Գեստացիոն շաքարախտի համար սննդակարգը տարբերվում է այլ դեպքերում, քան նախատեսված է հիվանդների համար: Այս հիվանդությունը տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, ուստի կարևոր է ոչ միայն մոր համար բարդությունները կանխել, այլև սաղմը չվնասել: Հաճախ հիվանդությունը ծննդաբերությունից հետո ինքնաբուխ հեռանում է:
Ո՞րն է անկառավարելի սնուցման վտանգը gestational շաքարախտում:
Շաքարային դիաբետով հիվանդները պետք է կերակրվեն բժշկի առաջարկությունների համաձայն: Եթե դա չես անում, արգելված սնունդ ուտես, արյան շաքարի մակարդակը կարող է զգալիորեն բարձրանալ, ինչը կհանգեցնի տհաճ հետևանքների մոր համար ՝ քաշի ավելացում, վատ առողջություն, հարբեցողություն, սրտխառնոց, թուլություն, փսխում, ներքին օրգանների և համակարգերի թույլ տեսողություն ունեցավ: Մետաբոլիկ խանգարումներ են զարգանում, հնարավոր է ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ, ինսուլինի դիմադրություն: Հնարավոր է արյան մակարդում, զարկերակների և երակների խցանում:
Անօրինական սնունդ ուտելով ՝ արյան շաքարի մակարդակը կարող է կտրուկ աճել, ինչը հանգեցնում է մոր համար տհաճ հետևանքների:
GDM- ի համար առաջարկվող սննդակարգի խախտումը կհանգեցնի այլ բացասական հետևանքների: Հնարավոր է երեխայի չափի չափազանց մեծ աճ: Հաճախ կան պտղի զարգացման պաթոլոգիաներ: Արյան շրջանառությունը մոր մարմնի և սաղմի միջև խանգարված է: Նշվում է պլասենցայի վաղ ծերացումը: Արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի բարձրացումով, աշխատուժը հաճախ դժվար է. կինը վիրավորվում է, երկար ժամանակ ծննդաբերում, զգում է ուժեղ ցավ, երկար ժամանակ վերականգնվում է:
Հղիության դիետայի ցուցումներ
Հղիության ընթացքում նշվում է պատշաճ սնուցում: Մենք ստիպված կլինենք հրաժարվել արտադրանքներից `արհեստական հավելանյութերով, կոնսերվանտներով, ներկերով: Արգելվում է ապխտած արտադրանքը, խանութի քաղցրավենիք: Անհրաժեշտ է հրաժարվել ալկոհոլից, քաղցր ըմպելիքներից:
Անհրաժեշտ է նաև նվազեցնել սուրճի և կոֆեինը պարունակող այլ հեղուկների սպառումը:
Ուտեստները պետք է լինեն առնվազն 6. Սա կօգնի կանխել ուժեղ քաղցը: Սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված; սնունդը պետք է պարունակի վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի և մոր առողջության համար: Կալորիականության ամենօրյա պարունակությունը տատանվում է 2000-ից մինչև 2500 կկալ:
Ավելի շատ ածխաջրեր պետք է լինեն բարդ դրանց մեջ: Ընդհանուր կալորիաների ընդունման մինչև 40% -ը: Սպիտակուցները պետք է կազմեն 30-60%: Գեստացիոն շաքարախտի համար սնուցումը պետք է պարունակի նաև մինչև 30% ճարպ: Բանջարեղենը, մրգերը պետք է ընտրվեն փոքր գլիկեմիկ ինդեքսով:
Ուտելուց հետո, մեկ ժամ անց ձեզ հարկավոր է չափել գլյուկոզան:
Հնարավոր բարդություններից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում բժշկի թույլտվությամբ ներդնել նոր բաղադրատոմսեր:
Էլեկտրաէներգիայի ռեժիմ
Օրվա համար անհրաժեշտ է 6 սնունդ: Պարբերաբար օգտագործեք մետրը: Շաքարի բարձր մակարդակի դեպքում դիետան ճշգրտվում է, որոշ ապրանքներ բացառվում են: Երբ արժեքը նորմալացվում է, բացառված ուտեստները թույլատրվում են աստիճանաբար մուտքագրել մենյու:
Նախաճաշելու համար հացահատիկային կերերը պետք է ուտել: Պատրաստել դրանք ավելի լավ ջրի վրա: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում այս կերակուրին ավելացնել մրգերից և բանջարեղեններից թույլ աղցաններ:
Խորտկարանը բաղկացած է թեթև սպիտակուցային ուտեստից և հաստատված խմիչքից:
Lաշը բաղկացած է ապուրից, որը պատրաստվում է բանջարեղենի կամ հավի երկրորդ արգանակի վրա: Բացի այդ, հարկավոր է ուտել միս կամ ձկան ուտեստ ՝ թույլատրելի կողմնակի ուտեստով: Լրացումը թույլատրվում է 1-2 կտոր հացով և հյութով կամ կոմպոտով:
Կեսօրից հետո հարկավոր է ուտել թույլ մրգերը կամ բանջարեղենը: Մի բաժակ կեֆիր կամ մածուն նույնպես հարմար է:
Dinաշը խորհուրդ է տրվում թեթև ուտեստներով: Խորհուրդ է տրվում գոլորշիացնել միսը կամ ձուկը, դրանք լրացնել թեթև կողային ուտեստով:
Քնելուց 1-2 ժամ առաջ թույլատրվում է մի բաժակ կեֆիր խմել:
Ինչ կարող են հղի կանայք ունենալ շաքարախտով
| Կաթնամթերք | Պանիր, սերուցք, կաթնաշոռ, թթվասեր, կեֆիր, կաթ: Բնական մածուն աղցանի սոուսով |
| Բանջարեղեն, կանաչի | Ucուկկինի, կաղամբ, դդում, բրոկկոլի, ոլոռ, լոբի, գազար, ճակնդեղ, վարունգ, լոլիկ, բողկ, կարտոֆիլ (տապակած արգելված) |
| Մրգեր, հատապտուղներ | Ձմերուկ, խնձոր, հապալաս, դեղձ, նեկտարիններ, lingonberry, հաղարջ, բալի, տանձ, սալոր, ազնվամորի |
| Հացահատիկային ապրանքներ | Հնդկացորեն, վարսակ, եգիպտացորեն, մարգարիտ գարի, գարու, կորեկ |
| Միս, ձուկ | Տավարի միս, հորթի միս, նապաստակ, հավ, հնդկահավ, ծովատառեխ |
| Ճարպեր | Կարագ, եգիպտացորեն, ձիթապտուղ, արեւածաղկի ձեթ |
| Ըմպելիքներ | Waterուր, սուրճ, կանաչ թեյ, պղպեղ, բնական հյութեր |
Գեղագիտական շաքարախտով դուք չեք կարող ուտել բրնձի շիլա:
Ինչ չուտել գեստացիոն շաքարախտով
| Կաթնամթերք | Թխած կաթ, ճարպային թթվասեր, ֆերմենտացված թխած կաթ, այրան, քաղցր մածուն |
| Բանջարեղեն | Տապակած կարտոֆիլ, ծովաբողկ, պահածոյացում |
| Մրգեր, հատապտուղներ | Ծիրան, արքայախնձոր, սեխ, մանգո, խաղող, բանան |
| Հացահատիկային ապրանքներ | Մանանա, բրինձ |
| Միս, ձուկ | Կիսաֆաբրիկե միս, խոզի միս, խոզի միս, սագ, բադ, ցոդ լյարդ, ապխտած միս |
| Աղանդեր | Տորթեր, խմորեղեն, պաղպաղակ, շոկոլադ, ջեմ, քաղցրավենիք |
| Ըմպելիքներ | Ալկոհոլ, քաղցր սոդա, խաղողի հյութ |
Menuաշացանկ շաքարախտով հղի կանանց համար
Շաբաթվա ընտրացանկը պետք է պարունակի տարբեր թույլատրելի սնունդ, որպեսզի ստանան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, սննդանյութերը:
Ածխաջրերի դիետա
Պարզ ածխաջրերը պետք է սահմանափակ լինեն, բայց ավելի լավ է բացառել ընտրացանկից: Թույլատրվում է ուտել հացահատիկային ապրանքներ, բանջարեղեն և մրգեր ՝ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով: Եթե արտադրանքի GI- ն բարձր է, ապա ավելի լավ է չուտել այն կամ ավելացնել փոքր քանակությամբ:
Օգտագործման առաջարկվող ժամանակը օրվա առաջին կեսն է: Երեկոյան ածխաջրերի սննդի քանակը պետք է նվազեցվի:
Որպես սպիտակուցի աղբյուր ՝ կարող եք օգտագործել ձկներ:
Սպիտակուցային դիետա
Որպես սպիտակուցի աղբյուր ՝ դուք կարող եք օգտագործել միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք: Ընկույզը և սնկով թույլատրվում են: Բույսերի աղբյուրներից ՝ հատիկները, սոյան և դրանից պատրաստված արտադրանքները հարմար են:
Յուղի միսը, անմիջական սնունդն առաջարկվում է բացառել ընտրացանկից, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել մարդու վիճակի վատթարացման:
Սպիտակուցների ընդունումը թույլատրվում է ամբողջ օրվա ընթացքում:
Յուղոտ սնունդ
Դուք պետք է առողջ ճարպեր ուտեք `բուսական յուղեր, ընկույզներ, ձուկ: Մեծ քանակությամբ ճարպային քաղցր կերակուրներ պարունակելուց պետք է հրաժարվել կաթնաշոռից, ճարպային միսից:
Առաջարկվում է ավելացնել շիլա, կաթնաշոռ: Առավոտյան ավելի լավ օգտագործեք:
Fարպերից հրաժարվելը լիովին անհնար է. Դրանք անհրաժեշտ են երեխայի մարմնի պատշաճ ձևավորման համար:
