Շաքարախտի համար վարժությունն այլընտրանք է այն դեղամիջոցների օգտագործմանը, որոնք վերահսկում են գլյուկոզի մակարդակը հիվանդի արյան մեջ:
Այս դեպքում մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ինչպես քաշը կորցնելու համար վարժությունների շարք, այնպես էլ անբավարար ինսուլինի համար հատուկ վերապատրաստման համակարգ: Արդյունքում ՝ հիվանդը սկսում է շատ ավելի լավ զգալ ՝ առանց ուժեղ դեղամիջոցների կամ բուժման արմատական մեթոդների օգտագործման:
Ինչու է վարժությունը կարևոր շաքարախտի համար:
2-րդ տիպի շաքարախտի համար վարժությունները լավ են, քանի որ այն թույլ է տալիս արագ և ցավոտ կերպով բարձրացնել մարդու մարմնի զգայունության մակարդակը ինսուլինի նման հորմոնի կլանման նկատմամբ: Արդյունքում, շաքարավազի մակարդակը նույնպես բարելավվում է:
Այնուամենայնիվ, տարբեր հիվանդներ ունեցող շաքարախտով տառապող շատ հիվանդներ հակված են թերագնահատել ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը իրենց բուժման համար ՝ չնայած նրանց ակնհայտ օգտակարությանը:
Ի դեպ, հարկ է նշել այն փաստը, որ շաքարախտի դեմ վարժությունների համալիրը բուժումն է, որը ինսուլինի փոխարինման թերապիայի համար թանկարժեք դեղերի գնման համեմատությամբ չի պահանջում մեծ նյութական ծախսեր:
Այս հիվանդության մեջ վարժությունների առավելությունները բացատրվում են հետևյալ գործոններով.
- Մաշկի տակ գտնվող ավելորդ ճարպային հյուսվածքի հեռացում:
- Muscleարպի դիմաց մկանների լրացուցիչ զանգվածի շարք:
- Ինսուլինի զգայուն ընկալիչների ավելացում:
Դիաբետիկների համար վարժությունները ակտիվացնում են իրենց մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները, ինչը թույլ է տալիս բարձրացնել գլյուկոզի սպառումը և դրա օքսիդացումը: Արդյունքում, հիվանդի մարմնում ճարպի կուտակված պաշարները ակտիվորեն սպառվում են, և սպիտակուցային նյութափոխանակությունն արագանում է: Բացի այդ, վերապատրաստման գործընթացում հիվանդները զգալիորեն բարելավում են իրենց մտավոր և հուզական առողջությունը, ինչը, իր հերթին, հանգեցնում է նրան, որ հիվանդները կարող են ավելի լավ զգալ:
Ինչ վերաբերում է ֆիզիկական գործունեության առանձնահատկություններին, ապա 2-րդ տիպի շաքարախտի համար ֆիզիկական վարժությունները, օրինակ, կարող են բարելավել հիվանդի օրգաններին և հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարումը ՝ ակտիվացնելով նրա արյան շրջանառությունը: Բացի այդ, ոտքերի համար վարժությունները հնարավորություն են տալիս խուսափել վերջույթների գանգրենային գործընթացների առաջացումից: Սա ուղղակիորեն ազդում է դիաբետիկտի ոտքը չորացնելու հավանականության վրա նրա մոտ շրջանառության խանգարումների և նրա մոտ նեկրոզային պրոցեսների առաջացման հավանականության վրա:
Միևնույն ժամանակ, մարզմանը զուգընթաց, հիվանդը պետք է նաև պահպանի խիստ սննդակարգ: Փաստն այն է, որ շաքարախտի առաջացման և զարգացման պատճառներից մեկը համարվում է հիվանդում ավելորդ քաշի առկայությունը: Թեև ֆիզիկական վարժությունները թույլ են տալիս «այրել» լրացուցիչ կալորիաներ, ֆիզիկական դաստիարակությունը հնարավորություն է տալիս հետևանքներ չստանալ:
Եթե մի շարք ֆիզիկական վարժություններ կատարելուց հետո ընկճվեք կոպտությունից, ապա նման բուժման ազդեցությունը գործնականում կլինի զրոյական:
Զորավարժությունների ազդեցությունը ինսուլինի արտադրության վրա
Հնարավոր է իջեցնել ինսուլինի մակարդակը ֆիզիկական կուլտուրայի օգնությամբ ՝ մի քանի ֆիզիոլոգիական պատճառներով: Օրինակ, եթե վարժությունը կրկնվում է բավականաչափ երկար ժամանակով, կարող եք բավականին կտրուկ իջեցնել արյան շաքարը ՝ առանց հորմոնի լրացուցիչ ներարկումների օգտագործման: Այս դեպքում հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր դեղերը կարող են առաջընթաց ապահովել հիվանդի բուժման գործում, և ֆիզիկական դաստիարակությունը կիրառելի է դրա ցանկացած տեսակի համար:
Նույնիսկ այն դեպքում, երբ հիվանդը սկսեց օգտագործել այլ մեթոդներ ՝ արյան շաքարը իջեցնելու համար և դադարեցրել անհրաժեշտ վարժությունների անցկացումը, այդպիսի ծանրաբեռնվածության ազդեցությունը կարող է մնալ ևս երկու շաբաթ: Այս հանգամանքը նույնպես շատ կարևոր է `հիվանդի արյան մեջ գլյուկոզի իջեցման համար, նույնիսկ այն դեպքում, երբ նա պետք է պլանավորի իր թերապիան: Բացի այդ, ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը կարող է նաև բարձրացնել ընդհանուր իմունային կարգավիճակը և ուժեղացնել նրա սրտանոթային համակարգի վիճակը:
Շաքարախտը և վարժությունները նույնպես կապված են, քանի որ ցանկացած ֆիզիկական գործողություն կարող է կանխել շաքարախտի սրումը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը կօգնի նաև թեթևացնել մի շարք զուգակցված հիվանդությունների ընթացքը: Բացի այդ, 2-րդ տիպի շաքարախտով վարժությունները կարող են օգնել հաշմանդամություն ունեցող անձին, ով հիվանդություն ունի, բարելավել նրանց կյանքի որակը:
Երբեմն լավ ֆիզիկապես պատրաստված անձը կարող է նույնիսկ ամբողջովին հրաժարվել ինսուլին ընդունելուց ՝ բուժման այս մեթոդը փոխարինելով բուժման այլ մեթոդներով և մեթոդներով: Արդյունքում ՝ արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի իջեցումը կարող է օգնել հիվանդի ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձի ինքնուրույն ինսուլին արտադրել: Արդյունքում, նրա կողմից վերցրած դեղորայքի քանակը կտրուկ կնվազի:
Քաշի կորստի համար վարժությունները ներառված են նաև շաքարային դիաբետով հիվանդների բուժման մեջ: Փաստն այն է, որ ցանկացած աստիճանի ճարպակալմամբ հիվանդները վտանգված են, քանի որ ավելորդ քաշով ծանրաբեռնված մարմինը պարզապես ի վիճակի չէ ինչ-որ կերպ պայքարել արյան շաքարի բարձրացման դեմ: Բացի այդ, փորձագետները ֆիզիկական գործունեության միջոցով բուժման գործընթացում խորհուրդ են տալիս պահպանել բավականին պարզ կանոններ, օրինակ, օրինակ.
- սպորտ խաղալու երկար տևողություն;
- արյան շաքարի օպտիմալ մակարդակի պահպանման մշտական մոնիտորինգ;
- արյան շաքարի մակարդակի սկզբնական մեծ ընթերցումների բացակայությունը, քանի որ առաջին և երկրորդ տիպի շաքարախտի դեպքում, եթե նորմը գերազանցված է, ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ոչ միայն բարելավել հիվանդի վիճակը և, ընդհակառակը, վատթարանալ նրա հիվանդության ընթացքը:
Հասկանալով մարդու մարմնի վրա ֆիզիկական գործունեության ազդեցության ամբողջ մեխանիզմը, կարող է տալ կայուն և ուժեղ բուժիչ ազդեցություն: Արդյունքում, բարդ թերապիան, որը հիմնված կլինի ֆիզիկական գործունեության վրա, ի վիճակի է հանգեցնել հիվանդի գրեթե լիակատար վերականգնմանը:
Այսպիսով, հիվանդը կարող է զգալիորեն բարելավել իր վիճակը ՝ առանց փող ծախսելու թանկ դեղերի վրա և մնալ էլիտար կլինիկայում:
Ֆիզիկական կրթություն 1-ին տիպի շաքարախտի համար
1-ին տիպի շաքարախտով ֆիզիկական դաստիարակությունն ունի իր առանձնահատկությունները: Այսպիսով, օրինակ, այս հիվանդությամբ հիվանդները կարող են տառապել տրամադրության փոփոխությունից, ինչը կապված է արյան շաքարի կտրուկ փոփոխության հետ: Եթե արյան մեջ շաքարի նման աճը հնարավոր չէ կառավարել, գլյուկոզան կարող է դառնալ ավելի բարձր, քան կրիտիկական նորմը, որի արդյունքում հիվանդը կսկսի զարգացնել դեպրեսիվ վիճակներ, ինչպես նաև քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, որը հետագայում նրա համար դժվար կլինի հաղթահարել:
Իրավիճակը կարող է սրվել նաև այն պատճառով, որ այս վիճակում գտնվող հիվանդը կդառնա անատետիկ և անգործ, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել նրան, որ նստակյաց ապրելակերպից նրա վիճակը ավելի է վատանում: Եթե արյան շաքարի մակարդակը ցատկում է, ապա հիվանդը կարող է զարգացնել այն, ինչը կոչվում է դիաբետիկ ketoacidosis: Ապագայում դա կարող է առաջացնել կոմա, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել հիվանդի մահվան:
1-ին տիպի շաքարախտի դեպքում ֆիզիկական թերապիայի դասերը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ կլինի բժշկի հետ խորհրդակցել: Փաստն այն է, որ նման բեռի չափը եւ դրա ինտենսիվությունը ուղղակիորեն կախված են հիվանդի վիճակից: Այսպիսով, օրինակ, քայքայված մարդը պետք է ընդհանուր առմամբ սահմանափակի ֆիզիկական գործունեության աստիճանը, որը նրա վրա կընկնի: Եթե դիաբետիկ հիվանդության համար ֆիզիկական վարժությունների հավաքածուն ճիշտ մշակված է, ապա հիվանդը կարող է այնքան լավ վերականգնվել, որ նա իր հասակակիցներից շատ ավելի լավ տեսք կունենա:
Այս դեպքում ֆիզիկական գործունեության հիմնական առավելությունը կարելի է համարել հետևյալ գործոնները.
- Ageածր զգայունությունը տարիքային հիվանդությունների նկատմամբ:
- Շաքարախտի բարդությունների ռիսկի նվազեցում:
- Գերակշռում է ծերացող դեմենցիայի տեսքի հնարավորության բացակայության հավանականությունը գրեթե ամբողջությամբ:
Ուղղակի խոսելով այս դեպքում ֆիզիկական գործունեության տեսակների մասին ՝ դա կարող է լինել լող, սիրողական հեծանիվ վարելը, վազք անել մաքուր օդում, զանազան վարժություններ ՝ ոտքով արյան լճացումը կանխելու համար: Տանը կարող եք պարզ ֆիզիկական կրթություն կատարել: Բայց քաշով և կշիռներով վարժությունները պետք է սահմանափակ լինեն, քանի որ դրանք կարող են միայն սրել հիվանդի վիճակը:
Երկրորդ հանգամանքը, որին պետք է ուշադրություն դարձնեք, վարժությունների ժամանակ արյան շաքարի պարտադիր վերահսկումն է: Փաստն այն է, որ մարդու մարմինը հիմնականում օգտագործում է գլյուկոզա ՝ ավելացող բեռների ժամանակ: Այն դեպքում, երբ հիվանդը սկսում է սպորտով շաքարախտով զբաղվել սպորտով, նա կարող է պարզապես չնկատել այն գիծը, որի սահմաններից դուրս տեղի է ունենալու նրա ֆիզիկական սպառումը:
Դա կանխելու համար նման մարզիկներին առաջարկվում է վերցնել հատուկ սպորտային սննդակարգ, որը հարուստ է գլյուկոզայով:
Ֆիզիկական կրթություն 2-րդ տիպի շաքարախտի համար
Դիաբետ 2-ի վարժությունը շատ օգտակար է հիվանդի համար: Այս տեսակի հիվանդությամբ նրանք ուղղակիորեն խթանում են մարդու մարմնի բջիջները `բարձրացնելու իրենց զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Ուժի մարզումը հատկապես լավ է այս դեպքում, ինչը թույլ է տալիս բարձրացնել մկանների զանգվածը:
Բացի այդ, սրտանոթային տարբեր մարզումներ, օրինակ ՝ վազք 2-րդ տիպի դիաբետիկների համար, կարող են նվազեցնել ավելորդ քաշը և նաև բարձրացնել մկանների զանգվածը: Նման ֆիզիկական վարժությունների ֆոնին բժիշկները խորհուրդ են տալիս դեղահատեր, ինչպիսիք են Siofor- ը կամ Glucofage- ը: Նույնիսկ 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի 2-րդ ամենապարզ ֆիզիկական վարժությունները կարող են մի քանի անգամ բարձրացնել այդ դեղերի արդյունավետությունը:
Հիմնական բուժիչ ազդեցությունն այս դեպքում պետք է լինի մկանների հիվանդ ճարպի մարմնում փոխարինումը: Միայն այս դեպքում հնարավոր կլինի հասնել ինսուլինի դիմադրության: Միևնույն ժամանակ, ժամանակակից բժշկությունը պնդում է, որ ֆիզիոթերապիայի վարժությունները կարող են հաջողությամբ կարգավորել ինսուլինի կոնցենտրացիան մինչև 90%:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է 2-րդ տիպի շաքարախտի վարժություն, նրանց տեսանյութերը կարելի է գտնել շատ հեշտությամբ ինտերնետում: Այսպիսով, օրինակ, շաքարային դիաբետի կամ պարզապես ընդհանուր վերապատրաստման սխեմաների համար կան ոտքերի առանձին դասընթացներ: Դրանք ներառում են տեղում քայլելը, քայլերը, դանակալները, ճոճվելը, թեքում են դեպի կողերը, թեքում:
Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար նկարագրված բոլոր վարժությունները պետք է կրկնել վեցից ութ անգամ: Ամեն դեպքում, դուք չեք կարող մարզվել դատարկ ստամոքսի վրա: Փաստն այն է, որ այս դեպքում հիվանդի արյան շաքարի մակարդակը կարող է կտրուկ ընկնել, ինչը հղի է նրա համար շատ լուրջ բարդություններով: Որպեսզի դա տեղի չունենա, ընդմիջման ժամանակ անհրաժեշտ է գոնե փոքրիկ խորտիկ ունենալ:
Կան դասընթացավարներ, որոնք մասնագիտանում են շաքարախտով հիվանդ ունեցող տարբեր վերապատրաստման սխեմաների ընտրության հարցում: Նրանք ավելի նշանակալի ազդեցություն են տալիս սովորական վարժությունների համեմատ: Բացի այդ, մարզիչը միշտ կարող է ճշգրտել դասի անհատական պլանը որոշակի հիվանդի համար ՝ հաշվի առնելով նրա անհատական բնութագրերը: Բոլորը չէ, որ կարող են դա անել ինքնուրույն:
Այս հոդվածում տեսանյութը պատմում է շաքարախտի մեջ ֆիզիկական ակտիվության առավելությունների մասին:
