Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Որն է գլիկեմիկ ինդեքսը, որը յուրաքանչյուր դիաբետ գիտի: Սա է այն հիմքը, որի վրա ապավինում են հիվանդները ՝ ընտրելով իրենց ամենօրյա սննդակարգը:
Որոշակի ռեժիմի ընդունում և հավատարմագրում այդ ամբողջ կյանքի ընթացքում այնքան էլ հեշտ չէ: Անհնար է անգիր անել բոլոր այն արտադրանքները, որոնք հայտնվում են մեր սեղանի վրա, բայց սպառում սնունդ ՝ առանց իմանալու, թե ինչպես դա կազդի արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա ՝ սպանելը:
Որպեսզի դուք, հարգելի դիաբետիկներ, մի փոքր դյուրինացնեք սննդի մշտական մոնիտորինգին, մենք առաջարկում ենք սեղաններ, որոնք ներառում են հիմնական սննդային դիրքերը, որոնց հետ մենք ամեն օր հանդիպում ենք: Եթե ինչ-որ բան չես գտել, գրիր - և մենք հաստատ կավելացնենք:
Հասկանալու հեշտության համար մենք ապրանքները բաժանել ենք կատեգորիաների.
- բանջարեղեն
- մրգեր և հատապտուղներ;
- հացահատիկային արտադրանքներ և ալյուրի արտադրանք;
- կաթնամթերք;
- ձուկ և ծովամթերք;
- մսամթերք;
- ճարպեր, յուղեր, սուսներ;
- ըմպելիքներ
- այլ
Հակառակ յուրաքանչյուր արտադրանքի, դուք կարող եք տեսնել դրա GI, կալորիականության պարունակությունը, ինչպես նաև սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի քանակը (BJU): Վերջին սյունակը արտադրանքի վարկանիշն է `հինգ բալանոց սանդղակով, վարկանիշ 5-ը սպառման համար առավել բարենպաստ ապրանք է:
Բանջարեղեն
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Մաղադանոս, ռեհան | 5 | 49 | 3,7 | 0,4 | 8 | 5 |
| Սամիթ | 15 | 31 | 2,5 | 0,5 | 4,1 | 5 |
| Տերևի գազար | 10 | 17 | 1,5 | 0,2 | 2,3 | 5 |
| Թարմ լոլիկ | 10 | 23 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 5 |
| Թարմ վարունգ | 20 | 13 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 5 |
| Հում սոխ | 10 | 48 | 1,4 | - | 10,4 | 5 |
| Սպանախ | 15 | 22 | 2,9 | 0,3 | 2 | 5 |
| Ծնեբեկ | 15 | 21 | 1,9 | 0,1 | 3,2 | 5 |
| Բրոկկոլի | 10 | 27 | 3 | 0,4 | 4 | 5 |
| Բողկ | 15 | 20 | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 5 |
| Թարմ կաղամբ | 10 | 25 | 2 | - | 4,3 | 5 |
| Sauerkraut- ը | 15 | 17 | 1,8 | 0,1 | 2,2 | 5 |
| Քաղցր կաղամբ | 15 | 75 | 2 | 3 | 9,6 | 5 |
| Շերտավոր ծաղկակաղամբ | 15 | 29 | 1,8 | 0,3 | 4 | 5 |
| Բրյուսելյան ծիլեր | 15 | 43 | 4,8 | - | 5,9 | 5 |
| Լեկ | 15 | 33 | 2 | - | 6,5 | 5 |
| Աղած սնկով | 10 | 29 | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 5 |
| Կանաչ պղպեղ | 10 | 26 | 1,3 | - | 5,3 | 5 |
| Կարմիր պղպեղ | 15 | 31 | 1,3 | 0,3 | 5,9 | 5 |
| Սխտոր | 30 | 46 | 6,5 | - | 5,2 | 5 |
| Հում գազար | 35 | 35 | 1,3 | 0,1 | 7,2 | 5 |
| Թարմ կանաչ ոլոռ | 40 | 72 | 5 | 0,2 | 12,8 | 4 |
| Եփած ոսպը | 25 | 128 | 10,3 | 0,4 | 20,3 | 4 |
| Եփած լոբի | 40 | 127 | 9,6 | 0,5 | 0,2 | 4 |
| Բանջարեղենի շոգեխաշել | 55 | 99 | 2,1 | 4,8 | 7,1 | 3 |
| Սմբուկի խավիար | 40 | 146 | 1,7 | 13,3 | 5,1 | 3 |
| Դդմիկ խավիար | 75 | 83 | 1,3 | 4,8 | 8,1 | 3 |
| Եփած ճակնդեղ | 64 | 54 | 1,9 | 0,1 | 10,8 | 3 |
| Թխած դդում | 75 | 23 | 1,1 | 0,1 | 4,4 | 3 |
| Տապակած ցուկկինի | 75 | 104 | 1,3 | 6 | 10,3 | 2 |
| Տապակած ծաղկակաղամբ | 35 | 120 | 3 | 10 | 5,7 | 2 |
| Կանաչ ձիթապտուղներ | 15 | 125 | 1,4 | 12,7 | 1,3 | 2 |
| Եփած եգիպտացորեն | 70 | 123 | 4,1 | 2,3 | 22,5 | 2 |
| Սև ձիթապտուղներ | 15 | 361 | 2,2 | 32 | 8,7 | 1 |
| Եփած կարտոֆիլ | 65 | 75 | 2 | 0,4 | 15,8 | 1 |
| Պյուրե կարտոֆիլ | 90 | 92 | 2,1 | 3,3 | 13,7 | 1 |
| Ֆրի ֆրի | 95 | 266 | 3,8 | 15,1 | 29 | 1 |
| Տապակած կարտոֆիլ | 95 | 184 | 2,8 | 9,5 | 22 | 1 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր | 85 | 538 | 2,2 | 37,6 | 49,3 | 1 |
Մրգեր և հատապտուղներ
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Կիտրոն | 20 | 33 | 0,9 | 0,1 | 3 | 5 |
| Գրեյպֆրուտ | 22 | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 5 |
| Ազնվամորի | 30 | 39 | 0,8 | 0,3 | 8,3 | 5 |
| Խնձորները | 30 | 44 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 5 |
| BlackBerry | 25 | 31 | 2 | - | 4,4 | 5 |
| Ելակ | 25 | 34 | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 5 |
| Հապալաս | 43 | 41 | 1,1 | 0,6 | 8,4 | 5 |
| Հապալաս | 42 | 34 | 1 | 0,1 | 7,7 | 5 |
| Կարմիր հաղարջ | 30 | 35 | 1 | 0,2 | 7,3 | 5 |
| Սև հաղարջ | 15 | 38 | 1 | 0,2 | 7,3 | 5 |
| Բալի սալոր | 25 | 27 | 0,2 | - | 6,4 | 5 |
| Lingonberry | 25 | 43 | 0,7 | 0,5 | 8 | 5 |
| Ծիրան | 20 | 40 | 0,9 | 0,1 | 9 | 5 |
| Դեղձ | 30 | 42 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 5 |
| Տանձ | 34 | 42 | 0,4 | 0,3 | 9,5 | 5 |
| Սալոր | 22 | 43 | 0,8 | 0,2 | 9,6 | 5 |
| Ելակ | 32 | 32 | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 5 |
| Նարինջ | 35 | 38 | 0,9 | 0,2 | 8,3 | 5 |
| Կեռաս | 22 | 49 | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 4 |
| Նուռ | 35 | 52 | 0,9 | - | 11,2 | 4 |
| Նեկտարին | 35 | 48 | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 4 |
| Լոռամիրգ | 45 | 26 | 0,5 | - | 3,8 | 4 |
| Կիվի | 50 | 49 | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 4 |
| Ծովային շերեփ | 30 | 52 | 0,9 | 2,5 | 5 | 4 |
| Քաղցր բալ | 25 | 50 | 1,2 | 0,4 | 10,6 | 4 |
| Մանդարիններ | 40 | 38 | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 3 |
| Փշահաղարջ | 40 | 41 | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 3 |
| Նարնջագույն | 55 | 55 | 0,5 | - | 13,2 | 2 |
| Մանգո | 55 | 67 | 0,5 | 0,3 | 13,5 | 2 |
| Սեխ | 60 | 39 | 0,6 | - | 9,1 | 2 |
| Բանան | 60 | 91 | 1,5 | 0,1 | 21 | 2 |
| Խաղող | 40 | 64 | 0,6 | 0,2 | 16 | 2 |
| Արքայախնձոր | 66 | 49 | 0,5 | 0,2 | 11,6 | 1 |
| Ձմերուկ | 72 | 40 | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 1 |
| Չամիչ | 65 | 271 | 1,8 | - | 66 | 1 |
| Սալորաչիր | 25 | 242 | 2,3 | - | 58,4 | 1 |
| Թուզ | 35 | 257 | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 1 |
| Չորացրած ծիրան | 30 | 240 | 5,2 | - | 55 | 1 |
| Ամսաթվերը | 146 | 306 | 2 | 0,5 | 72,3 | 1 |
Հացահատիկային ապրանքներ և ալյուրի արտադրանք
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Դիետիկ մանրաթել | 30 | 205 | 17 | 3,9 | 14 | 5 |
| Յուղազերծված սոյայի ալյուր | 15 | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 | 5 |
| Ճյուղ | 51 | 191 | 15,1 | 3,8 | 23,5 | 4 |
| Հում վարսակի ալյուր | 40 | 305 | 11 | 6,2 | 50 | 4 |
| Barրի վրա գարու շիլա | 22 | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 | 4 |
| Վարսակի ալյուր ջրի վրա | 66 | 49 | 1,5 | 1,1 | 9 | 3 |
| Կաթնային շիլա | 50 | 111 | 3,6 | 2 | 19,8 | 3 |
| Եփած բրինձը անպտուղ է | 65 | 125 | 2,7 | 0,7 | 36 | 3 |
| Ամբողջ մակարոնեղեն | 38 | 113 | 4,7 | 0,9 | 23,2 | 3 |
| Հացահատիկային հաց | 40 | 222 | 8,6 | 1,4 | 43,9 | 3 |
| Ամբողջ հացահատիկի հաց | 45 | 291 | 11,3 | 2,16 | 56,5 | 3 |
| Հաց «Բորոդինո» | 45 | 202 | 6,8 | 1,3 | 40,7 | 3 |
| Հնդկացորենի շիլա ջրի վրա | 50 | 153 | 5,9 | 1,6 | 29 | 3 |
| Կաթնային վարսակի ալյուր | 60 | 116 | 4,8 | 5,1 | 13,7 | 3 |
| Durum ցորենի մակարոնեղեն | 50 | 140 | 5,5 | 1,1 | 27 | 2 |
| Կաթնային շիլա | 65 | 122 | 3 | 5,4 | 15,3 | 2 |
| Կաթնային բրնձի շիլա | 70 | 101 | 2,9 | 1,4 | 18 | 2 |
| Տարեկանի ցորենի հաց | 65 | 214 | 6,7 | 1 | 42,4 | 2 |
| Դդմիկ կաթնաշոռով | 60 | 170 | 10,9 | 1 | 36,4 | 2 |
| Dumplings | 60 | 252 | 14 | 6,3 | 37 | 2 |
| Հազարավոր շիլա ջրի վրա | 70 | 134 | 4,5 | 1,3 | 26,1 | 1 |
| Բրնձի շիլա ջրի վրա | 80 | 107 | 2,4 | 0,4 | 63,5 | 1 |
| Պրեմիումի ալյուրի բլիթներ | 69 | 185 | 5,2 | 3 | 34,3 | 1 |
| Դդմիկ կարտոֆիլով | 66 | 234 | 6 | 3,6 | 42 | 1 |
| Պանիր պիցցա | 60 | 236 | 6,6 | 13,3 | 22,7 | 1 |
| Պրեմիումի ալյուրի հաց | 80 | 232 | 7,6 | 0,8 | 48,6 | 1 |
| Մակարոնեղենի պրեմիում | 85 | 344 | 12,8 | 0,4 | 70 | 1 |
| Մուեսլին | 80 | 352 | 11,3 | 13,4 | 67,1 | 1 |
| Թխած կարկանդակ սոխով և ձվով | 88 | 204 | 6,1 | 3,7 | 36,7 | 1 |
| Տապակած կարկանդակ ջեմով | 88 | 289 | 4,7 | 8,8 | 47,8 | 1 |
| Կոտրիչները | 74 | 360 | 11,5 | 2 | 74 | 1 |
| Cookie կոտրիչ | 80 | 352 | 11,3 | 13,4 | 67,1 | 1 |
| Կարագի թխվածք | 88 | 292 | 7,5 | 4,9 | 54,7 | 1 |
| Տաք շուն բուն | 92 | 287 | 8,7 | 3,1 | 59 | 1 |
| Wheորենի բեկել | 103 | 276 | 9,1 | 1,1 | 57,1 | 1 |
| Եգիպտացորենի փաթիլներ | 85 | 360 | 4 | 0,5 | 80 | 1 |
| Տապակած սպիտակ croutons | 100 | 381 | 8,8 | 14,4 | 54,2 | 1 |
| Սպիտակ հաց (բոքոն) | 136 | 369 | 7,4 | 7,6 | 68,1 | 1 |
| Վաֆֆեր | 80 | 545 | 2,9 | 32,6 | 61,6 | 1 |
| Տեղեկանիշ, տորթեր, տորթեր | 100 | 520 | 4 | 25 | 70 | 1 |
Կաթնամթերք
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Կեղտոտ կաթ | 27 | 31 | 3 | 0,2 | 4,7 | 5 |
| Lowածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ | 30 | 88 | 18 | 1 | 1,2 | 5 |
| Սոյայի կաթ | 30 | 40 | 3,8 | 1,9 | 0,8 | 5 |
| Կեֆիր նոնֆատ | 25 | 30 | 3 | 0,1 | 3,8 | 5 |
| Յոգուրտ 1,5% բնական | 35 | 47 | 5 | 1,5 | 3,5 | 5 |
| Տոֆու պանիր | 15 | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 | 5 |
| Բնական կաթ | 32 | 60 | 3,1 | 4,2 | 4,8 | 4 |
| Կաթնաշոռ 9% յուղ | 30 | 185 | 14 | 9 | 2 | 3 |
| Մրգերի մածուն | 52 | 105 | 5,1 | 2,8 | 15,7 | 3 |
| Բրայզան | - | 260 | 17,9 | 20,1 | - | 2 |
| Ֆետա պանիր | 56 | 243 | 11 | 21 | 2,5 | 2 |
| Կաթնաշոռի զանգված | 45 | 340 | 7 | 23 | 10 | 1 |
| Կաթնաշոռի նրբաբլիթներ | 70 | 220 | 17,4 | 12 | 10,6 | 1 |
| Սուլուգունի պանիր | - | 285 | 19,5 | 22 | - | 1 |
| Վերամշակված պանիր | 57 | 323 | 20 | 27 | 3,8 | 1 |
| Կոշտ պանիրներ | - | 360 | 23 | 30 | - | 1 |
| Կրեմ 10% յուղ | 30 | 118 | 2,8 | 10 | 3,7 | 1 |
| Թթվասեր 20% յուղ | 56 | 204 | 2,8 | 20 | 3,2 | 1 |
| Պաղպաղակ | 70 | 218 | 4,2 | 11,8 | 23,7 | 1 |
| Խտացրած կաթը շաքարով | 80 | 329 | 7,2 | 8,5 | 56 | 1 |
Ձուկ և ծովամթերք
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Եփած կոդ | - | 76 | 17 | 0,7 | - | 5 |
| Եփած թաթ | - | 78 | 18 | 0,5 | - | 5 |
| Եփած ծովախեցգետիններ | - | 85 | 18,7 | 1,1 | - | 5 |
| Ծովային կեղեվ | 22 | 5 | 0,9 | 0,2 | 0,3 | 5 |
| Եփած հակեր | - | 86 | 16,6 | 2,2 | - | 5 |
| Եփած իշխան | - | 89 | 15,5 | 3 | - | 5 |
| Ծովախեցգետին | - | 95 | 20 | 1,8 | - | 5 |
| Եփած ոստրեներ | - | 95 | 14 | 3 | - | 5 |
| Թունա սեփական հյութի մեջ | - | 96 | 21 | 1 | - | 5 |
| Սուդակ | - | 97 | 21,3 | 1,3 | - | 5 |
| Գռեհիկ | - | 105 | 18,2 | 2,3 | - | 5 |
| Եփած կաղամարները | - | 140 | 30,4 | 2,2 | - | 5 |
| Եփած խեցգետինը | 5 | 97 | 20,3 | 1,3 | 1 | 5 |
| Եփած ձուկ | - | 115 | 19 | 4,3 | - | 4 |
| Pollock Roe | - | 131 | 28,4 | 1,9 | - | 4 |
| Բելուգա | - | 131 | 23,8 | 4 | - | 4 |
| Ծովատառեխ | - | 140 | 15,5 | 8,7 | - | 3 |
| Ապխտած կոդ | - | 111 | 23,3 | 0,9 | - | 3 |
| Տաք ապխտած վարդագույն սաղմոն | - | 161 | 23,2 | 7,6 | - | 3 |
| Տապակած մագաղաթ | - | 158 | 19 | 8,9 | - | 3 |
| Տապակած կարպ | - | 196 | 18,3 | 11,6 | - | 3 |
| Եփած սարդին | - | 178 | 20 | 10,8 | - | 3 |
| Եփած սաղմոն | - | 210 | 16,3 | 15 | - | 2 |
| Կարմիր խավիար | - | 261 | 31,6 | 13,8 | - | 2 |
| Սառը ապխտած սկումբրիա | - | 151 | 23,4 | 6,4 | - | 2 |
| Ձկան կոտլետներ | 50 | 168 | 12,5 | 6 | 16,1 | 2 |
| Ապխտած խնձոր | - | 363 | 17,7 | 32,4 | - | 1 |
| Crab ձողիկներ | 40 | 94 | 5 | 4,3 | 9,5 | 1 |
| Կոդի լյարդ | - | 613 | 4,2 | 65,7 | - | 1 |
| Սարդին յուղով | - | 249 | 17,9 | 19,7 | - | 1 |
| Յուղի մեջ սկումբրիա | - | 278 | 13,1 | 25,1 | - | 1 |
| Saury յուղի մեջ | - | 283 | 18,3 | 23,3 | - | 1 |
| Atsյուղի մեջ ցողել | - | 363 | 17,4 | 32,4 | - | 1 |
Մսամթերք
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Եփած հավի կրծքամիս | - | 137 | 29,8 | 1,8 | - | 5 |
| Եփած հորթի միս | - | 134 | 27,8 | 3,1 | - | 5 |
| Եփած հնդկահավ | - | 195 | 23,7 | 10,4 | - | 4 |
| Եփած նիհար տավարի միս | - | 175 | 25,7 | 8,1 | - | 4 |
| Տապակած նապաստակ | - | 212 | 28,7 | 10,8 | - | 4 |
| Կեղտոտ երիկամներ | - | 156 | 26,1 | 5,8 | - | 4 |
| Տապակած տավարի լյարդ | 50 | 199 | 22,9 | 10,2 | 3,9 | 4 |
| Եփած տավարի լեզու | - | 231 | 23,9 | 15 | - | 4 |
| Տավարի ուղեղներ | - | 124 | 11,7 | 8,6 | - | 3 |
| Ձվածեղ | 49 | 210 | 14 | 15 | 2,1 | 3 |
| Տապակած հավ | - | 262 | 31,2 | 15,3 | - | 3 |
| Խորոված խոզի միս | - | 280 | 19,9 | 22 | - | 3 |
| Եփած գառ | - | 293 | 21,9 | 22,6 | - | 3 |
| Տավարի ստրոգանոֆ | 56 | 207 | 16,6 | 13,1 | 5,7 | 2 |
| Խոզի կոտլետներ | 50 | 262 | 11,7 | 19,6 | 9,6 | 2 |
| Երշիկեղեն | 28 | 266 | 10,4 | 24 | 1,6 | 1 |
| Եփած երշիկ | 34 | 300 | 12 | 28 | 3 | 1 |
| Սագ | - | 319 | 29,3 | 22,4 | - | 1 |
| Գառ | - | 300 | 24 | 25 | - | 1 |
| Տապակած բադ | - | 407 | 23,2 | 34,8 | - | 1 |
| Տապակած խոզի միս | - | 407 | 17,7 | 37,4 | - | 1 |
Յուղեր, յուղեր, սուսներ
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Սոյայի սոուս | 20 | 12 | 2 | - | 1 | 5 |
| Կետչուպ | 15 | 90 | 2,1 | - | 14,9 | 4 |
| Մանանեխ | 35 | 143 | 9,9 | 12,7 | 5,3 | 3 |
| Ձիթապտղի յուղ | - | 898 | - | 99,8 | - | 3 |
| Բուսական յուղ | - | 899 | - | 99,9 | - | 3 |
| Մայոնեզ | 60 | 621 | 0,3 | 67 | 2,6 | 2 |
| Կարագ | 51 | 748 | 0,4 | 82,5 | 0,8 | 2 |
| Մարգարին | 55 | 743 | 0,2 | 82 | 2,1 | 1 |
| Խոզի ճարպ | - | 841 | 1,4 | 90 | - | 1 |
Ըմպելիքներ
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Մաքուր ոչ գազավորված ջուր | - | - | - | - | - | 5 |
| Կանաչ թեյ (շաքարավազ) | - | 0,1 | - | - | - | 5 |
| Տոմատի հյութ | 15 | 18 | 1 | - | 3,5 | 4 |
| Գազար հյութ | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | 3 |
| Գրեյպֆրուտի հյութ (շաքարավազ) | 48 | 33 | 0,3 | - | 8 | 3 |
| Խնձորի հյութ (շաքարավազ) | 40 | 44 | 0,5 | - | 9,1 | 3 |
| Նարնջի հյութ (շաքարավազ) | 40 | 54 | 0,7 | - | 12,8 | 3 |
| Արքայախնձորի հյութ (շաքարավազ) | 46 | 53 | 0,4 | - | 13,4 | 3 |
| Խաղողի հյութ (շաքարավազ) | 48 | 56,4 | 0,3 | - | 13,8 | 3 |
| Չոր կարմիր գինի | 44 | 68 | 0,2 | - | 0,3 | 3 |
| Չոր սպիտակ գինի | 44 | 66 | 0,1 | - | 0,6 | 2 |
| Կվաս | 30 | 20,8 | 0,2 | - | 5 | 2 |
| Բնական սուրճ (շաքարավազ) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | - | 2 |
| Կակաո կաթում (շաքարավազ) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 2 |
| Հյութ մեկ տուփի համար | 70 | 54 | 0,7 | - | 12,8 | 2 |
| Մրգերի կոմպոտ (շաքարավազ) | 60 | 60 | 0,8 | - | 14,2 | 2 |
| Դեսերտ գինի | 30 | 150 | 0,2 | - | 20 | 1 |
| Աղացած սուրճ | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | 1 |
| Գազավորված ըմպելիքներ | 74 | 48 | - | - | 11,7 | 1 |
| Գարեջուր | 110 | 42 | 0,3 | - | 4,6 | 1 |
| Չոր շամպայն | 46 | 88 | 0,2 | - | 5 | 1 |
| Inին և տոնիկ | - | 63 | 0,2 | - | 0,2 | 1 |
| Լիկյոր | 30 | 322 | - | - | 45 | 1 |
| Օղի | - | 233 | - | - | 0,1 | 1 |
| Կոնյակ | - | 239 | - | - | 1,5 | 1 |
Այլ
| Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս | Կկալ | Սկյուրիկներ | Ճարպեր | Ածխաջրեր | Ապրանքի վարկանիշ |
| Մեկ ձվի սպիտակուցը | 48 | 17 | 3,6 | - | 0,4 | 5 |
| Ձու (1 հատ) | 48 | 76 | 6,3 | 5,2 | 0,7 | 4 |
| Մեկ ձվի դեղնուց | 50 | 59 | 2,7 | 5,2 | 0,3 | 1 |
| Ընկույզ | 15 | 710 | 15,6 | 65,2 | 15,2 | 2 |
| Պնդուկներ | 15 | 706 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 2 |
| Նուշ | 25 | 648 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 2 |
| Պիստակ | 15 | 577 | 21 | 50 | 10,8 | 2 |
| Գետնանուշ | 20 | 612 | 20,9 | 45,2 | 10,8 | 2 |
| Արևածաղկի սերմեր | 8 | 572 | 21 | 53 | 4 | 2 |
| Դդմի սերմեր | 25 | 600 | 28 | 46,7 | 15,7 | 2 |
| Կոկոս | 45 | 380 | 3,4 | 33,5 | 29,5 | 2 |
| Մուգ շոկոլադ | 22 | 539 | 6,2 | 35,4 | 48,2 | 2 |
| Մեղր | 90 | 314 | 0,8 | - | 80,3 | 2 |
| Պահպանում է | 70 | 271 | 0,3 | 0,3 | 70,9 | 1 |
| Կաթնային շոկոլադ | 70 | 550 | 5 | 34,7 | 52,4 | 1 |
| Շոկոլադե սալիկներ | 70 | 500 | 4 | 25 | 69 | 1 |
| Հալվա | 70 | 522 | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 1 |
| Կարամելային կոնֆետ | 80 | 375 | - | 0,1 | 97 | 1 |
| Մարմարա | 30 | 306 | 0,4 | 0,1 | 76 | 1 |
| Շաքարավազ | 70 | 374 | - | - | 99,8 | 1 |
| Ադիբուդի | 85 | 480 | 2,1 | 20 | 77,6 | 1 |
| Shawarma պիտա հացով (1 հատ) | 70 | 628 | 24,8 | 29 | 64 | 1 |
| Համբուրգեր (1 հատ) | 103 | 486 | 25,8 | 26,2 | 36,7 | 1 |
| Hotdog (1 հատ) | 90 | 724 | 17 | 36 | 79 | 1 |
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
