ՇԱԳԱՆԱԿԱԳՈՒՅՆԸ ՆՊԱՍՏՈՒՄ Է ՇԱՔԱՐԱԽՏԻ ՕԳՏԱԿԱՐՈՒԹՅԱՆՆ ՈՒ ՎՆԱՍԱԿԱՐՈՒԹՅԱՆԸ

Send

Պնդուկի օգտակար հատկությունները

Պնդուկը պնդուկի անտառի մշակված տեսակ է, որն առանձնանում է իր սննդային արժեքով: Դուք կարող եք ուտել այն տարբեր ձևերով `տապակած, հում, կարագի տեսքով, մակարոնեղեն:

Պնդուկի բաղադրությունը ներառում է.

Ստեարիկ, պալմիթաթթու. Նրանք ունեն պրոֆիլակտիկ ազդեցություն անոթային հիվանդությունների մեջ, դանդաղեցնում են խոլեստերինի տեսքը: Նշվում է երեխաներին իրենց արագ աճի համար.
Վիտամին B. Նպաստել սրտի և մկանների նորմալացմանը.
Վիտամին E. Նորմալացնում է վերարտադրողական գործառույթը: Կանխում է քաղցկեղը, մկանների հիվանդությունները, սրտը;
Կալիում. Օգնում է բարելավել մկանների աշխատանքը, նյարդային համակարգը;
Կալցիում. Սրանք «աղյուսներ» են ոսկորների, ատամների համար;
Երկաթ. Նորմալացնում է շրջանառության համակարգը.
Incինկ. Խթանում է սեռական հորմոնների արտադրությունը;
Պակլիտաքսել. Օգնում է կանխել կրծքագեղձի, թոքերի քաղցկեղը;
Սպիտակուցներ. Ընկույզը սննդարար է դարձնում և հարմար է բուսական խոհանոցի համար:

Ընկույզը տալիս է հետևյալ հետևանքները.

Մարմնի մաքրում;
Տոքսինների լյարդի մաքրում;
Անձեռնմխելիության բարձրացում;
Կաթնարտադրության ընթացքում կաթի արտադրության խթանումը.
Սրտանոթային հիվանդություն;
Ուղեղի թույլ տեսողության հետ կապված խանգարումների կանխարգելում.

Varicose veins;
Շագանակագեղձի իջեցում;
Անեմիա;
Արյան ճնշման անկում;
Նյարդային լարվածության նվազում;
Fatարպի ի հայտ գալու գործընթացում նվազում;
Ոսկորների ուժեղացում:

Շաքարային դիաբետով պնդուկները օգտակար են:

Նորմը օրական 50 գրամ է:

Այն նպաստում է գերազանց առողջությանը, պաշտպանում է անոթային հիվանդություններից: Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք ընկույզը, պնդուկի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գլխացավերի: Դուք չպետք է ուտեք ընկույզ առավոտյան կամ երեկոյան, քանի որ դժվար է մարսել և առաջանալու է ծանրության զգացում:

Բայց պնդուկները հակացուցումներ ունեն.

Մարսողական խնդիրներ. Ընկույզը դժվար է մարսվել, ուստի, եթե խնդիրներ կան, ավելի լավ է չբեռնաթափել մարսողական համակարգը;
Լյարդի հիվանդություն. Կան շատ կալորիա, ճարպեր պնդուկի մեջ, և, հետևաբար, այն տալիս է շոշափելի բեռ լյարդի վրա:

Զգուշությամբ, ընկույզ ուտելը պետք է նիհարել, քանի որ այն բավականին բարձր կալորիականություն է: Պնդուկի հիմնական բնութագրերը.

Կալորիաներ `100 կալորիականությամբ 70 կալորիա;
GI: 15 միավոր:

Չնայած այն բանին, որ պնդուկները բարձր կալորիականությամբ են, այն կարող եք ուտել դիետաներով, քանի որ այն չի պարունակում ածխաջրեր: Նույն որակը այն իդեալական է դարձնում շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: Ընկույզը հիանալի է խորտիկների համար: Այն երկար ժամանակ հագեցնում է, բայց դա չի ենթադրում անակնկալներ խորտիկից հետո ճարպային ավանդների տեսքով:

Առաջարկներ դիաբետիկների համար

Շաքարախտի համար պնդուկները կարելի է վերցնել, բայց ոչ չարաշահել.
Դուք չպետք է ուտեք բորբոսավոր պնդուկներ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել թունավորումների.
Մի մոռացեք, որ պնդուկներն ունեն պահպանման ժամկետ: Վեց ամիս պահեստավորումից հետո այն սկսում է կորցնել իր հատկությունները;
Օգտագործելուց առաջ ընկույզը պետք է մանրակրկիտ լվացվի;
Հուսալի խանութներում անհրաժեշտ է ձեռք բերել պնդուկներ, ընկույզի տեսքը չպետք է կասկածի տեղիք տա:

Եթե շաքարախտ ունեք, ապա կարող եք ապահով կերպով ներառել պնդուկները ձեր ամենօրյա ընտրացանկում: Ընկույզի ընթացքում ընկույզը կարելի է ուտել: Եթե դա չեք օգտագործում չափազանց մեծ քանակությամբ, պնդուկը միայն օգուտ կբերի և հիանալի տեղավորվում է բուժական սննդակարգի մեջ: Այն գրեթե հակացուցումներ չունի:

Send