Խոլեստերինը, ակա խոլեստերինը, ճարպային ալկոհոլ է, որը արտադրվում է մարդու լյարդում և պատասխանատու է մարմնում բազմաթիվ գործընթացների համար: Յուրաքանչյուր բջիջ «ծածկվում է» խոլեստերինի մի շերտի մեջ `մի նյութ, որը խաղում է նյութափոխանակության գործընթացների կարգավորողի դերում:
Theարպի նման բաղադրիչը չափազանց կարևոր է մարդու մարմնում բոլոր քիմիական և կենսաքիմիական գործընթացների բնականոն ընթացքի համար: Թույլատրելի արժեքից շեղումը `OH- ի մակարդակի բարձրացումը կամ նվազումը, ցույց է տալիս պաթոլոգիական գործընթացների զարգացումը:
Առանց խոլեստերինի անհնար է պահպանել լիարժեք առողջություն և գեղեցկություն: Բայց չափից դուրս բարձրացումը հանգեցնում է ծանր բարդությունների զարգացման: Եթե խոլեստերինը 16 միավոր է, սա շատ բարձր ցուցանիշ է, որը պահանջում է անհապաղ կրճատում:
Մտածեք, թե ինչպես կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը առանց դեղերի օգտագործման: Ի՞նչ մթերքներ են օգնում մաքրել արյան անոթները մարմնի ճարպերից:
Զորավարժությունները `որպես հիպերխոլեստերեմիայի բուժում
Լուրջ քրոնիկ հիվանդությունների հետ կապված բժշկական հակացուցումների բացակայության դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս իջեցնել խոլեստերինը ՝ օգտագործելով օպտիմալ ֆիզիկական գործունեություն: Հիպերխոլեստերինի բուժման բազմաթիվ հետազոտություններ պարզել են, որ կանոնավոր մարզումը օգնում է նվազեցնել տրիգլիցերիդների, LDL- ի կոնցենտրացիան և բարձրացնել խոլեստերինը:
Շաքարային դիաբետում ֆիզիկական ակտիվությունը նախնական ցուցանիշներից իջեցնում է տրիգլիցերիդների մակարդակը 30-40% -ով, բարձրացնում է HDL պարունակությունը 5-6 մգ / դլ-ով: Բացի այդ, սպորտը մեծացնում է արյան շրջանառությունը, մեծացնում է անոթային տոնուսը և դրականորեն ազդում գլիցեմիայի վրա:
Համակարգված մարզման մեկ այլ առավելություն քաշի նորմալացումն է: Ինչպես գիտեք, երկրորդ տիպի շաքարախտի դեպքում ավելաքաշը մշտական ուղեկից է: Ավելորդ կիլոգրամները սրում են քրոնիկ հիվանդության ընթացքը, ազդում են խոլեստերինի մակարդակի վրա:
Անհրաժեշտ բուժական ազդեցությունը հասնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս համատեղել հետևյալ տեսակի բեռը.
- Աերոբիկա (բարելավում է սրտանոթային համակարգի վիճակը);
- Ուժի մարզում, որն օգնում է ուժեղացնել մկանները;
- Fկունության վարժություններ:
Սկզբունքորեն ասում են բժիշկները: Հիմնական բանը ձեր մարմինը չի սպառել: Պետք է անել օրական 40 րոպե: Սկզբում հանգստանալու համար կարող եք փոքր ընդմիջումներ անել: Անհրաժեշտ չէ ձգտել սպորտային գրառումների, խորհուրդ է տրվում ընտրել բեռի տեսակը, որն իսկապես բերում է հաճույք: Օրինակ ՝ հեծանվավազք, արագ քայլում կամ էներգետիկ աշխատանք ամառանոցում:
Առաջին արդյունքը նկատվում է երեք ամսվա կանոնավոր մարզումից հետո. Բարձր խտության լիպոպրոտեինների քանակը մեծանում է, տրիգլիցերիդների մակարդակը նվազում է:
Առավել նշանակալի արդյունքները բացահայտվում են վեց ամսվա դասերից հետո:
LDL- ն իջեցնող սննդի ցուցակ
Եթե տղամարդու կամ կնոջ մեջ խոլեստերինը 16-16.3 մմոլ / լ է, ապա ցանկում կան արտադրանքներ, որոնք մաքրում են արյան անոթները: Ավոկադոն պարունակում է շատ ֆիտոստերոլներ, ապահովում է տրիգլիցերիդների նվազում: OH- ն նվազում է 8% -ով, HDL- ի քանակը ավելանում է 15% -ով:
Շատ սնունդ հարստանում են ֆիտոստերոլներով `օրգանական ստերոլներ, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը: Նման արտադրատեսակների ամենօրյա սպառումը 60 գ ծավալով օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինը 6% -ով, բարձրացնում է HDL- ը 7% -ով:
Մի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ պարունակում է 22 մգ ֆիտոստերոլներ, ինչը բարենպաստորեն ազդում է խոլեստերինի մակարդակի վրա: Ձիթապտղի յուղը կարող է փոխարինել կենդանական ճարպերը:
Նման արտադրանքները օգնում են բուժել հիպերխոլեստերեմիան.
- Լոռամիրգ, lingonberry, aronia: Բաղադրությունը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք խթանում են բարձր խտության լիպոպրոտեինների արտադրությունը: Օրական առաջարկվում է 60-100 գ հատապտուղ: Թերապիան տևում է 2 ամիս: Ապացուցված է, որ այս հատապտուղները դրականորեն են ազդում շաքարախտի մեջ գլիկեմիայի վրա:
- Վարսակի ալյուրը և թեփը առողջ միջոց են ՝ խոլեստերինի մակարդակի նորմալացման համար: Դուք պետք է ուտեք առավոտյան: Բույսերի մանրաթելերը կապում են ճարպի նման նյութի մասնիկները, հեռացնում մարմնից:
- Կտավատի սերմերը բնական ստատին են, քանի որ դրանք պարունակում են հատուկ նյութեր, որոնք կանխում են աղեստամոքսային տրակտի մեջ խոլեստերինի կլանումը: Կտավը ոչ միայն մաքրում է արյան անոթները, այլև օգնում է ազատվել ճնշումից:
- Սխտորը արգելափակում է մարմնում LDL- ի արտադրությունը: Ապրանքի հիման վրա դուք կարող եք պատրաստել decoctions կամ թուրմ, կամ թարմ ուտել: Համեմունքը խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի / աղիքների խոցային վնասվածքների համար:
Wheորենի ցողունը, շագանակագույն ռիսկի ճյուղը, քնջութի սերմերը և արևածաղկի սերմերը, սոճին ընկույզները, պիստակները, նուշը արտադրանքներ են, որոնք պետք է լինեն հիպերխոլեստերինոզով յուրաքանչյուր դիաբետիկի ցանկում:
Բուժման ազդեցությունը նկատելի է ամենօրյա սպառման 3-4 ամիս հետո:
Հյութի թերապիա `բարձր խոլեստերինի համար
Հյութի թերապիան արդյունավետ այլընտրանքային բուժման մեթոդ է, որն օգնում է դիաբետիկներին մաքրել ճարպային ավանդների արյան անոթները: Լավ է դիմագրավում առաջադրանքի հյութը ցուկկինիից: Այն նվազեցնում է LDL- ը, մեծացնում HDL- ը, բարելավում է մարսողական համակարգը և մարսողական համակարգը:
Սկսեք մրգահյութի հյութ վերցնել մեկ ճաշի գդալով: Աստիճանաբար, դեղաչափը մեծանում է: Օրեկան առավելագույն դեղաչափը 300 մլ է: Պետք է ընդունել կերակուրից կես ժամ առաջ: Հակացուցումները. Լյարդի պաթոլոգիա, բորբոքում մարսողական տրակտում, խոց և գաստրիտ:
Խոլեստերինի կոնցենտրացիան ազդում է նատրիումի և կալիումի վրա, որը պարունակվում է վարունգներում: Այս բաղադրիչները բարելավում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը: Օրվա ընթացքում առաջարկվում է խմել 250 մլ թարմ վարունգի հյութ: Նման ըմպելիքը նվազեցնում է շաքարը դիաբետիկների մեջ:
Հյութի բուժում բարձր խոլեստերինի համար.
- Etակնդեղի հյութը պարունակում է շատ մագնեզիում `մի բաղադրիչ, որն օգնում է հեռացնել խոլեստերինը` նաև աղիների հետ միասին: Ընդունված է միայն նոսրացված տեսքով: Պատրաստված է խնձորի, գազարի կամ վարունգի հյութով: Օգտագործելուց առաջ ճակնդեղի հեղուկը պետք է ներմուծվի մի քանի ժամ, որից հետո այն ուշադիր թափվում է մեկ այլ կոնտեյներով `առանց ներծծման: Խմեք օրական 70 մլ ճակնդեղի հյութ `այլ հեղուկների հետ միասին;
- Birch SAP- ը պարունակում է սապոնիններ `նյութեր, որոնք արագացնում են խոլեստերինի խզումը կեղևի թթուներին, իսկ այնուհետև հեռացնում են ճարպային ալկոհոլը մարմնից: Նրանք օրական 250 մլ հյութ են խմում: Թերապիան երկար է `առնվազն մեկ ամիս;
- Խնձորի հյութը խոլեստերինի մակարդակի նորմալացման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Հյութը ուղղակիորեն չի նվազեցնում վատ խոլեստերինը - այն մեծացնում է HDL- ն: Ինչպես գիտեք, դա լավ խոլեստերին է, որը արյան մեջ հեռացնում է վատ խոլեստերինը: Խմեք օրական 500 մլ: Շաքարային դիաբետով գլյուկոզան պետք է վերահսկվի, քանի որ խմիչքում կան շաքարներ:
Խոլեստերինի 16 մմոլ / լ խտության դեպքում անհրաժեշտ է բարդ բուժում: Այն ներառում է բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցների ընդունում, ֆիզիկական գործունեություն, հավասարակշռված և հավասարակշռված սնուցում և ավանդական բժշկություն: Բոլոր առաջարկություններին համապատասխանելը թույլ է տալիս 6-8 ամսվա ընթացքում OX- ը հասցնել ցանկալի մակարդակի:
Ինչպես խոլեստերինը իջեցնել, այս հոդվածում տեսանյութում մասնագետները կասեն:
