Խոհարարություն արագ. Հավ `պապրիկայով և գետնանուշով

Բաղադրատոմսերի հեղինակները սիրում են բոլոր տեսակի գետնանուշները: Գիտե՞ք, որ դա հատկապես համեղ է պապրապայի և հավի միսով: Փորձեք մեկ անգամ, դա ձեզ դուր կգա:

Անհրաժեշտ են քիչ բաղադրիչներ, ուստի դրանց նախնական պատրաստումը հեշտ է և արագ: Այնպես որ, վազում է պապրիկայում: Եփել հաճույքով:

Բաղադրիչները

• Հավի կրծքամիս, 2 կտոր;
• 3 պապրիկե պատիճ ընտրելու համար;
• Կաթնագույն գետնանուշ կարագ (bio), 2 ճաշի գդալ;
• Կոկոսի յուղ (բիո), 1 ճաշի գդալ: Կարելի է փոխարինել ձիթապտղով;
• Ուր ՝ 200 մլ .;
• Աղ;
• Պղպեղ

Բաղադրիչների քանակը հիմնված է 2 servings- ի վրա: Բոլոր բաղադրիչների պատրաստումը և մաքուր պատրաստման ժամանակը համապատասխանաբար տևում են մոտ 15 և 30 րոպե:

Սննդային արժեք

0,1 կգ-ի համար մոտավոր սննդային արժեք: արտադրանքը հետևյալն է.

Տեսանյութի բաղադրատոմսը

Խոհարարության քայլերը

1. Նախ, եկեք կտրենք բանջարեղենը: Պապրակը մանրակրկիտ լվացեք սառը ջրի տակ, ցողունը հանեք սերմերով, կտրեք շերտերով:

Այս ուտեստի համար ցանկացած տարբերակ, որը համապատասխանում է ձեր ճաշակին, հարմար է: Որքան պայծառ են դրանք, այնքան ավելի գեղեցիկ է ուտեստը, այնուամենայնիվ, եթե ձեզ դուր է գալիս միայն մեկ հատուկ բազմազանություն, ապա, իհարկե, սա ավելի կարևոր է, քան արտաքին տեսքը:

2. Լվացեք հավի կրծքերը, կպցրեք այն խոհանոցային սրբիչով: Լցնել կոկոսի յուղը տապակի մեջ և տապակել միսը մինչև ոսկե դարչնագույնը:

Աղ, պղպեղ `համտեսելու համար, համոզվեք, որ միսը չի սառչում:

3. Տապակել պապրիկան ​​՝ ժամանակ առ ժամանակ խառնելով, մինչև կտորները թեթև շագանակագույն լինեն, բայց մի բերեք լիարժեք պատրաստության: Addուրը ավելացնել տապակի մեջ և եփ գալ գետնանուշով կարագով: Եթե ​​յուղալի յուղ չկա, կարող եք օգտագործել փխրուն:

4. Սոուսը պահեք ցածր ջերմության վրա, մինչև հասնի յուղալի վիճակի: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, ափսեը երկար ժամանակ չի կարելի պահել վառարանի վրա, հակառակ դեպքում պապրիկան ​​կկորցնի իր հստակությունը: Հիմա ամեն ինչ պատրաստ է:

5. Ափսեի վրա դնել հավի, շոգեխաշած բանջարեղենի և գետնանուշի սոուսը: Bon appetit!

Աղբյուրը ՝ //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/