Նրանք ասում են, թե ով է նախազգուշացրել, զինված է: Այս հոդվածում դուք գտած տեղեկությունները կօգնեն դիաբետոլոգի հիվանդներին սխալներ թույլ չտալու պատճառ դառնալու վատթարացման հետ կապված, այլոց պատմեք, թե ինչ անել, որպեսզի նախամրգանկային շրջանում նրանք ռիսկի չեն ենթարկվում և հուսով եմ, որ բոլորին համոզում են գիտակցաբար ուտել:
Բալզակի տարիքի մի քանի կանայք հաշվի են առնում այն փաստը, որ մոտենում է դաշտանադադարը ազդում է ոչ միայն նրանց բարեկեցության վրա (լավ, ով չգիտի նույն մակընթացությունների մասին:), այլև ավելի ու ավելի իրական է դարձնում շաքարախտի սպառնալիքը: Իր հերթին, շաքարախտը արագացնում է դաշտանադադարի սկիզբը: Փորձենք պարզել ՝ հնարավո՞ր է լինել այդ արատավոր շրջապատից դուրս գտնվելու հնարավորություն, և միևնույն ժամանակ մենք կպարզենք, թե ինչու է այս տարիքում ձեր սեփական սննդակարգի սերտ մոնիտորինգը դադարում լինել քմահաճույք և վերածվում հրատապ անհրաժեշտության:
Փաստ թիվ 1: Menopause- ից առաջ, շաքարային դիաբետ ստանալու վտանգը մեծանում է
35 տարի անց կալորիաների համար կնոջ մարմնի հիմնական կարիքները փոփոխվում են, և ուտելու սովորությունները, որպես կանոն, մնում են նույնը: Այսպիսով, շատ կանայք ուտում են ոչ ավելին, քան նախկինում (բայց դա անհրաժեշտ կլիներ ավելի քիչ), բայց սկսում են քաշ ձեռք բերել: Premenopausal ժամանակահատվածում մարմնի կառուցվածքը նույնպես զգալիորեն փոխվում է. Մարմնում ճարպի տոկոսը մեծանում է, հատկապես որովայնի շրջանում: Միևնույն ժամանակ, տեղի է ունենում մկանների կորուստ: Այս երկու գործոնների համադրությունը ենթադրում է ինսուլինի դիմադրության բարձրացում և գլյուկոզի կլանման հետ կապված խնդիրներ:
Լավ նորություն. Այս գործընթացների բացասական ազդեցությունը նյութափոխանակության վրա կարող է զգալիորեն կրճատվել կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության և հավասարակշռված սննդակարգի միջոցով: Այնուամենայնիվ, տարիքի հետ մեկտեղ թե՛ 1-ին, և թե 2-րդ տիպի շաքարախտի վտանգը դեռ մեծանում է: Գիտնականները դեռևս չունեն համապարփակ տեսություն, որը բացատրում է հորմոնալ փոփոխությունների ազդեցությունը այդ գործոնների վրա, բայց բոլորն էլ գիտեն, որ էնդոգեն էստրոգենը (արտադրվում է կնոջ մարմնի կողմից) դրական ազդեցություն է ունենում ինչպես թողարկման, այնպես էլ ինսուլինի արտադրության վրա: Եվ նրա բացակայությունը հակառակ էֆեկտն է ունենում:
Թիվ 2 փաստ. Շաքարախտը արագացնում է դաշտանադադարը
«Շաքարախտով հիվանդ կանանց մոտ ձվաբջջի մատակարարումն արագանում է: Դրա պատճառով նրանց menopause- ն ավելի շուտ է սկսվում», - ասում է Գերմանիայի բժշկության պրոֆեսոր Պետրա-Մարիա Շումմ-Դրեյգերը և գերմանական շաքարախտի հասարակության փորձագետ: Խոսքը մի քանի տարի է, եթե խոսենք 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող կանանց մասին: Շատ ավելի հազվադեպ, բայց դեռ կան դեպքեր, երբ 1-ին տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդների մոտ մենոպաուզան սկսվում է նույնիսկ 40-ից առաջ ՝ աուտոիմունային ռեակցիայի պատճառով:
Գիտնականները դեռ չգիտեն, թե ինչպես կարելի է բացատրել այս հարաբերությունը: Որոշ հետազոտողներ ենթադրում են, որ շաքարախտի պատճառով անոթային փոփոխությունները առաջացնում են արագ ծերացում: Երբ ձվերը սպառվում են, էստրոգենի մակարդակը, որն ազդում է ինսուլինի զգայունության վրա, նվազում է:
Փաստ թիվ 3: Հիպոգլիկեմիայի և առաջիկա menopause որոշ ախտանիշներ նման են:
Ընդհանրապես, և 1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող կանայք այս պահին պետք է փոխեն իրենց կենսակերպը `այն հարմարվելով նոր իրավիճակին. Ավելի շատ շարժվել և գիտակցաբար ուտել: Առհասարակ պետք է տրվի սննդի խնդիրը: «Քչերը գիտեն, որ ժամանակի այս ընթացքում անհրաժեշտ է էապես կրճատել սպառված կալորիաների քանակը պարզապես քաշը պահպանելու համար», - ասում է Շումմ-Դրեգերը: Եթե հիվանդները չեն փոխում իրենց ուտելու սովորությունները, ապա նրանք հանդիպում են ճարպակալման, ինչպես նաև սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների հետ, որոնք ծագում են դրա ֆոնի վրա: Այնուամենայնիվ, շաքարախտով տառապող շատ կանայք հաճախ բողոքները բնութագրում են վերահաս դաշտանադադարի `տախիկարդիայի և քրտնարտադրության հարձակումների համար` հիպոգլիկեմիայի ախտանիշների համար և դադարեցնում են դրանց սովորությունը: Նրանք սկսում են ծանր ուտել: Եվ սա կրկին հանգեցնում է ավելորդ քաշի և արյան գլյուկոզի ավելացման: Ինչպե՞ս չընկնել այս ծուղակի մեջ: Կա միայն մեկ եղանակ ՝ անհրաժեշտ է շաքարի ավելի հաճախ չափումներ կատարել: Հաշվիչների ընթերցումը կօգնի խուսափել այս վիրավորական սխալից:
Մոռացեք ուտել «Ես ուտում եմ այն, ինչ տեսնում եմ» սկզբունքի հիման վրա, անցեք մեկ այլ տեխնիկայի, որը կոչվում է «Ես տեսնում եմ, թե ինչ եմ ուտում», և տեղյակ եմ, թե ինչպես ուտելու սովորությունները ազդում են հորմոնալ հավասարակշռության վրա:
