Մեր ժամանակի ամենատարածված հիվանդությունները ներառում են աթերոսկլերոզ, հիպերտոնիկություն, ճարպակալում, սրտի, արյան անոթների պաթոլոգիա և, իհարկե, շաքարախտ: Այս բոլոր հիվանդություններն ունեն մեկ ընդհանուր օրինաչափություն `մարմնի չափազանց մեծ աճը կամ որոշակի բջիջների արտադրություն: Աթերոսկլերոզով սա անոթային պատերի բջիջների ավելացած վերարտադրություն է, ճարպակալմամբ `յուղային հյուսվածքի աճ, իսկ շաքարախտով` գլյուկոզի մակարդակի բարձրացում:
Բայց ինչն է առաջացնում բջջային բաժանման ավելացում, ինչի պատճառով մարմնի բնական աշխատանքը խաթարվում է և զարգանում են վտանգավոր հիվանդություններ: Հայտնի օրթոպեդիկ վիրաբույժ Յուրի Բաբկինը, ով աշխատում է Իսրայելի լավագույն շեղբերում, համոզված է, որ բջիջների ավելցուկ արտադրությունը հրահրող հորմոնը ինսուլինն է:
Հետևաբար, նա մշակեց մարմինը բուժելու ինսուլինի իջեցման մեթոդ ՝ հիմնվելով բազմաթիվ բժշկական և կենսաբանական ուսումնասիրությունների, գիտական հոդվածների և հրապարակումների վրա: Բայց նախքան նորարարական բուժման ծրագրին ծանոթանալը, դուք պետք է հասկանաք, թե որն է ինսուլինը և ինչպես է այն գործում:
Ինչ պետք է իմանաք ինսուլինի մասին
Շատերը գիտեն, որ այս հորմոնը պատասխանատու է արյան շաքարի կարգավորման համար, և շաքարախտը զարգանում է, երբ անբավարար է: Բացի այդ, այն խթանում է բազմաթիվ բջիջների աճը, և դրա ավելացած սեկրեցումը նպաստում է ոչ միայն շաքարախտի առաջացմանը, այլև հավասարապես վտանգավոր այլ հիվանդությունների:
Այս հորմոնը երկակի ազդեցություն ունի մարմնի վրա `դանդաղ և արագ: Իր արագ գործողությամբ բջիջները ինտենսիվորեն ներծծում են գլյուկոզան արյան հոսքից, ինչի արդյունքում շաքարի կոնցենտրացիան նվազում է:
Երկարատև ազդեցությունն այն է, որ ինսուլինը նպաստում է բջիջների աճին և հետագայում վերարտադրմանը: Հենց այս գործողությունն է հորմոնի հիմնական գործառույթը, ուստի արժե ավելի մանրամասն դիտարկել դրա մեխանիզմը:
Մարդու մարմինը բաղկացած է միլիարդավոր բջիջներից, և դրանք պարբերաբար թարմացվում են աճի և մեռնելու միջոցով: Այս գործընթացը վերահսկվում է ինսուլինի միջոցով:
Հորմոնը սպիտակուցային մոլեկուլ է, որը պարունակում է 51 ամինաթթուներ: Ի դեպ, լաբորատորիայում առաջին անգամ սինթեզված այս հորմոնն էր, որը թույլ տվեց երկարացնել շաքարախտով տառապող միլիոնավոր մարդկանց կյանքը:
Երբ մարմինը ճիշտ է գործում, ինսուլինը արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջների կողմից, որոնք խմբավորված են մանրադիտակային շրջանաձև կլաստերի մեջ: Այս բջիջները ցրված են ամբողջ մարմնում ՝ կղզիների նման, ուստի դրանք կոչվում են Լանգերհանի կղզիներ, այն գիտնականը, որը նախ հայտնաբերեց դրանք:
Բետա բջիջների մեջտեղում, ինսուլինը, որը կուտակվում է վեզիկուլներում, համակարգվածորեն գաղտնազերծվում է: Երբ սնունդը մտնում է մարմն, այն ազդանշան է դառնում բջիջների համար, որոնք անմիջապես ազատում են կուտակված ինսուլինը արյան հոսքի մեջ: Հարկ է նշել, որ ոչ միայն գլյուկոզան, այլև ցանկացած սնունդ, ներառյալ ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր, նպաստում են հորմոնի ազատմանը:
Արյան մեջ թափանցելուց հետո ինսուլինը տարածվում է արյան անոթների միջոցով ամբողջ մարմնում ՝ ներթափանցելով նրա բջիջները, որոնցից յուրաքանչյուրում կա ինսուլինի բաղադրատոմսեր: Նրանք ստանում են, իսկ հետո կապում հորմոնի մոլեկուլը:
Պատկերավոր ասած, այս գործընթացը կարելի է բնութագրել հետևյալ կերպ.
- յուրաքանչյուր բջիջ ունի փոքր դռներ;
- դարպասի միջով սնունդը կարող է մտնել բջջի մեջտեղում;
- ինսուլինի ընկալիչները այս դռների բռնակներ են, որոնք վանդակը բացում են սննդի համար:
Այսպիսով, մարմնի էներգիայի մատակարարումը համալրվում է, այն պահվում է շինանյութերի մեջ, որի արդյունքում բջիջը, ըստ գենետիկ տեղակայանքի, թարմացվում է, աճում և բազմապատկվում բաժանման միջոցով: Որքան ավելի շատ բջիջում լինեն ինսուլինի ընկալիչները, այնքան մեծ կլինի ինսուլինի քանակը արյան հոսքում, որը կբավարարի բոլոր օրգանները և համակարգերը սննդանյութերով, իսկ բջիջները ակտիվորեն կաճեն:
Ժամանակի համընկնումը, երբ սնունդը մտնում է արյուն և ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի սեկրեցումը հիմնական կենսաբանական օրենքն է, որի շնորհիվ սննդը, ժամանակը և աճը ներդաշնակորեն կապված են: Այս հարաբերությունը բնութագրվում է հատուկ բանաձևով ՝ M = I x T:
Մ – ն մարմնի քաշն է, և ինսուլինը է, Տ – ն ՝ կյանքի տևողություն: Այսպիսով, որքան ավելի շատ թաքնվեց այդ հորմոնը, այնքան ավելի երկար տևեց, և ավելի բարձր կշիռը:
Արժե իմանալ, որ ինսուլինի ընկալիչները բաժանված են 2 տեսակի.
- արագորեն ազդելով գլյուկոզի ընդունման վրա;
- դանդաղորեն ազդելով աճի վրա:
Երկու տեսակներն էլ տարբեր քանակությամբ մատչելի են յուրաքանչյուր խցում: Շարունակելով վերը նկարագրված համեմատությունը դռների հետ, այսպիսին է թվում. Արագ ընկալիչները դարպասներ են, որոնց միջոցով ներթափանցում են շաքարի մոլեկուլները, իսկ դանդաղները ճարպերի և սպիտակուցների համար ճանապարհ են բացում `բջիջների աճի մեջ ներգրավված շինանյութերը:
Յուրաքանչյուր խցում ընկալիչների քանակը կարող է տարբեր լինել (մինչև 200 000): Գումարը կախված է բջիջի աճելու ունակությունից: Օրինակ, արյան կարմիր բջիջը չի աճում և չի բաժանվում, համապատասխանաբար, այն ունի շատ քիչ ընկալիչներ, և ճարպային բջիջը կարող է բազմապատկվել, հետևաբար, այն ունի բազմաթիվ ընկալիչներ:
Բացի այն, որ ինսուլինը անմիջական ազդեցություն ունի աճի վրա, այն նաև ազդում է արյան գլյուկոզի ինդեքսի վրա ՝ իջեցնելով այն: Այս գործընթացը իր հիմնական խնդրի հետևանք է `աճի խթանում:
Մեծանալու համար բջիջներին անհրաժեշտ է էներգիայի մատակարարում, որը նրանք ստանում են արյան մեջ շաքարից ինսուլինի մասնակցությամբ: Երբ գլյուկոզան մտնում է օրգանների բջիջները, այդ դեպքում արյան մեջ դրա պարունակությունը նվազում է:
Ինչպե՞ս է ինսուլինը ազդում մարդու կյանքի վրա:
Պարզելու համար, թե որն է դոկտոր Բաբկինի առաջարկած ինսուլինի իջեցման մեթոդը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է այս մեթոդը ազդում մարդու կյանքի վրա: Այս հորմոնը խթանում և համակարգում է բազմաբջջային օրգանիզմի զարգացումը: Այսպիսով, սաղմը զարգանում է ինսուլինի ազդեցության տակ, մինչև այն սկսի ինքնին հորմոն արտադրել:
Աճման համար մարմնին անհրաժեշտ է 2 գործոն ՝ սնունդ և ենթաստամոքսային գեղձի բնականոն գործունեություն: Եվ այն երեխաները, ովքեր ծնվել և մեծացել են սննդի պակասով, չեն կարող հասնել գենետիկորեն դրված աճի գագաթնակետին:
Ինսուլից կախված շաքարախտի օրինակով դա բացատրվում է հետևյալ կերպ. Գենետիկ խանգարման պատճառով հորմոն չի արտադրվում, հետևաբար, առանց դեղեր կիրառելու, հիվանդը մահանում է, քանի որ նրա մարմինը վատթարանում է, և բջիջները չեն բաժանվում:
Դեռահասությունից հետո բարձրության աճը դադարում է, բայց բջիջների զարգացման և նորացման ներքին գործընթացը չի դադարում մինչև մահ: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր բջիջում մշտապես տեղի է ունենում նյութափոխանակություն, և այս գործընթացի իրականացումը անհնար է առանց ինսուլինի:
Հատկանշական է, որ տարիքի հետ աճում է հորմոնների արտադրությունը: Հետևաբար, մարմինը սկսում է աճել ոչ թե մեծ, և լայնությունն ու կմախքը դառնում են ավելի զանգվածային:
Ինսուլինը նույնպես նպաստում է մարմնում ճարպի քանակի կուտակմանը և ավելացմանը: Դա այն է, որ նա ներգրավված է ավելցուկային սննդի ճարպը վերամշակելիս, քանի որ նրա խնդիրներից մեկը էներգիայի կուտակումն է:
Հիմնական խնդիրը ինսուլինի գերբարձր արտադրությունն է այս երևույթի, Բաբկինի ինսուլինի և առողջության համար, ինչը, իհարկե, նորմալ է, նվիրել է իր գիրքը: Առողջ մարմնում որոշակի հավասարակշռություն կա էներգիայի և նյութի միջև:
Հորմոնի ավելցուկով առաջանում է անհավասարակշռություն, ինչը մեծացնում է տարբեր հյուսվածքների և բջիջների աճը կենսական էներգիայի պակասի ֆոնի վրա:
Ինսուլինի բուժման, իջեցման մեթոդի էությունը
Այսպիսով, ինսուլինի մակարդակի բարձրացման հիմնական պատճառը սննդի հաճախակի սպառումն է: Հորմոնը աստիճանաբար կուտակվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջներում: Սննդի մտնել մարմինը ծառայում է որպես ազդանշան, որն ակտիվացնում է բջիջները, որոնք ինսուլին են ուղարկում արյան մեջ:
Հատկանշական է, որ սպառված սննդի քանակը նշանակություն չունի: Հետևաբար, ցանկացած խորտիկ ինսուլինի բետա բջիջների կողմից ընկալվում է որպես ամբողջական սնունդ:
Այսպիսով, եթե օրվա ընթացքում կերակուրը վերցվել է նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար, ապա արյան մեջ ինսուլինի կոնցենտրացիան կավելանա երեք անգամ: Եթե, բացի հիմնական տեխնիկայից, կլիներ ևս 3 խորտիկ, ապա ինսուլինի մակարդակը կբարձրանա 6 անգամ նույն բարձրության վրա: Հետևաբար, Բաբկինի ինսուլինի իջեցման մեթոդը այն է, որ արյան մեջ ինսուլինի կոնցենտրացիան նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել կերակուրների քանակը:
Խորտիկները պետք է բացառվեն, և միշտ կա լրացնել, որը թույլ կտա ձեզ լիարժեք զգալ նախաճաշից մինչև ճաշ և մինչև ընթրիք: Բայց ձեր մեջ կարելի է ջուր, սուրճ կամ թեյ խմել: Իդեալում, սննդի ընդունման քանակը պետք է կրճատվի երկու, առավելագույնը երեք, անգամ:
Իրականում, այս սկզբունքին հետևելը դժվար չէ: Անհրաժեշտ է դադարեցնել ճաշը, ընթրիքը կամ նախաճաշը: Բայց ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել, առանց քաղցի զգալ չարժի: Միևնույն ժամանակ, արժե մոռանալ այն նախապաշարմունքները, որ վնասակար է գիշերը ընթրելը, քանի որ երբ մարդը սոված է, նրան պետք է ուտել, բայց ուտել ուտելիս, երբ նա լի է, անցանկալի է:
Այնուամենայնիվ, շաքարախտի համար նախատեսված խորտիկները ինսուլինի սեկրեցիայի բարձրացման միակ պատճառը չեն: Երկրորդ գործոնը բազային հորմոնի ազատումն է, որը կապված չէ սննդի հետ:
Ինսուլինը անընդհատ թափանցում է ենթաստամոքսային գեղձի արյան հոսքը, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդը չի ուտում: Այս մակարդակը կոչվում է հիմնական, բայց դա նաև անհրաժեշտ է մարմնի համար, քանի որ այն ունի բջիջներ, որոնք մշտական թարմացում են պահանջում: Չնայած այն հանգամանքին, որ ֆոնային ինսուլինը ցածր է, եթե չափում եք հորմոնի ամենօրյա սեկրեցիայի ընդհանուր քանակը, հիմքը կազմում է ամբողջ մակարդակի 50% -ը:
Հատկանշական է, որ տարիքի հետ մեծանում է օդափոխիչի ինսուլինի քանակը: Դա այն է, որ մարմինը մեծանում է, և դրա հետ միասին ավելանում է բետա բջիջների քաշը, որոնք սկսում են ավելի շատ հորմոն արտադրել: Բայց ի՞նչ է պետք անել դրա արտադրությունը նվազեցնելու համար:
Յուրաքանչյուր հորմոն ունի հակահորմոն, որը խանգարում է դրան, քանի որ առողջ մարդու մարմնում բոլոր գործընթացները պետք է լինեն հավասարակշռված: Ինսուլինի հակա-հորմոնը IGF-1 է (Ինսուլինի նման աճի գործոն-1): Երբ արյան մեջ նրա կոնցենտրացիան մեծանում է, ինսուլինի մակարդակը իջնում է գրեթե զրոյի:
Բայց ինչպես կատարել IGF-1 գործառույթը: Հակա-ինսուլինի հորմոնը արտադրվում է մկանների ակտիվ աշխատանքի ընթացքում: Այն թույլ է տալիս մկանային հյուսվածքը արագ ներծծել արյան շաքարը էներգիայի համար:
Երբ շաքարը կլանում է մկանները, արյան մեջ դրա կոնցենտրացիան նվազում է: Քանի որ IGF-1- ը և ինսուլինը իջեցնում են գլյուկոզան, պարզ է դառնում, որ երբ արյան հոսքում հայտնվում է հակա-ինսուլինի հորմոն, ինսուլինը անհետանում է:
Ի վերջո, այս երկու հորմոնները միևնույն ժամանակ չեն կարող լինել արյան մեջ, քանի որ դա կհանգեցնի ծանր հիպոգլիկեմիայի: Մարմինը նախատեսված է այնպես, որ IGF-1- ը խանգարում է հիմնական ինսուլինի սեկրեցմանը:
Այսինքն ՝ ինսուլինի իջեցման մեթոդը բաղկացած է հորմոնի բնական արտադրությունից ՝ առանց ներարկման և հաբեր վերցնելու: Այս մեխանիզմն ունի ֆիզիոլոգիական նշանակություն:
Սնվելու գործընթացում մարմինը արտադրում է ինսուլին, և բջիջները արդյունավետորեն նորացնելու համար ուտելուց հետո մարմինը հակված է հանգստանալու և քնելու: Բայց ինտենսիվ աշխատանքով գլխավոր խնդիրն է կատարել գործողությունը, և չմասնակցել բջիջների զարգացման կամ ինքնազարգացման գործընթացներին:
Այս դեպքում ձեզ հարկավոր է հակահորմոն, որը խանգարում է բջիջների աճը և կատարում է ինսուլինի ֆունկցիան, որը բաղկացած է գլյուկոզի կոնցենտրացիայի իջեցումից `այն արյունից մկաններ վերահղելով: Բայց շաքարային դիաբետի ո՞ր զորավարժությունն է նպաստում IGF-1- ի արտադրությանը: Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ մեծ քանակությամբ հակա-հորմոն արձակվում է, երբ ուժի մարզման ընթացքում դիմադրությունը հաղթահարվում է:
Այսպիսով, համրերի հետ վարժությունները շատ ավելի օգտակար կլինեն, քան սովորական աէրոբիկան, և ցատկելն ու վազելը ավելի արդյունավետ են, քան քայլելը: Անընդհատ ուժի մարզմամբ, մկանների զանգվածն աստիճանաբար մեծանում է, ինչը նպաստում է IGF-1- ի ավելի ակտիվ արտադրությանը և արյանից ավելի շաքարի կլանմանը:
Այսպիսով, դոկտոր Բաբկինից ինսուլինի իջեցման մեթոդը բաղկացած է երկու սկզբունք պահպանելուց: Առաջինը օրեկան երկու-երեք կերակուր է խորտիկների հրաժարվելուց, իսկ երկրորդը `կանոնավոր ուժի մարզում:
Այս հոդվածի տեսանյութում Ելենա Մալիշևան խոսում է շաքարախտի նշանների մասին:
