Շոկոլադե մածուկ «Nutella»

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ ցածր ածխաջրածնային սննդակարգով դուք պետք է հրաժարվեք համեղ և քաղցր կերակուրներից: Իհարկե, խանութում վաճառվող քաղցրավենիքի մեծ մասը պատրաստված է շատ շաքարով: Դրանք չպետք է սպառվեն ցածր ածխաջրածին դիետայի ընթացքում: Բայց կան բազմաթիվ այլընտրանքներ, որոնք կօգնեն փոխարինել ձեր նախընտրած քաղցրավենիքը: Նրանք իսկապես անվնաս են և շատ հաճախ ավելի համեղ են, քան բնօրինակները:

Այս բաղադրատոմսով մենք ներկայացնում ենք Nutella մածուկի հիանալի առողջարար փոխարինող:

Chocolateիշտ շոկոլադ մակարոնեղենի համար

-Ածր ածխածնի մակարոնեղենի հիմնական բաղադրիչը շոկոլադն է, ինչպես անունն է հուշում: Ածխաջրերի ամենացածր քանակությունը ապահովելու համար հարկավոր է օգտագործել կակաոյի բարձր պարունակությամբ արտադրանք: Այս բաղադրատոմսում և շատ ուրիշներում օգտագործվում է 75% կակաոյի տարբերակ: Միշտ պահում եմ այն ​​ձեռքի տակ `քաղցրավենիք փոքր կալորիական պարունակությամբ պատրաստելու համար:

Բաղադրիչները

• 1/2 ավոկադո;
• 80 գ շոկոլադ 75% առանց ավելացված շաքարի;
• 3 ճաշի գդալ էրիթրիտ;
• 1 ճաշի գդալ պնդուկի մուս;
• 1 թեյի գդալ կոկոսի յուղ;
• վանիլային պատիճ:

Էներգետիկ արժեք

Կալորիականության պարունակությունը հաշվարկվում է պատրաստի արտադրանքի 100 գրամի դիմաց:

Խոհարարություն

1. Կտրեք ավոկադոն կիսով չափ և հանեք քարը: Ավոկադոն պետք է շատ հասունանա: Հեռացրեք մարմինը կեսից մի գդալով և մանրացրեք բլենդերի մեջ մինչև հարթ:
2. Դանդաղորեն հալեցնել շոկոլադը ջրային բաղնիքում: Դրան ավելացրեք կոկոսի յուղը, erythritol- ը և վանիլինը, ապա մանրակրկիտ խառնեք:
3. Հալած շոկոլադը խառնել ավոկադոյի հետ: Համեղ ուտեստով ավելի հետաքրքիր համի համար ավելացրեք պնդուկի մուս: Ձեր տնական nutella- ն պատրաստ է:

Նույնիսկ ավելի խիտ և քսուքավոր մածուկը կարող է դառնալ, եթե նորից պյուրեով խառնեք այն ընկղմվող խառնիչով: Bon appetit!