Ֆիզիկական գործունեությունը առողջ ապրելակերպի բաղկացուցիչ մասն է: Պանկրեատիտի սուր հարձակման փորձ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում որոշ ժամանակ մնալ անկողնում: Սրվելուց հետո անհրաժեշտ է իրականացնել մի շարք դասընթացներ, որոնք հիմնված են շնչառության տեխնիկայի վրա:
Բժիշկների կլինիկական առաջարկությունների հիման վրա կարելի է եզրակացնել, որ ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձի համար ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն թույլատրելի են, այլև կենսական նշանակություն ունեն մարմնի արագ վերականգնման համար:
Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է պահպանել պայմանը. Օպտիմալ է ընտրել սպորտի մակարդակը և տեսակը, քանի որ հիվանդության պատճառով թուլացած մարմինը կարող է պատշաճ կերպով չպատասխանել որոշ վարժությունների, ինչը կհանգեցնի կլինիկական պատկերի սրացման:
Դասընթացի մի շարք ընտրության պետք է ուշադիր մոտենալ ՝ ընտրելով ծայրաստիճան անվտանգ տարբերակներ: Հաշվի առեք, թե պանկրեատիտով քայլելը ընդունելի՞ է, հնարավո՞ր է վազել, ցատկել, լողալ, շրջել մամուլը և այլն:
Պանկրեատիտով սպորտի առանձնահատկությունները
Կարող եմ սպորտով զբաղվել պանկրեատիտով: Բժիշկները ասում են, որ մարմնի վրա չափավոր սթրեսը անկասկած օգուտ է: Այնուամենայնիվ, ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումով, վերապատրաստումը ընտրելիս պետք է հաշվի առնել մեծ թվով նրբերանգներ:
Սկզբնապես պետք է հաշվի առնել հիվանդության ընթացքի ծանրությունն ու ծանրությունը: Պաթոլոգիայի սուր ձեւով եւ քրոնիկ հիվանդության սրացման փուլում արգելվում է ֆիզիկական ակտիվությունը:
Այս ժամանակահատվածում սպորտը և ցանկացած գործունեություն պետք է անտեսվեն: Թուլացած ենթաստամոքսային գեղձի համար անհրաժեշտ է ընդամենը երեք պայման ՝ ցուրտը, սովը և խաղաղությունը: Թերապիա կատարելուց հետո հաշվի է առնվում հիվանդի տարիքային խումբը, որի հիման վրա ձևավորվում է ֆիզիկական թերապիայի ծրագիրը կամ թույլատրվում է մարզասրահի դասընթացների համար:
Որոշ մարզումներ կարող են թույլատրվել քրոնիկ պանկրեատիտով, բայց հիվանդը կարող է ունենալ սահմանափակող հետ միաժամանակյա հիվանդությունների պատմություն: Դա նույնպես պետք է հաշվի առնել:
Անհրաժեշտ է դասընթացներ կազմակերպել այնպես, որ ծրագիրը կազմելիս հաշվի առնվեն մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրերը և հնարավորությունները: Մարդիկ, ովքեր նախկինում ինտենսիվորեն զբաղվել են սպորտով, կարող են կրել զգալի բեռներ, ինչը չի կարելի ասել այն հիվանդների մասին, ովքեր չեն զբաղվել որևէ սպորտով:
Հիվանդի համար անվտանգ և արդյունավետ սպորտային համալիր ընտրելու կենսական չափանիշը անհատական մոտեցումն է: Համընդհանուր ծրագիր գոյություն չունի:
Պանկրեատիտը և վարժությունների տեսակները
Հիվանդների համար սպորտ ընտրելիս կան որոշակի սահմանափակումներ: Օրինակ, ուժի մարզումը `կշիռների բարձրացում, մամուլը պոմպելը և այլն, հանգեցնում է որովայնի խոռոչում ճնշման բարձրացման: Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքային պրոցեսներով դա վտանգավոր է, քանի որ օրգանիզմի պարենխիզմը այտուցված է:
Լնդերի արտահոսքի խախտումը սրվում է, տեղի է ունենում լճացում, ինչը հանգեցնում է պաթոլոգիական գործընթացի սրացման: Եթե ենթաստամոքսային գեղձի պատյաններում քարեր են նկատվում, ապա սպորտը կարող է հանգեցնել շտապ վիրաբուժական միջամտության անհրաժեշտության:
Պանկրեատիտով վազելը խորհուրդ չի տրվում: Բժիշկները նշում են, որ վազքը կապված է հանկարծակի շարժումների հետ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի փափուկ հյուսվածքի վրա: Հետևաբար, ավելի լավ է սիրել քայլելը, արագ քայլելը:
Լողավազանով լողալ կարող եք անել: Պանկրեատիտի հետ նման ֆիզիկական գործունեությունը բուժիչ ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Նկարների ճնշող մեծամասնության ֆիթնեսը վերաբերում է արգելված մարզաձևերին, քանի որ մարզման ինտենսիվությունը բերում է հիվանդության առաջընթացին:
Դուք չեք կարող զբաղվել բարձր ինտենսիվ դասընթացներով, քանի որ դրանք հանգեցնում են մարմնում հորմոնի ինսուլինի արտադրության մեծացմանը: Սրտանոթային մարզումը պետք է լինի կարճ և չափավոր, որպեսզի չվնասի հիվանդի բարեկեցությունը:
Պանկրեատիտի մեջ սթրեսի առավել բարենպաստ տեսակները.
- Լող
- Դանդաղ քայլում
- Յոգա, Qigong համալիրներ:
- Հատուկ բժշկական պատրաստություն:
- Պիլատես:
- Կալանետիկա:
Պանկրեատիտի հետ սեռը վերաբերում է նաև մի շարք ֆիզիկական գործունեությանը: Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում ունեցող տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում հաճախ սեռական հարաբերություն չունենալ, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր ունեն ինսուլինի արտադրության թույլ տեսողություն:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ ադրենալինի մեծ կոնցենտրացիան մտնում է մարմն, ինչի արդյունքում արյան շաքարի մակարդակը մեծանում է: Դրա բարձր մակարդակը հանգեցնում է գեղձի կողմից ֆերմենտների լրացուցիչ արտադրությանը, ինչը կարող է առաջացնել հիվանդության սրացում:
Պանկրեատիտով բոլոր ֆիզիկական գործողությունները պետք է խստորեն վերահսկվեն, պետք է պահպանվի հավասարակշռված դիետա, ինչը թույլ է տալիս հասնել հիվանդության կայուն թողության:
Սպորտի համար բացարձակ հակացուցումներ
Որոշ դեպքերում մարմնամարզությունը և այլ մարզումները կարող են հանգեցնել բարդությունների, հրահրել հիվանդության անցումը ավելի ծանր փուլ: Այդ իսկ պատճառով կան նկարներ, երբ որևէ ֆիզիկական գործունեություն ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում:
Սահմանափակումների ցանկը ներառում է սրացման ժամանակահատված, ինչպես նաև ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքային պրոցեսի սուր ձևեր: Դուք չեք կարող սպորտով զբաղվել, եթե առկա են միևնույն հիվանդությունների պատմության մեջ 
հանգեցրել է ներքին օրգանների ֆունկցիոնալության խախտման:
Մարզումը հակացուցված է, երբ օրգանիզմում կա մեխանիկական վնասվածք կամ ենթաստամոքսային գեղձի վիրահատություն: Այս իրավիճակներում սպորտը կարող է իրականացվել վերականգնումից հետո և միայն հաճախող բժշկի թույլտվությամբ:
Պանկրեատիտով դուք չեք կարող վազել, ցատկել, ցատկել և բարձրացնել կշիռները: Հետևաբար, երկար կամ բարձր ցատկերը, միջքաղաքային վազքը, էներգիայի աէրոբիկան, մարզադահլիճում սպառիչ մարզումները պետք է մնան այնքան ժամանակ, մինչև մարդն իրեն ավելի լավ զգա:
Հիվանդության յուրաքանչյուր դեպք ունի որոշակի առանձնահատկություններ, քանի որ տարբեր հիվանդների մարմնի արձագանքը, նույնիսկ նույնական պայմաններում, կարող է տարբեր լինել:
Հետևաբար, որոշակի վերապատրաստման նպատակահարմարության վերաբերյալ որոշումը մնում է բժշկի մոտ:
Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման համար շնչառական վարժություններ և յոգա
Քրոնիկ և ալկոհոլային պանկրեատիտի դեպքում շնչառական մարմնամարզությունը իդեալական տարբերակ է, որն օգնում է պահպանել մարմինը լավ վիճակում: Չնայած բարդության պարզությանը, հատուկ վարժությունները օգնում են մշակել ոչ միայն մկանները, այլև կատարել ներքին օրգանների մերսում, ինչը ծայրաստիճան օգտակար է որովայնի խոռոչի համար:
Breathingիշտ շնչառությունը օգնում է բարձրացնել թթվածնի հոսքը մարմնին, նորմալացնում է հուզական վիճակը, հանգստացնում է, տոնուսացնում է մկանները, բարելավում է աղիքային շարժունակությունը, ուժեղացնում է լեղու արտահոսքը:
Խորհուրդ է տրվում զբաղվել առավոտյան: Դուք չեք կարող դասեր կատարել ամբողջ ստամոքսի վրա: Վերջին հայտարարությունը վերաբերում է ցանկացած տեսակի գործունեության: Շնչառական մարմնամարզության էությունը կրծքավանդակի ծավալի ավելացումն է `տարբեր տեսակի ինհալացիաների և արտաշնչման վրա որովայնի նահանջի պատճառով: Ինհալացիաները և արտաշնչումները բաժանվում են անցումների, որոնք ուղեկցվում են որովայնի պատի ցնցումներով և սեղմումներով:
Շնչառության գործընթացում ակտիվորեն ներգրավվում է ենթաստամոքսային գեղձը, ինչը թույլ է տալիս հասնել հետևյալ թերապևտիկ արդյունքների.
- Գերբնակվածության վերացում:
- Ֆերմենտների ուժեղացված սինթեզ:
- Վնասված հյուսվածքների վերականգնման գործընթացները սկսելը:
Breathingիշտ շնչառությունը օգնում է արագացնել մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները, ինչը հանգեցնում է խորը մկանների մարզմանը, թույլ է տալիս նվազեցնել մարմնի քաշը, այդ թվում `« վտանգավոր »մածուցիկ ճարպային հյուսվածքի պառակտման պատճառով:
Յոգան ներառում է ֆիզիկական վարժություններ, որոնք պայմանավորված են ստատիկ մկանների լարվածությամբ և ճկունությամբ և պատշաճ շնչառությամբ: Meditive պրակտիկայում օգնում է հասնել հոգեբանական հավասարակշռության: Պանկրեատիտի ֆոնի վրա անհրաժեշտ է կատարել «hatha yoga» համալիր, որը ենթադրում է թեթև ասանաների կատարում, ինչը ցանկացած հիվանդ կարող է անել: Արդյունավետ asanas- ը ներառում է մարզում `լեռ, հորիզոն, եռանկյունի, ռազմիկ և ծառ:
Առավոտյան թույլատրվում է վարժություններ անել ՝ կապված Սուրյա Նամասկարի տեխնիկայի հետ: Սա «նոր օրվա ողջույն» է, որն իր մեջ ներառում է դիրքեր, որոնք կատարվում են որոշակի հաջորդականությամբ: Դասերը «շրջանաձև» են: Այլ կերպ ասած, երբ մարդը հասնում է կենտրոնական կեցվածքի, նա պետք է վարժությունները կատարի հակառակ հերթականությամբ:
Պանկրեատիտի բուժումը բաղկացած է բազմաթիվ գործողություններից: Անհրաժեշտ է ճիշտ ուտել, առանց դիետայի հարցում զիջումների գնալու; պետք է ընդունվեն ֆերմենտային պատրաստուկներ (պանկրեատին); բերեք չափավոր սթրեսը ձեր կյանքի մեջ: Այս առարկաները օգնում են լիարժեք կյանք վարել ՝ համառ թողության պատճառով:
Ինչ սպորտաձևերը օգտակար կլինեն պանկրեատիտի համար, նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
