Երկար ժամանակ գիտնականների մեծ մասը համաձայն է, որ բարձր խոլեստերինը բացասաբար է ազդում մարդու մարմնի վրա ՝ հանգեցնելով սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացմանը: Քանի որ դիաբետիկների խնդիրներից մեկը արյան անոթների վիճակն է, նրանց համար բարձր խոլեստերինի խնդիրը առավել արդիական է:
Եթե չի բուժվում, խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների ՝ ինսուլտների, սրտի կաթվածների և այլ խնդիրների:
Կան խոլեստերինի մի քանի տեսակներ ՝ LDL (վատ խոլեստերին) և HDL (լավ խոլեստերին):
Նրանց հարաբերակցությունը ընդհանուր ցուցանիշ է: Աթերոսկլերոզից խուսափելու համար անհրաժեշտ է նորմալացնել լավ խոլեստերինը, որը արյան անոթների պաշտպան է LDL մոլեկուլների պաշարից:
Խոլեստերինը մարդու օրգանիզմի համար կենսական նշանակություն ունի: Նա մասնակցում է արյան անոթների պատերի վերականգնմանը, բջջային մեմբրանի ամրապնդմանը, լեղու թթուների, ստերոիդ հորմոնների և վիտամին D- ի ձևավորմանը, որոնք անհրաժեշտ են կալցիում-ֆոսֆորային նյութափոխանակության համար:
Խոլեստերինի զգալի մասը կուտակվում է հյուսվածքներում, այն ապահովում է իմունային և նյարդային համակարգերի բնականոն գործունեությունը:
Ոչ միայն բարձրացնելը, այլև խոլեստերինի մակարդակի իջեցումը բացասական ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի վրա ՝ նպաստելով հեմոռագիկ ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի առաջացմանը: LDL- ը, որը կոչվում է վատ խոլեստերին, մասնակցում է լիարժեք գործունեություն ապահովելու, մկանների տոնայնության և աճի օժանդակմանը: LDL- ի պակասով հայտնվում է թուլություն, այտուցվածություն, մկանների դիստրոֆիա, միալգիա և մկանների ցավ: Lipածր լիպոպրոտեինները առաջացնում են անեմիա, լյարդի և նյարդային համակարգի հիվանդություններ, դեպրեսիա և ինքնասպանությունների հակումներ:
Պատասխանելու այն հարցին, թե ինչպես նորմալացնել արյան խոլեստերին տանը, անհրաժեշտ է հիմնել դրա անհավասարակշռության պատճառը: Խոլեստերինի մակարդակի վրա ազդում են.
- Գիրություն
- Երկարատև ծխելը;
- Լյարդի անբավարարություն;
- Շաքարային դիաբետ;
- Վերերիկամային հորմոնների ավելցուկ;
- Նստակյաց ապրելակերպ;
- Անհավասարակշիռ դիետա;
- Որոշ հորմոնների բացակայություն;
- Ինսուլինի հիպերակտիվությունը;
- Երիկամային անբավարարություն;
- Որոշակի դեղերի օգտագործումը;
- Dyslipoproteinemia, որը գենետիկ հիվանդություն է:
Խոլեստերինի իջեցմանն ուղղված դիետան հետևելիս կարևոր է բացառել կամ նվազագույնի հասցնել որոշակի մթերքների օգտագործումը: Այսպիսով, կաթնամթերքի, կաթնամթերքի և պանրի արտադրատեսակները խորհուրդ են տրվում օգտագործել միայն այն, որտեղ ճարպերի ամենացածր պարունակությունը:
Բարձր խոլեստերինով տառապող մարդը ստիպված կլինի հրաժարվել ծխելու միսից, երշիկեղենից, խմորեղենից, թխելներից, տորթերից, խնկից, մարգարինից և մայոնեզից:
Աղցան մայոնեզի փոխարեն կարելի է համեմել յուղայնությամբ թթվասերով, մածունով կամ ձիթապտղի յուղով:
Խոլեստերին կանխարգելելու համար հիմք հանդիսանում է ռացիոնալ սննդակարգի պահպանումը, ճարպային, տապակած և ապխտած մթերքների բացառումը: Կան մի քանի կանոններ, որոնք կարող են զգալիորեն նվազեցնել արյան մեջ LDL- ն: Հետևյալ մթերքների ներառումը ձեր ամենօրյա սննդակարգում բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր առողջության վրա և թույլ կտա ձեզ ճիշտ դիետա հաստատել:
Citիտրուսային մրգեր (կիտրոններ, նարինջներ, թուրինջներ): Նրանց մեջ պեկտինի բավականին բարձր պարունակության պատճառով, որը ստամոքսում մածուցիկ զանգված է ստեղծում, որը հեռացնում է խոլեստերինը, նրանք մասնակցում են դրա քանակի նվազեցմանը, նույնիսկ թույլ չտալով, որ այն մտնի արյան մեջ.
Գազար: Ունի նաև պեկտինի բարձր պարունակություն: Հետազոտությունների համաձայն, մի քանի գազարների ամենօրյա սպառումը նվազեցնում է խոլեստերինը 10-15% -ով: Բացի այդ, գազարը կանխում է սրտանոթային հիվանդությունների, երիկամների և լյարդի հիվանդությունների սրումը:
Թեյ Թանինի նյութը, որն առկա է թեյի զգալի քանակությամբ, օգնում է նորմալացնել խոլեստերինի մակարդակը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնի վրա.
Ծովային և գետի ձուկ: Ձկան յուղը պարունակում է օմեգա 3 թթուներ, որոնք արդյունավետորեն պայքարում են խոլեստերինի դեմ: Նրանց մեծ մասը հայտնաբերվել է սարդինա և սաղմոն: Պետք է հիշել, որ շոգեխաշած, խաշած կամ թխած ձուկը հարմար է: Այս թթուներից բացի, ձկներն ունեն շատ օգտակար հետքի տարրեր: Ձուկը հիանալի արտադրանք է, որը խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են նիհարել, քանի որ ձկների մեջ պարունակվող կենդանական սպիտակուցը շատ ավելի հեշտ է մարսել, քան մսով պարունակվողը.
Լոբազգիներ և սոյայի արտադրանքներ: Այս արտադրանքներում լուծելի մանրաթել և սպիտակուցային առկայության պատճառով նրանց խորհուրդ է տրվում փոխարինել միս, որը բացասական ազդեցություն է թողնում սրտի և արյան անոթների վրա.
Արևածաղկի սերմեր և ցանկացած ընկույզ: Դրանք շատ օգտակար բաներ ունեն `մագնեզիում, ֆոլաթթու, արգինին, վիտամին E. Ընկույզները դրականորեն ազդում են արյան անոթների և սրտի աշխատանքի վրա: Դուք պետք է սերմ ու ընկույզ ուտեք հում;
Bran և վարսակի ալյուր: Դրանք պարունակում են լուծելի մանրաթելեր, որոնք հեշտացնում են խոլեստերինի հեռացումը մարմնից;
Կանաչի առկայությունը `մաղադանոս, սամիթ, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում խոլեստերինի վրա;
Խոլեստերին ավելցուկը հեռացնելու համար օգնում է լավ աղացած ածխածնի:
Խոլեստերինի սալերի տեսքի համար բարենպաստ պայմանները ձևավորվում են սթրեսային իրավիճակներում: Այս դեպքում մարդու մարմնում տեղի են ունենում հետևյալ ֆիզիոլոգիական ռեակցիաները.
- Արյան մեջ արտազատվում են այնպիսի հորմոններ, ինչպիսիք են ՝ adrenaline, angiotensin և serotonin, որոնք հանգեցնում են զարկերակների սպազմի, ինչը հանգեցնում է դրանց նեղացման: Եվ սա նպաստում է խոլեստերինի ավանդների ձևավորմանը.
- Բացի այդ, մարմնի արձագանքը սթրեսին `ճարպաթթուների արտադրությունն ավելացնելն է, որոնք լյարդի միջոցով վերամշակվում են LDL: Այն բնակվում է զարկերակների պատերին և հանգեցնում նրանց նեղացման:
Խոլեստերինի բարձրացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է կազմակերպել կանոնավոր լիարժեք հանգստություն, խուսափել անկանոն աշխատանքային օրից, նորմալացնել քունը և ձեր հանգստյան օրերն անցկացնել մաքուր օդում:
Չափավոր ֆիզիկական ուժի պատճառով մարմինը քայքայում է «վատ խոլեստերինը» և մաքրում սննդից ավելորդ ճարպի արյունը:
Ծխելը կախվածություն է, որը բացասաբար է ազդում մարդու ամբողջ մարմնի վրա, ինչպես նաև հանգեցնում է խոլեստերինի զգալի աճի: Այդ իսկ պատճառով պետք է անհապաղ սկսվի նիկոտինի կախվածության դեմ պայքարը այն անհատների մոտ, ովքեր նախասահմանված են խոլեստերինի թիթեղների ձևավորման համար:
Նաև խոլեստերինի մակարդակում ազդում է ալկոհոլային խմիչքների օգտագործման վրա: Ըստ շատ մասնագետների, առողջ մարդիկ ամեն օր ընդունում են 50 մլ ուժեղ ալկոհոլային խմիչք կամ մի բաժակ բնական կարմիր չոր գինի ՝ «լավ խոլեստերինի» մակարդակի բարձրացման և «վատին» իջեցնելու պատճառ: Այն դեպքում, երբ այդ դեղաչափերը գերազանցվեն, ալկոհոլը հակառակ ազդեցություն ունի և հանգեցնում է ամբողջ օրգանիզմի ոչնչացմանը:
Այնուամենայնիվ, «վատ խոլեստերինի» դեմ պայքարի այս մեթոդը խստիվ արգելվում է նրանց համար, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետով, զարկերակային գերճնշում և այլ պաթոլոգիաներ, որոնցում ալկոհոլը հակացուցված է:
Կան մեծ թվով խոլեստերինի վերահսկման մեթոդներ, որոնք առաջարկվում են ավանդական բժշկության կողմից: Դրանք օգնում են մաքրել զարկերակները խոլեստերինի պլաստերից և խոլեստերինի իջեցումից:
Ավանդական բժշկության օգտագործման որոշումը պետք է համաձայնեցվի ներկա բժշկի հետ, քանի որ դրանք կարող են հակացուցված լինել այլ ուղեկցող պաթոլոգիաներում կամ առաջացնել անհատական անհանդուրժողականություն:
Հյութի թերապիա: Հինգ օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում վերցնել մի շարք թարմ քամած մրգեր և բանջարեղեններ, ինչը կօգնի նվազեցնել «վատ խոլեստերինը»: Դա անելու համար վերցրեք հյութեր, ինչպիսիք են գազարը, նեխուրը, վարունգը, ճակնդեղը, նարնջագույնը;
Սխտորի թուրմ: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է մանր քանակությամբ մանրացված սխտոր լցնել 500 մլ օղու մեջ: Մեկ ամսվա ընթացքում թուրմը պահվում է զով տեղում, այնուհետև զտվում: Առաջարկվում է ընդունելությունը սկսել նախաճաշից առաջ մեկ կաթիլով, ընդմիջումից առաջ երկու կաթիլ և ընթրիքից երեք կաթիլ: Այնուհետև դոզան աստիճանաբար ավելանում է, և յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ 11 օր հետո մարդը 25 կաթիլ է վերցնում, մինչև թուրմն ավարտվի: Սխտորով թուրմով բուժման ընթացքը պետք է իրականացվի 5 անգամ 1 անգամ;
Սխտորը ձիթայուղով և կիտրոնի հյութով: Խոհարարության համար հարկավոր է ճզմել սխտորի թակած գլուխը և տեղադրել ապակե բանկա: Դրան ավելացվում է մի բաժակ ձիթայուղ: Օր պնդելու համար: Այնուհետև հյութը սեղմվում է մեկ կիտրոնից և ավելացվում է արդյունքում ստացված խառնուրդին: Խորհուրդ է տրվում պնդել մեկ շաբաթ մութ տեղում: Վերցրեք 1 թեյի գդալ ուտելուց կես ժամ առաջ: Բուժման ընթացքը 3 ամիս է: Մեկ ամիս անց կրկնում եք ընդունելության կուրսը.
Փոշը կիտրոնի ծաղիկներից: Կիտրոնի ծաղիկները աղացած են և օրվա ընթացքում երեք անգամ ուտելուց առաջ վերցնում են 1 թեյի գդալ: Բուժման ընթացքը մեկ ամիս է.
Փոշը թեփի արմատներից: Dandelion- ի արմատները պետք է լինեն գետնին և վերցվեն 1 թեյի գդալ սնունդից առաջ օրը երեք անգամ;
Propolis թուրմ: Պրոպոլիսի թուրմի 7 կաթիլները պետք է լուծվեն 30 մլ ջրի մեջ և ընդունվեն օրվա ընթացքում երեք անգամ երեք անգամ ուտելուց կես ժամ առաջ: Բուժման ընթացքը 4 ամիս է.
Լաքաթթու արմատների ներարկում: 2 ճաշի գդալ Նյութի մանր աղացած արմատները լցնում են 500 մլ եռացրած ջուր և 10 րոպե եփեք ցածր ջերմության վրա: Լարում և կերակուրից հետո վերցրեք 1/3 բաժակ: Բուժման ընթացքը 2-3 շաբաթ է: Մեկ ամիս անց կրկնում եք ընթացքը:
Առավել արդյունավետ և անվտանգ են դեղերի մի քանի խմբեր.
Ստատիններ - ապահովում են վատ խոլեստերինի բավականին արագ նվազում: Այս դեղաբանական խմբին են պատկանում ՝ Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip: Այս դեղերի բաղադրիչները ճնշում են LDL- ի ձևավորումը լյարդում, նպաստում են դրա հեռացմանը արյունից: Սա դեղերի ամենաարդյունավետ և տարածված խումբն է `ավելացված լիպիդային պարունակությամբ: Գիշերային ժամանակ խոլեստերինի սինթեզի առավելագույն մակարդակի պատճառով դեղերը ընդունվում են քնելուց առաջ: Դոզան որոշվում է LDL- ի արժեքով, հիվանդի վիճակից և անամնեզով:
Նիկոտինաթթու Այս նյութը օգտագործվում է սպազմերը թեթևացնելու և որպես վիտամինային հավելանյութ: Միջին հաշվով, օրական դեղաքանակը 1,5-3 գ է: Որքան բարձր է նյութի չափաբաժինը, այնքան բարձր է խոլեստերինի սինթեզը ճնշելու ունակությունը: Կան մի շարք անբարենպաստ ռեակցիաներ, որոնք դրսևորվում են տենդի տեսքով և ավելացած քրտինքով: Անբարենպաստ ռեակցիաները վերացնելու համար խորհուրդ է տրվում խմել նիկոտինաթթու սառը ջրով, այնուհետև վերցնել ասպիրինային դեղահատ:
Լեղաթթուների սեկրեցները `կոլեստիդ, խոլեստիրամին, կոլեստիպոլ: Այս դեղերը կարող են իջեցնել խոլեստերինը տանը, նվազեցնել աղիքային պատերի միջով թափանցող լեղու թթուների արտադրությունը:
Fibrates և մանրաթելաթթվի այլ ձևեր ՝ բեզաֆիբրատ, գեմֆիբրոզիլ, կլոֆիբրատ, ատրոզիդ, համիլոն: Նման գործակալների արդյունավետությունը շատ ավելի ցածր է, բայց դրանք նույնպես հաճախ նախատեսված են խոլեստերին բարձրացնելու համար: Խոլեցիստիտը և խոլելիտիասը հիվանդությունների առկայությունը հակաբեղմնավորիչ են ֆիբրատների օգտագործման համար:
Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել սննդակարգային հավելումներ, որոնք դեղամիջոց չեն, բայց թույլ են տալիս դրականորեն ազդել խոլեստերինի վրա:
Արյան խոլեստերինը կարևոր ցուցանիշ է, որի կրճատումը կանխելու է սրտանոթային համակարգի բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը և առաջընթացը:
Ինչպես արյան խոլեստերինի մակարդակը իջեցնել, նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
