Եթե հղիության ընթացքում արյան շաքարի աճ եք արձանագրում, ապա գեստացիոն շաքարախտը ախտորոշվում է: Բարեբախտաբար, այսօր բժիշկները գիտեն, թե ինչպես կարելի է իջեցնել արյան շաքարը հղիության ընթացքում և ապահովել մոր և երեխայի առողջության անվտանգությունը:
Հետևյալ միջոցները կօգնեն պահպանել կամ իջեցնել ձեր շաքարի մակարդակը:
Արյան շաքարի հսկողություն
Մոր և նրա երեխայի առողջության անվտանգության համար պայքարի առաջին քայլը կլինի գլյուկոմետր ձեռք բերելը:
Դուք պետք է արագորեն սովորանաք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի չափման կարգին, քանի որ այն պետք է իրականացվի մի քանի անգամ մեկ օրում `դատարկ ստամոքսի վրա, ուտելուց անմիջապես առաջ, ուտելուց անմիջապես հետո, անմիջապես քնելուց առաջ, քնելուց առաջ, ժամը 3-ին:
Nutritionիշտ սնունդը նվազեցնում է բարձր շաքարի ռիսկը
Հավասարակշռված դիետա
Սննդառության մեջ դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.
Դիետան գեղագիտական շաքարախտի համար- Սովորաբար հաճախ ուտել փոքր մասերում: Այս եղանակով սնուցիչները հավասարաչափ կմտնեն մարմնին, ինչը կնվազեցնի գլյուկոզի մակարդակում ցատկելու հավանականությունը: Սխեման նման է այսպիսի մի բան. 3 հիմնական տեխնիկա և 3 խորտիկ: Հիմնական բանը միեւնույն ժամանակ նախուտեստներ ուտելն է: Ածխաջրերի օրական ընդունման գրեթե կեսը պետք է ուտել նախաճաշի համար, իսկ վերջին կերակուրը պետք է պարունակի ընդամենը 20 - 30 գրամ ածխաջրեր:
- Բոլոր ճարպային, տապակած և «արագ» ածխաջրերից բաղկացած մեծ տոկոսի մերժումը: Ինչ վերաբերում է վերջիններին, ապա դրանք արյան մեջ վտանգավոր ակնթարթային կլանում են: Մարմինը կներդնի իր ամբողջ ուժը իջեցնելով նրանց գլիկեմիկ ազդեցությունը, և դա լիովին անընդունելի է հղիության ընթացքում: Դուք ստիպված կլինեք մոռանալ հրուշակեղենի, քաղցր խմորեղենի և մրգերի մասին (ամենաուշեղը ՝ մորթուց, խաղողից, բանանից, թուզից, կեռասից):
- Բացառություն արագ պատրաստելու համար կիսաֆաբրիկատների սննդակարգից (ապուրները տոպրակների մեջ, չոր պյուրե կարտոֆիլում, հացահատիկային և արիշտա, որոնք պատրաստելու կարիք չունեն), քանի որ դրանք նախապես մշակվում են արտադրության ընթացքում: Այսպիսով, արտադրողը խնայում է տանտիրուհու ժամանակը, բայց վտանգում է նրա բարեկեցությունը: Ավելի լավ է ընտրել թարմ ապրանքներ և մի փոքր ավելի շատ ժամանակ ծախսել խոհարարության վրա - գլիկեմիկ ինդեքսը կմնա նորմալ:
- Դիետայում մանրաթելերով հարուստ մթերքների ներառումը: Հղի կինը պետք է օրվա ընթացքում ուտի մինչև 35 գրամ այս բույսերի մանրաթելերից: Մանրաթելը նախաբիոտիկ է, այն խթանում է աղիքները և թույլ չի տալիս ավելցուկային շաքար և ճարպ արագ ներծծվել արյան մեջ: Բացի այդ, բարձր մանրաթել պարունակող մթերքները պարունակում են անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր: Theանկում դուք պետք է մուտքագրեք շիլա, բրինձ, մակարոնեղեն, ամբողջական հացահատիկային հաց, բանջարեղեն եւ մրգեր:
- Ավելացել է հագեցած ճարպի ընդունումը: Դրանք պետք է լինեն սպառված սննդանյութերի օրական քանակի ավելի քան 10% -ը: Նման ճարպերի լավագույն աղբյուրը կլինի տավարի, հավի, հնդկահավի և ձուկը: Այս տեսակների միսը կտրելիս բոլոր տեսանելի ճարպերը պետք է հեռացվեն: Ավելի լավ է գոլորշիացնել, կարող եք թխել կամ եռացնել: Դուք ստիպված կլինեք մոռանալ խոզի, գառի, ապխտած մսի, երշիկեղենի, երշիկեղենի և երշիկեղենի մասին:
- Կարագի, թթվասերի, մարգարինի, սերուցքային պանրի և սոուսների մեջ պարունակվող ճարպերի մերժումը: Արգելված սննդամթերքի ցանկում կան նաև ընկույզ և սերմեր:
- Բանջարեղենի անսահմանափակ սպառումը `լոլիկ և վարունգ, կաղամբ, ցուկկինի, ցուկկինի, սունկ, կանաչ լոբի, նեխուր և աղցան: Բանջարեղենը կարող է խաշած կամ շոգեխաշած լինել:
- Հաջող հղիության և պտղի նորմալ զարգացման համար մարմնին վիտամինների և հանքանյութերի համալիր ապահովելը: Նման բարդույթը պետք է սահմանվի և, անհրաժեշտության դեպքում, շտկվի միայն բժշկի կողմից:
- Առավոտյան սրտխառնոցով, խորհուրդ է տրվում ձեռքի վրա ունենալ կոտրիչ կամ չոր թխվածքաբլիթ (կարող է լինել աղ): Նման նախուտեստները պետք է ուտել նախքան անկողնում դուրս գալը: Եթե առավոտյան հիվանդությունը նկատվում է ինսուլինային թերապիայի միջոցով, դա ցույց է տալիս շաքարի մակարդակի իջեցում:
Fiber- ը ոչ միայն առողջ է, այլև համեղ:
Կալորիականության հսկողություն
Հղիության համար անհրաժեշտ է պահպանել դրանց նվազագույն ընդունելիությունը: Հղի կնոջ սննդակարգում կալորիաների քանակը կարող է որոշվել միայն էնդոկրինոլոգի կողմից, քանի որ ինքն իրեն իջեցնելով սննդի սննդային արժեքը, սպասող մայրը հաճախ մոռանում է իր սննդային արժեքի մասին, որը պետք է մնա բարձր:
Խմելու համապատասխանությունը
Խորհուրդ է տրվում օրական խմել նվազագույնը 1,5 լիտր հեղուկ:
Ֆիզիկական գործունեություն
Հղի կնոջ շարժիչային գործունեությունը ապահովում է երեխայի մարմնում մտնող թթվածնի քանակության ավելացում և ապահովում է նորմալ նյութափոխանակություն: Գլյուկոզի ավելցուկը սպառում է, և դրա մակարդակը նորմալանում է: Բացի այդ, պտղի չափազանց արագ աճի հավանականությունը կրճատվում է:
Բացառվում է ստամոքսի ցանկացած շտամ: Բացի այդ, չպետք է զբաղվեք տրավմատիկ սպորտով `սահադաշտ, դահուկներ, հեծանվավարություն:
Մայրիկի գործունեությունը երեխայի առողջության բանալին է
Կարևոր է չբավարարել դա, քանի որ երեխա կրելու ժամանակահատվածը ձեզ յոթ քրտինքի բերելու և ռեկորդներ սահմանելու ժամանակը չէ: Անհրաժեշտ է ճիշտ շնչել, իսկ եթե անբավարար եք զգում, անմիջապես ընդհատեք ցանկացած ֆիզիկական վարժություն:
Ինսուլինային թերապիայի միջոցով սպորտը կարող է հանգեցնել հիպոգլիկեմիայի, այնպես որ անպայման ստուգեք արյունը մարզվելուց առաջ և հետո և միշտ ձեզ հետ քաղցր բաներ ունենաք գլյուկոզի մակարդակի ուժեղ անկման դեպքում:
Գլյուկոզի մոնիտորինգը պետք է սովորություն դառնա
Ինսուլին
Հակառակ ակնկալվող մայրերի վախերի, ինսուլինը լիովին անվտանգ է ինչպես հղի կանանց, այնպես էլ նրանց նորածինների համար: Այն չեղարկվում է ծննդաբերությունից անմիջապես հետո, դա կախվածություն չի առաջացնում:
Դեղամիջոցի ներարկումները արագ իջեցնում են գլյուկոզի մակարդակը: Դրանք նշանակվում են ֆիզիկական գործունեության անարդյունավետության և նորմոգլիկեմիայի դեպքում:
Ներարկման ժամանակացույցը նմանակում է ենթաստամոքսային գեղձը: Ուտելուց առաջ կառավարվում է կարճ ինսուլին, որի ազդեցությունը հատուկ ուղղված է ուտելուն: Մնացած ժամանակ ներմուծվում է երկարատև ինսուլին `հիմնական սեկրեցիա, որն անհրաժեշտ է կերակուրների միջև:
Դեղը կառավարվում է ներարկիչ գրիչով կամ դիսպանսերով: Ինսուլինի ընդունման սկզբնական ռեժիմը կարող է հարմար չլինել, ուստի անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ այցելել բժշկի, ով կընտրի օպտիմալ ռեժիմը:
Շաքարավազի իջեցման հաբերը խստիվ արգելվում է հղի կանանց համար `պլասենցայի միջոցով դեղամիջոցների բաղադրիչների ներթափանցման և պտղի զարգացման վրա դրանց բացասական ազդեցության պատճառով:
Ժողովրդական միջոցներ
Նրանց գործողությունները չպետք է թերագնահատվեն, քանի որ բաղադրատոմսերը ժամանակի փորձարկվում են: Բացի այդ, բուժիչ դեղամիջոցների պատրաստման համար բոլոր բաղադրիչները բնական են և մատչելի:
Ժողովրդական միջոցներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել: Կախված հղիության հատուկ ընթացքից, նա կընտրի համապատասխան խոտաբույսեր և կներկայացնի դեղաչափը:
Հետևյալ բաղադրիչներից decoctions- ը և թուրմը ի վիճակի են նրբորեն և ապահով կերպով հասնել հիպոգլիկեմիկ ազդեցության:
- սպիտակ թթի;
- վարսակի ծղոտ;
- լոբի պատիճ;
- հապալաս (ինչպես տերևները, այնպես էլ հատապտուղները);
- բեյ տերեւ;
- դարչին
- կտավատի սերմեր;
- յասաման եղունգներ;
- ասպենի հաչոց:
Խոտաբույսերից բացի, ծովային և սպիտակ կաղամբը, կարտոֆիլի հյութը, ճակնդեղի և գազար հյութը, եղինջը և լեռնային մոխիրը համարվում են ժողովրդական միջոցներ ՝ շաքարավազի իջեցման համար:
Արյան բարձր շաքարավազի դեմ պայքարի դեպքում ժողովրդական միջոցների ընտրության հիմնական պայմաններից մեկը նրանց մոտ մարսողական ազդեցություն չունենալն է:
Ժամանակակից բժշկության մակարդակը թույլ է տալիս ձեզ ապահով կերպով իջեցնել արյան շաքարը հղիության ընթացքում և կանխել անցանկալի հետևանքները, բայց, այնուամենայնիվ, դիրքում գտնվող կինը պետք է ավելին ունենա, քան ուշադիր հետևի իր առողջությանը, սննդակարգին և քաշի ավելացմանը, քանի որ նա պատասխանատու է փոքրիկի կյանքի և առողջության համար, ով կրում է իր սրտի տակ .
