Գարի հավի ապուր

Pin
Send
Share
Send

Trueիշտ է, նոդուլները բավականին դժվար է մաքրել իրենց անհասկանալի ձևի պատճառով:

Ապրանքներ:

  • մեկ կամ երկու հավի կրծքամիս (քանակությունը որոշվում է ըստ չափի);
  • լոլիկ, գազար, սոխ - յուրաքանչյուրը մեկ փոքր կտոր;
  • բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ, ցուկկինի, Երուսաղեմի արտիճուկ - յուրաքանչյուրը 100 գ;
  • գարի - 50 գ;
  • սամիթ և մաղադանոս - կամայականորեն:
Խոհարարություն.

  1. Մի քանի անգամ լվացեք գարին և ներծծեք 3 ժամ:
  2. Եռացրեք 1,5 լիտր արգանակ, քամիչ: Ավելացնել գարին, եփել 25 րոպե, որի ընթացքում պատրաստել բանջարեղենը:
  3. Նյութի մանր կտրատեք սոխը, գազարն ու լոլիկը և մի քիչ արգանակ ավելացրեք տապակի մեջ: Ապուրը շատ գեղեցիկ երանգ կունենա:
  4. Կաղամբով բանջարեղենը փոքրացրեք «ծառերի» մեջ, նուրբ մանրացրեք ցուկկինի և Երուսաղեմի արտիճուկը:
  5. Արգանակի մեջ բանջարեղենը դնել ՝ ցուկկինի, ծաղկակաղամբ, Երուսաղեմի արտիճուկ, սոուս, բրոկկոլի: Էջանիշի ընդմիջումը 5 րոպե է:
  6. Աղի:
Նույն ապուրը կարելի է պատրաստել սնկերի կամ ձկնամթերքի հավելումով: Մի փոխարինեք Երուսաղեմի արտիճուկը կարտոֆիլով: Հարցը անմիջապես ծագում է GI- ի և հացի միավորների ավելացման հետ:

Pin
Send
Share
Send