Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ապրանքներ:
- կես կիլոգրամ կանաչ լոբի, կանաչ ոլոռ, սոխ (ոլոռ և լոբի կարող են լինել թարմ, պահածոյացված կամ սառեցված;
- կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. լ.;
- amaranth ալյուր - 2 tbsp. լ.;
- տոմատի մածուկ - 100 գ;
- սխտոր - 2 մեխակ;
- մի փունջ սամիթ;
- աղ համտեսել;
- կարագ - 1,5 tbsp. լ
Խոհարարություն.
- Հալեցեք կես ճաշի գդալ յուղ տապակի մեջ, սոուսով կանաչ ոլոռ: Կրճատեք ջերմությունը, դրեք մինչև տենդերը:
- Պատրաստեք լոբի նույն ձևով:
- Անցորդը բարակ կտրատած սոխը կարագի մեջ ավելացնելով amaranth ալյուրը: Տապակի մեջ ավելացնել տոմատի մածուկը, որը նոսրացված է ջրով, կիտրոնի հյութով, աղով, նուրբ թակած սամիթով: Խորամանկություն
- Ավելացնել նախկինում պատրաստված ոլոռն ու լոբին, նորից խառնել ամեն ինչ, վերջում դնել թակած սխտորը:
Ստացվում է հիանալի բանջարեղենի խառնուրդի հինգ սպասարկում: 100 գրամ սննդի համար անհրաժեշտ է 40 կկալ, 2,5 գ սպիտակուց, 0,3 գ ճարպ, 7,9 գ ածխաջրեր:
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
