Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը:

Խոլեստերինը կամ խոլեստերինը (-ոլի դադարեցումը պայմանավորված է նրանով, որ կենսաքիմիական կառուցվածքում խոլեստերինը ալկոհոլ է) ճարպի նման հետևողականության նյութ է, որը սովորաբար մարմնում արտադրվում է յուրաքանչյուր անձի մոտ:

Խոլեստերին միայն հինգերորդը գալիս է մեզ սնունդով:

Այս նյութը բջջային բոլոր մեմբրանների անբաժանելի բաղադրիչն է, հիմք է հանդիսանում բազմաթիվ հորմոնների սինթեզի համար:

Խոլեստերինի ակնարկ

Խոլեստերին դերի վերաբերյալ կարծիքը միշտ եղել է շատ հակասական:

Շատերը դա համարում են անկեղծ վնասակար և ոչ մի լավ բան չեն անում:

Բայց, այնուամենայնիվ, այն մեծապես օգտակար է:

Միացության առավելությունները հետևյալն են.

• խոլեստերին ներգրավված է սեռական հորմոնների `էստրոգենների և androgens- ների (համապատասխանաբար կին և տղամարդ) սինթեզում:
• նրա մասնակցությամբ արտադրվում են վերերիկամային հորմոններ `կորտիկոստերոիդներ, ալդոստերոն, կորտիզոլ;
• բջջային մեմբրանների մի մասը;
• խոլեստերինի հիման վրա, վիտամին D- ի սինթեզը (խոլեկալցիերոլ և ergocalciferol) տեղի է ունենում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պայմաններում;
• ապահովում է մաշկի բնականոն խոնավության պահպանում.
• լեղի մի մասը;
• ապահովում է նյութերի տեղափոխում և բջիջների և միջբջջային տարածքի միջև հաղորդակցություն.
• միելինի նյարդային ծածկույթի կարևոր բաղադրիչ է:

Խոլեստերինը, որը մտնում է մեր մարմինը, չկա իր ազատ ձևով: Այն կապվում է սպիտակուցային բնույթի նյութերի հետ և շրջանառվում է պարտադիր ձևով: Վատն ու լավը առանձնանում են, կախված նրանից, թե որ սպիտակուցային բարդ խոլեստերին է կապված: Վատ խոլեստերինը ցածր է և շատ ցածր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին (LDL և VLDL): Ի հակադրություն, լավը կապված է բարձր խտության լիպոպրոտեինների հետ (HDL): Հենց այստեղ է առաջանում այս բարդույթի վնասը, որի մասին խոսում են բոլորը:

Բարձր խոլեստերինի պատճառները

Շատ կարևոր է պահպանել խոլեստերինի երկու տեսակի նորմալ հարաբերակցությունը:

Այս բաղադրիչի բովանդակության վերաբերյալ տարբեր լաբորատոր ուսումնասիրությունների ընթացքում կան որոշակի ցուցիչներ, որոնք ընդունվում են որպես նորմ:

Ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը պետք է լինի 2.8 - 5.2 մմոլ / Լ տիրույթում, LDL խոլեստերին `ոչ ավելի, քան 3,5 մմոլ / Լ, HDL - ավելի քան 1 մմոլ / լ, իսկ տրիգլիցերիդների պարունակությունը չպետք է գերազանցի 2 մմոլ / Լ:

Ինչու կարող է խանգարվել մարմնում խոլեստերինի հավասարակշռությունը:

Կան մի շարք առանձնահատուկ պատճառներ.

1. Լյարդի խանգարումներ, որոնք ներառում են լյարդի սուր և քրոնիկ անբավարարություն, ցիռոզ, հեպատիտ, լեղապարկի հիվանդություն:
2. Անհավասարակշիռ դիետան `ճարպային սննդի գերակշռությամբ, սննդակարգում տրանս-ճարպեր պարունակող արտադրանքները:
3. Գենետիկ նախատրամադրվածությունը լիպիդային նյութափոխանակության ընտանեկան խանգարում է, հիպերլիպոպրոտեինեմիա, հինգ տեսակի դիսլիպոպրոտեինեմիա:
4. Կորտիկոստերոիդների (մակերիկամների կեղևի հորմոններ) երկարատև օգտագործումը:
5. 2-րդ տիպի շաքարախտը, որը բնութագրվում է նյութափոխանակության համախտանիշով. Քաշի ավելացում, որի արդյունքում զարգանում է հյուսվածքների դիմադրությունը (անզգայունություն) ինսուլինի գործողությանը, սա, իր հերթին, հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության բարձրացման (հիպերինսուլինեմիա), ինչպես նաև հիպերտոնիայի:
6. Երկարատև ծխելը:
7. Ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառում:
8. Հիպերկորտիկիզմը վերերիկամային խցուկների կեղևային նյութի հորմոնների քանակի ավելացում է ՝ առանց արտասովոր հորմոնալ դեղեր ընդունելու:
9. Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում - պանկրեատիտ:
10. Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեության բացակայություն, նստակյաց ապրելակերպ:
11. Մշտական ​​հուզական ծանրաբեռնվածություն:
12. 35 տարեկանից բարձր տարիքի:

Բացի այդ, սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առկայությունը նպաստում է խոլեստերինի բարձրացմանը:

Ի՞նչն է խոլեստերինի բարձրացման պատճառ հանդիսանում:

Արյան խոլեստերինի բարձրացումը, ավելի ճիշտ, այն ցածր և շատ ցածր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին է, հանգեցնում է հիվանդության զարգացմանը, որը կոչվում է աթերոսկլերոզ: Այն բնութագրվում է արյան անոթների պատերին խոլեստերինի թիթեղների տեղադրմամբ: Այս սալերը, իր հերթին, նեղացնում են անոթների լուսավորությունը և խանգարում նորմալ արյան շրջանառությանը:

Ամենից հաճախ դրանք պահվում են ստորին վերջույթների անոթներում, կորոնար զարկերակներում, ուղեղային անոթներում: Ըստ խոլեստերինի ավանդների գտնվելու վայրի, հնարավոր հետևանքները կարելի է կանխատեսել աթերոսկլերոզի համարժեք բուժման բացակայության դեպքում: Ստորին ծայրահեղությունների անոթների վնասը դրսևորվում է նրանց պարբերական գունատությամբ, անգամ ցիանոզով, ցավով և թմրությունով քայլելիս, կծկող սենսացիա, մազերի թուլություն և ստորին հատվածներում եղունգների աճ: Այս ամենը կոչվում է «ընդհատվող կեղծիք»:

Երբ ափսեը պահվում է կորոնար զարկերակների մեջ, սրտի կորոնար հիվանդության (CHD) առաջացումը բնորոշ է սրտի մկանների արյան մատակարարման խախտման պատճառով: Աթերոսկլերոզային գործընթացի զգալի առաջընթացով կարող է լինել նույնիսկ սրտամկանի ինֆարկտ: Եթե ​​ազդում են ուղեղի անոթների վրա, ապա այնպիսի ոչ սպեցիֆիկ ախտանիշներ, ինչպիսիք են թույլ տեսողությունը, մտավոր գործունեությունը, գլխացավերը: Ապագայում դա կարող է բարդ լինել ինսուլտի զարգացման արդյունքում:

Ավելի հազվադեպ է, բայց, այնուամենայնիվ, մենտենտրիկ անոթները (աղիքների միջնորմի անոթները) կարող են տուժել աթերոսկլերոզից `դա կարող է հանգեցնել աղիքային ինֆարկտի կամ գանգրենայի:

Եվ, իհարկե, գրեթե բոլոր անոթների աթերոսկլերոզի տոտալ պարտությունը ուղեկցվում է զարկերակային գերճնշմամբ `անընդհատ բարձր արյան ճնշում:

Ինչպե՞ս իջեցնել արյան խոլեստերինը:

Արյան մեջ բարձր խոլեստերինի դեմ պայքարելու համար կօգնեն դեղամիջոցները ՝ հետևելով որոշակի սննդակարգի, կանոնավոր ֆիզիկական թերապիայի, բուժման, կարծրացման, ինչպես նաև բուժման մեջ ժողովրդական միջոցների կիրառմանը:

Կան մի շարք դեղեր, որոնք միշտ օգտագործվում են աթերոսկլերոզի բուժման մեջ: Դրանք ներառում են ստատիններ (Lovastatin, Atorvastatin), ֆիբրատներ (Fenofibrate, Besofibrate), անիոն փոխանակման խեժեր կամ sequestrants, և նիկոտինաթթու պատրաստուկներ (նիկոտինամիդ):

Դիետայի հետ համապատասխանությունը ենթադրում է բացառություն մեծ քանակությամբ խոլեստերին պարունակող սննդի ձեր սննդակարգից:

Այս ապրանքները ներառում են.

• ձվի դեղնուց;
• տավարի լյարդ, ուղեղներ և մածուկներ;
• ծովախեցգետին
• ցանկացած արագ սնունդ;
• կարագ;
• մարգարին;
• պանիր
• կարմիր և սև ձկների պոչ
• երշիկեղեն, ապխտած միս, ճարպային ուտեստներ;
• կրեմ:

Վերը նշված բոլոր ապրանքները փոխարինելու համար պետք է գան բանջարեղեն, մրգեր, խոտաբույսեր և բուսական արտադրանքներ: Դրանք օգնում են վատ խոլեստերինին մարմնից ակտիվորեն հեռացնել:

Որոշ մթերքներ պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆիտոստերոլներ `բուսական սպիրտներ, որոնք օգնում են իջեցնել խոլեստերինը և ցածր և շատ ցածր խտության լիպոպրոտեինները և բարձրացնել բարձր խտության խոլեստերինի և լիպոպրոտեինների քանակը:

Ֆիտոստերոլները հայտնաբերվում են այդպիսի արտադրանքներում.

1. Ավոկադո
2. Քնջութի սերմեր:
3. Կտավատի սերմեր:
4. Արևածաղկի և դդմի սերմեր:
5. Պիստակ:
6. Ձիթապտղի յուղ
7. Նուշ
8. Ճրագ շագանակագույն բրինձ:
9. Սոճու ընկույզ:
10. Wheորենի մանրէ:
11. Քրքում
12. Ընկույզ
13. Եզրուկներ
14. Սխտոր:
15. Կանաչ թեյ:
16. Սաղմոն
17. Քաղցր կարտոֆիլ:
18. Թարմ անտառային հատապտուղներ `լոռամիրգ, lingonberry, ելակ, հապալաս, լեռնային մոխիր, ազնվամորի:

Այս ցուցակից հատկապես կարևոր են թարմ հատապտուղները: Դրանք նպաստում են բարձր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերինի արտադրությանը: Հյութերի կամ հատապտղի խյուսի կանոնավոր սպառումը կօգնի ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում հասնել ցանկալի արդյունքների:

Լոռամրգի հյութը, որն ունի մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ - նյութեր, որոնք կանխում են մեր օրգանիզմում ազատ ռադիկալ օքսիդացումը, օգնում են հեռացնել ավելորդ տոքսինները, թափոնները և նյութափոխանակության արտադրանքները և հանդիսանում են մեր հյուսվածքների և բջիջների պաշտպանիչ խոչընդոտ: Այսպես կոչված հյութի թերապիան չափազանց օգտակար է: Այն ոչ միայն հեռացնում է վնասակար խոլեստերինը, այլև մեծապես հեշտացնում է ավելաքաշի դեմ պայքարը:

Ամենօրյա ճաշացանկը կազմելիս պետք է հիշել, որ բոլոր ուտեստները պետք է խաշած, թխած, շոգեխաշած կամ գոլորշու վրա դնել: Կաթնաշոռը, թարմ բանջարեղենը և մրգերը, թեթև դիետայի ապուրը, ծովամթերքները, կաթնամթերքը ցածր տոկոսային ճարպով, շատ հարմար են:

Հետևյալ ապրանքները ենթակա են պարտադիր բացառման.

• կենդանական սպիտակուցներ, որոնք մեծ քանակությամբ կան հարուստ արգանակներում, որոնք հիմնված են մսի և ձկների վրա, ճարպային ֆերմենտացված կաթնամթերքի մեջ, որոշ ձկնատեսակների մեջ.
• մայոնեզը և մարգարինը, որոնք հարուստ են տառերով ճարպերով, կարող են ներառել նաև արագ սնունդ;
• սնկով արգանակներ;
• արգելված է ուժեղ սև թեյն ու սուրճը, քանի որ դրանք պարունակում են կոֆեին;
• ցանկացած հրուշակեղեն, շոկոլադե արտադրանք, հարուստ խմորեղեն;

Բացի այդ, կծու, ապխտած, տապակած, աղի ուտեստները հանվում են դիետայից:

Խոլեստերին իջեցնելու ժողովրդական միջոցները

Բացի դեղերից, կանոնավոր սպորտից և դիետայից, խստորեն խորհուրդ է տրվում բուժել ավանդական բժշկությամբ: Դա կարող է լինել տարբեր խոտաբույսեր, տուրքեր, բույսեր: Օրինակ, դա կարող է լինել ծիրան: Դա անելու համար, կիտրոնի ծաղիկները չորանում են, նուրբ թակած մի փոշու մեջ և վերցրեք այս բոլոր հինգ գրամները օրը երեք անգամ: Նման բուժման ընթացքը պետք է լինի մեկ ամիս, իսկ դասընթացների միջև ընդմիջում ՝ առնվազն երկու շաբաթ: Լինդենի բուժումը լավ է ընթանում խոտաբույսերի, թարմ խնձորների, դեղաբույսերի ամենօրյա օգտագործման հետ, ինչպիսիք են անմորթելը, կաթնանուշը:

Նեխուրը նույնպես շատ արդյունավետ է: Դրա ցողունները մանրակրկիտ կտրված են մանր կտորների մեջ, մի քանի րոպե եփած ջրի մեջ տարածվում, նրանց վրա ավելացրեք քնջութի սերմեր, մի պտղունց աղ, մի քիչ շաքար և արևածաղկի ձեթ: Հինգ րոպե եփեք և անջատեք: Այս ուտեստը թույլատրվում է բոլորի համար, բացառությամբ հիպոթենզիայով տառապող մարդկանց `անընդհատ ցածր արյան ճնշում:

Կովկասյան դիոսկորեա - նրա արմատները հարուստ են սապոնիններով, որոնք ունեն հզոր կործանարար ուժ ՝ սպիտակուցային-լիպիդային միացությունների հետ շփման մեջ: Անոթների մաքրման համար գործարանի թուրմը վերցվում է օրական 4 անգամ ՝ դրանով ավելացնելով մի գդալ մեղր, ինչը կբարելավի ոչ միայն համը, այլև աթերոսկլերոզի, տախիկարդիայի, սրտի իշեմիկ հիվանդության բուժման արդյունավետությունը:

Բուրավետ Callisia (ավելի տարածված անունն է «Ոսկե բեղ») մի տնկարկ է, որն օգտագործվում է աթերոսկլերոզի, շագանակագեղձի բորբոքման և նյութափոխանակության խանգարումների բուժման համար: Խոլեստերին նորմալացնելու համար օգտագործեք տերևների ինֆուզիոն: Մանրացնելուց հետո դրանք եփում են և պահվում 24 ժամ: Խմեք 1 tbsp. լ 3 հատ / օր Ուտելուց կես ժամ առաջ: Պահել սառնարանում: Բաղադրատոմսը օգտակար է նաև շաքարախտը վերահսկելու համար դիաբետիկների համար:

Սալորային արմատը դեղագործների կողմից ակտիվորեն օգտագործվում է դեղագործության համար: Պատառաքաղ պատրաստել 2 պատառաքաղի համար: ջուրը պետք է տանի 2 tbsp. լ հումք: Եփ գալ մինչև 10 րոպե: Խմեք 4 հատ / օր: Առանց դեղերի խոլեստերին իջեցնելը, անալիզի արմատով երկարատև գործընթաց է: Բուժման ընթացքը 3 շաբաթ է, անհրաժեշտ է կրկնել (անհրաժեշտության դեպքում) մեկ ամսվա ընթացքում:

Sophora Japanese - վնասակար խոլեստերինը շտկելու համար դրա պտուղները օգտագործվում են կակաչի հետ: Բոլոր տեսակի հումքի 100 գ-ը պետք է լցված օղիով (1 լ) և պահվի մութ տեղում 3 շաբաթ: Խմեք 1 թեյի գդալ: օրական երեք անգամ սնունդից առաջ: Խոլեստերինից բացի, թուրմը բուժելու է հիպերտոնիան և կօգնի նորմալացնել արյան շրջանառությունը: Sovora- ն օգտագործվում է նաև շաքարախտի ախտանշանային բուժման մեջ:

Կարող եք նաև օգտագործել տարբեր կենսաբանական հավելումներ (BAA), որոնք կարելի է ձեռք բերել դեղատնից, բեյի տերևից, կիտրոնից, կոճապղպեղից, ասկորբինաթթվից (վիտամին C), պրոպոլիսից:

Ինչպես արյան խոլեստերինի մակարդակը իջեցնել, նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում: