Սննդառության օրագիր և հացի միավորներ. Ի՞նչ, ինչու և ինչու, ասում է էնդոկրինոլոգը

Հաճախ «« Կարծում եք, հացի միավորները. Ցույց տվեք ձեր սննդի օրագիրը »հարցերին ընդունելության ժամանակ: շաքարային դիաբետով հիվանդներ (հատկապես հաճախ ՝ 2-րդ տիպի շաքարախտով) պատասխանում են. «Ինչու՞ վերցնել XE- ն: Ինչ է սննդային օրագիր»: Մեր մշտական ​​փորձագետ էնդոկրինոլոգ Օլգա Պավլովայի բացատրություններն ու առաջարկությունները:

Բժիշկ էնդոկրինոլոգ, դիաբետոլոգ, սննդաբան, սպորտային սննդաբան Օլգա Միխայլովնա Պավլովա

Ավարտել է Նովոսիբիրսկի պետական ​​բժշկական համալսարանը (NSMU) `ընդհանուր բժշկության կոչումով` գերազանցությամբ

Նա գերազանցությամբ ավարտել է ԱԱԾ էնդոկրինոլոգիայի կաբինետում գտնվող բնակության վայրի բնակարանը

Նա գերազանցությամբ ավարտել է բժշկական համալսարանի դիետոլոգիայի մասնագիտությունը:

Մասնագիտական ​​վերապատրաստում է անցել Մոսկվայի Ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի ակադեմիայի սպորտային դիետոլոգիայում:

Անցել է սերտիֆիկացված մարզում `ավելաքաշի հոգեորսացման վերաբերյալ:

Ինչու՞ հաշվել հացի միավորները (XE) և ինչու պահել սննդի օրագիր

Տեսնենք, արդյոք պետք է հաշվի առնել XE- ն:

1-ին տիպի շաքարախտով անհրաժեշտ է հաշվի առնել հացի միավորները. ըստ սննդի ընդունման համար կերած XE քանակի, մենք ընտրում ենք կարճ ինսուլինի չափաբաժինը (ածխաջրերի գործակիցը բազմապատկում ենք կերած XE քանակով, սննդի համար ստանում ենք կարճ ինսուլինի ջաբ): «Աչքով» ուտելու համար կարճ ինսուլին ընտրելիս ՝ առանց XE հաշվելու և առանց ածխաջրերի գործակիցը իմանալու, անհնար է հասնել իդեալական շաքարավազի, շաքարերը կթողնվեն:

2-րդ տիպի շաքարախտով XE- ի հաշվարկը անհրաժեշտ է ածխաջրերի ճիշտ և միատեսակ բաշխման համար `ամբողջ օրվա ընթացքում կայուն շաքար պահպանելու համար: Եթե ​​դուք ունեք մի կերակուր, ապա 2 XE, ապա 8 XE, ապա շաքարավազը կեղտոտ կլինի, արդյունքում ՝ արագորեն կարող եք գալ շաքարախտի բարդությունների:

Սննդառության XE- ի տվյալների և դրանցից ինչ արդյունքների մասին տվյալները պետք է մուտքագրվեն սննդի օրագրում: Այն թույլ է տալիս լիովին գնահատել ձեր իրական սնունդը և թերապիան:

Ինքն հիվանդի համար սննդի օրագիրը դառնում է աչքի առաջացման գործոն. «Պարզվում է, որ յուրաքանչյուր խորտիկի համար 3 ​​XE ավելորդ էր»: Դուք կդառնաք ավելի գիտակից սննդի ..

Ինչպե՞ս պահել XE- ի գրառումները:

• Մենք ստեղծել ենք սննդի օրագիր (հոդվածում ավելի ուշ դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ պահել)
• Մենք հաշվարկում ենք XE- ը յուրաքանչյուր կերակուրում և օրվա ընթացքում հացի ընդհանուր քանակը
• Բացի XE հաշվարկից, անհրաժեշտ է նշել, թե որ ուտելիքները եք կերել և որ պատրաստուկներն եք ստանում, քանի որ այս բոլոր պարամետրերը ուղղակիորեն կանդրադառնան արյան շաքարի մակարդակի վրա:

Ինչպես պահել սննդի օրագիր

Սկսելու համար հարկավոր է ընդունել ընդունելության բժշկի կողմից կամ հատուկ պատրաստի օրագիր կամ սովորական նոթատետր և ուրվագծել այն (յուրաքանչյուր էջ) 4-ից 6 կերակուրի համար (այսինքն ՝ ձեր իրական սննդի համար).

1. Նախաճաշ
2. Խորտիկ ⠀
3. Unchաշ
4. Խորտիկ ⠀⠀⠀⠀
5. Nerաշ
6. Խորտիկ քնելուց առաջ

• Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ գրեք ուտված բոլոր մթերքները, յուրաքանչյուր ապրանքի քաշը և հաշվարկեք ուտված XE- ի քանակը:
• Եթե ​​կորցնում եք մարմնի քաշը, ապա բացի XE- ից, պետք է հաշվել կալորիաներ և սպիտակուցներ / ճարպեր / ածխաջրեր: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Օրվա ընթացքում նաև հաշվեք կերած XE- ի քանակը:
• Օրագրի մեջ նշեք շաքարավազը ուտելուց առաջ և ուտելուց 2 ժամ հետո (հիմնական կերակուրներից հետո): Հղի կանայք պետք է չափեն շաքարավազը ուտելուց առաջ, 1 ժամ և 2 ժամ հետո:
• Երրորդ կարևոր պարամետրը շաքարավազը իջեցնող դեղերն են: Օրագրում ամեն օր նշում ստացված հիպոգլիկեմիկ թերապիան. Որքան կարճ ինսուլինը դրվեց կերակուրի վրա, առավոտյան երկարաձգվեց ինսուլինը, երեկոյան կամ երեկոյան և երբ և ինչ դեղահատեր:
• Եթե ​​ունեք հիպոգլիկեմիա, գրեք այն օրագրում `նշելով հիպո-հիպի պատճառը և հիպո դադարեցման միջոցները:

Ներբեռնեք ինքնավարության օրագիր Elta ընկերությունից `որպես հնարավոր օրինակ

Properlyիշտ լրացված սննդային օրագրով շատ հարմար է դիետան և թերապիան կարգավորելը, իդեալական շաքարների ուղին ավելի արագ և արդյունավետ է:

Այսպիսով, ով առանց օրագրի, մենք սկսում ենք գրել:

Քայլ առ առողջություն:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀