Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ապրանքներ:
- ջուր - 3 լիտր;
- կաղամբ - ¼ կաղամբի փոքր գլուխ;
- գազար - մեկ փոքր;
- ցուկկինի դդում - կես փոքր;
- թարմ ոլոռ - 100 գ;
- կանաչ սոխ - երկու փետուր;
- կարտոֆիլ, իդեալական երիտասարդ - 3 միջին պալար;
- սխտոր - 2 մեխակ;
- ձիթապտղի յուղ - 2 tbsp. գդալներ;
- որոշ աղ:
Խոհարարություն.
- Ձիթապտղի յուղը լցնել համապատասխան ծավալի տապակի ներքեւի մասում, ավելացնել մի քիչ թակած սոխ և սխտոր: Լցնել ջրի մեջ և թող եռալ:
- Կտրեք գազարն ու կարտոֆիլը փոքր խորանարդի մեջ, որպեսզի պատրաստի ապուրը ավելի գեղեցիկ տեսք ունենա: Եռացրեք 10 րոպե:
- Տապակի մեջ խորանարդի մեջ դնել ոլոռը, տապակած կաղամբը և ցուկկինը: Եփել ևս 15 րոպե, և վերջացրած եք:
Մեկ հարյուր գրամ ուտեստի համար անցնում է 15,8 կկալ: 2.34 գ կլինի ածխաջրեր: 0,55 գ - ճարպեր: Գումարած 0,5 գ սպիտակուց:
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
