Massարպակալման աստիճանի հաշվարկը մարմնի զանգվածի ինդեքսով

Obարպակալումը տարածված ժամանակակից խնդիր է: Դրա պատճառով ոչ միայն վատանում է մարդու տեսքը, այլև նրա առողջությունը:

Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կանխել դրա ձևավորումը, ինչպես նաև պարզել, թե երբ է քաշը համարվում նորմալ, և երբ դրա ցուցանիշները գերազանցում են նորմը:

Ավելորդ քաշի պատճառները

Իգական սեռի ներկայացուցիչները, ամենայն հավանականությամբ, տառապում են լրացուցիչ ֆունտերից, քանի որ նրանց մարմինը ավելի շատ հակված է իրենց հավաքածուներին:

Դրան նպաստում է նաև երեխա կրելու ունակությունը, քանի որ պտուղը պետք է պաշտպանված լինի ճարպային շերտով:

Բայց սա չի նշանակում, որ խնդիրը տղամարդկանց վրա չի ազդում: Այս պաթոլոգիան տարածված է, ինչը պայմանավորված է ժամանակակից մարդկանց կյանքի բնութագրերով:

Հիմնական գործոնները, որոնք նպաստում են ավելորդ ճարպի կուտակմանը, հետևյալն են.

• overeating (հատկապես բարձր կալորիականությամբ սնունդ, որը հարուստ է ածխաջրերով);
• նյութափոխանակության առանձնահատկություններ;
• ժառանգականություն;
• ֆիզիկական գործունեության բացակայություն;
• էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ;
• հորմոնալ դեղամիջոցների օգտագործումը;
• սննդակարգին չհամապատասխանելը (նկատի ունենալ տարբեր ժամանակներում ուտելը կամ չափազանց մեծ մասը սպառելը ՝ կերակուրների հազվադեպ լինելու պատճառով);
• ալկոհոլի չարաշահում
• շատ սթրես;
• քնի խանգարումներ:

Այս բոլոր հատկությունները միասին և անհատապես կարող են հանգեցնել մասշտաբների քանակի աճի: Եթե ​​պատճառը ժամանակին սահմանված չէ, և դրա ազդեցությունը չեզոքացվի, ապա այս գործընթացը կարող է հասնել աղետալի համամասնությունների:

Ինչպե՞ս որոշել ճարպակալման աստիճանը:

Շատերը չեն համարում հիվանդության լրիվությունը, հատկապես Ռուսաստանում, ավանդական հայացքների պատճառով: Բայց, ըստ բժշկական տվյալների, ճարպակալում ունեցող մարդիկ ավելի հաճախ տառապում են տարբեր հիվանդություններից, որոնց առաջացումը նպաստում է ավելաքաշի: Ավելորդ քաշի պատճառով հաճախ զարգանում են նյութափոխանակության խանգարումները, համատեղ խնդիրները, տիպ 2 շաքարախտը և այլն, ուստի պետք է իմանալ, թե ինչ քաշը նորմալ է, և որ ցուցանիշները ցույց են տալիս բարձր ռիսկ:

Դեպքերի գերակշիռ մասում ավելցուկների հայտնվելը պայմանավորված է ժառանգական գործոններով և սննդային հատկանիշներով: Լիարժեքությամբ մարդկանց միայն 5% -ը տառապում է դրանից ՝ էնդոկրին խանգարումների պատճառով: Բայց երկուսն էլ խնդիր են:

Կարևոր է նաև տարբերակել «ճարպակալման» և «ավելաքաշի» հասկացությունները:

Ավելաքաշը կոչվում է դրա նորմալ արժեքների ավելցուկ: Սա նախապայման է ճարպակալման զարգացման համար, բայց այս հատկությունը չի համարվում հիվանդություն: Obարպակալումը հասկացվում է որպես քաշի զգալի ավելցուկի առկայություն: Սա հիվանդություն է, որն ունի առաջընթացի փուլեր և պահանջում է բուժում: Պաթոլոգիայի զարգացման աստիճանը ազդում է թերապիայի բնութագրերի վրա, հետևաբար շատ կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես դա որոշել:

Մարդկանց մեջ հիվանդության նշանակությունը պարզելու համար կարող են օգտագործվել տարբեր մեթոդներ: Կան հատուկ բանաձևեր, որոնց միջոցով դա կարելի է հաշվարկել:

Մեծահասակների մոտ հաշվարկման բանաձևեր

Հարցը հիվանդությունը պարզելու համար օգտագործվում են մի քանի տարբեր ուղիներ: Ամենից հաճախ ես դրա համար օգտագործում եմ մարմնի զանգվածի ինդեքս, որի շնորհիվ կարող եք հաստատել, թե որքանով է հիվանդի քաշը շեղվում նորմայից `ավելի մեծ կամ պակաս չափով: Կարող եք նաև կիրառել լրացուցիչ մեթոդներ:

Մարմնի զանգվածի ինդեքսով (BMI)

Մարմնի զանգվածի ինդեքսի օգտագործմամբ խնդիր հայտնաբերելը ամենատարածված մեթոդն է:

Մարդիկ, ովքեր անծանոթ են այս մեթոդի հետ, ցանկանում են իմանալ, թե ճարպակալման քանի աստիճան գոյություն ունի BMI- ի հիման վրա: Այն երեք աստիճանի է:

Indուցանիշները, որոնք կարելի է նույնականացնել այս բանաձևի միջոցով.

1. Զգալի underweight (16-ից ցածր ցուցանիշ):
2. Զանգվածի պակաս (16-18,5):
3. Նորմ (18.5-24.9):
4. Obարպակալում (25-29.9):
5. 1 աստիճանի ճարպակալում (30-34.9):
6. Obարպակալում 2 աստիճան (35-39.9):
7. Obարպակալում 3 աստիճան (ավելի քան 40):

Իդեալական մարմնի քաշը

Հաշվարկման մեկ այլ եղանակ `իդեալական զանգվածի ինդեքսի հաշվարկը:

Այս բանաձևը թույլ է տալիս հաշվարկել տղամարդկանց համար մարմնի իդեալական քաշը: Ստացված թվից կանանց մոտ նույն ցուցանիշը հայտնաբերելու համար հանեք 3,5 կգ:

Նորմը պարզելով, կարող եք որոշել, թե որքան է իրական տվյալները գերազանցում այն:

Այս մեթոդը թույլ է տալիս որոշել ճարպակալում 4 աստիճանից: Աստիճանը կախված է նրանից, թե քանի տոկոսն է ավելորդ դիտվում:

Արժեքները հետևյալն են.

1. 1-ին փուլի համար իդեալական գնահատականը գերազանցվում է 29% -ով:
2. Երկրորդ աստիճանը բնութագրվում է 30-49% աճով:
3. 3-րդ փուլ ունեցող մարդկանց մոտ նկատվում է ավելորդ քաշի 50-99%:
4. 4 աստիճանով զանգվածի աճը գերազանցում է 100% -ը:

Անկախ զարգացման մակարդակից, ճարպակալումը խնդիր է, և դրա հայտնաբերումը պահանջում է արագ գործողություններ:

Հանգիստ ճարպակալում

Այս տերմինը վերաբերում է պաթոլոգիայի ծայրահեղ աստիճանին: Դա շատ վտանգավոր խախտում է, քանի որ նման խնդիր ունեցող մարդու առողջական վիճակը շատ վատ է, և նրա տեսքը սարսափելի է:

Պաթոլոգիայի հիվանդության տիպի առկայության դեպքում երբեմն հիվանդի համար նույնիսկ դժվար է ինքնուրույն բավարարել իր կարիքները:

Այս խախտումը շատ հաճախ ուղեկցվում է բազմաթիվ լրացուցիչ դժվարություններով:

Ամենից հաճախ նկատվում է.

• շաքարային դիաբետ;
• հորմոնալ խանգարումներ;
• սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
• կմախքի փոփոխություններ;
• մարսողության խնդիրներ:

Մարդը ի վիճակի չէ ինքնուրույն հաղթահարել այս պաթոլոգիան: Վատն այն է, որ այս ախտորոշմամբ որոշ մարդիկ ընդհանրապես վտանգավոր չեն համարում և անհանգստացնում են միայն գեղագիտության պատճառով: Մինչդեռ, հիվանդացած ճարպակալմամբ, բազում դժվարություններ են առաջանում:

Օրինակ ՝

• BMI- ն գերազանցում է 40-ը;
• այս խախտման պատճառով հիվանդը տառապում է թուլությունից, ավելորդ քրտնարտադրությունից, շնչառության թուլությունից, բարեկեցության ընդհանուր վատթարացումից;
• այդպիսի մարդիկ հաճախ ունենում են հասարակության մեջ հարմարվելու հոգեբանական խնդիրներ և դժվարություններ.
• հաճախ նրանք զարգացել են կախվածություն սննդից;
• շարժիչային գործունեության սահմանափակումներ. հիվանդ մարդու համար դժվար է իրականացնել նույնիսկ հասարակ գործողություններ:

Հանգիստ գիրության պատճառով զարգանում են լրացուցիչ հիվանդություններ: Նրանց առաջացումը պայմանավորված է այս խնդրով, հետևաբար, դրանք վերացնելու համար նախ պետք է այն հաղթահարել:

Ipարպային հյուսվածքների բաշխում և դասակարգում

Դժվարությունները ավելի լավ հասկանալու համար հարկավոր է ոչ միայն որոշել ավելորդ քաշի առկայությունը, այլև հաստատել դրա տեսակը:

Գիրության երկու տեսակ կա.

1. Android- ը. Այս բազմազանությունը կոչվում է արական կամ մի շարք կիլոգրամներ խնձորի տեսքով: Այն բնութագրվում է ներքին ճարպի ձևավորմամբ: Նաև ճարպը ձևավորվում է գոտկատեղում և որովայնում, այդ իսկ պատճառով նման խախտմամբ մարդու գործիչը խնձոր է հիշեցնում: Պաթոլոգիայի այս տեսակը համարվում է ավելի վտանգավոր, քանի որ հենց դա է հրահրում առողջության լրացուցիչ խնդիրների զարգացումը:
2. Գինոիդ. Այս տեսակի մեկ այլ անուն էլ կա `տանձի տեսքով: Այս դեպքում ճարպը պահվում է հիմնականում մարմնի ստորին մասում `ազդրի եւ հետույքի վրա: Ամենից հաճախ այն դրսևորվում է կանանց մոտ:

Այս սորտերը տեսականորեն համարվում են առնական և կանացի, բայց իրականում դա կարող է այդպես չլինել:

Android- ի և գինոիդ տեսակի ճարպակալում կանանց մոտ

Չնայած այն հանգամանքին, որ կանանց մոտ գինոիդային տիպն ավելի հաճախ է զարգանում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կազմում են android տիպ (տես լուսանկարը):

Վերջերս նման դեպքերը հաճախակի են դարձել: Հետևաբար, կանանց մոտ ճարպը կարող է ի հայտ գալ կամ ազդրի վրա (տանձի ձևով), կամ իրան ու ստամոքսին (ֆիգուրը խնձոր է թվում):

Ոմանք կարող են ունենալ բավականին բարակ մկաններ, բայց գոտիի շատ ճարպեր գոտում, իսկ մյուսները ՝ համեմատաբար բարակ, բայց լիարժեք ազդր:

Տղամարդիկ նաև քաշ են ստանում ոչ միայն տղամարդու տեսակից: Ավելի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները ճարպերի բաշխման հետ կապված գինոիդային տիպի համաձայն ավելի ու ավելի են հայտնվում. Նրանց կեղևները ճարպոտվում են, ճարպային ավանդները հայտնվում են զենքի և կաթնագեղձերի մեջ:

Բայց նման դեպքերը դեռ շատ տարածված չեն: Ավելի հաճախ տղամարդկանց մոտ թանկացումը կոչվում է «գարեջրի քոր առաջ», ինչը նրանց համար ավելի ֆիզիոլոգիական է: Այնուամենայնիվ, android- ի պաթոլոգիայի բազմազանությունը առողջության համար առավել վտանգավոր է, քանի որ հենց դրա պատճառով է, որ սովորաբար զարգանում են միաժամանակյա հիվանդություններ:

Արդյունքները համարվում են նորմալ.

• մինչեւ մեկ - տղամարդկանց համար;
• մինչեւ 0,85 - կանանց համար:

Եթե ​​այդ ցուցանիշներն ավելի բարձր են, մեծանում է անոթային և սրտային աննորմալությունների ռիսկը, ինչպես նաև շաքարախտը:

Նաև արտաքին տեսքը և քաշը գնահատելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել գոտկատեղի ծավալի ցուցանիշները: Բնակչության արական կեսի համար այդ թիվը չպետք է գերազանցի 94 սմ-ը, իսկ կանանց համար առավելագույն թույլատրելի արժեքը 80 սմ է, եթե այն գերազանցում է, կա նաև բարդությունների վտանգ:

Երեխաներում ճարպակալման աստիճաններն ու պատճառները

Ավելաքաշ առաջանալու պատճառով առողջական խնդիրներից խուսափելու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ ցուցանիշը նորմալ է համարվում: Իդեալական տվյալները որոշելով ՝ մարդը կարող է անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկել իրական թվերի կրճատման կամ դրանց պահպանման համար:

Բայց վերը նշված բանաձևերն ու իմաստները հարմար են սովորական մեծահասակների համար: Երեխաների կամ մարզիկների համար այս կանոնները հարմար չեն, քանի որ մանկության մեջ բոլորովին այլ համամասնություններ են ունենում, և այն մարդկանց մոտ, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով, գերակշռում են մկանների զանգվածը: Այս առումով երկուստեք նորմալ ցուցանիշներ որոշելու հարցում դժվարություններ են առաջանում:

Մանկության ճարպակալման խնդիրը տարածվում է: Ռուսաստանում նման դեպքերը դեռ հազվադեպ են, բայց ամբողջ աշխարհում այս երևույթը տարածվում է:

Երեխաների համար այս շեղման հետ կապված ռիսկերը նման են մեծերին բնորոշ ռիսկերին: Միայն մանկության մեջ բարդ է իրավիճակը այն փաստով, որ լրացուցիչ ֆունտերի և ուղեկցող հիվանդությունների առկայությունը կարող է հանգեցնել երեխայի թույլ զարգացման:

Երեխաներում ավելաքաշի պատճառները նման են մեծերին, որոնք բնորոշ են մեծերին:

Դրանք ներառում են.

• ոչ պատշաճ սնուցում (երեխայի սննդակարգում ավելորդ քաղցրավենիք և արագ սնունդ);
• ցածր շարժունակություն (ժամանակակից երեխաները հաճախ խուսափում են ֆիզիկական գործունեությունից ՝ նախընտրելով ժամանակ անցկացնել համակարգչում);
• ժառանգականություն (եթե ծնողները ավելաքաշ են, ապա երեխաները հաճախ դա նույնպես ձևավորում են):

Դուք նաև պետք է տեղյակ լինեք հատուկ ժամանակահատվածների մասին, երբ խնդրի ռիսկը մեծանում է: Սրանք այն ժամանակահատվածներն են, երբ տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ, որոնց պատճառով նյութափոխանակությունը կարող է խանգարվել:

Դա տեղի է ունենում վաղ մանկության և նախադպրոցական տարիքում: Բայց առավել ռիսկային է սեռական հասունությունը: Այս պահին շատ կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը `կանխելով ճարպակալման առաջացումը, բայց նաև չսահմանափակելով աճող մարմինը անհրաժեշտ սնունդը:

Տեսանյութը դոկտոր Կոմարովսկուց երեխաների մոտ ճարպակալման մասին.

Ինչպե՞ս որոշել, որ երեխան արդեն քաշի խնդիր ունի:

Պարզել, արդյոք երեխան այս ոլորտում խնդիրներ ունի, բավականաչափ դժվար է: Մանկաբույժների համար սովորական է օգտագործել հատուկ սեղաններ, որոնք ցույց են տալիս միջին արժեքները ըստ տարիքի: Նրանք կարող են նաև չափել ենթամաշկային ճարպը ՝ մաշկը քաշելով նախաբազուկի վրա:

Ծնողները կարող են օգտագործել BMI հաշվարկի հանրաճանաչ մեթոդը: Դուք պետք է գործեք այնպես, ինչպես մեծահասակների համար (բանաձևը նման է), բայց ցուցանիշները մի փոքր տարբեր կլինեն:

Դրանք հետևյալն են.

1. Esարպակալում - BMI- ի արժեքը 25-30 սահմաններում է:
2. Գիրության առաջին փուլը 30-35 է:
3. Երկրորդ փուլը 35-40 է:
4. Երրորդ փուլը `BMI- ն գերազանցում է 40-ը:

Ավելորդ քաշը կարելի է տեսնել տեսողականորեն: Ծնողները կարող են նայում երեխայի ստամոքսին: Եթե ​​navel- ի շրջակայքում նկատվում է զգալի այտուց, ապա խնդիրը գոյություն ունի:

Բայց նորման հասկացությունը հարաբերական է: Քաշերը ազդում են ոչ միայն տարիքից: Դրանք կախված են սեռից, ժառանգական գործոններից, մարմնի ընդհանուր կազմից: Հետևաբար, եթե կասկածում եք հիվանդության զարգացմանը, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Դասակարգումը երեխաների մեջ

Մանկության շրջանում ճարպակալումը նույնպես կարելի է բաժանել փուլերի: Դասակարգման համար այն ավելի հաճախ օգտագործվում է ոչ թե BMI, այլ նորմալ արժեքի ավելցուկը տոկոսով:

Ըստ այդմ ՝ առանձնանում են պաթոլոգիայի զարգացման 4 փուլերը.

1. Առաջին փուլում երեխայի քաշը գերազանցվում է 15-24% -ով:
2. Երկրորդ աստիճանը բնութագրվում է ավելորդ քաշի 25-49% առկայությամբ:
3. Երրորդ փուլում մարմնի քաշը ավելանում է 50-99% -ով:
4. Չորրորդ աստիճանի դեպքում քաշը կարող է լինել 100% կամ ավելին, քան տարիքային նորմը: Այս փուլը համարվում է ամենավտանգավորը, քանի որ այդպիսի երեխաները հսկայական ռիսկ ունեն բազմաթիվ հիվանդությունների առաջացման համար:

Նրանցից յուրաքանչյուրը պահանջում է ծնողների և բժիշկների ուշադիր ուշադրություն: Բայց հիվանդությունը հաղթահարելու դիրքից ՝ ավելի լավ է այն հայտնաբերել զարգացման վաղ փուլում: