ՄԻԿՐՈԱԼԻՔԱՅԻՆ ՀԱՎ

Send

Ապրանքներ:

հավի ֆիլե (հեռացրեք մաշկը, ոսկորները և ճարպը) - 3 հատ: միջին չափը;
տոմատի հյութ - 200 մլ;
կիտրոնի հյութ - 1 թեյ;
1 մեխակ սխտոր կամ կես թեյի գդալ սխտորի փոշի;
մի քիչ ռեհան և օրեգանո;
սովորական շաքարի փոխարինող (համարժեք մի թեյի գդալ);
ծովի աղ:

Խոհարարություն.

Մի քանի րոպե լվացեք կամ ներծծեք հավի ֆիլեը, մանրակրկիտ չորացրեք թղթի սրբիչով: Կտրեք խոշոր կտորներով, աղով աղացրեք, դրեք միկրոալիքային վառարանով տարայի մեջ:
Համապատասխան ամանի մեջ խառնել տոմատի հյութը, շաքարի փոխարինողը և համեմունքները, ծեծել կամ թափահարել: Ավելացնել կիտրոնի հյութ: Ավելացնել հավի խառնուրդը:
Բեռնարկղը փակեք կափարիչով և եփեք 15-20 րոպե միջին հզորությամբ:

Կծու անուշաբույր ուտեստը թեթևակի թթվայնությամբ պատրաստ է: Ստացվում է 4 սպասարկում: Յուրաքանչյուր 165 կկալ, BZHU կալորիական պարունակությունը համապատասխանաբար 28, 4 և 1 գ:

Send