Հիպերխոլեստերեմիան, մի պայման, որի դեպքում արյան խոլեստերինը բարձրացված է, ներառված է սրտամկանի ինֆարկտի առաջացումը խթանող հիմնական ռիսկային գործոնների ցանկում: Մարդու լյարդը բավականաչափ խոլեստերին է արտադրում, ուստի չպետք է այն սպառում սննդով:
Fatարպ պարունակող նյութերը կոչվում են լիպիդներ: Լիպիդներն, իր հերթին, ունեն երկու հիմնական սորտ ՝ խոլեստերին և տրիգլիցերիդներ, որոնք տեղափոխվում են արյան միջոցով: Արյան մեջ խոլեստերին տեղափոխելը հաջող էր, այն կապում է սպիտակուցների հետ: Նման խոլեստերինը կոչվում է լիպոպրոտեին:
Լիպոպրոտեինները բարձր են (HDL կամ HDL), ցածր (LDL) և շատ ցածր (VLDL) խտությամբ: Նրանցից յուրաքանչյուրը դիտարկվում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը գնահատելու մեջ: Արյան խոլեստերինի մեծ մասը պարունակվում է ցածր խտության լիպոպրոտեիններով (LDL): Նրանք խոլեստերին են մատակարարում բջիջներին և հյուսվածքներին, ներառյալ ՝ կորոնար զարկերակների միջոցով սրտին և վերևում:
LDL- ում (ցածր խտության լիպոպրոտեիններ) հայտնաբերված խոլեստերինը շատ կարևոր դեր է խաղում զարկերակների ներքին պատերին սալերի ձևավորման (ճարպային նյութերի կուտակում) մեջ: Իր հերթին, դրանք արյան անոթների, կորոնար զարկերակների սկլերոզի պատճառներն են, և այս դեպքում սրտամկանի ինֆարկտի ռիսկը մեծանում է:
Ահա թե ինչու LDL խոլեստերինը կոչվում է «վատ»: LDL- ի և VLDL- ի նորմերը բարձրացված են - ահա այստեղ են սրտանոթային հիվանդությունների պատճառները:
HDL- ը (բարձր խտության լիպոպրոտեիններ) նույնպես խոլեստերին է տեղափոխում արյան մեջ, բայց լինելով HDL- ի մաս, նյութը չի մասնակցում սալերի ձևավորմանը: Փաստորեն, HDL- ն կազմող սպիտակուցների գործունեությունը մարմնի հյուսվածքներից ավելցուկային խոլեստերին հեռացնելն է: Հենց այս որակը է որոշում այս խոլեստերինի անունը. «Լավ»:
Եթե մարդու արյան մեջ HDL նորմերը (բարձր խտության լիպոպրոտեինները) բարձրացված են, ապա սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը աննշան է: Տրիգլիցերիդները ճարպերի մեկ այլ ժամկետ են: Fարպերը էներգիայի կարևոր աղբյուր են, և դա հաշվի է առնվում HDL- ում:
Մասնակիորեն, տրիգլիցերիդները մարմնին մտնում են ճարպերով `սննդի հետ միասին: Եթե ածխաջրերի, ճարպերի և ալկոհոլի ավելորդ քանակություն է մտնում մարմն, ապա համապատասխանաբար կալորիաները շատ ավելի բարձր են, քան նորմալ են:
Այս դեպքում սկսվում է տրիգլիցերիդների լրացուցիչ քանակի արտադրություն, ինչը նշանակում է, որ այն ազդում է HDL- ի վրա:
Տրիգլիցերիդները բջիջներ են տեղափոխվում նույն լիպոպրոտեիններով, որոնք առաքում են խոլեստերին: Ուղղակի կապ կա սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի և բարձր տրիգլիցերիդների միջև, հատկապես, եթե HDL- ն նորմայից ցածր է:
Ինչ անել
- Հնարավորության դեպքում մասնակիորեն հեռացրեք ճարպային մթերքները դիետայից: Եթե սնունդով մատակարարվող էներգիայի մեջ ճարպերի կոնցենտրացիան նվազում է մինչև 30%, իսկ հագեցած ճարպերի մասնաբաժինը մնում է 7% -ից ցածր, ապա այդպիսի փոփոխությունը նշանակալի ներդրում կլինի արյան խոլեստերինի նորմայի հասնելու գործում: Անհրաժեշտ չէ ճարպերը ամբողջությամբ բացառել սննդակարգից:
- Յուղերը և հագեցած ճարպերը պետք է փոխարինվեն պոլիհագեցած, օրինակ ՝ սոյայի յուղով, ձիթայուղով, ծաղկակաղամբով, արևածաղիկով, եգիպտացորենով: Հագեցած ճարպերով հարուստ սնունդ ուտելը պետք է նվազագույնի հասցվի: Նրանք բարձրացնում են LDL և VLDL- ի մակարդակը ցանկացած սննդի այլ բաղադրիչից բարձր: Բոլոր կենդանիները, որոշ բուսական (արմավենի և կոկոսի յուղ) և ջրածնի ճարպերը խիստ հագեցած ճարպեր են:
- Մի կերեք ուտելիքներ, որոնք պարունակում են տրանս յուղեր: Դրանք հիդրոգենացվածության մի մասն են, և նրանց հետ վտանգը ավելի մեծ է սրտի համար, քան հագեցած ճարպերով: Արտադրողը նշում է արտադրանքի փաթեթավորման վրա տրանսկ ճարպերի մասին բոլոր տեղեկությունները:
Կարևոր է: Դադարեք ուտել սնունդ, որը պարունակում է խոլեստերին: «Վատ» (LDL և VLDL) խոլեստերինի պարունակությունը մարմնում սահմանափակելու համար բավական է հրաժարվել ճարպային սնունդից (հատկապես հագեցած ճարպերի համար):
Հակառակ դեպքում, LDL- ը նորմայից զգալիորեն բարձր կլինի:
Ապրանքներ, որոնցում խոլեստերինը բարձրացվում է.
- ձու
- ամբողջ կաթ;
- ընդերք;
- մոլլուսներ;
- կենդանիների օրգանները, մասնավորապես ՝ լյարդը:
Վերլուծությունը հաստատում է, որ խոլեստերինի իջեցումը նպաստում է մանրաթելերի սպառմանը:
Բույսերի մանրաթելերի աղբյուրները.
- գազար;
- տանձ
- խնձոր
- ոլոռ
- չորացրած լոբի;
- գարի;
- վարսակ:
Խորհուրդ է տրվում ազատվել լրացուցիչ ֆունտերից մարմնի վրա, եթե քաշը նորմայից շատ ավելին է: Գիրություն ունեցող մարդկանց մոտ խոլեստերինն ամենից հաճախ բարձրացվում է: Եթե փորձեք կորցնել 5-10 կգ, դա էական ազդեցություն կունենա խոլեստերինի ցուցանիշի վրա և հեշտացնում է բուժումը, ինչպես ցույց է տալիս արյան ստուգումը:
Ստուգեք բովանդակությունը կօգնի գործիք խոլեստերինը չափելու համար:
Ֆիզիկական ակտիվությունը հավասարապես կարևոր է: Այն մեծ դեր է խաղում սրտի լավ գործառույթի պահպանման գործում: Դա անելու համար դուք կարող եք սկսել վազել, հեծանվավազք, բաժանորդագրվելով լողավազան: Դասերի մեկնարկից հետո ցանկացած արյան ստուգում ցույց կտա, որ խոլեստերինն այլևս բարձրացված չէ:
Նույնիսկ տարրական բարձրանալը աստիճաններով (այնքան բարձր, այնքան լավ) և այգեգործությունը բարենպաստ ազդեցություն կունենա ամբողջ մարմնի և մասնավորապես խոլեստերինի իջեցման վրա:
Ծխելը պետք է մեկ անգամ ընդմիշտ հրաժարվի: Բացի այն, որ կախվածությունը վնասում է սիրտը և արյան անոթները, այն նաև բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը նորմայից բարձր: 20 տարի և ավելի տարուց հետո խոլեստերինի մակարդակի վերլուծություն պետք է իրականացվի առնվազն 5 տարին մեկ անգամ:
Ինչպե՞ս է արվում վերլուծությունը
Լիպոպրոտեինների պրոֆիլը (այսպես կոչված վերլուծություն) ընդհանուր խոլեստերինի, HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեինների), LDL, VLDL և տրիգլիցերիդների համակենտրոնացման միջոց է:
Theուցանիշները օբյեկտիվ դարձնելու համար վերլուծությունը պետք է իրականացվի դատարկ ստամոքսի վրա: Տարիքի հետ, խոլեստերինի մակարդակը փոխվում է, մակարդակը կավելանա ցանկացած դեպքում:
Այս գործընթացը հատկապես նկատելի է դաշտանադադարի ընթացքում կանանց մոտ: Բացի այդ, հիպերխոլեստերեմիայի ժառանգական հակում կա:
Հետևաբար, ցավ չի պատճառում հարազատներին հարցնել իրենց խոլեստերինի ցուցանիշների վերաբերյալ (եթե այդպիսի վերլուծություն է իրականացվել), պարզել, արդյոք բոլոր ցուցանիշները նորմայից վեր են:
Բուժում
Եթե արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձրացված է, սա հրահրող գործոն է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման համար: Այսպիսով, հիվանդի մոտ այս ցուցանիշի նվազմանը հասնելու և ճիշտ բուժում նշանակելու համար բժիշկը պետք է հաշվի առնի բոլոր պատճառները, որոնք ներառում են.
- արյան բարձր ճնշում;
- ծխելը
- մերձավոր հարազատներում սրտի հիվանդության առկայությունը.
- հիվանդի տարիքը (45-ից հետո տղամարդիկ, 55 տարեկանից հետո կանայք);
- HDL- ն նվազել է (40 ≤):
Որոշ հիվանդներ կպահանջեն բժշկական բուժում, այսինքն ՝ դեղերի նշանակում, որոնք իջեցնում են արյան լիպիդները: Բայց նույնիսկ դեղորայք ընդունելու ժամանակ չպետք է մոռանալ ճիշտ դիետան և ֆիզիկական գործունեությունը դիտարկելու մասին:
Այսօր կան բոլոր տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են պահպանել ճիշտ լիպիդային նյութափոխանակությունը: Համապատասխան բուժում կընտրվի բժշկի կողմից `էնդոկրինոլոգ:
