Obարպակալում 2-րդ տիպի շաքարախտով. Ինչն է վտանգավոր և ինչպես նիհարել

Քաշը կորցնելը առաջին առաջարկություններից մեկն է, որը հիվանդը ստանում է շաքարախտի 2 տեսակ հայտնաբերելուց հետո: Esարպակալումը և շաքարախտը նույն պաթոլոգիական վիճակի երկու կողմերն են: Սահմանվել է, որ բարելավված կենսամակարդակի երկրներում, ինչպես ընդհանուր մարդկանց, այնպես էլ դիաբետիկների տոկոսը միաժամանակ ավելանում է: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության վերջին զեկույցում ասվում է. «Մեծացող հարստության պատճառով աղքատների մարդիկ հիվանդանում են»:

Զարգացած երկրներում, հարուստ մարդկանց շրջանում շաքարախտի հիվանդության դեպքերը, ընդհակառակը, նվազում են: Դա պայմանավորված է բարակ մարմնի, սպորտի, բնական սննդի համար նորաձևությամբ: Վերակառուցել ձեր ապրելակերպը հեշտ չէ, սկզբում պետք է պայքարել ձեր սեփական մարմնի հետ, փորձելով դուրս գալ արատավոր շրջանակից: Այս ջանքերը մեծահոգաբար կպարգևատրվեն. Երբ նորմալ քաշը ձեռք բերվի, շաքարախտի ռիսկը զգալիորեն կրճատվում է, և գոյություն ունեցող հիվանդությունը շատ ավելի հեշտ է, որոշ դեպքերում հնարավոր է փոխհատուցել 2-րդ տիպի շաքարախտը բացառապես ուտելու սովորությունները և ֆիզիկական դաստիարակությունը փոխելով:

Ինչպե՞ս են կապված շաքարախտը և ճարպակալումը:

Fatարպը ներկա է ցանկացած, նույնիսկ ամենաթեք մարդու մարմնում: Adipose հյուսվածքը, որը գտնվում է մաշկի տակ, օգնում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը, կատարում է մեխանիկական պաշտպանության գործառույթ: Fatարպը մեր մարմնի պաշարներն է, սննդի պակասով, նրանց շնորհիվ մենք էներգիա ենք ստանում կյանքի համար: Fatարպը կարևոր էնդոկրին օրգան է, դրանում ձևավորվում են էստրոգեն և լեպտին:

Շաքարախտը և ճնշման բարձրացումը անցյալի բան կլինեն

• Շաքարի նորմալացում95%
• Երակային թրոմբոզի վերացում - 70%
• Սրտի ուժեղ բաբախման վերացում.90%
• Ազատվել արյան բարձր ճնշումից - 92%
• Օրվա ընթացքում էներգիայի բարձրացումը, գիշերը քնի բարելավումը.97%

Այս գործառույթների նորմալ կատարման համար բավական է, որ ճարպերը տղամարդկանց մարմնի քաշի մինչև 20% և կանանց մոտ մինչև 25%: Վերը նշված ամեն ինչ արդեն ավելցուկ է, որը բացասաբար է անդրադառնում մեր առողջության վրա:

Ինչպե՞ս պարզել, արդյոք մարմնում ավելորդ ճարպ կա: Դուք կարող եք փորձարկել ֆիթնես կենտրոնում կամ սննդաբանով: Ավելի պարզ տարբերակ է մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվարկը: Դրա արդյունքը բավականին ճշգրիտ արտացոլում է բոլոր մարդկանց իրականությունը, բացառությամբ մարզիկների ակտիվ մարզման:

BMI գտնելու համար հարկավոր է բաժանել ձեր քաշը ըստ քառակուսի: Օրինակ, 1.6 մ բարձրությամբ և 63 կգ քաշով, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6:

Առողջ տղամարդկանց ճարպային հյուսվածքը հավասարաչափ բաշխված է. Կանանց մոտ ավանդները գերակշռում են կրծքավանդակի, ազդրի և հետույքի մեջ: Գիրության դեպքում հիմնական պաշարները հաճախ տեղակայված են որովայնի շրջանում, այսպես կոչված, visceral ճարպի տեսքով: Այն հեշտությամբ փոխանցում է ճարպաթթուները արյան մեջ և ցածր զգայունություն ունի ինսուլինի նկատմամբ, ուստի ճարպակալման տեսողական տեսակը համարվում է ամենավտանգավորը:

Ածխածնի ավելցուկային սնունդը ճարպակալման, ինսուլինի դիմադրության և, ավելի ուշ, շաքարախտի հիմնական պատճառն է:

Ինչ է տեղի ունենում մարմնում ավելցուկային սննդի հետ.

1. Բոլոր կալորիաները, որոնք չեն ծախսվել կյանքի վրա, պահվում են ճարպի մեջ:
2. Adարպային հյուսվածքի ավելցուկով արյան մեջ լիպիդների պարունակությունը մեծանում է, ինչը նշանակում է անոթային հիվանդության ռիսկ: Դրանից խուսափելու համար ինսուլինը սկսում է սինթեզվել մարմնում ավելացված քանակությամբ, նրա գործառույթներից մեկը `ճարպերի ճեղքումը խանգարելն է:
3. Ածխաջրերի ավելցուկը հանգեցնում է արյան գլյուկոզի ավելացման: Այն պետք է կարճ ժամանակում հեռացվի արյան հոսքից, և ինսուլինի ավելացումը արտադրության մեջ կրկին օգնում է դրան: Գլյուկոզի հիմնական սպառողները մկաններն են: Նստակյաց կենսակերպով նրանց էներգիայի կարիքը շատ ավելի ցածր է, քան սննդի հետ կապված: Հետևաբար, մարմնի բջիջները հրաժարվում են գլյուկոզա ընդունելուց ՝ անտեսելով ինսուլինը: Այս պայմանը կոչվում է ինսուլինի դիմադրություն: Որքան բարձր է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակը, այնքան ավելի ուժեղ կլինի բջիջների դիմադրությունը:
4. Միևնույն ժամանակ, մարդու ճարպակալումն ուժեղանում է, հորմոնալ ֆոնը խանգարվում է, հայտնվում են արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ: Այս խանգարումների բարդույթը կոչվում է նյութափոխանակության համախտանիշ:
5. Ի վերջո, ինսուլինի դիմադրությունը բերում է պարադոքսալ իրավիճակի. Արյան մեջ անընդհատ կա մեծ շաքար, իսկ հյուսվածքները սոված են: Այս պահին մենք արդեն կարող ենք ասել, որ մարդը 2-րդ տիպի շաքարախտ է զարգացրել:

Ինչն է դիաբետիկների համար գեր քաշի վտանգը

Դիաբետում ավելորդ քաշի վնասը.

• անընդհատ բարձրացնել արյան խոլեստերինը, ինչը հանգեցնում է անոթների աթերոսկլերոզային փոփոխությունների;
• արյան անոթների նեղացումով, սիրտը ստիպված է աշխատել անընդհատ ծանրաբեռնվածության ներքո, ինչը հղի է սրտի կաթվածով և այլ խանգարումներով.
• անոթային անբավարար խոչընդոտումը սրում է շաքարախտի բոլոր քրոնիկ բարդությունները. դիաբետիկ ոտքով կա ցանցաթաղանթի ջոկատի, երիկամների անբավարարության, գանգրենայի բարձր ռիսկ:
• ճարպակալմամբ `հիպերտոնիայի 3 անգամ ավելի բարձր ռիսկ;
• ավելացած քաշը ստեղծում է հոդերի և ողնաշարի չափազանց մեծ բեռ: Obարպակալված մարդիկ հաճախ ունենում են ծնկների անընդհատ ցավ և օստեոխոնդրոզ;
• ավելաքաշ կանայք 3 անգամ մեծացնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը;
• Տղամարդկանց մոտ թեստոստերոնի արտադրությունը նվազում է, հետևաբար, սեռական ֆունկցիան թուլանում է, մարմինը ձևավորվում է իգական տիպի համաձայն ՝ լայն հիպեր, նեղ ուսեր;
• ճարպակալումը վնասակար է լեղապարկի համար. նրա շարժունակությունը թուլացած է, հաճախակի են բորբոքումներն ու լեղապարկի հիվանդությունը.
• կյանքի տևողությունը կրճատվում է, 2-րդ տիպի շաքարախտի համադրությունը ճարպակալմամբ մեծացնում է մահվան ռիսկը 1,5 անգամ:

Ինչպես նիհարել շաքարախտով

Բոլոր մարդիկ պետք է պայքարեն ճարպակալման դեմ ՝ անկախ նրանից, թե նրանք շաքարախտ ունեն: Քաշը կորցնելը թույլ է տալիս ավելի լավ վերահսկել 2-րդ տիպի հիվանդությունը: Բացի այդ, շաքարախտը լավ կանխարգելված է. Քաշի ժամանակին կորստով կարող եք կանխել և նույնիսկ հակադարձել սկզբնական նյութափոխանակության խանգարումները:

Չնայած այն հանգամանքին, որ կա ճարպակալման բուժման բժշկական մեթոդների մշտական ​​որոնում, ներկայումս դրանք կարող են միայն փոքր-ինչ աջակցել հիվանդին գիրության դեմ պայքարում: Բուժման հիմնական դերը դեռևս խաղում են դիետան և սպորտը:

Դիետա

Սննդառության կանոններ.

1. Բարձր GI (արագ ածխաջրեր) պարունակող սնունդն ամբողջությամբ վերացված է, և դանդաղ ածխաջրերով հարուստ մթերքները մեծապես կրճատվում են: Obարպ շաքարախտի համար դիետայի հիմքը սպիտակուցային սնունդն է և բանջարեղենը `մանրաթելի ավելցուկով:
2. Միևնույն ժամանակ, սննդի ընդհանուր կալորիականությունը նվազում է: Օրական դեֆիցիտը պետք է լինի մոտ 500, առավելագույնը ՝ 1000 կկալ: Այս պայմաններում ամսական 2-4 կգ քաշի կորուստ է գրանցվում: Մի կարծեք, որ դա բավարար չէ: Նույնիսկ այս տեմպերով 2 ամիս հետո շաքարախտի շաքարի մակարդակը զգալիորեն կնվազի: Բայց քաշի արագ կորուստը վտանգավոր է, քանի որ մարմինը հարմարվելու ժամանակ չունի, տեղի է ունենում մկանների ատրոֆիա, վիտամինների և հանքանյութերի լուրջ պակաս:
3. Թրոմբոզի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու և ճարպերի ճեղքման արտանետումների արտազատումը բարելավելու համար անհրաժեշտ է ապահովել ջրի պատշաճ մատակարարում: Նուրբ մարդու համար 1,5 լիտր ստանդարտը բավարար չէ ճարպակալած հիվանդների համար: Հեղուկի ամենօրյա փոխարժեքը (հաշվի առնելով արտադրանքի պարունակությունը) հաշվարկվում է որպես 30 գ 1 կգ քաշի համար:

Ֆիզիկական գործունեություն

Շաքարախտով նիհարելու համար ցանկացած տեսակի բեռներ հարմար են ՝ այգում քայլելուց մինչև ուժային մարզում: Ամեն դեպքում, մկանների գլյուկոզի անհրաժեշտությունը մեծանում է, և ինսուլինի դիմադրությունը նվազում է: Արյան մեջ ինսուլինը դառնում է ավելի քիչ, ինչը նշանակում է, որ ճարպը սկսում է ավելի արագ քայքայվել:

Լավագույն արդյունքները տալիս են աէրոբային մարզումները `վազք, թիմային մարզաձևեր, աէրոբիկա: Obարպակալմամբ նրանց մեծ մասը անհասանելի է առողջական պատճառներով, այնպես որ կարող եք սկսել ցանկացած տեսակի ֆիզիկական ակտիվությունից ՝ աստիճանաբար բարդացնելով և բարձրացնելով մարզման տեմպը:

Սպորտից հեռու մարդկանց մոտ դասերի մեկնարկից հետո մկաններն ակտիվորեն վերականգնվում և ուժեղանում են: Մկանների զանգվածի աճով ավելանում է նաև օրական կալորիականությունը, ուստի քաշի կորուստն արագանում է:

Թմրամիջոցների աջակցություն

Հետևյալ դեղերը կարող են օգնել ազատվել ճարպակալումից.

• Եթե ​​ավելացված քաշը պայմանավորված է քաղցրավենիքի անդիմադրելի փափագով, պատճառը կարող է լինել քրոմի անբավարարությունը: Քրոմի պիկոլինատը ՝ օրական 200 մկգ, կօգնի դրան հաղթահարել: Դուք չեք կարող խմել այն հղիության և ծանր շաքարախտի, երիկամների և լյարդի անբավարարության ժամանակ:
• Ինսուլինի դիմադրությունը նվազեցնելու համար էնդոկրինոլոգը կարող է նշանակել Metformin- ը 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով և prediabetes հիվանդներով:
• Քաշի կորստի ժամանակ արյան մեջ ճարպաթթուների պարունակությունը ժամանակավորապես կբարձրանա, ինչը հղի է թրոմբոզով: Արյունը նոսրացնելու համար կարելի է նշանակել ասկորբինաթթու կամ դրա հետ պատրաստուկներ, օրինակ ՝ Cardiomagnyl:
• Ձկան յուղի պարկուճները կօգնեն իջեցնել արյան խոլեստերինը:

3-րդ աստիճանի հիվանդության ճարպակալման դեպքում կարող են օգտագործվել նաև վիրաբուժական մեթոդներ, օրինակ ՝ շրջանցելու վիրահատություն կամ ստամոքսի վիրակապ:

Քաշը կորցնելու առաջին շաբաթները կարող են դժվար լինել. Կլինեն թուլություն, գլխացավ, դուրս գալու ցանկություն: Acetone- ը կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ: Սա սովորական դեպք է, որը կապված է ճարպերի քայքայման հետ: Եթե ​​դուք շատ ջուր եք խմում և նորմալ շաքար եք պահում, ketoacidosis- ը չի սպառնում շաքարախտով հիվանդին: