Diabetesանկացած անձ, ով ախտորոշվում է շաքարախտով, գիտի, որ բարձր խոլեստերինը վատ ցուցանիշ է: Արյան մեջ լիպիդների չափազանց մեծ կուտակումը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի, սրտի կաթվածի և ինսուլտի զարգացման:
Մինչդեռ, կա մի բան, ինչպիսին է լավ և վատ խոլեստերինը: Առաջին դեպքում տարրերը մասնակցում են բջիջների ձևավորմանը, ակտիվացնում են սեռական հորմոնների գործունեությունը և չեն հաստատվում արյան անոթների պատերին:
Վնասակար նյութերը կուտակվում են զարկերակների մեջ, ձևավորում են գերբնակվածություն և թիթեղներ: Բարդությունները կանխելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար արյան ընդհանուր ստուգում անցկացնել, առողջ ապրելակերպ վարել և ճիշտ ուտել:
Արյան մեջ խոլեստերինի նորմա
Տարբեր սեռի և տարիքի մարդկանց մոտ խոլեստերինի կոնցենտրացիան կարող է տարբեր լինել: Այս ցուցանիշը պարզելու համար կատարվում է ընդհանուր և կենսաքիմիական արյան ստուգում: Հուսալի տվյալներ ստանալու համար, նախքան ուսումնասիրությունը անցնելը, դուք պետք է հետևեք թերապևտիկ դիետային, չծխեք և առողջ ապրելակերպ վարեք:
Քսան տարեկանում աղջիկների մոտ խոլեստերինի նորմը կազմում է 3.1-5.17 մմոլ / Լ; քառասուն տարուց հետո մակարդակը կարող է հասնել 3.9-6.9 մմոլ / Լ: 50 տարեկան կանայք ունեն խոլեստերին 4.1, 4.2-7.3, իսկ տասը տարի անց նորմայից հետո ավելանում է մինչև 4.37, 4.38, 4.39-7.7: 70 տարեկանում ցուցանիշը չպետք է լինի ավելի բարձր, քան 4.5, 4.7, 4.8-7.72: Այսպիսով, յուրաքանչյուր տասը տարին մեկ անգամ կանանց հորմոնալ համակարգը վերակառուցվում է:
Քսան տարվա տղամարդկանց մոտ լիպիդների նորմալ կոնցենտրացիան կազմում է 2.93-5.1 մմոլ / լ, մեկ տասնամյակից հետո հասնում է 3.44-6.31: Քառասուն տարեկանում մակարդակը 3.78-7.0 է, իսկ հիսունը ՝ 4.04-ից մինչև 7.15: Ավելի մեծ տարիքում խոլեստերինի մակարդակը իջնում է մինչև 4.0-7.0 մմոլ / Լ:
Երեխայի մարմնում լիպիդների կոնցենտրացիան անմիջապես ծնվելուց հետո սովորաբար 3 մմոլ / լ է, ավելի ուշ մակարդակը կազմում է ոչ ավելի, քան 2.4-5.2: 19 տարեկանից առաջ երեխայի և դեռահասի մեջ նորմ է 4.33, 4.34, 4.4-4.6 թվերը:
Երբ երեխան մեծանում է, նրան պետք է ճիշտ ուտել և վնասակար սնունդ չուտել:
Ինչպե՞ս է փոխվում մարդու խոլեստերինի մակարդակը:
Bodyանկացած մարմնում LDL- ի և HDL- ի կոնցենտրացիան փոխվում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Կանանց մոտ, menopause- ից առաջ, խոլեստերինի մակարդակը սովորաբար ցածր է, քան տղամարդկանց մոտ:
Կյանքի սկզբում տեղի է ունենում ակտիվ նյութափոխանակություն, որի պատճառով վնասակար տարրերը չեն կուտակվում արյան մեջ, ինչի արդյունքում բոլոր ցուցանիշները մնում են նորմալ: 30 տարի անց բոլոր նյութափոխանակության գործընթացներում դանդաղում կա, մարմինը նվազեցնում է ճարպերի և ածխաջրերի ընդունումը:
Եթե մարդը շարունակում է ուտել ինչպես նախկինում, ճարպոտ սնունդ ուտելիս, մինչ վարելով նստակյաց ապրելակերպ, ապա արյան անոթներում կարող են ձևավորվել մոմ խոլեստերինի կլաստերներ: Նման սալերը խանգարում են սրտանոթային համակարգը և լուրջ պաթոլոգիաներ են առաջացնում:
- 45 տարի անց կանանց մոտ նկատվում է էստրոգենի արտադրության նվազում, ինչը կանխում է խոլեստերինի կտրուկ աճը: Արդյունքում արյան մեջ վնասակար տարրերի պարունակությունը զգալիորեն մեծանում է ծերության շրջանում: Այսպիսով, 70 տարեկանում 7,8 մմոլ / լիտր ցուցանիշը չի համարվում լուրջ շեղում:
- Արական մարմնում նկատվում է սեռական հորմոնների քանակի աստիճանական նվազում, ուստի արյան կազմը այդպիսի արագ տեմպերով չի փոխվում: Բայց տղամարդիկ ունեն աթերոսկլերոզի առաջացման շատ ավելի մեծ ռիսկ, այդ կապակցությամբ անհրաժեշտ է վերահսկել նրանց առողջությունը և պարբերաբար ուսումնասիրություն անցնել բժշկի հետ:
Indicatorsուցանիշները կարող են փոխվել հղիության ընթացքում ՝ քրոնիկ սթրեսի, ցածր ֆիզիկական ակտիվության, ալկոհոլի չարաշահման և ծխելու, անհավասարակշիռ դիետայի և քաշի ավելացման հետ: Շաքարային դիաբետի առկայությունը, արյան բարձր ճնշումը և սրտանոթային պաթոլոգիաները նույնպես ազդում են լիպիդների կոնցենտրացիայի վրա:
Չափազանց բարձր խոլեստերինը վտանգավոր է, քանի որ այն հրահրում է սրտի կորոնար հիվանդություն, անոթային թրոմբոզ, ուղեղային ինֆարկտ, սրտամկանի ինֆարկտ, սրտանոթային սրտանոթային հիվանդություն, երիկամային և հեպատիկ անբավարարություն, Ալցհայմերի հիվանդություն:
Տղամարդկանց մոտ սեռական ակտիվությունը կտրուկ նվազում է, իսկ կանանց մոտ զարգանում է ամենորխիա:
Ինչպես ազատվել բարձր խոլեստերինից
Եթե արյան ստուգումը ցույց տվեց լավ արդյունքներ, ապա նախ պետք է հաստատեք ցուցանիշների ճշգրտությունը: Դրա համար կրկնակի փորձարկումն իրականացվում է բոլոր կանոնների համաձայն: Ստացված թվերը պետք է վերծանվեն ներկա բժշկի կողմից ՝ հաշվի առնելով մարմնի և հիվանդություն ունեցող հիվանդի անհատական հատկությունները:
Խոլեստերին իջեցնելու համար հարկավոր է երկար ժամանակ հետևել հատուկ բուժական սննդակարգին: Դա անելու համար նվազեցրեք կենդանիների ճարպերի ընդունումը դիետայում: Theանկից հնարավորինս բացառվում են կարագը, մայոնեզը, ճարպային թթվասերը: Փոխարենը ՝ նրանք ուտում են թռչնաբուծություն, ձուկ, հացահատիկային ապրանքներ և հացահատիկային ապրանքներ, տնական սերուցքի պանիր, բուսական յուղ, բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր:
Եթե հղիության ընթացքում խոլեստերինի կոնցենտրացիան բարձրանում է, դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և ընտրեք առավել օպտիմալ դիետան: Ավելի լավ է դեղեր չխնայել դիրքի կանանց համար, որպեսզի չվնասեն պտղին:
- Վնասակար լիպիդները շատ լավ են լվանում թարմ քամած մրգերի և բանջարեղենի հյութերով: Օգտագործեք նաև բուսական պատրաստուկներ, հատապտուղ մրգահյութեր, կանաչ թեյ:
- Բացի այդ, որոշակի ֆիզիկական գործողություններ են պահանջվում նիհարելու, նյութափոխանակությունը նորմալացնելու և արյունը մաքրելու համար: Սպորտը աթերոսկլերոզի կանխարգելման հիանալի միջոց է:
- Երբ խոլեստերինի թիթեղները սկսում են ձևավորվել, և դիետան չի օգնում, բժիշկը նշանակում է ստատիններ, բայց հարկավոր է նման դեղամիջոցներ վերցնել խստորեն բժշկի հսկողության ներքո:
Կան որոշակի ապրանքներ, որոնք հարուստ են ֆլավոնոիդներով, այս նյութերը քայքայում են վատ խոլեստերինը, ամրացնում են արյան անոթների պատերը, բարձրացնում HDL- ի կոնցենտրացիան: Դրանք ներառում են կանաչ թեյ, լոռամիրգ, ազնվամորի, կեռաս, լոբի, ցիտրուսային մրգեր:
Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար վերցնել ձկան յուղ, ամինաթթուներ և մագնեզիում: Սննդանյութերի բնական աղբյուրներն են դդմի սերմերը, յուղոտ ձուկը, ցողված ցորենի ձավարեղենը, ամբողջական հացահատիկի հացը:
- Կարևոր է հրաժարվել տրանս յուղ պարունակող մթերքներից, դրանք ներառում են հրուշակեղեն, արագ սնունդ, երշիկեղեն, երշիկեղեն, մարգարին, մայոնեզ: Խանութում գնումներ կատարելիս պետք է ուշադրություն դարձնել սննդի բաղադրությանը:
- Մարմնի մեջ շաքարի բարձր մակարդակը մեծացնում է կարմիր արյան բջիջների կպչունությունը, այսինքն ՝ արյան խցանումները, արյան մակարդումը: Հետևաբար, դիաբետիկը պետք է պատրաստի սննդակարգեր ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով: Զտված շաքարի փոխարեն, կարող եք օգտագործել բնական մեղր, չորացրած մրգեր կամ բարձրորակ քաղցրացուցիչներ:
Դանդաղեցրեք խոլեստերինի կլանումը `բուսական պատրաստուկների օգնությամբ` viburnum- ից, կիտրոնից, սերուցքից, թեփուկի արմատներից, ջինսենից, չինական մագնոլիայի որթից, վարդի հիփից, սամիթից: Բացի այդ, ընդհանուր վիճակը բարելավելու համար նախատեսված է վիտամինների համալիր:
Վիտամին B3- ի գործողության շնորհիվ վատ մակարդակը նվազում է, և լավ խոլեստերինի քանակը բարձրանում է, և սալերի ձևավորումը դանդաղում է: Վիտամին C- ն և E- ն օգտագործվում են աթերոսկլերոզի կանխարգելման համար:
Այս հոդվածի տեսանյութի փորձագետը կխոսի խոլեստերինի պլազմային օպտիմալ կոնցենտրացիայի մասին:
