Համեղ տաք հավի ապուրը ցուրտ սեզոնում բացարձակ անհրաժեշտ է: Մենք առաջարկում ենք պատրաստել արագ ապուր `սերուցքի և նուշի հավելումով: Ստացվում է այնքան համեղ յուղալի, այնպես որ դուք անպայման կվայելեք այն և կօգնեք բազմազանություն բերել ծանոթ ընտրացանկին:
Բաղադրիչները
- 4 հավի ֆիլե;
- 3 մեխակ սխտոր;
- 1 սոխ;
- 1 լիտր հավի պաշար;
- 330 գ կրեմ;
- 150 գ գազար;
- 100 գ սոխ;
- 100 գ խոզապուխտ;
- 50 գ նուշ, աղացած և աղացած (ալյուր);
- 2 ճաշի գդալ նուշ ծաղկաթերթ;
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ;
- 2 բեյ տերևներ;
- 3 մեխակ;
- Կայենի պղպեղ;
- սև պղպեղ;
- աղը:
Բաղադրությունը նախատեսված է 4 սպասքի համար:
Էներգետիկ արժեք
Կալորիականության պարունակությունը հաշվարկվում է պատրաստի ուտեստի 100 գրամի դիմաց:
Կկալ | kj | Ածխաջրեր | Ճարպեր | Սկյուրիկներ |
101 | 423 | 2.1 գ | 6,3 գ | 9,5 գ |
Խոհարարություն
1.
Լվացեք հավի կրծքերը սառը ջրի տակ և սրբեք դրանք թղթի սրբիչներով: Լվացեք և կլպեք սոխը և կտրեք օղակների մեջ: Կլպեք սխտորի մեխակները և batun- ը և կտրեք դրանք փոքր խորանարդի մեջ: Կլպեք գազարը եւ կտրեք դրանք բարակ շերտ: Dice խոզապուխտը:
2.
Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մի փոքրիկ տապակի մեջ և տապակել սոխը և սխտորը մինչև կիսաթափանցիկ: Ավելացնել խոզապուխտի կտորներ և համեմել դրանք:
Լցնել կրեմի մեջ և ավելացնել աղացած նուշ: Թող մի քանի րոպե եփ գալ, մինչև կրեմը ավելի խիտ հյուսվածք ունենա:
3.
Տեղադրեք հավի պաշարների մեծ զամբյուղ վառարանի վրա և ավելացնել բեյի տերևներ և մեխակ: Երբ արգանակը եռում է, ավելացրեք հավ ու բանջարեղեն: Եփել մինչեւ միսը եփվի:
4.
Հեռացրեք հավի կրծքերը արգանակից և կտրեք դրանք փոքր կտորներով: Դրանից հետո միսը վերադարձրեք տապակի մեջ:
Արգանակին ավելացնել խոզապուխտը սոխով և սխտորով և կրեմի սոուսով: Սեզոն կարի պղպեղով, սև պղպեղով և աղով: Թող ապուրը եփի բոլոր բաղադրիչներով:
5.
Լցնել սպասքը ափսեների վրա, զարդարել ափսեը նուշով ծաղկաթերթերով: Bon appetit!