Ինչպես հեռացնել վատ խոլեստերին մարմնից ծերության ժամանակ

Բարձր խոլեստերինը չափազանց տարածված է աշխարհի զարգացած երկրներում: Հարցը, թե ինչպես հեռացնել խոլեստերինը, հետաքրքրում է բոլոր նրանց, ովքեր ունեն նյութափոխանակության համախտանիշ: Պարզելու համար, թե ինչն է առաջացնում նյութափոխանակության սինդրոմը և ինչպես կարելի է կանխել, պետք է հասկանաք, թե ինչ ազդեցություն է ունենում այս նյութը մարդու մարմնի վրա:

Բարձր խոլեստերինի առկայությունը հանգեցնում է զարկերակների նեղացմանը ճարպային ավանդների պատճառով (այս ախտորոշումը հայտնի է որպես աթերոսկլերոզ): Այս յուղոտ թիթեղների առկայությունը հանգեցնում է սրտի կաթվածի և (կամ) ինսուլտների մեծ ռիսկի: Հետևաբար անհրաժեշտ է պարբերաբար ստուգել խոլեստերինի մակարդակը ՝ վատ առողջության հնարավոր ռիսկերը գնահատելու համար:

Բարձր խոլեստերինի բարձր մակարդակի տարածվածությունը ամենաբարձրն է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության եվրոպական տարածաշրջանում (54% ՝ երկու սեռի համար), այնուհետև ՝ Ամերիկայի ԱՀԿ մարզում (երկու սեռի համար ՝ 48%): Ամենաբարձր տոկոսները բաժին են ընկնում ԱՀԿ-ի աֆրիկյան շրջանին և ԱՀԿ հարավարևելյան Ասիայի տարածաշրջանին (22,6% PRA- ին և 29.0% SEAR- ին):

Խոլեստերինը որոշակի սննդի մեջ պարունակվող ճարպի տեսակ է: Օրինակ ՝

• միս;
• կաթնամթերք;
• ձվերը:

Այն կարող է նաև մարմնում ինքնուրույն արտադրվել լյարդի կողմից: Բայց, չնայած նյութի բացասական ազդեցությանը, մարդուն դեռ պետք է խոլեստերին: Հայտնի է, որ մարմնում առկա են որոշակի հորմոններ, ինչպիսիք են էստրոգենը և տեստոստերոնը, ինչպես նաև շատ այլ կարևոր կենսաբանական մոլեկուլներ, որոնք արտադրվում են խոլեստերինի պատճառով:

Խնդիրն ինքնին խոլեստերին չէ, իրականում վտանգավոր է տվյալ նյութի որոշակի տեսակը: Նա է, ով բացասական ազդեցություն է ունենում մարդու առողջության վրա: Եթե ​​մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես հեռացնել վատ խոլեստերինը, ապա հարկ է նշել, որ առաջին հերթին պետք է վերանայել ձեր սննդակարգը:

Որոշ ցածր յուղայնությամբ սնունդ (ճարպի ցածր պարունակությամբ) սպառումն անպայման չէ երկարաժամկետ լուծում, քանի որ շատ յուղայնությամբ սնունդ հարուստ է շաքարով, ինչը կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են prediabetes- ը: Բայց, այնուամենայնիվ, դիետային հետևելը, շատ դեպքերում, օգնում է հաղթահարել խնդիրը:

Այն խնդիրները, որոնք յուրաքանչյուր անձ ունի

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ավելցուկային խոլեստերին մարմնից տանը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես կարելի է տարբերակել տվյալ նյութի լավ և վատ տիպը: Ի վերջո, ինչպես վերը նշվեց, անհնար է ամբողջությամբ բացառել այն: Մարդու մարմնին դեռ անհրաժեշտ է նման բաղադրիչ:

Խոլեստերինի երկու հիմնական տեսակ կա.

1. բարձր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին (HDL);
2. ցածր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին (LDL):

HDL- ն, ըստ էության, «լավ» նյութ է, որը մարմնի բջիջներից ուղևորվում է լյարդ, որտեղ այն վերամշակվում և հանվում է մարմնից:

LDL- ը «վատ» ձև է, այն շատ վնասակար է առողջության համար, եթե այն գերազանցում է: Քանի որ, սա մի ձև է, որը լյարդից զարկերակների միջոցով տեղափոխվում է այլ օրգաններ և անոթներ: Սա LDL խոլեստերինն է, որն, ամենայն հավանականությամբ, խցանում է զարկերակները և սրտի հիվանդություն է առաջացնում:

Երբ HDL / ընդհանուր խոլեստերինի հարաբերակցությունը բարձր է (այսինքն ՝ ոչ բավարար HDL, չափազանց շատ LDL), աղքատ խոլեստերինը պահվում և շրջանառվում է մարմնում: Սա վատ նորություն է հիվանդի համար և պետք է շտապ դիմել: Խոլեստերինի գործակիցը հաշվարկելու համար պետք է բաժանել բարձր խտության լիպոպրոտեինների քանակը (HDL կամ «լավ») խոլեստերինի ընդհանուր քանակով: Օպտիմալ հարաբերակցությունը 3,5-ից ցածր է:

Այն բանից հետո, երբ հիվանդը և նրա հաճախող բժիշկը կարողացել են հաստատել, որ այս ցուցանիշի հետ կապված խնդիրներ կան, մենք կարող ենք սկսել քննարկել, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ավելցուկային խոլեստերին մարմնից տանը կամ ուղղակիորեն բժշկական հաստատության պատերի ներսում:

Իշտ է, այստեղ արժե նշել, որ ճիշտ մոտեցմամբ կարող եք ինքնուրույն լուծել խնդիրը տանը:

Ինչպե՞ս ազատվել խնդիրից:

Կան մի քանի ապացուցված մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ արագ ազատվել վերը նշված խնդրից:

Բժիշկները սովորաբար նշանակում են դեղերի վեց տարբեր դասերից մեկը: Առավել տարածված են ստատինները: Նրանք իրականացնում են իրենց ազդեցությունը `խանգարելով ֆերմենտների գործունեությունը` հանգեցնելով լյարդի նյութի պարունակության նվազմանը, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է լյարդի ընկալիչների վերակարգավորմանը: Այն նաև մեծացնում է LDL խոլեստերինի մաքրումը: Հիմնական կողմնակի բարդությունները մկանների բարդություններն են և շաքարախտի ավելացման ռիսկը: Տարբեր ստատիններն ունեն բոլորովին տարբեր դեղերի փոխազդեցություններ:

Թաղանթաթթուների սեկրեցիչները նվազեցնում են LDL խոլեստերինը 10-30% -ով `նվազեցնելով աղիների մեջ գտնվող լեղու թթուների կլանումը: Որը խթանում է լեղու թթուների սինթեզը խոլեստերինից, հանգեցնում է լյարդի խոլեստերինի նվազմանը և լյարդի LDL ընկալիչների կարգավորմանը: Թաղանթաթթուների սեկրեցները դժվար է օգտագործել, քանի որ դրանք նվազեցնում են մի քանի դեղերի կլանումը, մեծացնում են տրիգլիցերիդները և առաջացնում փորկապություն և այլ կողմնակի բարդություններ:

Լյարդը կարևոր դեր է խաղում մարմնում այս նյութի կարգավորման մեջ: Եվ, նայելով այս դեղերի գործունեության եղանակին, իմաստ ունի պարզապես օգտագործել լյարդը մաքրելու տարբեր մեթոդներ `վերը նշված բաղադրիչի մակարդակը իջեցնելու համար:

Իհարկե, միշտ չէ, որ երաշխիք կա, որ այս մեթոդը արագ կլինի:

Ինչ են առաջարկում մասնագետները:

Բաղադրիչի վնասակար տեսակը նվազեցնելու համար հնարավոր է օգտագործել վեց հայտնի: Ավելին, ցանկալի արդյունքի հասնելը բնականաբար կգա: Մարդիկ, ովքեր ունեն սրտանոթային առողջության ռիսկեր, ինչպիսիք են բարձր խոլեստերինը կամ արյան բարձր ճնշումը, պետք է կյանքի փոփոխություններ և կենսակերպի փոփոխություններ կատարեն ՝ իրենց առողջությունը բարելավելու համար:

Դիետան և կենսակերպի փոփոխությունները պետք է հանդիսանան խոլեստերինի իջեցման ցանկացած ծրագրի հիմք: Դիետայի և կենցաղի հետևյալ պարզ փոփոխությունների ներառումը կօգնի կյանքի հաջողությամբ նվազեցնել բարձր խոլեստերինը: Հատկապես այս պայմանը պետք է իրականացվի, եթե հիվանդը տարեց է: Այսպիսով, ավելցուկային խոլեստերինը կարող է հեռացվել, եթե.

• Նվազեցրեք թթու ձևավորող մթերքների, ինչպիսիք են շաքարավազը, սուրճը, կարմիր միսը և վերամշակված ածխաջրերը:
• Կան ավելի շատ լուծելի մանրաթելեր: Բավական է օրական 5-10 գ արտադրանք ավելացնել
• Նվազեցրեք ձեր տրանս-ճարպաթթուների քանակը: Սրանք մարգարին, կանոլա և յուղեր են: Դրանք սովորաբար պարունակում են տրանս-ճարպաթթուներ և պետք է խուսափել: Կարևոր է հիշել, որ երբ հիվանդը մեծ քանակությամբ չհագեցած ճարպեր է սպառում, նրան պետք է նվազագույնի հասցնել տրանս ճարպերի ընդունումը: Դրանց հիմնական աղբյուրներն են մարգարին, թխած մթերքները, ինչպիսիք են կոտրիչները, բլիթները, բլիթները և հացը, ինչպես նաև ջրածնի յուղերով տապակած մթերքները:
• Դուք պետք է սպառում ավելի շատ բույսեր ստերոլներ: Բավական է օրական 2 գ արտադրանք ավելացնել: Սա եգիպտացորենից և սոյայից պատրաստված սնունդ է: Այն պարունակում է ստերոլներ:
• Նվազեցրեք հագեցած ճարպերի ընդունումը `ավելացնելով միայն նիհար միս ձեր կերակուրին, ինչպես նաև ավելացնելով այն լավ ճարպերը, որոնք կարող եք ձեռք բերել ձկներից և ընկույզներից:

Դուք պետք է հետևեք միջերկրածովյան սննդակարգի սկզբունքներին, քանի որ պարզվել է, որ այս ուտելու ոճը օգտակար է խոլեստերինի իջեցման և կառավարման մեջ: Այս դիետան բաղկացած է թարմ ձկներից, ամբողջական ձավարեղեններից, թարմ մրգերից և բանջարեղեններից, ձիթապտղի յուղից և սխտորից:
Բուսական բուժում

Բժշկական բուժման մեթոդից բացի, ինչպես նաև մենյուի ուղղումը օգտագործող թերապիա, կարող եք նաև լյարդը մաքրել խոտաբույսերով: Կան բազմաթիվ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն հեռացնել վատ խոլեստերինը մարմնից: Իշտ է, հարկ է հիշել, որ ժողովրդական միջոցների օգնությամբ նյութի պարունակությունը նվազեցնելով, հարկ է հիշել հնարավոր կողմնակի բարդությունների մասին:

Հետեւաբար, ավելի լավ է նախօրոք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Հատկապես երբ խոսքը գնում է տարեց մարդու կամ հղի կնոջ մասին: Մենք չպետք է մոռանանք, որ նման դեղամիջոցը կարող է ոչ պակաս վտանգավոր լինել, քան սովորական դեղահատը:

Հետևյալ դեղաբույսերը կօգնեն.

1. Դարչին - լիպիդային ազդեցություն, նվազեցնող ազդեցություն ցույց է տրվել կլինիկական փորձարկումներում:
2. Կայեն Խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների իջեցումը կարող է ուժեղացվել կարեինի սպառմամբ:
3. Կոճապղպեղ Ույց է տրվել ինչպես հակադիաբետիկ, այնպես էլ լիպիդների իջեցման (խոլեստերինի իջեցում) հատկությունները:
4. Սխտոր: Կա կայուն ապացույց, որ սխտորի ընդունումը իջեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները, ներառյալ `իջեցնելով LDL խոլեստերինը:
5. Քրքում (curcumin) և սև պղպեղ: Այս համադրությունը արդյունավետ օժանդակ թերապիա է նյութափոխանակության համախտանիշ ունեցող հիվանդների մոտ և կարող է նվազեցնել վերը նշված նյութի մակարդակը արյան մեջ:
6. Պապայա Ապրանքի պատշաճ սահմանված չափաբաժինը կօգնի խանգարել ընդհանուր խոլեստերինը (TS), տրիգլիցերիդները (TG), ցածր խտության լիպոպրոտեինները (LDL) և զգալիորեն բարձրացնել բարձր խտության լիպոպրոտեինների (HDL) մակարդակը:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ընդհանուր խոլեստերինը զգալիորեն իջեցվել է 252 +/- 39 մգ / դլ-ից առաջ բուժումից մինչև 239 +/- 37 մգ / դլ. Վերը նշված բույսերի բուժումից հետո 3 շաբաթ անց:

Էլ ինչ կարող է օգտագործվել բուժման համար:

Կաթնային փորը - մեկ կենդանիների ուսումնասիրությամբ պարզվել է, որ սիլիմարինը գործում է ինչպես ճիշտ, այնպես էլ պրոբուկոլը, որը իջեցնում է խոլեստերինը, և ավելացված օգուտով զգալիորեն բարձրացնում է HDL խոլեստերինը:

Հիմք ընդունելով վերջին ելակետային և կլինիկական ուսումնասիրությունները, ցույց է տրվել, որ հեպատոպրոտեկտիվ խոլեստերին իջեցնելու համար օգտագործվում է արտիճուկի տերևի քաղվածք (Cynarascolymus):

Մեկ այլ արդյունավետ գործիք, որը կօգնի նաև մաքրել զարկերակների պատերը և նվազեցնել վերը նշված նյութերը մարմնում `թուրքական խավարուկը: Գիտնականները ենթադրում են, որ էմոդինը, որը պատրաստված է թուրքական խավից, հնարավոր արժեք ունի հիպերխոլեստերեմիայի (բարձր խոլեստերինի) բուժման համար: Հիմքում ընկած մեխանիզմը, հավանաբար, կապված է լեղաթթուների աղակալման պարտադիր ունակության և խոլեստերինի իջեցման ֆերմենտների արտահայտման հետագա աճի հետ:

Dandelion- ը նույնպես ոչ պակաս օգտակար է: Փորձերի արդյունքները ցույց են տվել, որ կեղևի արմատով և տերևներով բուժումը դրականորեն է ազդում պլազմայի և լիպիդային պրոֆիլներում հակաօքսիդիչ ֆերմենտների գործունեության վրա, և, հետևաբար, կարող է ունենալ լիպիդների իջեցման և հակաօքսիդիչ ազդեցություն:

Նաև այս ցանկում է ալոե վերան:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ալոե վերայի բանավոր ընդունումը կարող է օգտակար հավելանյութ լինել շաքարային դիաբետով հիվանդների արյան գլյուկոզի իջեցման, ինչպես նաև հիպերլիպիդեմիայի հիվանդների մոտ արյան լիպիդների իջեցման համար:

Ինչպե՞ս օգնել ձեր մարմնին:

Իհարկե, նման խնդրի լուծման համար մարդը պետք է արմատապես փոխի իր ապրելակերպը:

Բացի այն, որ նա պետք է անցնի բոլոր անհրաժեշտ թեստերը և անցնի մասնագետի կողմից լիարժեք փորձաքննություն, կարևոր է պարբերաբար հետևել ձեր բժշկի առաջարկություններին:

Դրանք հիմնված են ինչպես հատուկ դեղորայքի ընդունման, այնպես էլ ժողովրդական որոշակի մեթոդների վրա:

Այս ցանկը ներառում է.

• Նիհարելը: Եթե ​​ավելաքաշ եք, ավելորդ ֆունտը կորցնելը վատ խոլեստերինի իջեցման կարևոր մասն է: Այս դեպքում անհրաժեշտ է վերանայել ձեր սննդակարգը:
• Տեղափոխել ավելին: Առօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը կենսական նշանակություն ունի սրտանոթային համակարգի վիճակի բարելավման, քաշի պահպանման և առողջ կյանքի պահպանման համար: Կարող եք սկսել ամենօրյա քայլելուց:
• Կատարել կենսակերպի մի քանի հիմնական փոփոխություններ: Կարևոր է հաշվի առնել ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են սթրեսը և ծխելը, քանի որ դրանք կարող են լրջորեն բարձրացնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում խոլեստերինի կանոնավոր ստուգում: Խոլեստերինի կանոնավոր փորձարկումն օգնում է տեղեկացնել հիվանդին և բժշկին այն մասին, թե ինչպես է բուժումը ընթանում, և նաև շարժառիթ է տալիս պահպանել նոր ապրելակերպ:

Ինչպե՞ս մաքրել խոլեստերինի թիթեղների անոթները, նկարագրված է այս հոդվածում: