթերքի, ինչպիսիք են մածունը և կեֆիրը: Դրանք դրականորեն ազդում են խոլեստերինի վրա: Որոշ տեսակներ ուղղակիորեն ազդում են LDL խոլեստերինի վրա, իսկ մյուսները միայն բարձրացնում են HDL խոլեստերինը և դրանով իսկ բարելավում ընդհանուր խոլեստերինը:

ExtraVirgin ձիթապտղի յուղը (EVOO) նույնպես կարող է շատ օգտակար լինել այս առումով: Նախնական վկայությունները վկայում են, որ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ օգտագործելը կարող է օգնել իջեցնել LDL խոլեստերինը:

Մասնագետները նշում են, որ իսկական սիբիրյան կանաչ թեյը `Aga- ն նույնպես օգտակար է վատ խոլեստերինի իջեցման հարցում, ինչպես վկայում են կլինիկական ապացույցները:

Իհարկե, վերոհիշյալ միջոցներից որևէ մեկը պետք է սկսել միայն ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողի հետ նախնական խորհրդակցելուց հետո: Նաև բժիշկն է, որ պետք է առաջարկի հավելանյութի այս կամ այն ​​անունը:

Մարդիկ ակնարկներ

Պետք է նշել, որ կան բազմաթիվ ակնարկներ, որոնք «Օմեգա -3» -ը նպաստում է սրտանոթային համակարգի վերականգնմանը: Միևնույն ժամանակ, այս ճարպաթթուները բացասաբար չեն ազդում վատ խոլեստերինի ցուցանիշների վրա:

Արդյունքում, կարելի է եզրակացնել, որ ձկան յուղը շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր բախվում են բարձր խոլեստերինի խնդրին: Այնուամենայնիվ, որոշ կլինիկական եզրահանգումներ աննկատելի են և ենթադրում են, որ ձկան յուղի ընդունումը իրականում մեծացնում է LDL խոլեստերինը:

Ամենավատն այն է, որ նոր գիտական ​​ապացույցները չեն աջակցում ձկան յուղի սրտանոթային հիվանդության հետ կապված առավելություններից, չնայած մեկ ուսումնասիրություն ենթադրում է, որ այն կարող է օգտակար լինել սրտանոթային հիվանդությունների պատմություն ունեցող հիվանդների համար:

Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ ուսումնասիրությունները, որոնք ցույց են տալիս, որ ձկան յուղը սիրտ-անոթային համակարգի համար քիչ օգուտներ ունեն, սխալ են, քանի որ դրանք հիմնված են մեթոդաբանական խնդիրներ ունեցող հիվանդների փոքր խմբերի վերլուծության վրա:

Այնուամենայնիվ, հիմար կլինի վիճել շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ ձուկ ուտելու օգուտների մասին: Եվ համաճարակաբանական տվյալները հաստատ ցույց են տալիս սրտի առողջության բարձրացում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր պարբերաբար սառը ջրով ձուկ են ուտում: Հետևաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, ի տարբերություն հավելումներ գնելուն:

Բայց այնպիսի գործիք, ինչպիսին է Evalar- ը, ունի եզակի դրական ակնարկներ: Դրա բաղադրիչները լավ ազդեցություն են ունենում վնասակար խոլեստերինի նվազեցման վրա, ինչպես նաև աջակցում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը: Իշտ է, այն պետք է սպառել խստորեն ըստ հրահանգների:

Activeանկացած ակտիվ բաղադրիչ, որը նկարագրված է վերը, պետք է ընդունվի միայն ձեր բժշկի հետ նախնական խորհրդակցելուց հետո:

LDL- ի մակարդակի իջեցման մեթոդները նկարագրված են այս հոդվածում: