Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ապրանքներ:
- ցածր յուղայնությամբ հավի արգանակ առանց աղ - 4 բաժակ;
- կարմիր պղպեղ - 4 հատ;
- սպիտակ կամ կարմիր սոխի մեկ շաղգամ;
- մեխակ սխտոր;
- տոմատի մածուկ, նախընտրելիորեն չմշակված;
- կրաքարի - 1 հատ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. լ.;
- տաք պղպեղ - 1 հատ;
- համտեսել ծովի աղը և աղացած սև պղպեղը:
Խոհարարություն.
- Պատրաստեք տապակը, տապակեք Նյութի մանր կտրտած սոխը և զանգի պղպեղը ձիթայուղի մեջ, կտորներով: Բանջարեղենը մեղմելուց հետո ավելացրեք մանրացված սխտոր, տաք պղպեղի կտորներ և տոմատի մածուկ: Դրեք այն մոտ տաս րոպե, ապա մանրացրեք բլենդերի մեջ:
- Նախապես եփած և լարված հավի արգանակում քամեք կրաքարը, դրեք բանջարեղենի խյուսը, բերեք եռալ: Անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք նմուշ, ավելացնել աղ և պղպեղ: Ահա այս ամենը:
Դուք ստանում եք բավականին պարզ, բայց օրիգինալ ապուրի չորս մատուցում: Մեկ ծառայությունը պարունակում է 110 կկալ, 6,5 գ սպիտակուց, 3 գ ճարպ, 15 գ ածխաջրեր:
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
