Խոլեստերինի իջեցնող և մաքրող անոթների արտադրանք. Սեղան

Խոլեստերինը բաժանված է երկու տեսակի `լավ և վատ: Լավ խոլեստերինը ներգրավված է բջջային մեմբրանների կառուցման մեջ: Վատ խոլեստերինը, մարմնում իր ավելցուկով, ի պահ է բերվում զարկերակների պատերին ՝ նրանց lumen- ը մասամբ կամ ամբողջությամբ արգելափակելով: Այս դեպքում արյան շրջանառության գործընթացը խաթարված է:

Բարձր խտության լիպոպրոտեինները լավ խոլեստերին են, իսկ ցածր խտության լիպոպրոտեինները `վատ կամ վատ: Եթե ​​մարդու մարմնում ցածր խտության լիպոպրոտեինների և տրիգլիցերիդների մակարդակը գերազանցվում է, մեծ թվով հիվանդությունների զարգացման ռիսկը մեծանում է:

Ամենատարածվածներն են.

• կաթված;
• սրտի կաթված;
• սրտի հիվանդություն
• կորոնար շնչերակ հիվանդություն;
• շրջանառու խանգարումներ ստորին ծայրամասերում;
• անոթային հիվանդություններ, որոնց թվում ամենատարածված աթերոսկլերոզը:

Աթերոսկլերոզը տեղի է ունենում մարմնում վնասակար խոլեստերինի մեծ կուտակումով, այս բաղադրիչը ի վերջո ի պահ է բերվում արյան անոթների պատերին աթերոսկլերոզային սալերի տեսքով: Եթե ​​ժամանակին չեք սկսել բուժումը, ապա սալերը վերածվում են արյան խցանման, որը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների կամ մահվան զարգացման: Հետևաբար խորհուրդ է տրվում վերահսկել խոլեստերինը ՝ օգտագործելով ընդհանուր արյան ստուգում: Կախված սեռից և տարիքից, մարդկանց մոտ HDL և LDL մակարդակը տարբեր է:

Ընդհանուր խոլեստերինի վերլուծության արդյունքները կարող են պարունակել հետևյալ ցուցանիշները:

Կանանց համար.

1. 3.6-ից 5.2 մմոլ / լ նորմ է:
2. Մեկ լիտրի համար ավելի քան 6,2 մմոլ - ավելացել է:

Տղամարդկանց համար.

• 3.5-ից 5.2 մմոլ / լ նորմ է:
• 5.2-ից 6.18 մմոլ / լ - մի փոքր աճել է:
• 6,2 մմոլ / լ վերևում `մեծապես աճել է:

Կանանց համար ցածր խտության խոլեստերին. Նորմալ ցուցանիշը չի գերազանցում 3,5 միլիմոլ / լիտր, 4.00 մմոլ / լից հետո դրույքաչափը բարձր է:

Տղամարդկանց ցածր խտության խոլեստերինը ունի նորմալ մակարդակ `2.25-ից 4.82 մմոլ / Լ:

Նորմալ վիճակում գտնվող կանանց մոտ բարձր խտության խոլեստերինը տատանվում է 0,9-ից 1,9 մմոլ մեկ լիտրի համար:

Տղամարդկանց համար բարձր խտության խոլեստերինը սովորաբար 0,7-ից 1,7 մմոլ / Լ է:

Որպեսզի համոզվեք, որ արյան մեջ խոլեստերինը բարձրացել կամ նվազել է մակարդակը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկական մասնագետի հետ:

Որոշ թեստեր անցնելուց հետո կարող եք սկսել բուժում, եթե հիվանդը դրա կարիքը ունի:

Այսօր մարդու մարմնում խոլեստերին ընդունելի մակարդակը վերականգնելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Մարմնում այս բաղադրիչի աճող ցուցիչի իջեցում կարելի է հասնել խոլեստերինի ցանկում սննդամթերք ուտելու միջոցով:

Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք օգնում են արյան խոլեստերինը շատ արագ և արդյունավետ իջեցնել:

1. Կարմիր գինի: Գիտնականներն ու փորձագետները ապացուցել են իրական կարմիր գինու առողջության օգտակար հատկությունները: Դժբախտաբար, ոչ բոլորն էլ գիտեն, որ խաղողի գինին պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել: Հետեւաբար, նախքան կարմիր խաղողի սորտերից գինի պատրաստելը, դուք պետք է ուսումնասիրեք պատրաստման ճիշտ տեխնոլոգիան: Ի վերջո, լավ ըմպելիքն օգնում է նոսրացնել խոլեստերինի մակարդակը և մաքրել անոթները: Japaneseապոնացի գիտնականները պնդում են, որ կարմիր գինու օրական սպառումը 100 մլ քանակությամբ կարող է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը 10% -ով: Այժմ, ստատիններ սպառելու փոխարեն, կարող եք տնական գինի խմել:
2. Lowածր յուղայնությամբ ձուկ: Սաղմոնի նման աղաջրածնի ձկներից պատրաստված ուտեստները օմեգա -3-ի արժեքավոր աղբյուր են: Attyարպաթթուները պետք է սպառվեն սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի համար: Դե, բացի այս, ձկան ճարպային որոշ տեսակներ կարող են էապես ազդել վատ խոլեստերինից արյան անոթների մաքրման վրա: Ըստ հիվանդների ՝ սաղմոնը, սարդինը, ծովատառեխը նորմալացնում են առողջ խոլեստերինը: Ձկների սիրահարների համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել կոճապղպեղով և կիտրոնով:
3. Սխտոր: Այս բանջարեղենը ի զորու է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, նորմալացնում է խոլեստերինը մարմնում և մաքրում է արյան անոթները արյան խցանումներից: Անհրաժեշտ տեսքով սխտոր ուտելը հրամայական է, քանի որ ջերմային բուժումը սխտորից հեռացնում է բոլոր օգտակար նյութերն ու բաղադրիչները: Նրանց համար, ովքեր վատ խոլեստերին ունեն, վտանգ կա, որ խոլեստերինի պլաստիկը ձևավորվի, պարզապես անհրաժեշտ է ամեն օր օգտագործել 3 մեխակ սխտոր:

Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել ավոկադո: Սա մոնոֆորացված ճարպերի աղբյուրներից մեկն է: Այս ապրանքի շնորհիվ լավ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, և վատ խոլեստերինի մակարդակը նվազում է:

Ավոկադոն, ինչպես մի շարք այլ մրգեր և հատապտուղներ, պարունակում է բետա-սիստոստերոլ, որն օգնում է նվազեցնել ընդհանուր խոլեստերինը: Բայց այս պտուղը օգտագործելիս պետք է հիշել, որ արտադրանքի 100 գրամը պարունակում է 300 կիլոկալոր:

Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար հարկավոր է ոչ միայն ուտել սնունդ, որն օգնում է իջեցնել լիպիդները, այլև սահմանափակել սննդի ընդունումը, որոնք մեծացնում են այս ցուցանիշը մարմնում:

Այդ նպատակով օգտագործվում են խոլեստերինի զերծ դիետաներից մի շարք:

Խոլեստերինի մեծ քանակություն է հայտնաբերվում այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ճարպային միսն ու ձուկը, ձկան յուղը, ձվերը, որոշ ծովամթերք և բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք:

Բացի վերը նշված ցուցակից, հարկավոր է ձեռնպահ մնալ սուրճից, քանի որ ամենօրյա օգտագործման դեպքում այն ​​կարող է մեծացնել վատ խոլեստերինը 20% -ով:

Ստորև բերված է սննդի սեղան ՝ զգուշությամբ ուտելու համար

Սննդի հետ սպառվող խոլեստերինի քանակությունը վերահսկելու համար խորհուրդ է տրվում մշակել ամենօրյա դիետիկ մենյու: Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք, թե որքան և ինչպիսի ճարպ է պարունակվում սպառված սննդի մեջ: Սա ոչ միայն կկարգավորի խոլեստերինը, այլև դիետայի կալորիականությունը և էներգետիկ արժեքը:

Ուտել ցածր խոլեստերինի սնունդ.

• նիհար միս;
• ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք `պանիր, թթվասեր, կաթնաշոռ, կաթ, կեֆիր և այլն;
• թեյ, բայց միայն կանաչ, այն պարունակում է մի նյութ, որն ամրացնում է զարկերակների պատերը;
• ընկույզներ `նուշ, ընկույզ, պնդուկ;
• ձկան ցածր յուղայնությամբ սորտեր, ոչ մի դեպքում ձկան խավիար;
• հատիկներ;
• վարսակի ալյուր, բրնձի շիլա;
• թեփ հաց;
• դիմացկուն ցորենի մակարոնեղեն;
• Թարմ մրգեր, հատապտուղներ, բանջարեղեններ, հատկապես խաղող, ճակնդեղ, լոլիկ:

Որպես աղցանների հագնվելու համար կարող եք օգտագործել ձիթապտղի յուղ:

Նվազեցնել վատ ճարպային ալկոհոլի մակարդակը և մաքրել արյան անոթների պատերը, դա հնարավոր է ոչ միայն դեղերով և հաբերով, այլև ժողովրդական միջոցներով:

Այսօր պրակտիկ բուժում է իրականացնում `օգտագործելով բազմաթիվ բաղադրատոմսեր: Նրանցից ոմանք պարունակում են ցիտրուսներ, խոտաբույսեր և նույնիսկ ալկոհոլ: Շատ սիրված են ինֆուզիոններն ու դեկորները:

Խոլեստերինի համար ամենատարածված թուրմներից մեկը կիտրոնի, սխտորի, բեյ տերևի և օղու հիման վրա պատրաստված արտադրանք է:

Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է.

1. մեկ կիտրոն;
2. մեկուկես գլուխ սխտոր;
3. մի քանի կտոր բեյ տերև;
4. 650 մլ օղի:

Խոհարարության եղանակը հետևյալն է. Սխտորը և կիտրոնը կլեպ են: Բաղադրիչները մանրացված են, օգտագործելով բլենդեր: Միատարր զանգվածի մեջ ավելացնել օղի և բեյ տերև: Թուրմը 30 օրվա ընթացքում պետք է ներարկվի սառնարանում: Դուք պետք է օգտագործեք դեղը ամեն օր, օրը երեք անգամ, յուրաքանչյուրը մեկ ճաշի գդալ ուտելուց հետո:

Կոճապղպեղով քաղցրավենիք պատրաստելու համար, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը, ձեզ հարկ կլինի:

• թակած կոճապղպեղ - 50 գ;
• մեղր - 60 գ;
• թակած ընկույզ - 60 գ:

Խոհարարության համար անհրաժեշտ բաղադրիչները պետք է մանրացված լինեն: Բոլոր ապրանքները պետք է ծալվեն բեռնարկղի մեջ և մանրակրկիտ խառնվեն մինչև համասեռ հետևողականությունը: Անհրաժեշտ է պնդել արդյունքում ստացված զանգվածը 24 ժամվա ընթացքում, ցանկալի է տաք տեղում: Սպառեք 2 թեյի գդալ յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ:

Հետևյալ բաղադրատոմսի համար ձեզ հարկավոր է.

1. կիտրոն - 3 կտոր;
2. սոխ - 1 կտոր;
3. սխտոր - 150 գ:

Խոհարարության ընթացքում անհրաժեշտ է լվանալ կիտրոնը, ճզմել սոխը և սխտորը: Մանրացրեք բաղադրիչները, օգտագործելով բլենդեր կամ մսաղացներ: Խառնել մինչեւ հարթ: Քաղցր և ավելի լավ ազդեցության սիրահարների համար կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր, մոտ 50 գ բավարար կլինի: Օգտագործեք արտադրանքը 45 օրվա ընթացքում, օրը երեք անգամ, յուրաքանչյուրը մեկ թեյի գդալ:

Դուք կարող եք պատրաստել դեղամիջոց ՝ հիմնվելով ցիտրուսային մրգերի վրա:

Այս դեղը պատրաստելու համար անհրաժեշտ են հետևյալ բաղադրիչները.

• կիտրոն - 2 կտոր;
• մի նարնջագույն - 2 հատ:

Պատրաստելուց առաջ մանրակրկիտ լվացեք պտուղը: Շրջել մսաղացով, ավելացնել 60 գ մեղր: Խառնել մինչեւ հարթ: Պահպանեք զով տեղում: Անհրաժեշտ չէ պնդել դեղամիջոցը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել 30 օր, ամեն օր, մեկ ճաշի գդալ առանց սլայդի:

Ինչ նյութեր են ցածր խոլեստերինը նկարագրված այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում: