Շաքարային դիաբետով հիվանդների թիվը արագորեն աճում է ամբողջ մոլորակում: Միայն Միացյալ Նահանգներում, անցած տասնամյակում այս ախտորոշմամբ մարդիկ կրկնապատկվել են: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությամբ պարզվել է, որ այս հիվանդության զարգացումը հրահրում է ճարպային բջիջները, այլ ոչ թե իմունային բջիջները, ինչպես նախկինում էին կարծում:
Փորձերը կատարվել են կենդանիների վրա: RKS-zeta գենը կարգավորում է բորբոքային երևույթները, այն նաև օգտագործվում է մոլեկուլային մակարդակում ազդանշանայինության մեջ: Եթե բջիջները առողջ են, ապա այս գենը վերահսկում է բջջային հավասարակշռությունը, այդ իսկ պատճառով գլյուկոզի կոնցենտրացիան պահվում է ընդունելի սահմաններում:
Բայց ճարպակալման հետ մեկտեղ առաջանում է խզում գենի ֆունկցիոնալության մեջ: Բջիջները լիարժեքության պատճառով կորցնում են ինսուլինի զգայունությունը: Հետևաբար, այսօր գիտնականներն ասում են, որ շաքարախտի բուժման ժամանակ անհրաժեշտ է գործել ոչ թե իմունային բջիջների, այլ ճարպի «ադիպոցիտների» վրա:
Ինչու բացարձակապես բոլորը պետք է մտածեն շաքարախտի կանխարգելման մասին
Շաքարախտը համակարգային հիվանդություն է, այն բնութագրվում է շատ ծանր comorbidities. Եվ այս հիվանդությունը ազդում է ոչ միայն հասուն տարիքի մարդկանց վրա: Պարզապես մտածեք. Դիաբետիկ մարդկանց կեսը իրենց կյանքն ավարտում է անդամահատված ոտքերով: Եվ սրանք անողոք վիճակագրություն են:
Այսօր, երբ շատ ավելի հեշտ է տեղեկացնելը, մարդիկ ավելի գիտակից են դարձել. Նրանք, տեսնելով, թե որքան վատ են հարազատները հիվանդանում, նույնիսկ հիվանդությունից առաջ գալիս են սննդաբան: Նրանք շտապում են փոխել իրենց ուտելու պահվածքը, որպեսզի հնարավորություն չտան հիվանդությանը տիրապետել իրենց առողջությանը:
Մինչդեռ երկար ժամանակ հաստատվել է ճարպակալման և շաքարախտի միջև կապը: Դիաբետիկ հիվանդության զարգացումը հիմնված է հատուկ սպիտակուցի վրա, որը սինթեզվում է ճարպային բջիջների միջոցով: Եվ ճարպակալմամբ հիվանդների արյան մեջ այս սպիտակուցը շատ ավելին է: Բացի այդ, նույն սպիտակուցը հրահրում է սրտի հիվանդությունը:
Հեշտ է եզրակացնել, թե ինչու է հիվանդությունն աճում անհավատալի տեմպերով `դա պայմանավորված է սպառման դարաշրջանում ապրող մարդու ապրելակերպով: Դուք պետք է ավելի քիչ շարժվեք, և սննդի հաճույքը շատ մատչելի դարձավ, մարդը խանութ է վերցնում խանութի դարակից, իսկ ավելի վաղ, հիմնականում այն ինքն էր մշակում, վերամշակում, պատրաստում այն:
Անպատշաճ սնուցումից ենթաստամոքսային գեղձը աշխատում է խենթ ռիթմով, արտադրում է մեծ քանակությամբ ինսուլին, և դրա պաշարները, կարելի է ասել, այսպես ասած, քայքայվում են:
Եթե շաքարի մակարդակը 6.6 միավոր է
Գլյուկոզայի թեստը վերծանելու համար հարկավոր չէ բժիշկ լինել: Այսօր արյան շաքարի նորմը համարվում է 3.3 -5,5 մմոլ / Լ ցուցանիշ: Թույլատրվում է 5.8 մմոլ / լ փոքր թույլ շեղում: Վերը նշված ամեն ինչ արդեն մտահոգիչ է: Եվ որքան բարձր է փոխարժեքը, այնքան ավելի շատ անհանգստության պատճառ է հանդիսանում: Եթե արյան շաքարը 6,6 է, ի՞նչ պետք է անեմ: Գնացեք բժշկի մոտ:
Պարզեք `վերլուծությունը ճիշտ է ներկայացվել, թե ոչ: Օրինակ, դա տեղի է ունենում. Մարդը արյան նմուշի նախօրեին խմում է ալկոհոլը, և քանի որ մարմնում ալկոհոլը շաքարի մեջ է թափվում, գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացումը կարող է արտացոլվել վերլուծություններում:
Եթե կրկնակի վերլուծությունը ցույց է տվել ցուցանիշներ նույն տիրույթում, ապա այդպիսի արժեքները կարող են համարվել որպես նախաբիաբետ: Սրանք շեմի ցուցանիշներ են. Հիվանդությունը դեռ ախտորոշված չէ, բայց դրա հավանականությունը շատ մեծ է: Դեռևս կարելի է նախազգուշացնել, եթե դուք լրջորեն զբաղվեք կենսակերպի ճշգրտմամբ:
Եվ, ամենից առաջ, նորմալացնել սնունդը: Սա բավարար չէ, բայց առանց սույն կետի իրագործման անհնար է խոսել լուրջ գործողությունների մասին: Եթե քաշը մեծանում է, ապա հարկավոր է լուծել այս խնդիրը, քանի որ ճարպակալումը և շաքարախտը սերտորեն կապված են:
Որոնք են գլյուկոզի նյութափոխանակության խանգարումներ
Եվ կրկին ճարպակալման մասին: Որովայնի ճարպային բջիջների մեմբրանի վրա կան բազմաթիվ ընկալիչներ, որոնք զգայուն են լիպոլիտիկ հորմոնների նկատմամբ: Այս հորմոններն օգնում են ճարպերը հետագայում կուտակվել: Բայց կան շատ քիչ ընկալիչներ, որոնք արդեն զգայուն են այս բջիջների նկատմամբ ինսուլինի նկատմամբ: Հետևաբար, ինսուլինը պարզապես տեխնիկապես չի կարող ազդել այդ ճարպային բջիջների վրա:
Ի՞նչ կլինի հետո:
- Սկսվում է ճարպաթթուները սինթեզող ճարպային բջիջների արագ զարգացումը, լյարդը ստանում է դրանք, գլյուկոզայի օքսիդացման գործընթացները խափանում են, և զարգանում է ինսուլինի դիմադրությունը:
- Ինսուլին զգայուն ընկալիչների նվազումը հղի է գլյուկոզայի նյութափոխանակության հետընտրական ընկալիչի խանգարումով:
- Այս ամենը նման է մի արատավոր շրջապատի, որը հրահրում է հիվանդության առաջընթացը, և մարդու համար դժվար է դուրս գալ այս շրջանից:
Կարևոր կետ. Հիվանդության սկզբունքի փուլում ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի արտադրության ձախողումը կարող է դեռ չլինել: Մարդը կարծում է, որ շաքարավազը մի փոքր ավելացել է, բժշկի դիմելու իմաստ դեռևս չկա:
Բայց շատ քիչ ժամանակ կանցնի, և ենթաստամոքսային գեղձի վրա բեռը կդառնա չափազանց մեծ: Այս օրգանի բջիջների մի մասը պարզապես կմեռնի, և շաքարային դիաբետի ախտորոշումից խուսափելու միջոց չկա:
Ինչու պետք է պայքարել ճարպակալման դեմ
Fatարպը կարողանում է բառացիորեն գործել ամբողջ մարմնի վրա, կարծես համակարգերի աշխատանքը գործածելով ձեր պահանջներին համապատասխան: Obարպակալումը համակարգային հիվանդություն է, որը եզակիորեն ազդում է մարդու մարմնի հիմնական գործառույթների վրա: Եվ հոգեբանն այս հարցում վերջինը չէ:
Անձի ֆիզիոլոգիական և հոգեբանականությունն այնքան փոխկապակցված է, որ նախքան «ֆիզիկական խզումները շտկելը», հիվանդը շատ բան ունի աշխատել իր հոգեբանական առողջության վրա:
Դա հոգեբանական է, ոչ թե հոգեկան: Վերջինս արդեն խոսում է որոշ լուրջ խախտումների մասին ՝ ընդհուպ մինչև անորեքսիա և բուլիմիա: Եվ հոգեբանական առողջության խախտումները կարող են հայտնաբերվել ամեն վայրկյան:
Գիրության հոգեբանական պատճառները.
- Հագեցվածության գովազդ: Տեղեկատվական մամուլը ճնշում է գործադրում բոլորի վրա: Սուպերմարկետներում համեղ արագ սննդի, քաղցրավենիքի և փունջների անվերջ շարքերի գովազդները ազդանշան են տալիս մարդուն. Հաճույքն այնքան մոտ է և այնքան մատչելի, պարզապես ստացեք ձեր դրամապանակը: Եվ այս սննդի գայթակղությունը, առանց չափազանցության, կարելի է անվանել ածխաջրերի հակում:
- Քաղցրավենիքն օգնում է ընկճվածությանը: Ամպամած եղանակին մարդիկ հատկապես հակված են ընկճված վիճակի: Արևի լույսի պակասը նվազեցնում է սերոտոնինի արտադրությունը, ուրախության հորմոնը, մարդը անհիմն տխուր և ճարպ է: Ավելի ստույգ ՝ այն տխուր լինելու առիթներ է որոնում, պատճառներ է հորինում և հուսահատվում է: Սնունդը այս տխրությունը հեռացնելու ամենահեշտ ձևն է, և ավելի հաճախ `ինքներդ ձեզ գրավելու ինչ-որ բան: Եվ ինչ-ինչ պատճառներով կարոտը չի հանվում խնձորով, այլ գլանափաթեթներով և շոկոլադներով:
- Ողջամտությունը թաքնված բողոք է: Մարդը հասկանում է այդպիսի բարը հաղթահարելու բարդությունը, որպես գեղեցիկ առողջ գործիչ: Սա հսկայական աշխատանք է: Եվ նա, ևս մեկ անգամ կտրվելով դիետայից, զգում է ոչ միայն ջղայնություն, այլ դառը հիասթափություն: Եվ որպեսզի այս դիմանալ ճնշմանը դիմակայել, նա սկսում է հակառակն անել: Բժիշկներն իրենք էլ երբեմն համեմատում են սնձանության հետ կապի հետ, և այս երևույթների զարգացման ձևերը իսկապես նման են:
- Ընտանեկան ավանդույթները: Հագեցածությունը կերակրելը մեր ժողովրդի մտածելակերպում է: Բայց այդպիսի ցանկությունը լավ միտված էր, քանի որ մեր տատիկները նույնպես սոված ժամանակներ էին ապրում, սնունդը գոյատևելու միջոց էր, ոչ թե զվարճանալու: Եվ այս անվերապահ արժեքը փոխանցվեց հետագա կյանքին, երբ սովի սպառնալիք չկար, և վերաբերմունքը մնաց նույնը:
- Սնունդը ՝ որպես սիրո փոխարինող: Եվ հոգեբանները վստահ են դրանում. Սնունդը դառնում է չիրականացված երազանքների փոխարինող: Հաճախ դա տեղի է ունենում միջին տարիքի մարդկանց մոտ, երբ գիտակցում են, որ շատ հնարավորություններ կորել են, և անձնական կյանքի և (կամ) լավ կարիերայի հնարավորությունները ավելի ու ավելի քիչ են: Սնունդը մարմնավորում է այս անփորձ հույզերի կարոտը:
Եվ շաքարախտը միակ հիվանդությունը չէ, որը ճարպակալում է առաջացնում: Նույն բացասական հաճախականությամբ ՝ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ ախտորոշվում է զարկերակային հիպերտոնիկ հիվանդություն, ինչպես նաև օստեոխոնդրոզ, փորկապություն, միջքաղաքային նեվրալգիա:
Զարգացած երկրներում բժիշկները տարիներ շարունակ ստատիններ են նշանակել հիվանդներին, թմրամիջոցներ ՝ վատ խոլեստերինը նվազեցնելու համար: Այո, մարդիկ այդպիսով ավելի քիչ են ենթակա սրտի կաթվածների և ինսուլտների, բայց լյարդը լրջորեն ազդում է: Ո՞րն է ելքը: Բոլոր նույն դիետիկ թերապիան:
Եթե ճիշտ եք նիհարում, ըստ մասնագետների առաջարկած մեթոդաբանության, մի քանի շաբաթ անց խոլեստերինի մակարդակը նորմալանում է:
Երկրորդ հաջողության գործոնը. Ֆիզիկական դաստիարակությունը շաքարախտի դեմ
Ֆիզիկական դաստիարակությունը ևս մեկ ոլորտ է, որի ընթացքում դուք պետք է տեղափոխվեք ՝ շաքարախտից «խուսափելու» համար: Եվ եթե վերլուծություններում գլյուկոզայի արժեքներն արդեն անհանգստացնող են, ապա ֆիզիկական դաստիարակությունը չպետք է հետաձգվի մինչև ավելի ուշ, - հետաձգումը կհանգեցնի, որ նախաբաբային վիճակը կդառնա լիարժեք շաքարային դիաբետ:
Բայց որտեղից սկսել: Գրանցվեք ֆիթնեսի համար, մարզասրահում, լողավազանում: Իհարկե, յուրաքանչյուր դեպք անհատական է: Պատրաստման մակարդակը, քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը և, վերջապես, հաշվի են առնվում մարդու նախասիրությունները: Սննդաբանները գտել են համընդհանուր տարբերակ. Սկսեք քայլելուց: Ակտիվ քայլելը, իհարկե, հանգստացնող գնումներ չէ:
Նախատեսված երթուղով շաբաթական երեք անգամ անհրաժեշտ է քայլել առնվազն քառասուն րոպե, և ավելի լավ է ավելացնել այս անգամ 1-1,5 ժամվա ընթացքում: Եթե ինտենսիվ տեմպերով այդպիսի զբոսանքները դառնում են ամեն օր, ապա ֆիթնեսի ժամանակը չեք կարող կրճատել: Սա բավարար կլինի ֆիզիկական ակտիվությունը պահպանելու համար, գումարած հինգ րոպեանոց առավոտյան վարժություն. Սա ձեզ անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր չեն քշում դահլիճ:
Ստացեք բաժանորդագրություն լողավազան: Դժվար է թվարկել մի քանի նախադասությամբ լողի բոլոր առավելությունները, բայց պարզ է, որ դրանից գրեթե բոլոր համակարգային համակարգերն են օգտվում: Եվ, ինչը շատ կարևոր է, սահմանափակ ֆիզիկական ուժ ունեցող մարդկանց համար շատ ավելի հեշտ է ջուր զբաղվել: Սա վերաբերում է մկանային-կմախքային համակարգի որոշ խնդիրներ, նույն ավելցուկային քաշը:
Եղեք ավելի մաքուր օդում `դա օգտակար է ուղեղի, նյութափոխանակության գործընթացների, քաշի նորմալացման համար: Պարբերաբար անցեք բժշկական զննում, մի սպասեք բժշկի դիմելու որևէ պատճառի, պարզապես սովորական հետազոտությունը շատ ժամանակ չի պահանջի, բայց դա անհրաժեշտ է առողջության մոնիտորինգի համար:
Ժամանակին լուծեք բոլոր առողջական խնդիրները. Դեմքի մաքրումից մինչև ատամնաբուժական հիվանդություններ: Վերջապես, աշխատեք ձեր հուզական ոլորտի հետ: Արյան մեջ նույն շաքարը ի վիճակի է աճել հուզմունքի և անհանգստության ֆոնի վրա, սթրեսի հորմոնները կապված են այլ հորմոնների հետ, ինչի պատճառով գլյուկոզի մակարդակը մեծանում է:
Ինքներդ ձեզ հոգալը եսասիրություն չէ, այլ առողջություն: Եվ եթե երկար ժամանակ փախչում եք բժիշկներից, հիվանդությունները բախվում են ձեզ, և նրանցից փախչելու համար ավելի ու ավելի քիչ ուժ եք ստանում:
Видео - Գիրության վտանգը
