Սթրեսը վաղուց է ճանաչվել որպես շաքարախտի զարգացման գործոններից մեկը `ժառանգականության, անբավարար սնուցման և ճարպակալման հետ միասին: Սթրեսը հատկապես վտանգավոր է այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն տառապում են շաքարախտով, քանի որ դրանք կարող են էապես վատթարանալ հիվանդության ընթացքը և լուրջ բարդություններ առաջացնել:
Նյարդային հիմունքներով դիաբետիկը կարող է կտրուկ ցատկել արյան շաքարի մեջ ՝ ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում հասնելով կրիտիկական մակարդակի: Այս պայմանը կարող է հանգեցնել ծանր հիպերգլիկեմիայի զարգացման, որը հանդիսանում է հիպերգլիկեմիկ կոմայի հարմարանք:
Այդ պատճառով շաքարախտով հիվանդները պետք է բոլորը իմանան արյան շաքարի վրա սթրեսի ազդեցության մասին: Դա կօգնի նրանց պաշտպանվել բարդությունների սպառնալիքից և սթրեսային իրավիճակում իրենց անհրաժեշտ օգնություն կտրամադրեն:
Ինչպե՞ս է սթրեսը ազդում շաքարի վրա
Սթրեսը տեղի է ունենում մարդու մոտ `երկարատև հուզական սթրեսի, ուժեղ բացասական կամ դրական հույզերի արդյունքում: Բացի այդ, առօրյան, որը մարդուն դեպրեսիայի մեջ է մղում, կարող է դառնալ սթրեսի պատճառ:
Բացի այդ, սթրեսը կարող է առաջանալ նաև որպես ռեակցիա ֆիզիկական հիվանդությունների, ինչպիսիք են `ծանրաբեռնվածությունը, լուրջ հիվանդությունը, վիրահատությունը կամ լուրջ վնասվածքը: Շաքարային դիաբետով հիվանդների շրջանում նման սթրեսը հաճախ տեղի է ունենում ախտորոշումից հետո առաջին անգամ:
Մարդկանց համար, ովքեր վերջերս իմացել են իրենց հիվանդության մասին, շատ սթրեսային կարող է լինել ամեն օր ինսուլինի ներարկումներ վերցնելը և մատը ծակել ձեռքին ՝ գլյուկոզի չափման համար, ինչպես նաև հրաժարվել իրենց նախընտրած կերակուրներից և բոլոր վատ սովորություններից:
Այնուամենայնիվ, դիաբետիկների համար սթրեսը հատկապես վտանգավոր է, քանի որ մարդու մարմնում ուժեղ հուզական փորձի ժամանակ սկսում են արտադրվել, այսպես կոչված, սթրեսային հորմոններ `ադրենալին և կորտիզոլ:
Էֆեկտները մարմնի վրա
Դրանք համապարփակ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա, սրտի բաբախյունի բարձրացում, արյան ճնշման բարձրացում և ամենակարևորը `բարձրացնելով գլյուկոզի համակենտրոնացումը հիվանդի արյան մեջ: Սա օգնում է մարդու մարմնին հասցնել «զգոնության», ինչը անհրաժեշտ է արդյունավետորեն հաղթահարելու սթրեսի պատճառը:
Բայց շաքարախտով տառապող մարդկանց համար այս պայմանը լուրջ սպառնալիք է ներկայացնում, քանի որ սթրեսի պայմաններում կորտիզոլի հորմոնը ազդում է լյարդի վրա, որի պատճառով այն սկսում է արյան մեջ հսկայական քանակությամբ գլիկոգեն արձակել: Արյան մեջ դնելուց հետո գլիկոգենը վերածվում է գլյուկոզի, որը կլանվելու դեպքում ազատում է մեծ քանակությամբ էներգիա և հագեցնում մարմինը նոր ուժերով:
Սա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում առողջ մարդկանց մոտ, բայց շաքարային դիաբետով հիվանդների դեպքում այս գործընթացը այլ կերպ է զարգանում: Ածխաջրերի նյութափոխանակության խախտման արդյունքում գլյուկոզան չի ներծծվում ներքին հյուսվածքների միջոցով, ինչի պատճառով դրա ցուցանիշը բարձրանում է կրիտիկական մակարդակի: Արյան մեջ շաքարի բարձր կոնցենտրացիան այն դարձնում է ավելի խիտ և ավելի մածուցիկ, ինչը, զուգակցելով արյան բարձր ճնշման և սրտի թուլության հետ, հսկայական ծանրաբեռնվածություն ունի սրտանոթային համակարգի վրա: Սա կարող է սրտի լուրջ խնդիրներ առաջացնել և նույնիսկ դադարեցնել այն:
Բացի այդ, սթրեսի ժամանակ մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի մեծացման շնորհիվ, նրա բջիջները սկսում են զգալ էներգիայի ուժեղ անբավարարություն: Չկարողանալով այն լրացնել գլյուկոզայով, մարմինը սկսում է այրել ճարպեր, որոնք լիպիդային նյութափոխանակության ընթացքում ճեղքվում են ճարպաթթուների և ketone մարմինների մեջ:
Այս ամենի արդյունքում հիվանդի արյան մեջ ացետոնի պարունակությունը կարող է աճել, ինչը բացասական ազդեցություն է ունենում մարդու բոլոր ներքին օրգանների վրա, հատկապես միզուղիների համակարգի վրա:
Հետևաբար հարկ է հասկանալ, որ շաքարախտը և սթրեսը շատ վտանգավոր համադրություն են: Արյան շաքարի բարձրացման պատճառ հանդիսացող հաճախակի սթրեսի պատճառով դիաբետիկը կարող է առաջացնել բազմաթիվ լուրջ բարդություններ, մասնավորապես.
- Սրտի և արյան անոթների հիվանդություններ;
- Երիկամների թուլացում, երիկամային անբավարարություն;
- Տեսողության մասնակի կամ ամբողջական կորուստ;
- Կաթված;
- Ոտքերի հիվանդություններ. Վերջույթների վատ շրջանառություն, varicose veins, թրոմբոֆլեբիտ;
- Ստորին վերջույթների անդամահատում:
Ձեզ վտանգավոր հետևանքներից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է գիտակցել, թե որքան սթրեսը ազդում է ձեր արյան շաքարի վրա: Նույնիսկ առողջ մարդիկ կարող են շաքարային դիաբետ ունենալ սթրեսից, ուստի ինչ կարող ենք ասել այս հիվանդությունից արդեն տառապող մարդկանց մասին:
Իհարկե, մարդը չի կարող ամբողջովին խուսափել սթրեսային իրավիճակներից, բայց նա կարող է փոխել իր վերաբերմունքը նրանց նկատմամբ: Սթրեսը և շաքարախտը այդքան մեծ վտանգ չեն ներկայացնում հիվանդի համար, եթե նա սովորի պահել իր հույզերը հսկողության տակ:
Սթրեսի կառավարում շաքարախտի համար
Նախ պետք է պարզել, թե որքան սթրեսային իրավիճակում հիվանդը կարող է բարձրացնել արյան շաքարը: Դրա համար ուժեղ հուզական փորձի ժամանակ անհրաժեշտ է չափել գլյուկոզի կոնցենտրացիան արյան պլազմայում և արդյունքը համեմատել սովորական ցուցանիշի հետ:
Եթե երկու արժեքների միջև տարբերությունը հսկայական է, ապա հիվանդը լրջորեն ազդում է սթրեսի հետևանքով, ինչը վկայում է բարդությունների զարգացման մեծ հավանականության մասին: Այս դեպքում անհրաժեշտ է գտնել սթրեսի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց, ինչը թույլ կտա հիվանդին ցանկացած իրավիճակում հանգիստ մնալ:
Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել սթրեսը թեթևացնելու և ստրեսից ազատելու հետևյալ եղանակները.
- Սպորտով զբաղվել: Ֆիզիկական ակտիվությունը թույլ է տալիս արագորեն ազատվել հուզական սթրեսից: Լողավազանում ընդամենը կես ժամ վազք կամ լողալը հիվանդին կվերադարձնի լավ տրամադրություն: Բացի այդ, սպորտը կարող է զգալիորեն նվազեցնել արյան շաքարը:
- Թուլացման տարբեր մեթոդներ: Սա կարող է լինել յոգա կամ մեդիտացիա: Արևելքում հանգստի տեխնիկան սիրված է `մտածելով հոսող ջուր կամ վառվող կրակ:
- Բուսական բժշկություն: Կան բազմաթիվ խոտաբույսեր `գերազանց հանգստացնող ազդեցությամբ: Դրանցից ամենատարածվածներն են անանուխը, երիցուկի ծաղիկները, ուրցը, մայրը, վալերիան, կիտրոնի բալասան, օրեգանո և շատ ուրիշներ: Դրանք կարելի է թեյի փոխարեն պատրաստել և ամբողջ օրվա ընթացքում խմել, ինչը կօգնի հիվանդին հաղթահարել քրոնիկ սթրեսը:
- Հետաքրքիր հոբբի: Երբեմն սթրեսը հաղթահարելու համար բավական է պարզապես շեղվել փորձի պատճառներից: Հատկապես լավ են զանազան հոբբիները: Այսպիսով, հիվանդը կարող է զբաղվել նկարչություն, շախմատ խաղալ կամ հավաքման տարբեր տեսակներ:
- Ընտանի կենդանիներ Կենդանիների հետ շփումը սթրեսից և բարձրացումից ազատվելու հիանալի միջոց է: Կենդանիներ խաղալով ՝ մարդը կարող է նույնիսկ չնկատել, թե որքան արագ է լարում նրա լարվածությունը, և բոլոր փորձառությունները անցյալի առարկա կդառնան:
- Արշավ Բնության, զբոսայգու կամ պարզապես քաղաքի փողոցներում զբոսնելը օգնում է խուսափել խնդիրներից և հասնել խաղաղության:
Սթրեսի դեմ պայքարի ամենակարևորը ոչ թե ճիշտ տեխնիկայի ընտրությունն է, այլ դրա կանոնավոր օգտագործումը: Անկախ նրանից, թե որքանով է արդյունավետ հանգստանալու մեթոդը, դա չի օգնի մարդուն հաղթահարել սթրեսը, եթե այն բավականաչափ հաճախ չեք օգտագործում:
Եթե դիաբետիկ հիվանդը լրջորեն վախենում է, որ հաջորդ սթրեսով նրա արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է բարձրանալ, ապա այս խնդիրը հիմա պետք է լուծվի: Սթրեսը և շաքարախտը կարող են լուրջ վնաս հասցնել մարդուն, եթե վերջիններս չձեռնարկեն անհրաժեշտ միջոցներ:
Այնուամենայնիվ, սովորելով ավելի հանգիստ լինել խնդիրների մասին և չպատասխանել սթրեսային իրավիճակներին, հիվանդը կկարողանա զգալիորեն իջեցնել արյան շաքարի մակարդակը, և, հետևաբար, նվազեցնել բարդությունների հավանականությունը:
