Խոլեստերինը ճարպի մի տեսակ է, որը շատ նման է հյուսվածքին մեղրամոմ: Նյութը առկա է ուղեղի բջիջներում, նյարդերում և մեմբրաններում, մասնակցում է նյութափոխանակությանը, ներառյալ հորմոնների արտադրությունը: Արյունով խոլեստերինը տարածվում է ամբողջ մարմնում:
Կարծիք կա, որ ճարպի նման նյութի ցուցիչների ավելցուկը առաջացնում է անոթային պատերին աթերոսկլերոզային սալերի զարգացում: Իրականում դա այդպես է: Նման ավանդները հանգեցնում են կյանքին սպառնացող հիվանդությունների, հիմնականում ինսուլտի, սրտի կաթվածի: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, որ կա խոլեստերին, որը օգտակար է օրգանիզմի համար:
Սովորաբար, խոլեստերինը պետք է լինի 5 մմոլ / Լ մակարդակում: Այս ցուցանիշի իջեցումը և ավելացումը միշտ հղի է պաթոլոգիական պայմաններով: Եթե վերլուծության արդյունքը ցույց տվեց 10 և ավելի միավոր խոլեստերին, ապա խորհուրդ է տրվում շտապ միջոցներ ձեռնարկել վիճակը կայունացնելու համար:
Ինչու է խոլեստերինը բարձրանում
Խոլեստերինը հասավ 10-ի, ինչ է դա նշանակում: Խոլեստերին ավելացնելու առաջին պատճառը լյարդի խախտումն է, այս օրգանը նյութի արտադրության մեջ գլխավորն է: Եթե դիաբետիկը չի չարաշահում խոլեստերինով հարուստ սնունդ, ապա նրա լյարդը կարող է լավ կատարել իր գործը: Մարմինը ծախսում է խոլեստերինի մոտ 80% -ը `լեղաթթուներ արտադրելու համար:
Օրգանների անսարքության դեպքում նյութի մնացած 20% -ը պահպանվում է արյան մեջ, խոլեստերինի կոնցենտրացիան հասնում է սպառնալիքային ցուցանիշների `մինչև 10,9 մմոլ / լ:
Երկրորդ պատճառը, որ բժիշկները ավելաքաշ են անվանում, իսկ դիաբետիկների մեջ դա ընդհանուր խնդիր է: Fatարպի նման նյութերի աստիճանական կուտակումը ծայրաստիճան բացասաբար է արտացոլվում ներքին օրգանների և նյութափոխանակության գործընթացներում:
Նոր յուղային հյուսվածքներ կառուցելու համար լյարդը ազդանշան է ստանում `ավելի խոլեստերին արտադրելու համար:
Գիրություն ունեցող մարդիկ գրեթե միշտ ունեն բարձր խոլեստերին, և ոչ մի դեղահատ չի օգնի նվազեցնել այն: Խնդիրը հնարավոր է լուծել միայն քաշի կորստից հետո, լրացուցիչ ֆունտի քանակը միշտ համաչափ է խոլեստերինի մակարդակին:
10 մմոլ / լ-ից բարձր խոլեստերինի ևս մեկ հնարավոր պատճառ է չարորակ նորագոյացությունների առաջացումը: Ինչպես և ճարպակալումը, բջիջները կառուցելու համար մարմնին անհրաժեշտ է ավելի ու ավելի խոլեստերին:
Երբ սրտանոթային համակարգի օրգանների գործունեության խանգարումներ կան, խոլեստերինը թռավ մինչև 10 մմոլ / լ, խորհուրդ է տրվում անցնել հատուկ դիետայի և թմրանյութեր ընդունել: Դրանք սկսվում են ստատինների ընդունումից, միջին հաշվով, բուժման ընթացքը պետք է լինի առնվազն վեց ամիս: Վերականգնման համար անհրաժեշտ նախապայման է.
- ակտիվ կենսակերպի պահպանում;
- սպորտ խաղալը;
- հանգստի և աշխատանքի ռեժիմը:
Հաշվի առնելով, որ խոլեստերինի սկզբնական մակարդակը միշտ կարող է վերադառնալ, բացի այդ, բժիշկը խորհուրդ է տալիս օգտագործել ֆիբրատներ: Հնարավոր է, որ դեղերը չեն բերում նախատեսված արդյունքը: Բուժման տևողությունը պետք է ավելացվի մինչև ճարպ պարունակող նյութի քանակը նվազեցվի առնվազն կեսով:
Չափազանց բարձր խոլեստերինը չի բացառում ցմահ բուժումը դեղերով և սննդակարգով: Այս դեպքում մարմինը չի կարող հաղթահարել հիվանդությունը, նրան պետք է օգնել:
Չափազանց խոլեստերինի վերահսկման մեթոդներ
Եթե ընդհանուր խոլեստերինը հասել է 10-ի, որքան վտանգավոր է այն և ինչ անել, կա սննդի բնականոն ծառայությունը որոշելու բավականին պարզ միջոց, այն չպետք է գերազանցի ափի չափը: Այս գումարի ավելացումը աղետալի հետևանքներ է առաջացնում:
Այլ կերպ ասած, անսահմանափակ սննդի ընդունումը առաջացնում է վտանգավոր հիվանդություններ, անդառնալի գործընթացներ: Ավելին, անհրաժեշտ է դեղաչափել այնպիսի արտադրանքներ, որոնք առաջին հայացքից անվտանգ են, ընկույզ, մրգեր, բանջարեղեն:
Որպեսզի համապատասխանեցնեք առաջարկվող մասը չի դառնում անհնարին խնդիր, դուք պետք է ուտեք սնունդ փոքր բաժիններում: Theանկը պետք է ունենա շատ մանրաթել, որպեսզի օգնի վերահսկել քաշը:
Դուք պետք է հասկանաք, որ ոչ բոլոր ճարպերը վնասակար են դիաբետի առողջության համար: Կան որոշակի սնունդ, որոնցում առկա են չհագեցած լիպիդներ.
- ծովային ձուկ;
- ձիթապտուղ;
- բուսական յուղեր:
Մենք չպետք է մոռանանք այս ապրանքների բարձր կալորիականության մասին, այդ պատճառով չպետք է տարհանվեք և չարաշահեք դրանք: Խելամիտ սպառումը կօգնի պահպանել խոլեստերինի ճիշտ հավասարակշռությունը:
Բժիշկները դեմ են տասից բարձր խոլեստերինի դեմ ՝ ճիշտ ածխաջրեր ուտել: Նրանք առատ են բրնձով, հնդկացորենով, վարսակի ալյուրով և ցորենով: Կան շատ հացահատիկային ապրանքներ և մանրաթելեր, որոնք օգնում են կարգավորել գլիկեմիան, դրանով իսկ իջեցնելով խոլեստերինը: Սննդաբանները նախատեսում են հավատարիմ մնալ Pevzner- ի թիվ 5 սննդի սեղանին, այն օգնում է հասնել զգալի արդյունքի:
Օմեգա -3 տարրը անգնահատելի է դառնում վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակի հետ, դա կանխում է խոլեստերինի թիթեղների առաջացումը: Այս նյութը հայտնաբերվում է սարդինա, իշխան, սաղմոն, թունա:
Ձկները չեն կարող տապակել, այն թխում է, խաշած կամ խորոված: Տապակելիս արտադրանքը կորցնում է իր օգտակար բաղադրիչները, բեռնում դիաբետիկ արդեն թուլացած ենթաստամոքսային գեղձը:
Առանձին-առանձին, Omega-3- ը կարելի է ձեռք բերել դեղատանը որպես սննդային հավելանյութ:
Ապրելակերպն ընդդեմ խոլեստերինի աճի
Լավ առողջության պահպանման հիմնական պայմաններից մեկը ֆիզիկական գործունեությունն է: Խնդիրն այն է, որ շատ հիվանդներ նստակյաց աշխատանք ունեն, նրանք շատ չեն շարժվում, և սպորտի համար քիչ ժամանակ կա:
Կատարվում է նվազագույն շարժումներ: Օրվա ընթացքում ձեզ հարկավոր է քայլել դանդաղ տեմպերով առնվազն կես ժամ: Ամեն անգամ օգտակար է բարձրացնել քայլելու տևողությունը: Նման մարզումները լավ արտացոլում են առողջությունը, և սկսվում են արյան հոսքը ճարպային ափսեներից մաքրելու գործընթացները: Արդյունքում, խոլեստերինը չի պահվում, արյունը ավելի լավ է շրջանառվում անոթների միջով:
Եթե խոլեստերինը գերազանցել է 10.1-ը, հիվանդը պետք է որոշում կայացնի բացառապես տնական սնունդ ուտել: Հասարակական սննդի վայրերում, մասնավորապես արագ սնունդ, նույն յուղը օգտագործվում է մի քանի տապակելու համար ՝ ավելացնելով սննդի վնասակարությունը:
Նույնիսկ այս մոտեցմամբ առողջ սնունդն վտանգավոր է դառնում խոլեստերինի առումով: Երբ ընտրություն չկա, դուք պետք է գոհ լինեք սննդի հետ, խորհուրդ է տրվում ուշադիր հաշվի առնել ճաշատեսակների ընտրությունը, ուտեք միայն.
- աղցաններ;
- շիլա;
- բանջարեղենային ապուրներ:
Առանձին-առանձին, պետք է նշել շատ սուրճ խմելու սովորությունը: Ըստ վիճակագրության ՝ ավելի քան երկու բաժակ սուրճի ամենօրյա օգտագործմամբ արյան ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է: Եթե ճարպի նման նյութի ցուցիչի հետ կապված խնդիրներ արդեն առկա են, դրա քանակը հասնում է 10.2-10.6-ի, սուրճը կարող է ավելի մեծացնել խոլեստերինը:
Վերջին առաջարկությունը կլինի հագնվելու եղանակին և հնարավորության դեպքում համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք: Հիպերտոնիայի, խոլեստերինի 10.4-10.5 կամ ավելի նախատրամադրվածությամբ նախազգուշությամբ պետք է խուսափել սառեցումից: Հակառակ դեպքում, արյան անոթները ենթարկվում են ուժեղ սթրեսի, կա ազոտային օքսիդի մակարդակի կտրուկ անկում, նեղանում է անոթային լուսավորությունը:
Երբ շաքարախտը աթերոսկլերոզի վտանգի տակ է, նրա համար կենսական նշանակություն ունի բավարար քնել: Այնուամենայնիվ, ցանկալի է նաև քունը չարաշահելը: Երկու դեպքում էլ մարմնում ստացված շաքարի և լիպիդների վերամշակման խախտում է: Անհրաժեշտ է լրացուցիչ վերահսկել այս պարամետրերը `դեղատներում գլյուկոզի և խոլեստերինի համար թեստային շերտեր ձեռք բերելով:
Այս հոդվածի տեսանյութում փորձագետը ձեզ կասի, թե ինչպես կարելի է իջեցնել արյան խոլեստերինը:
