Բանանները ամենահին կերակուրներից են, իհարկե, այն երկրներում, որտեղ նրանք աճում են: Սառը կլիման ունեցող շրջաններում բանանը շատ ավելի ուշ ներկայացվեց: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ սիրում են այս պտուղը: Իր քաղցր համի պատճառով բանանը հաճախ կասկածվում է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Ինչի համար են բանանը լավ:
Հիմնական բանը, ինչի համար հայտնի են բանանները սերոտոնին, որը շատերն անվանում էին երջանկության հորմոն: Բոլոր մրգերի նման, բանանը պարունակում է մանրաթել և վիտամիններ: Պիրիդոքսինի պարունակությամբ (սա վիտամին B6 է) բանանը գերազանցում է գրեթե ցանկացած այլ բուսական արտադրանք: Այսպիսով, բանանը լավ է նյարդային համակարգի համար: Plus, C, E և A վիտամիններ - նույնպես զգալի քանակությամբ:
Բանանի հետքի տարրերից կա երկաթ և կալիում: Բայց դրանցում ճարպ գրեթե չկա:
- բարելավում է արյան շրջանառությունը.
- նորմալացնում է ջրի հավասարակշռությունը;
- կայունացնում է արյան ճնշումը;
- բարելավում է տրամադրությունը, ազատում սթրեսը;
- արագորեն ստեղծում է հագեցվածության զգացում;
- հակացուցված չէ ստամոքսախոցային խոցերի և բարձր թթվայնության ունեցող գաստրիտների մեջ;
- պայքարում է հիվանդությունների հետ, որոնք հաճախ ուղեկցվում են շաքարախտով (դրանք կարող են լինել լյարդի և երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, ստոմատիտ)
Որոնք են բանանը վնասակար շաքարախտի համար
Կալորիականության պարունակությունը կազմում է մոտ 105 կկալ 100 գ-ի համար, գլիկեմիկ ինդեքսը `51:
Սա հանգեցնում է միանշանակ եզրակացության. Դիաբետիկները պետք է մեծ խնամքով բանան ներմուծեն սննդի մեջ, որպեսզի չառաջանան արյան գլյուկոզի մակարդակի էական բարձրացում:
I և II տիպի շաքարախտի համար իրավիճակները տարբեր են: Ահա թե ինչու դիաբետիկ դիետան շատ անհատական է: Նա պետք է հաշվի առնի դիաբետիկ մարմնի բոլոր առանձնահատկությունները, սեռը, տարիքը, միաժամանակյա հիվանդությունները և շատ ավելին: Խորհուրդ է տրվում բանան ուտել ոչ շուտ, քան բժիշկները թույլ են տալիս:
Բանաններ շաքարախտի, հատկապես սպառման համար
Հնարավոր բարդությունները հնարավոր է կանխել ՝ հետևելով մի քանի հիմնական կանոնների.
- Մի կերեք ամբողջ բանանը: Ավելի լավ է ամբողջ պտուղը բաժանել մի քանի մասերի և օրվա ընթացքում աստիճանաբար ուտել:
- Դուք չեք կարող կանաչ բանան ուտել: Նրանք չափազանց շատ բուսական օսլա ունեն: Այս նյութը մեծ դժվարությամբ արտազատվում է շաքարախտով:
- Շաքարախտի մեջ արգելված է նաև չափից դուրս բանանները: Շագանակագույն մաշկ ունեցող մրգերի մեջ շաքարի պարունակությունը զգալիորեն աճում է:
- Բանանը չի կարելի ուտել դատարկ ստամոքսի վրա, ջուր խմել: Դուք պետք է ճիշտ հակառակն անեք. Նախ խմեք մի բաժակ ջուր, և միայն մոտ 20-30 րոպե հետո ուտեք մի կտոր բանան, որն օգտակար է պյուրեով կարտոֆիլի մեջ մանրացնել:
- Բանանները պետք է ուտել առանձին `սննդի այլ տեսակների համար: Դուք կարող եք դրանք համատեղել միայն թթու պարունակող այլ մրգերի փոքր կտորներով (խնձոր, կիտրոն կամ կիվի): Այս համադրությունը կօգնի նաև դիաբետիկներին `varicose veins- ով կամ թրոմբոֆլեբիտով: Փաստն այն է, որ բանանը մի փոքր արյուն է խտացնում, և երբ թթու մրգերի հետ միասին բանան եք օգտագործում, դա չի պատահի:
- Դիաբետիկի համար ամենալավ տարբերակը ջերմամշակված բանանն է: Մասի կտորը կարող է խաշած կամ շոգեխաշած լինել:
