Շաքարախտը («քաղցր հիվանդություն») պաթոլոգիական պայմանների խումբ է, որի ընթացքում խանգարվում է նյութափոխանակության պրոցեսները: Արդյունքը արյան գլյուկոզի բարձր թվերն են, որոնք կոչվում են հիպերգլիկեմիա: Դժբախտաբար, հիվանդությունը չի կարող լիովին բուժվել: Հիվանդները կարող են հասնել միայն փոխհատուցման այնպիսի վիճակի, որի դեպքում նրանք կարող են դանդաղեցնել հիվանդության առաջընթացը և ընդունելի սահմաններում պահել շաքարի մակարդակը արյան մեջ:
Շաքարախտի համար վարժությունների թերապիան այս փոխհատուցմանը հասնելու ձևերից մեկն է: Ֆիզիկական ակտիվության բավարար մակարդակը թույլ է տալիս ոչ միայն նվազեցնել գլյուկոզի բարձր արժեքները, այլև խթանել ենթաստամոքսային գեղձը, աջակցել ներքին օրգանների և տեսողական անալիզատորի ֆունկցիոնալ ունակություններին (հենց այդ կառույցներն են, որ իրենց վրա հիպերգլիզեմիայի ազդեցության «ազդեցությունն» են վերցնում):
Հոդվածում քննարկվում են շաքարային դիաբետով վարժությունների թերապիայի հիմնական նպատակները, դրա իրականացման վերաբերյալ ցուցումներն ու հակացուցումները, ինչպես նաև բուժական նպատակներով օգտագործվող վարժությունները:
Մի քիչ ինքնին հիվանդության մասին
Հասկանալու համար, թե ինչպես դիաբետիկը կարող է ազդել օրգանիզմի վրա, պետք է հասկանալ ինքնին հիվանդության զարգացման պատճառներն ու մեխանիզմը: Կան շաքարախտի մի քանի ձևեր, որոնք համարվում են ամենատարածվածը հիվանդների շրջանում:
1 տիպ
Այս ձևը կոչվում է ինսուլին կախված: Դրա առանձնահատկությունն կայանում է նրանում, որ մարդու ենթաստամոքսային գեղձը չի կարող արտադրել հորմոնի ինսուլինի պահանջվող քանակությունը: Նյութը անհրաժեշտ է շաքարի մոլեկուլները արյան հոսքից բջիջներ տեղափոխելու համար: Քանի որ դա բավարար չէ, բջիջները չեն ստանում ճիշտ քանակությամբ շաքար, ինչը նշանակում է, որ նրանք տառապում են էներգիայի պակասից (շաքարը համարվում է էներգետիկ ռեսուրսների հիմնական մատակարարը):
Պաթոլոգիայի հիմնական տեսակների դիֆերենցիալ ախտորոշում
Սկզբում մարմինը փորձում է փոխհատուցել պաթոլոգիան, որը ջնջում է հիվանդության ախտանիշները: Ռեսուրսների սպառմամբ, զարգանում է վառ կլինիկական պատկերը: Դժբախտաբար, դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մեկուսիչ ապարատի բջիջների ավելի քան 85-87% -ը այլևս ի վիճակի չէ գործելու:
2 տիպ
Այս ձևը կոչվում է ինսուլինի անկախ: Ենթաստամոքսային գեղձը սինթեզում է հորմոնի բավարար քանակությունը (ի սկզբանե նույնիսկ ավելին, քան անհրաժեշտ է), բայց շաքարը դեռևս մնում է արյան մեջ և չի ներթափանցում բջիջներում: Պատճառն բջիջների և մարմնի հյուսվածքների զգայունության կորուստն է `ինսուլինի գործողությանը:
Այս պայմանը կոչվում է ինսուլինի դիմադրություն: Այն տեղի է ունենում ժառանգական նախատրամադրվածության ֆոնին, այնուամենայնիվ, թերսնուցումը, ոչ ակտիվ կենսակերպը և մարդու պաթոլոգիական քաշը դառնում են ձգանման մեխանիզմներ:
Բուժումը ներառում է շաքարի իջեցման հաբեր օգտագործելը, որը համակցված է դիետայի և համապատասխան ֆիզիկական գործունեության հետ:
Գեստացիոն ձև
Այս տեսակի հիվանդությունը եզակի է հղի կանանց համար: Հիվանդության զարգացման մեխանիզմը նման է 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի, սակայն, դրան մասնակցում են ոչ միայն վերը նշված գործոնները, այլև հղի կնոջ մարմնում հորմոնալ ֆոնի փոփոխությունը:
Կարևոր է: Հիվանդությունը անհետանում է երեխայի ծնվելուց հետո: Հազվագյուտ դեպքերում պաթոլոգիան կարող է անցնել ոչ ինսուլին կախված շաքարախտի:
Զորավարժությունների թերապիայի առանձնահատկությունները
Ֆիզիկական թերապիան վարժությունների համալիր է, որի իրականացումը ուղղված է հիվանդներին բուժելուն և վերականգնելուն, ինչպես նաև պաթոլոգիական պայմանների զարգացումը կանխելուն: Զորավարժություններն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար մասնագետները ոչ միայն մշակում են վարժությունների թերապիայի ռեժիմ հատուկ կլինիկական դեպքի համար, այլև դիմում են հետևյալ մեթոդներին.
- օգնել հիվանդին վստահ լինել սեփական ունակությունների և հնարավորությունների մեջ.
- ձևավորել հիվանդի գիտակցված վերաբերմունքը իրեն տրված ֆիզիկական առաջադրանքների նկատմամբ.
- խթանել ցանկությունը ակտիվորեն մասնակցել մի շարք զորավարժություններին:
Ռեաբիլիտոլոգ - հատուկ պատրաստված բժիշկ, ով մշակում է բուժման, վերականգնման կամ կանխարգելիչ ծրագիր հիվանդի համար
Շաքարախտի համար վարժությունների թերապիան անպայմանորեն պետք է համակցված լինի անհատական մենյուի շտկման հետ: 2-րդ տիպի շաքարախտով սա օգնում է բարձրացնել ծայրամասային հյուսվածքների զգայունությունը հորմոնի գործողության նկատմամբ, մարմնի բարձր քաշի դեմ պայքարելու համար:
1-ին տիպի հիվանդության համար ամեն ինչ մի փոքր այլ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ոչ միայն նվազեցնել գլիկեմիան, այլև բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հաճախող էնդոկրինոլոգը և մասնագետը, ովքեր հիվանդի համար ֆիզիկական վարժությունների շարք են մշակում, պետք է հիվանդին բացատրեն, թե որ թվով է թույլատրվում գլիկեմիայի ֆիզիկական դաստիարակությունը, և երբ ավելի լավ է հրաժարվել ակտիվ ժամանցից:
Ինչու են դիաբետիկները վարժություններ անում:
Կլինիկական ուսումնասիրությունները բազմիցս ապացուցել են, որ ակտիվ կենսակերպը համարվում է մարմինը երիտասարդացնելու հնարավորություն: Այս հայտարարությունը վերաբերում է ոչ միայն հիվանդներին, այլև առողջ մարդկանց: Մի քանի ամիս վարժվելուց հետո մարդիկ զգալիորեն ավելի լավ տեսք ունեն, մաշկը թարմություն է շնչում, իսկ աչքերը լայն-արթուն են և վճռականությամբ լի:
Շաքարախտի համար ֆիզիոթերապիայի վարժությունները պետք է իրականացվեն հետևյալ կետերի հիման վրա.
- հիվանդը պետք է ինտեգրվի վարժության թերապիան իր սովորական կյանքի ռիթմի մեջ (մենք խոսում ենք աշխատանքի, ժամանցի, ճանապարհորդության և գործուղումների, կյանքի մասին);
- դուք պետք է ընտրեք այն վարժությունները, որոնք հաճելի կլինեն հիվանդին. այդպիսի գործունեությունը զվարճալի կլինի և չի իրականացվի, քանի որ «անհրաժեշտ է»:
Զորավարժությունների թերապիան թույլ է տալիս վերահսկել մարմնի քաշը: Դա պայմանավորված է ոչ միայն ածխաջրերի քայքայմամբ, այլև ախորժակի անկմամբ: Բացի այդ, ակտիվ սպորտից հետո ես ուզում եմ ուտել ոչ թե այնպիսի տեսակի սնունդ, որը հարուստ է սախարիդներով, այլ սպիտակուցային սնունդով և ուտեստներով:
Դիետիկ փոփոխությունը շաքարախտի խնամքի հիմքն է, որի արդյունավետությունը պետք է ապահովվի ֆիզիկական գործունեությամբ
«Քաղցր հիվանդություն» վարժության թերապիայի հիմնական առանձնահատկությունները.
- ձեր մարմինը ուժեղացնելու, բուժելու և երիտասարդացնելու հնարավորություն.
- նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը և պայքարել ինսուլինի դիմադրության դեմ;
- աջակցել սրտի, արյան անոթների և շնչառական օրգանների բնականոն գործունեությանը, հեռացնել ավելցուկային խոլեստերինը, դանդաղեցնել առաջացումը աթերոսկլերոզ անոթային վնասների;
- բարձրացնել արդյունավետությունը;
- կանխել անոթային վնասը շաքարախտի դեմ (մենք խոսում ենք միկրո և մակրոանգիոպաթիաների մասին);
- ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները ծայրամասային բջիջների և հյուսվածքների մակարդակում;
- վերականգնել մարսողական համակարգը;
- բարելավել հուզական վիճակը:
Հիվանդության ծանրության տարբեր աստիճանների բեռներ
Էնդոկրինոլոգները կիսում են «քաղցր հիվանդությունը» ոչ միայն ըստ տեսակի և զարգացման մեխանիզմի, այլև պաթոլոգիայի ծանրության: Կախված ծանրությունից, ընտրվում է վարժությունների բարդությունը և դրա իրականացման ամենօրյա տևողությունը:
Մեղմ խստություն
«Քաղցր հիվանդության» մեղմ աստիճանը թույլ է տալիս օգտագործել վարժություններ, որոնք ուղղված են մկանների ապարատի բոլոր խմբերին: Դասընթացները կարող են տեղի ունենալ ինչպես դանդաղ, այնպես էլ արագ տեմպերով: Վերակենդանաբանները կարող են օգտագործել լրացուցիչ կեղևներ և կայանքներ տաքացման համար (օրինակ ՝ նստարան, շվեդական սանդուղք):
Զորավարժությունների թերապիայի հետ զուգահեռ մասնագետները խորհուրդ են տալիս ժամանակ անցկացնել զբոսանքների վրա ՝ աստիճանաբար ավելացնելով քայլելու հեռավորությունն ու տեմպը: Թույլատրվում է նաև զբաղվել.
- Յոգա
- լող
- դահուկներ;
- վազք (դանդաղ տեմպերով):
Սպորտում սիրելիներին սիրով աջակցելը դիաբետիկի համար լրացուցիչ խթան է
Չափավոր ծանրություն
Հիվանդները աշխատում են նաև ամբողջ մկանային ապարատի վրա, բայց չափավոր տեմպերով: Քայլելը նույնպես թույլատրվում է, բայց ոչ ավելի, քան 6-7 կմ: Զորավարժությունների ամբողջ տեսականին պետք է այնպես նախագծված լինի, որ ֆիզիկական ակտիվությունը 50% -ից պակաս խտություն ունենա:
Պաթոլոգիայի ծանր աստիճան
Այս պայմանով շաքարախտ ունեցող հիվանդները դժվար է հանդուրժել: Այս փուլում տեղի է ունենում ուղեղի անոթների, ստորին վերջույթների, սրտի, երիկամների և տեսողական անալիզատորների վնասվածքներ: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է խնամք իրականացնել վերականգնողական բժշկի կողմից սահմանված առաջադրանքները կատարելու համար:
Բեռը պետք է առաջանա դանդաղ տեմպերով, մկանների միջին խումբը և նուրբ շարժիչ հմտությունները ենթակա են ուսումնասիրության: Կարևոր է հիշել, որ բուժման համալիրի վարժությունը թույլատրվում է հորմոնի ներարկումից և օրգանիզմում սննդի յուրացումից 60 րոպե անց:
Եթե հիվանդին առաջարկվում է անկողնում հանգստանալ, մասնագետները կարող են նրան սովորեցնել շնչառական վարժությունների մեթոդներ, որոնք նույնպես արդյունավետորեն օգտագործվում են շաքարախտի մեջ:
Երբ կարող է և երբ ոչ:
Ֆիզիոթերապիայի վարժությունները առաջարկվում են այն դեպքերում, երբ նկատելի է դրա օգտագործման արդյունավետությունը շաքարախտի բուժման մեջ: Կարևոր է զբաղվել սպորտով և ենթարկվել արյան մեջ գլյուկոզի ընդունելի մակարդակի (ոչ ավելի, քան 14 մմոլ / լ): Սա հատկապես ճիշտ է 2-րդ տիպի հիվանդության համար, քանի որ ավելի հեշտ է հավասարակշռել դիետայի և ֆիզիկական գործունեության համար ներարկման համար ներարկման համար օգտագործվող ինսուլինի քանակը, քան դեղահատերի հիպոգլիկեմիկ գործակալների դեղաչափը:
Գլիցեմիայի մակարդակը որոշելուց առաջ մարզվելը հիվանդ մարդու համար նախապայման է
Զորավարժությունների թերապիան նախատեսված չէ հետևյալ պայմանների համար.
- decompensation- ի ծանր ձեւ;
- դիաբետի զգալի թուլություն և ցածր աշխատանքային կարողություն;
- ավելի մեծ և փոքր ուղղությամբ շաքարային ճգնաժամի մեծ աճ;
- սրտի անբավարարություն;
- IHD- ը ՝ փոխհատուցման պայմաններում.
- տեսողական անալիզատորի առաջանցիկ ախտահարում;
- հիպերտոնիկ ճգնաժամերի առկայությունը:
Անհատական պլան մշակելուց առաջ հիվանդը պետք է անցնի համապարփակ փորձաքննություն և թույլտվություն ստանա բուժիչ էնդոկրինոլոգից վարժական թերապիա անցկացնելու համար: Գնահատվում են հետևյալ պարամետրերը.
- խստություն
- փոխհատուցման կարգավիճակը.
- պաթոլոգիայի բարդությունների առկայությունը և առաջընթացի նրանց միտումը;
- միջքաղաքային հիվանդությունների առկայություն.
- սրտի և արյան անոթների վիճակը:
Դասընթացներ
Որպես կանոն, բեռը սկսվում է նորմալ զբոսանքից: Դրա համար կարող եք օգտագործել սիմուլյատորներ: Շնորհիվ այն բանի, որ հնարավոր է փոխել դասի տեմպն ու տևողությունը, հիմնական կենսական նշանները (արյան ճնշում, զարկերակ) արդյունավետորեն պահվում են հսկողության տակ: Հիվանդի բարձր մարմնի քաշով քայլելու անբարենպաստությունը համարվում են էներգիայի ցածր ծախսեր:
Օգտագործելով հեծանիվ էրգոմետր
Նման դասընթացի առանձնահատկությունները.
- զգալի բեռի միջակայք;
- էներգիայի բարձր ծախսեր;
- հոդերի վրա բարձր ճնշման բացակայություն;
- արդյունավետորեն օգտագործվում է «քաղցր հիվանդության» բարդությունների առկայության դեպքում;
- համարվել է մարմնի լավագույն քաշի լավագույն մեթոդը;
- հարմար չէ այն հիվանդների համար, ովքեր նախընտրում են բազմազան և բազմաֆունկցիոնալ գործողություններ:
Հեծանիվների ergometry- ն օգտագործվում է ոչ միայն բժշկական, այլև ախտորոշիչ նպատակներով
Վազում
Մարմնի վրա մեծ ծանրաբեռնվածություն կա, ուստի վազքը թույլատրվում է միայն հիվանդության մեղմ և չափավոր ծանրությամբ: Էներգիայի սպառումը նշանակալի է, բայց խորհուրդ չի տրվում մկանային-կմախքային համակարգի պաթոլոգիաների, դիաբետիկ ոտքի, տեսողական անալիզատորի վնասման համար:
Լող
Այն ուղեկցվում է մկանային ապարատի բոլոր խմբերի վրա զգալի բեռով, մարմինը ծախսում է մեծ քանակությամբ էներգիա, ինչը թույլ է տալիս պայքարել պաթոլոգիական քաշի հետ: Վնասի փոքր ռիսկ: Առաջարկվում է լող.
Մարմնամարզություն դիաբետիկների համար- համատեղ վնասով;
- մեջքի ցավ
- տեսողական կտրուկության անկում:
Մեթոդի թերությունները.
- բեռի մակարդակը դժվար է վերահսկել;
- քանի որ բարձր էներգիայի սպառումը պետք է կարողանա լավ լողալ.
- ոտքերի սնկերի բարձր ռիսկ:
Աերոբիկա
Էներգետիկ ռեսուրսների ծախսման աստիճանը որոշվում է պարի բնույթով: Մկանների բոլոր խմբերը ընդգրկված են աշխատանքում: Աերոբիկան խմբային գործունեություն է, որը դիաբետիկներին թույլ է տալիս զգալ նույն հիվանդ մարդկանց աջակցությունը: Սովորաբար, դասընթացներն ընթանում են բարձր տեմպերով, ուստի բավականաչափ դժվար է արդյունավետորեն վերահսկել սրտի հաճախությունը և ճնշումը:
Արդյունավետ վարժություններ
Շաքարային դիաբետով ոչ միայն պետք է պահպանել մարմնի ընդհանուր վիճակը, այլև մշակել այնպիսի գոտիներ, որոնք ավելի հաճախ ենթարկվում են «ցնցումների»: Այս գոտիներից մեկը ստորին վերջույթներն են: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր տալ մոտ 15 րոպե ոտքերի մարմնամարզություն:
Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել առնվազն 8-10 անգամ
Ստորին ծայրամասերի համար վարժությունների մի շարք.
- Մատները խստացնում և ուղղում են:
- Կատարվում են գարշապարից դեպի ոտք և հետևից գլանափաթեթներ, ոտքի մասերից մեկը անընդհատ մնում է սեղմված հատակին:
- Սեղմելով գարշապարը հատակին, բարձրացրեք գուլպաները: Կատարեք պտտվող շարժումներ, շրջվում է դեպի կողմերը:
- Ձգեք երկու ոտքերը աթոռի վրա նստելիս: Վերջույթները չպետք է դիպչեն գետնին: Կատարեք պտտվող շարժումներ կոճ հոդի մեջ, քաշեք և հանգստացեք գուլպաներ, «մկրատ» շարժում:
- Կատարեք վարժությունը կանգնելիս: Կանգնեք ձեր մատների վրա, ձեր կրունկներով դուրս գետնից: Յուրաքանչյուր ոտքի հետ միասին կատարեք պտտվող շարժումներ կոճում:
Մարմնամարզություն շաքարախտով աչքերի համար
Շաքարախտի բարդություններից մեկը ռետինոպաթիան է `տեսողական անալիզատորի պաթոլոգիա, որը բնութագրվում է ցանցաթաղանթի փոփոխություններով, տեսողական սրման կտրուկ անկմամբ: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս վարժություններ իրականացնել ոչ միայն վերջույթների և միջքաղաքային մկանների, այլև աչքերի մկանային ապարատի համար:
Աչքերի համար մարմնամարզությունը թույլ է տալիս պահպանել տեսողական սրությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը աչքերի տարածքում
- Քաշեք ձեր աչքերը ջանքերով, ապա բացեք դրանք և փորձեք երկար ժամանակ չխմել: Կրկնեք առնվազն 10 անգամ:
- Ձեր հայացքը դրեք մի մեծ հեռավորության վրա գտնվող օբյեկտի վրա, այնուհետև տեղափոխեք այն օբյեկտները փակելու համար: Յուրաքանչյուր դիրքում ամրացրեք 5-7 վայրկյան: Կրկնել մի քանի անգամ:
- Արագորեն թարթեք 1,5-2 րոպե:
- Օգտագործեք ձեր մատները մերսելու վերին և ստորին կոպերը ՝ փակելով ձեր աչքերը:
- Փակեք ձեր աչքերը և եղեք այս դիրքում առնվազն 2 րոպե:
Շաքարային դիաբետով հիվանդների դեպքում կարող եք նաև օգտագործել շնչառական վարժություններ, մի շարք զորավարժություններ qigong, յոգա: Հիմնական խնդիրն է գտնել որակավորված մասնագետ, ով կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես ճիշտ բաշխել ձեր ուժերը: Համապատասխան ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազեցնել սպառված դեղորայքի քանակը, կանխել բարդությունների զարգացումը և դանդաղեցնել պաթոլոգիայի առաջընթացը:
