Բարձր խոլեստերինը խնդիր է, որի առաջ մարդկությունը բախվել է ավելի քան հազարամյակի ընթացքում: Այսպիսով, հնդկական բժշկության Այուրվեդայի հնագույն համակարգում կան բազմաթիվ խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր, թե ինչպես կարելի է իջեցնել օրգանիզմում վատ խոլեստերինի մակարդակը և մաքրել խոլեստերինի թիթեղների արյան անոթները:
Դրանցից շատերը մշակվել են մեր դարաշրջանից առաջ, բայց չեն կորցնում իրենց արդիականությունը XXI դարում: Այսօր Այուրվեդայի արդյունավետությունը ճանաչվում է անգամ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կողմից, և դրա բաղադրատոմսերը օգտագործվում են ավանդական բժշկության մեջ:
Բայց ի՞նչ է ասում Այուրվեդան խոլեստերինի մասին, ո՞ր դիետան է խորհուրդ տալիս հետևել և ինչ բնական դեղեր են օգտագործել ՝ այն իջեցնելու համար: Այս հարցերի պատասխանները կօգնեն էապես բարելավել հիվանդի վիճակը և ապահովել սրտի կաթվածի և ինսուլտների հուսալի կանխարգելում:
Ինչու է բարձրացնում խոլեստերինը
Այուրվեդայում, ինչպես ժամանակակից բժշկության մեջ, խոլեստերինը բաժանվում է երկու տեսակի ՝ օգտակար և վնասակար: Այուրվեդական տեսության համաձայն, լավ խոլեստերինը ծառայում է քսելու մարմնի ջրանցքները (կերակուրը), մասնավորապես արյան անոթները ՝ ապահովելով դրանց ամրությունն ու առաձգականությունը:
Լավ խոլեստերինի անբավարարությամբ անոթային պատերը դառնում են չոր, բարակ և փխրուն, ինչը հանգեցնում է վատ շրջանառության և առաջացնում հյուսվածքների թթվածնի անբավարար մատակարարում: Հատկապես վտանգավոր է ուղեղի անոթների չորացումը, որը առաջացնում է ուժեղ գլխացավեր, քրոնիկ հոգնածություն, ներգանգային ճնշում և թույլ տեսողություն ունեցողների հիշողություն:
Այուրվեդան ասում է, որ լավ խոլեստերինը հիմնականում արտադրվում է լյարդի կողմից, բայց վատ խոլեստերինը մարմնին մտնում է սխալ սննդով: Հին հնդկական բժշկության մեջ անպիտան սննդի մեջ ներառված են ճարպային միսը, կարագը, ճարպային կաթը, թթվասերը և պանիրը:
Բացի այդ, ցանկացած տապակած մթերքները առողջության հսկայական վտանգ են ներկայացնում, նույնիսկ եթե դրանք եփում են բուսական յուղով: Հատկապես վտանգավոր է բուսական յուղը, որն օգտագործվում է շատ արագ սննդի ռեստորաններում: Այս յուղի վրա է, որ տապակած տապակները համբուրգեր են և այլ վնասակար արագ սնունդ:
Բայց ո՞րն է այդպիսի սննդի վտանգը առողջության համար: Այուրվեդան ասում է, որ ճարպերով հարուստ մթերքները վերածվում են օրգանում ama (թունավոր նյութերի) և մարդուն թունավորում են: Միևնույն ժամանակ, ama- ն կարող է լինել երկու տեսակի ՝ հասարակ և բարդ, որոնք սերտորեն կապված են, բայց առողջության վրա տարբեր հետևանքներ ունեն:
Այսպիսով, պարզ ama- ը տհաճ հոտով կպչուն նյութ է, որը հակված է կուտակվել մարսողական համակարգում և ներքին այլ օրգաններում: Այն աղքատ մարսողության արդյունք է և հաճախ նկատվում է անբավարար սնուցման և ստամոքս-աղիքային տրակտի ֆունկցիայի խանգարված հիվանդների մոտ:
Եթե մարդը երկար ժամանակ սպառում է միայն վնասակար սնունդ և չի իրականացնում մարմինը մաքրելու որևէ ընթացակարգ, նրա հյուսվածքներում հսկայական քանակությամբ հասարակ ամա է կուտակվում, ինչը, ի վերջո, վերածվում է բարդ ամա - ամավիշայի:
Amavish- ը չափազանց վնասակար է առողջության համար և կարող է առաջացնել ոչ միայն ուռուցքաբանություն արյան անոթների, այլև բազմաթիվ այլ վտանգավոր հիվանդություններ:
Այն մարմնից հեռացնելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է, եթե հետևեք այուրվեդական բոլոր առաջարկություններին:
Ինչպես իջեցնել խոլեստերինը
Այուրվեդայի փորձագետները վստահ են, որ արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի բարձրացման հիմնական պատճառը դիետան է, որը նպաստում է օրգանիզմում լորձի (կապա) ձևավորմանը: Հետևաբար, վատ խոլեստերինը հեռացնելու ամենաարդյունավետ միջոցը հակապապա դիետային պահպանումն է:
Կարևոր է շեշտել, որ խոլեստերինը հանդիպում է միայն կենդանական ծագման մթերքների մեջ, ուստի բուսական դիետան մարմնում իր մակարդակը իջեցնելու ամենաարագ միջոցն է: Սա ճանաչվում է պաշտոնական բժշկության կողմից, որը բուսակերությունը անվանում է սրտի և արյան անոթների սննդի ամենաօգտակար սկզբունքը:
Բայց Ռուսաստանի շատ բնակիչների համար կենդանական մթերքների ամբողջական մերժումը անհնար է `կապված կլիմայական հատկությունների և ձմռանը բանջարեղենի բարձր գնի հետ: Հետևաբար անհրաժեշտ է սահմանափակել առավել վնասակար ապրանքների օգտագործումը Այուրվեդայի տեսանկյունից, մասնավորապես.
- Fանկացած ճարպային միս, հատկապես խոզի միս;
- Յուղ, տավարի և ոչխարի ճարպ;
- Յուղոտ թռչուններ `բադ, սագ;
- Կարագ, ճարպային կաթ, թթվասեր, սերուցք;
- Տապակած բոլոր կերակուրները;
- Ձվեր ցանկացած ձևով;
- Anyանկացած քաղցրավենիք;
- Բոլոր սառը կերակուրներն ու ըմպելիքները:
Բայց ինչ պետք է ուտել այնպես, որ ոչ միայն խոլեստերինի մակարդակը չբարձրացնի, այլև ապահովի դրա նվազումը: Նախ անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ յուղ, ինչը կնվազեցնի խոլեստերինի կոնցենտրացիան մարմնում: Այուրվեդայի տրակտատներում ասվում է, որ ձիթապտղի յուղը և խաղողի սերմի յուղը լավագույնս կատարում են գործը:
Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ այս արժեքավոր բուսական յուղերը հարմար չեն տապակելուն, քանի որ երբ ջեռուցվում է, ամբողջովին կորցնում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները: Դրանք պետք է օգտագործվեն միայն աղցաններ հագնելու, նիհար թխելու և ցածր ջերմության վրա բանջարեղենի կարճ շոգեխաշելու համար:
Կենդանիների ճարպերից դուք կարող եք թողնել միայն հալված կարագը (Ghee), բայց այն նույնպես պետք է խստորեն դեղաչափվի: Այսպիսով, քամու (Վատա) սահմանադրությամբ մարդիկ թույլատրվում են ուտել 3 ճաշի գդալ: ճաշի գդալ Ghee ամեն օր, կրակի համադրությամբ (Փիթ) - 1 tbsp. գդալ, իսկ լորձի սահմանադրությամբ (Կապա) - 1 թեյի գդալ:
Այուրվեդայի վերաբերյալ գրքերում ասվում է, որ շիլա ուտելը նախադրյալ է արյան խոլեստերինի իջեցման համար: Ավելին, աթերոսկլերոզով հիվանդների համար հատկապես օգտակար են հետևյալ հացահատիկները.
- Կապույտ եգիպտացորեն;
- Գարի
- Վարսակի ալյուր;
- Քվինոա
- Կորեկ
Պետք է նաև իմանաք, որ խոլեստերինի կոնցենտրացիայի բարձրացումը նպաստում է թթվասեր, աղի և քաղցր համերով սննդամթերքի օգտագործմանը: Այնուամենայնիվ, Այուրվեդայի տեսանկյունից ոչ միայն քաղցրավենիքները ունեն քաղցր համ, այլև հաց, միս և բրինձ: Եվ հին հնդկական բժշկության մեջ ոչ միայն թթու մրգերը, այլև թթու-կաթնամթերքները, լոլիկը և քացախը վերաբերում են թթու սնունդ:
Մարմնի մեջ խոլեստերինի կոնցենտրացիան աստիճանաբար իջեցնելու համար հարկավոր է ձեր սննդակարգում պարբերաբար ներառել հետևյալ համերը.
- Տաք - տաք պղպեղ, սխտոր, կոճապղպեղի արմատ;
- Գորկի - տերևավոր աղցաններ, արտիճուկ;
- Առկա է լոբի, ոսպ, կանաչ լոբի, բոլոր տեսակի կաղամբ (ծաղկակաղամբ, սպիտակ, կարմիր, բրոկկոլի), խնձոր և տանձ:
Բուժում
Խոլեստերինը նվազեցնելու համար Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա մի բաժակ տաք ջուր խմել ՝ դրա մեջ լուծարելով 1 թեյի գդալ մեղր և 1 թեյի գդալ կրաքարի հյութ: Սա օգնում է մաքրել ավելորդ ճարպի մարմինը և զգալիորեն նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի քանակը:
Սխտորի և կոճապղպեղի արմատից պատրաստված խառնուրդը կօգնի նվազեցնել խոլեստերինը և լուծարել խոլեստերինի թիթեղները: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է 0,5 թեյի գդալ թակած սխտոր, կոճապղպեղի արմատ և կրաքարի հյութ խառնել: Անհրաժեշտ է ընդունել այս Այուրվեդայի դեղամիջոցը խոլեստերինի համար ուտելուց 20 րոպե առաջ:
Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեությունը, օրինակ, զբոսնում է մաքուր օդում, որը պետք է արվի շաբաթական առնվազն 5 անգամ, օգնում է պահպանել արյան մեջ խոլեստերինի նորմալ մակարդակը: Բացի այդ, աթերոսկլերոզով հիվանդների համար յոգայի ամենօրյա դասընթացները շատ օգտակար են, մասնավորապես այնպիսի տեսակների կատարումը, ինչպիսիք են արևը և ճիրան ողջունելը, ինչպես նաև լոտոսի դիրքում խորհրդածելը:
Ինչպես խոլեստերինը իջեցնել, նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
